5 cách để thoát khỏi tình trạng nghẹt mũi

Tiếng Anh Tiếng Tây Ban Nha

• Rửa mũi
• Hơi nước
• Súp gà
• Thiết bị
• Thuốc thông mũi
• Bạc hà

Từ súp gà đến bình rửa mũi neti đến thuốc không kê đơn (OTC) , có đủ mọi cách để giúp thông mũi nghẹt. Hãy gọi cho bác sĩ nếu bạn bị nghẹt mũi trong hơn 2 tuần. Nếu không, hãy sử dụng các mẹo sau để thở dễ hơn.

Rửa mũi

Rửa sạch bên trong mũi bằng bộ dụng cụ rửa mũi hoặc bình rửa mũi để làm mềm, làm loãng và rửa sạch chất nhầy, đồng thời làm giảm tình trạng nghẹt mũi ngay lập tức. Bình rửa mũi trông giống như một ấm trà nhỏ. Bạn có thể mua tại hiệu thuốc địa phương. Khi đến đó, hãy mua một ít dung dịch muối. Hoặc tự pha chế ở nhà. Trộn 1 cốc nước cất ấm đóng chai, một nhúm baking soda và nửa thìa cà phê muối. Sử dụng dung dịch rửa mũi 1 đến 2 lần một ngày để có kết quả tốt nhất.

Hơi nước

Cho dù là từ vòi hoa sen nước nóng hay tách trà nóng hổi, ​​hơi nước có thể làm loãng chất nhầy và giúp chất nhầy chảy ra khỏi mũi bạn. Để giảm đau nhanh hơn, hãy đổ nước sôi vào một cái bát lớn. Đậy khăn lên đầu, cúi xuống bát và hít hơi nước. Bạn có thể làm như vậy ba đến bốn lần một ngày.

Súp gà

Nước dùng nóng có thể giúp làm loãng chất nhầy và súp gà có thể là tiêu chuẩn vàng. Nó sẽ giúp bạn cảm thấy bớt nghẹt mũi và có vị ngon.

Thiết bị

Thiết bị xoang điện sinh học có bán không cần đơn thuốc để giảm đau xoang và tắc nghẽn. Thiết bị này hoạt động bằng cách sử dụng dòng điện nhỏ trên các sợi thần kinh để giúp giảm các triệu chứng viêm như đau, nhức đầu và tắc nghẽn.

Thuốc thông mũi

Tại sao bạn cảm thấy nghẹt mũi khi bị ốm? Bởi vì các mạch máu bên trong mũi của bạn sưng lên và chặn đường thở của bạn. Thuốc thông mũi không kê đơn có thể làm co các mạch máu này lại và giúp bạn thở dễ hơn. Kiểm tra nhãn để biết thành phần phenylephrine hoặc pseudoephedrine . Thuốc xịt thông mũi cũng có tác dụng tương tự. Nhưng hãy cẩn thận! Mũi của bạn có thể bị nghẹt hơn nếu bạn sử dụng chúng trong hơn 4 hoặc 5 ngày liên tiếp. Đôi khi những sản phẩm này có thể khiến bạn lo lắng hoặc cáu kỉnh.

Bạc hà

Bạc hà và thành phần hoạt chất chính của nó, menthol, là thuốc thông mũi tự nhiên và thậm chí có thể làm loãng chất nhầy trong ngực của bạn. Bạn sẽ tìm thấy chúng trong nhiều loại thuốc xoa ngực và thuốc ho . Bạn cũng có thể uống trà bạc hà. Mua ở cửa hàng hoặc tự pha chế: Ngâm 1 thìa cà phê bạc hà khô trong một cốc nước sôi trong 10 phút. Uống một cốc tối đa năm lần một ngày.

Nguồn ảnh: iStock/Getty Images

NGUỒN:

Viện Hàn lâm Dị ứng, Hen suyễn và Miễn dịch học Hoa Kỳ: “Công thức rửa xoang bằng nước muối”.

Học viện Y học Gia đình Hoa Kỳ: “Thuốc thông mũi: Thuốc không kê đơn giúp giảm tình trạng nghẹt mũi.”

Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ: “Xoa bóp bằng hơi, dầu khoáng và không có cách điều trị nào cho trẻ em bị ho và cảm lạnh về đêm”.

Chương trình thúc đẩy sức khỏe của Đại học Brown: “Viêm xoang”.

Phòng khám Cleveland: “Cảm lạnh thông thường và bệnh đường hô hấp trên”.

Ấn phẩm sức khỏe Harvard: “Viêm xoang”.

Cơ sở dữ liệu Harvey R. Cochrane về các bài đánh giá có hệ thống , tháng 7 năm 2007.

Phiên bản chuyên nghiệp của Merck Manuals: “Tắc nghẽn mũi và chảy nước mũi.”

Trung tâm Thông tin Công nghệ sinh học Quốc gia, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ: “Ảnh hưởng của việc uống nước nóng, nước lạnh và súp gà đến tốc độ chất nhầy mũi và sức cản luồng không khí mũi”.

Saketkhoo K. Chest , tháng 10 năm 1978.

Trung tâm Y học Đông-Tây UCLA: “Hướng dẫn các phương pháp tự nhiên để làm giảm các triệu chứng dị ứng và viêm xoang”.