5 cách ngăn ngừa cảm lạnh lây lan trong gia đình bạn

• Mẹo phòng ngừa cảm lạnh số 1: Rửa tay
• Mẹo phòng ngừa cảm lạnh số 2: Che mũi và miệng
• Mẹo phòng ngừa cảm lạnh số 3: Khử trùng
• Mẹo phòng ngừa cảm lạnh số 4: Sử dụng đồ dùng một lần
• Mẹo phòng ngừa cảm lạnh số 5: Hãy chăm sóc bản thân
• Hãy nhớ: Cảm lạnh khó có thể dừng lại

Khi bạn có gia đình, ngay cả một cơn cảm lạnh thông thường cũng có thể gây ra rất nhiều rắc rối. Khi nó lây lan từ người này sang người khác trong gia đình bạn, một loại vi-rút cảm lạnh tồi tệ đó có thể làm gián đoạn cuộc sống của bạn trong nhiều tuần -- khiến bạn phải nghỉ học, nghỉ làm, mất ngủ và cáu gắt.

Vậy khi con bạn -- hoặc vợ/chồng bạn -- về nhà với triệu chứng hắt hơi và ho , làm sao bạn có thể ngăn chặn những vi khuẩn cảm lạnh đó lây lan khắp nhà? Đừng hoảng sợ -- đây là năm mẹo có thể giúp ngăn chặn cảm lạnh lây lan.

Mẹo phòng ngừa cảm lạnh số 1: Rửa tay

Bạn đã nghe điều này nhiều lần rồi, nhưng rửa tay là cách quan trọng nhất để ngăn chặn sự lây lan của cảm lạnh. Theo CDC, khoảng 80% các bệnh truyền nhiễm lây lan qua tiếp xúc -- vi khuẩn cảm lạnh bám vào tay và từ đó vào mắt và miệng. Hãy xem xét theo cách này: bạn không thể ngăn vi khuẩn cảm lạnh ra khỏi nhà mình. Nhưng nếu bạn giữ cho tay của mọi người sạch sẽ, họ sẽ ít có khả năng bị bệnh hơn nhiều.

Khi rửa tay , hãy rửa thật kỹ. Sử dụng xà phòng và nước và chà trong ít nhất 20 giây. Khi bạn không ở gần bồn rửa, một loại nước rửa tay có ít nhất 60% cồn là một lựa chọn thay thế tốt.

Mẹo phòng ngừa cảm lạnh số 2: Che mũi và miệng

Hầu hết chúng ta đều được dạy phải che miệng và mũi bằng tay khi hắt hơi hoặc ho. Thay vào đó, hãy dùng khuỷu tay -- hoặc khăn giấy. Theo cách đó, vi khuẩn cảm lạnh sẽ không bám vào tay bạn và lây lan.

Mẹo phòng ngừa cảm lạnh số 3: Khử trùng

Vi khuẩn cảm lạnh có thể sống trên bề mặt trong nhiều giờ. Hãy cân nhắc khử trùng các khu vực như mặt bàn, tay nắm cửa, điều khiển từ xa và đồ chơi. Sử dụng bình xịt hoặc khăn lau khử trùng. Hoặc tự pha chế bằng cách trộn 1/4 cốc thuốc tẩy với 1 gallon nước ấm. Đừng tự làm mình phát điên khi lau sạch mọi thứ mà trẻ mẫu giáo bị bệnh chạm vào -- không có cách nào để giữ cho ngôi nhà luôn vô trùng.

Mẹo phòng ngừa cảm lạnh số 4: Sử dụng đồ dùng một lần

Cảm lạnh có thể lây lan qua khăn tắm và cốc dùng chung trong phòng tắm. Khi có người trong nhà bị bệnh, hãy cân nhắc chuyển sang dùng sản phẩm giấy trong một tuần.

Mẹo phòng ngừa cảm lạnh số 5: Hãy chăm sóc bản thân

Ăn thực phẩm lành mạnh, ngủ đủ giấc và giảm căng thẳng có giúp ngăn ngừa cảm lạnh không? Chúng ta thực sự không biết. Có một số bằng chứng cho thấy chúng có thể giúp hệ thống miễn dịch của bạn khỏe mạnh -- và có khả năng chống lại vi-rút cảm lạnh tốt hơn.

Hãy nhớ: Cảm lạnh khó có thể dừng lại

Thực hành những mẹo này có thể giúp phá vỡ chu kỳ nhiễm trùng. Nhưng bạn vẫn cần biết giới hạn của mình. Cảm lạnh có thể khó dừng lại. Đến khi con bạn bắt đầu ho , có thể đã quá muộn -- mọi người có thể lây nhiễm trước khi họ biểu hiện bất kỳ triệu chứng nào.

Nếu những nỗ lực tốt nhất của bạn để ngăn ngừa cảm lạnh lây lan không thành công, đừng cảm thấy như bạn đã làm gì sai. Trừ khi cách ly một thành viên gia đình bị bệnh -- hoặc tất cả mọi người khác mặc đồ bảo hộ sinh học -- thì không có cách nào chắc chắn để ngăn ngừa cảm lạnh thông thường .

NGUỒN:

Tiến sĩ Tanya Remer Altmann, bác sĩ nhi khoa, giảng viên lâm sàng, Bệnh viện nhi Mattel UCLA, Los Angeles; tác giả, Mommy Calls: Tiến sĩ Tanya trả lời 101 câu hỏi hàng đầu của cha mẹ về trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi.

Trang web FamilyDoctor của Học viện Bác sĩ Gia đình Hoa Kỳ.

Chương trình chăm sóc sức khỏe trẻ em California.

CDC.

Mạng lưới Y học

Viện Quốc gia về Dị ứng và Bệnh truyền nhiễm.