9 Mẹo Làm Giảm Triệu Chứng Cúm

• 1. Ở nhà và nghỉ ngơi thật nhiều.
• 2. Uống nhiều nước.
• 3. Điều trị đau nhức và sốt.
• 4. Chăm sóc cơn ho của bạn.
• 5. Ngồi trong phòng tắm đầy hơi nước.
• 6. Chạy máy tạo độ ẩm.
• 7. Thử dùng viên ngậm.
• 8. Ăn mặn.
• 9. Yêu cầu thuốc kháng vi-rút.

Bạn hoặc ai đó trong nhà bạn bị cúm ? Không có cách chữa trị, nhưng có một số cách tự nhiên để làm dịu các triệu chứng của bạn . Hãy thử những cách này ngay hôm nay.

1. Ở nhà và nghỉ ngơi thật nhiều.

Hãy chú ý đến cách cư xử khi bị cúm. Vào ngày đầu tiên bạn có triệu chứng, hãy gọi đến cơ quan hoặc trường học và nói với họ rằng bạn sẽ không đến trong vài ngày. Bạn bị bệnh -- và rất dễ lây lan! Hãy tận dụng thời gian nghỉ ngơi và cho cơ thể bạn được nghỉ ngơi thật cần thiết. Cuộn tròn trên ghế dài và dành thời gian đọc sách, xem DVD hoặc chỉ cần chợp mắt một chút trong khi cơ thể bạn chiến đấu với vi-rút.

2. Uống nhiều nước.

Hãy đảm bảo bạn uống nhiều chất lỏng hơn. Không phải tất cả đều phải là nước -- nước ép trái cây, đồ uống thể thao và súp nấu từ nước dùng (như súp gà ) cũng được tính. Chúng giúp hệ hô hấp của bạn được ngậm nước và giúp biến chất nhầy đặc, khó chịu đó thành chất lỏng loãng mà bạn có thể ho ra và khạc ra. Điều đó là tốt -- nếu nó tích tụ trong phổi của bạn , nó có thể dẫn đến nhiễm trùng.

3. Điều trị đau nhức và sốt.

Bạn bị sốt? Đó là do cơ thể bạn đang tăng nhiệt để chống lại vi-rút cúm .

Bạn có thể muốn điều trị nếu bạn thấy khó chịu hoặc có bất kỳ cơn đau nào đi kèm. bằng các loại thuốc không kê đơn như acetaminophen, ibuprofen hoặc naproxen. Hãy hỏi bác sĩ loại thuốc nào phù hợp với bạn.

Không bao giờ đưa aspirin cho bất kỳ ai dưới 19 tuổi. Thuốc này có liên quan đến tình trạng được gọi là hội chứng Reye, một căn bệnh nghiêm trọng có thể gây tổn thương não và gan .

4. Chăm sóc cơn ho của bạn.

Các phương pháp điều trị không kê đơn có thể làm dịu cơn ho của bạn . Hãy thử thuốc long đờm, giúp chuyển chất nhầy thành chất lỏng để bạn có thể ho ra. Không cho trẻ em dưới 4 tuổi dùng thuốc ho hoặc thuốc cảm không kê đơn .

5. Ngồi trong phòng tắm đầy hơi nước.

Nếu bạn vẫn còn nghẹt mũi, hãy ngồi trong phòng tắm với cửa đóng. Để vòi sen nóng cho đến khi phòng tràn ngập hơi nước ẩm. Ngồi cách xa nước để tránh bị bỏng.

6. Chạy máy tạo độ ẩm.

Nếu không khí trong nhà bạn khô, máy tạo độ ẩm dạng sương mù hoặc máy phun hơi nước có thể làm ẩm không khí để giúp giảm nghẹt mũi và ho . Không sử dụng sương mù ấm vì nó có thể thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn và nấm mốc. Ngoài ra, hãy đảm bảo giữ cho thiết bị sạch sẽ để ngăn ngừa nấm mốc phát triển.

7. Thử dùng viên ngậm.

Ngậm viên ngậm làm dịu sẽ làm ẩm và bao phủ cổ họng bị ngứa. Nó cũng có thể làm dịu cơn ho của bạn .

8. Ăn mặn.

Thuốc nhỏ mũi hoặc xịt nước muối có bán không cần đơn tại bất kỳ hiệu thuốc hoặc cửa hàng tạp hóa nào. Chúng có tác dụng, an toàn -- ngay cả với trẻ em. Nhỏ vài giọt vào một bên mũi, nhẹ nhàng xì chất nhầy và nước muối ra ngoài. Lặp lại quy trình ở bên còn lại cho đến khi cả hai bên đều thông.

9. Yêu cầu thuốc kháng vi-rút.

Bạn dùng những loại thuốc này ngay khi các triệu chứng bắt đầu. Chúng có thể làm giảm và rút ngắn thời gian mắc cúm . Hãy gọi cho bác sĩ nếu bạn có các dấu hiệu của bệnh cúm   và có nguy cơ cao gặp biến chứng. Bao gồm những người từ 65 tuổi trở lên hoặc những người dưới 2 tuổi. Cũng bao gồm những người mắc một số bệnh mãn tính bao gồm các vấn đề về phổi, tim, thận, gan hoặc hệ thống miễn dịch yếu. Người Mỹ bản địa và người bản địa Alaska cũng có nguy cơ cao gặp biến chứng.

CDC khuyến cáo  baloxavir marboxil ( Xofluza ), oseltamivir (Tamiflu), peramivir ( Rapivab ) hoặc zanamivir ( Relenza ). Các loại thuốc này có tác dụng tốt nhất khi bạn dùng trong vòng 48 giờ sau khi xuất hiện triệu chứng đầu tiên. Chúng có thể rút ngắn thời gian bạn bị bệnh và làm các triệu chứng nhẹ hơn nếu bạn dùng thuốc sớm. Một số loại thuốc bạn dùng trong 5 ngày và loại mới hơn, baloxavir marboxil  ( Xofluza ), chỉ dùng một liều duy nhất. Oseltamivir (Tamiflu) hoặc zanamivir ( Relenza ) cũng có thể giúp ngăn ngừa bệnh cúm ở người đã tiếp xúc với bệnh.

Ngoài ra, hãy gọi cho bác sĩ nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào sau đây:

• Đau tai hoặc chảy dịch từ tai
• Đau ở mặt hoặc trán kèm theo chất nhầy đặc màu vàng hoặc xanh lá cây trong hơn một tuần
• Nhiệt độ 100,4 F hoặc cao hơn ở trẻ sơ sinh dưới 3 tháng tuổi
• Nhiệt độ cao hơn 102 F ở trẻ lớn hoặc người lớn
• Khàn giọng, đau họng hoặc ho không khỏi
• Thở khò khè
• Hụt hơi
• Nôn mửa
• Các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn hoặc không biến mất

Gọi 911 nếu gặp  vấn đề về hô hấp hoặc khó thở, đau ngực , lú lẫn, co giật , ngất xỉu , trẻ sơ sinh quấy khóc quá mức hoặc khó thức giấc.

Đừng bận tâm đến việc yêu cầu  thuốc kháng sinh . Chúng chỉ có tác dụng chống lại các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn gây ra. Cúm là một bệnh nhiễm trùng do vi-rút .

NGUỒN:
Mayo Clinic: "Tiêm vắc-xin phòng cúm: Biện pháp phòng ngừa cúm tốt nhất."
CDC: "Thói quen tốt cho sức khỏe để phòng ngừa." 
CDC: "Những sự thật quan trọng về thuốc kháng vi-rút và bệnh cúm (Flu)."
Học viện Bác sĩ Gia đình Hoa Kỳ: "Lời khuyên để điều trị bệnh cúm." 
CDC: "Những việc cần làm nếu bạn bị cúm." 
CDC: "Cúm và cảm lạnh."
Trung tâm Y tế và Nghiên cứu Do Thái Quốc gia: "Khỏe mạnh khi bạn bị cảm lạnh hoặc cúm."
Hiệp hội Phổi Hoa Kỳ: "Bảng thông tin 
về bệnh cúm." Hiệp hội Phổi Hoa Kỳ: "Điều trị cúm."
MedlinePlus: "Cúm." 
MedlinePlus: "Cảm lạnh thông thường."