Biện pháp khắc phục tình trạng nghẹt mũi

• Biện pháp khắc phục và điều trị nghẹt mũi
• Khi nào nên đi khám bác sĩ
• Biện pháp khắc phục cho trẻ em

Nghẹt mũi là một trong những triệu chứng thường gặp nhất và có nhiều khả năng gây khó chịu hơn là nguy hiểm. Nghẹt mũi xảy ra khi đường mũi bị viêm và chứa đầy chất nhầy dư thừa. Khi nghiêm trọng, nghẹt mũi có thể cản trở luồng không khí và buộc một người phải thở bằng miệng.

Khi tìm cách giảm nghẹt mũi, việc biết nguyên nhân có thể giúp ích. Bất cứ thứ gì gây kích ứng đường mũi đều có thể gây nghẹt mũi. Các nguyên nhân phổ biến bao gồm:

• Nhiễm trùng như cảm lạnh, cúm và viêm xoang.
• Dị ứng, như sốt cỏ khô và dị ứng vật nuôi.
• Các chất gây kích ứng trong không khí, như khói xe và khói thuốc lá.
• Không khí khô. 

Cách hiệu quả nhất để điều trị nghẹt mũi là loại bỏ nguyên nhân gây ra nó, nhưng có một số cách giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn ngay lập tức.

Biện pháp khắc phục và điều trị nghẹt mũi

Nhìn chung, bạn nên giữ chất nhầy loãng, điều này sẽ giúp chất nhầy chảy ra khỏi mũi. Thuốc không kê đơn, nước rửa mũi và điều chỉnh tư thế cũng có thể giúp ích.

Hít vào hơi nước 

Hơi nước làm loãng chất nhầy và làm dịu các đường mũi bị kích thích. Tắm lâu cũng có thể giúp giảm đau nhức cơ và mệt mỏi nhẹ, đây là những triệu chứng đôi khi đi kèm với nghẹt mũi. Bạn cũng có thể đổ đầy một bát nước nóng (nhưng không sôi) và cúi xuống. Trùm một chiếc khăn lên đầu để giữ hơi nước và tận dụng tối đa lợi ích.

Uống nhiều chất lỏng

Uống nhiều nước không phải là ý tồi khi bạn cảm thấy không khỏe, vì nó sẽ giúp bạn đủ nước, nhưng không có nhiều bằng chứng khoa học cho thấy chất lỏng có tác dụng thực sự đối với cảm lạnh và nghẹt mũi. Bạn cũng có thể uống nước ép trái cây hoặc rau quả, chúng có lợi cho sức khỏe, nhưng hãy cẩn thận không để lượng đường tiêu thụ tăng đột biến. Trà thảo mộc nóng sẽ giúp bạn bổ sung chất lỏng và cung cấp nhiều hơi nước để rửa sạch xoang.

Rửa sạch khoang mũi 

Bình rửa mũi hoặc bình tưới mũi sẽ rửa sạch mũi của bạn. Bạn có thể mua bình xịt nước muối tại hầu hết các hiệu thuốc hoặc tự làm. Sử dụng nhiều lần trong ngày để giúp thông mũi và giữ ẩm cho đường mũi. Nếu tự làm, hãy kết hợp:

• 1 cốc nước ấm
• ½ thìa cà phê muối
• Một nhúm baking soda

Chỉ cần cẩn thận giữ bình neti pot hoặc bình tưới nước sạch sẽ. Rửa sạch đầu và rửa sạch thân bình sau mỗi lần sử dụng. Những thiết bị này có thể dễ bị nhiễm bẩn bởi chất gây kích ứng hoặc vi khuẩn.

Dán miếng dán mũi và nâng cao đầu trước khi đi ngủ

Nếu mũi bị nghẹt khiến bạn không ngủ được, bạn có thể tìm thấy sự giải thoát từ miếng dán mũi. Miếng dán này nằm trên mũi, kéo mở và mở rộng lỗ mũi để thở dễ hơn. 

Bạn cũng có thể kê thêm một chiếc gối dưới đầu. Tình trạng tắc nghẽn thường trở nên tồi tệ hơn khi bạn nằm xuống. Giữ đầu cao có thể giúp giảm bớt vấn đề. Theo nguyên tắc tương tự, bạn nên cố gắng ngồi hoặc đứng thẳng trong suốt cả ngày.

Đặt máy tạo độ ẩm trong phòng của bạn

Không khí khô có thể gây kích ứng đường mũi, đặc biệt là vào những tháng lạnh do hệ thống sưởi ấm trong nhà. Sử dụng máy tạo độ ẩm sẽ đưa độ ẩm trở lại không khí và giúp bạn thở dễ dàng hơn.

Sử dụng thiết bị xoang điện sinh học

Nếu bạn bị viêm xoang, đau và nghẹt mũi, bạn có thể muốn thử thiết bị xoang điện sinh học. Thiết bị này hoạt động bằng cách sử dụng dòng điện siêu nhỏ để kích thích các sợi thần kinh trong xoang. 

Sử dụng thuốc không kê đơn

Thuốc thông mũi và thuốc kháng histamine không kê đơn có thể giúp ích, nhưng hãy cẩn thận vì chúng có thể gây ra một số tác dụng phụ khó chịu.

Thuốc thông mũi có thể giúp làm khô nước mũi. Chúng cũng làm hẹp mạch máu, có thể làm giảm viêm. Nhưng chúng cũng có thể làm tăng huyết áp hoặc gây lo lắng hoặc mất ngủ. 

Thuốc xịt thông mũi nên được sử dụng hết sức thận trọng. Sử dụng lâu dài có thể phản tác dụng và dẫn đến tình trạng sưng mũi tệ hơn so với lúc đầu.

Thuốc kháng histamin giúp làm giảm các triệu chứng dị ứng bằng cách ngăn chặn histamin, gây chảy nước mũi, chảy nước mắt và hắt hơi. Nhiều loại có tác dụng an thần, vì vậy hãy sử dụng cẩn thận. 

Khi nào nên đi khám bác sĩ

Trong khi nghẹt mũi thường không phải là nguyên nhân đáng báo động, nó có thể là triệu chứng của một tình trạng nghiêm trọng hơn. Bạn nên đi khám bác sĩ trong các trường hợp sau:

• Bạn cũng bị sốt cao
• Các triệu chứng kéo dài hơn 10 ngày
• Dịch mũi có màu vàng hoặc xanh lá cây và bạn bị đau xoang hoặc sốt
• Chảy nước mũi có máu
• Bạn bị đau họng kèm theo các đốm trắng hoặc vàng
• Bạn có dịch tiết trong suốt sau chấn thương đầu

Trẻ em cũng nên đi khám bác sĩ khi:

• Trẻ sơ sinh dưới 2 tháng tuổi bị nghẹt mũi và sốt
• Trẻ sơ sinh bị sổ mũi khiến việc thở trở nên khó khăn hoặc cản trở việc bú mẹ

Biện pháp khắc phục cho trẻ em

Đảm bảo chỉ cho trẻ dùng thuốc phù hợp theo hướng dẫn của bác sĩ. Một số nghiên cứu cho thấy trẻ em dưới 4 tuổi có thể bị tổn hại do thuốc cảm không kê đơn trong khi ít được hưởng lợi từ chúng.

Với trẻ nhỏ, bạn cũng nên cảnh giác với dịch mũi chỉ chảy ra từ một bên mũi. Nếu chỉ có một bên mũi bị tắc nghẽn, điều đó có thể chỉ ra sự hiện diện của dị vật.

NGUỒN:

Dị ứng, Hen suyễn và Miễn dịch lâm sàng : “Ảnh hưởng của miếng dán giãn mũi đến các biện pháp chủ quan về giấc ngủ ở những đối tượng bị nghẹt mũi mãn tính về đêm: một thử nghiệm ngẫu nhiên, có đối chứng giả dược.”

Bác sĩ gia đình người Mỹ: “Điều trị cảm lạnh thông thường.”

Tạp chí Khoa mũi và dị ứng Hoa Kỳ : “Ô nhiễm các thiết bị rửa xoang: Đánh giá bằng chứng và liên quan lâm sàng”.

Harvard Health Publishing: “Thuốc trị cảm có thể khiến bạn ốm hơn không?”

Informed Health: “Giảm nghẹt mũi, ho và đau họng.”

Tạp chí Y học Tổng quát Quốc tế : “Sinh lý bệnh của tình trạng nghẹt mũi.”

Phòng khám Mayo: “Nghẹt mũi: Nguyên nhân.”

Phòng khám Mayo: “Nghẹt mũi: Khi nào cần đi khám bác sĩ.”

Sleep.org: “Cách ngủ ngon hơn với những người bị nghẹt mũi.”