Bộ dụng cụ phòng ngừa cúm: Bộ dụng cụ tự chăm sóc cho ngôi nhà của bạn

Nếu bạn là một trong những người khoe khoang rằng, khi mùa cúm đến , bạn "không bao giờ, không bao giờ bị bệnh", hãy lưu ý: Tỷ lệ mắc bệnh có thể tăng lên. Hàng năm, khoảng 5% đến 20% cư dân Hoa Kỳ bị cúm, theo ước tính của CDC.

Uống một số loại thuốc kháng vi-rút trong vòng 48 giờ sau khi xuất hiện triệu chứng có thể rút ngắn thời gian bị cúm, nhưng điều đó đòi hỏi bạn phải nhận biết mình bị cúm, liên hệ với bác sĩ và đến gặp dược sĩ trước khi hết 48 giờ.

Trong trường hợp số của bạn tăng trong năm nay, hãy cân nhắc lắp ráp một bộ dụng cụ chăm sóc tại nhà đơn giản để giúp bạn sống sót sau bệnh cúm. Nếu bạn không chỉ phủ nhận mà còn quá bận rộn để mua bộ dụng cụ sống sót sau bệnh cúm, hãy vững tâm : đó có thể chỉ là một công việc lắp ráp. "Hầu hết các vật dụng đều là thuốc thông thường mà bạn có trong tủ thuốc của mình", Jim King, MD, một bác sĩ gia đình tại Selmer, Tenn., và là chủ tịch đắc cử của Viện Hàn lâm Bác sĩ Gia đình Hoa Kỳ cho biết.

Sau đây là danh sách ngắn từ King và các chuyên gia về cúm khác về những gì bạn có thể cần để điều trị các triệu chứng cúm phổ biến nhất : sốt, nhức đầu, ho , đau nhức cơ, đau họng và chảy nước mũi hoặc nghẹt mũi.

• Thuốc hạ sốt và giảm đau
• Siro và thuốc ho dạng giọt
• Thuốc xịt mũi
• Thuốc thông mũi
• Nhiệt kế
• Chất lỏng
• khăn giấy

(Một số lưu ý: Trước khi cho trẻ em dùng bất kỳ loại thuốc nào, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nhi khoa. Siro cảm lạnh và ho có thể nguy hiểm, đặc biệt là khi dùng cho trẻ em dưới 2 tuổi. Người lớn mắc các bệnh mãn tính như tiểu đường, huyết áp cao hoặc bệnh tim cũng nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi dùng bất kỳ loại thuốc trị cúm nào.)

Thuốc hạ sốt và giảm đau cho các triệu chứng cúm

Nên dùng thuốc gì: Theo Tiến sĩ , Tiến sĩ Luật Richard Roberts, một bác sĩ gia đình tại Belleville , Wisconsin và là thành viên của Viện Hàn lâm Bác sĩ Gia đình Hoa Kỳ, bạn nên chọn ibuprofen ( Advil , Motrin ), acetaminophen ( Tylenol) hoặc naproxen (Aleve).

Tác dụng, Cách sử dụng: Cả ba loại thuốc đều giúp hạ sốt và giảm đau nhức cơ bắp có thể đi kèm với bệnh cúm. Roberts cho biết hầu hết mọi người đều dùng thuốc này với liều thấp hơn. Đối với người lớn khỏe mạnh nói chung bị cúm, ông đề xuất nên xen kẽ Tylenol với ibuprofen và naproxen trong ngày (nhưng không xen kẽ giữa ibuprofen và naproxen, vì chúng có tác dụng giống nhau.)

Hãy chú ý đến các cảnh báo của nhà sản xuất về liều tối đa, Vibhuti Arya, PharmD, một bác sĩ nội trú tại Đại học Dược Minnesota, Minneapolis và là phát ngôn viên truyền thông của Hiệp hội Dược sĩ Hoa Kỳ cho biết. Không bao giờ dùng liều cao hơn mà không hỏi ý kiến ​​bác sĩ hoặc dược sĩ trước. (Bà cho biết, liều cao hơn khuyến cáo của nhà sản xuất có thể được chấp nhận trong một thời gian ngắn, nhưng chỉ khi có sự chấp thuận của bác sĩ.)

Thuốc trị ho cho bệnh cúm

Nên dùng gì: Có hai loại siro ho hữu ích để phòng ngừa cúm: thuốc long đờm (có chứa thành phần guaifenesin ) và thuốc ức chế ho (có chứa thành phần dextromethorphan ).

Tác dụng, Cách sử dụng: Thuốc ho long đờm nên được sử dụng khi bạn bị nghẹt ngực và đang cố gắng ho ra, Jonathan Arroyo, PharmD, quản lý hiệu thuốc tại Texas Road Pharmacy ở Manalapan, NJ và là thành viên của Hiệp hội Dược sĩ Hoa Kỳ cho biết. Khi bạn dùng những loại siro ho này, hãy đảm bảo uống tám cốc nước hoặc nhiều hơn và các chất lỏng khác mỗi ngày, ông nói. Các chất lỏng giúp thông nghẹt.

Arroyo cho biết thuốc ức chế ho tốt nhất nên sử dụng khi ho khan và bạn không có chất nhầy. (Nhưng nếu bạn đang cố gắng ngủ và cơn ho khiến bạn không thể nghỉ ngơi, Arroyo đôi khi gợi ý nên uống siro ức chế ho trước khi đi ngủ.)

Thuốc ho Menthol có thể giúp làm dịu cơn đau họng. Chúng có thể được sử dụng với thuốc long đờm, Arroyo nói.

Thuốc xịt mũi cho mũi nghẹt

Cần dùng: Thuốc xịt mũi nước muối (không chứa thuốc) và thuốc xịt mũi oxymetazoline (có chứa thuốc) như Afrin hoặc NeoSnyephrine.

Tác dụng, Cách sử dụng: Xịt mũi bằng nước muối có thể giúp làm sạch mũi và tình trạng nghẹt mũi thường gặp ở bệnh cúm. "Nó có thể giúp bạn thở tốt hơn", Arroyo nói.

Bác sĩ gia đình Roberts cho biết, bình xịt nước muối mũi có thể được sử dụng thậm chí vài lần một giờ.

Người lớn khỏe mạnh có thể sử dụng thuốc xịt mũi, nhưng Roberts khuyên không nên sử dụng quá ba ngày. Sử dụng lâu hơn có liên quan đến "tắc nghẽn tái phát".

Thuốc thông mũi cho các triệu chứng cúm

Cần mua gì: Các lựa chọn bao gồm thuốc thông mũi dạng viên hoặc dạng uống như pseudoephedrine ( Sudafed , Contac) và phenylephrine (như Sudafed). Một số tiểu bang yêu cầu bạn phải trao đổi với dược sĩ trước khi mua thuốc không kê đơn có chứa pseudoephedrine, vì loại thuốc này được sử dụng trong sản xuất methamphetamine bất hợp pháp .

Công dụng, cách sử dụng: Thuốc thông mũi giúp bạn vượt qua cơn cúm bằng cách thu hẹp các mạch máu ở niêm mạc mũi, giảm lưu lượng máu đến khu vực đó và giúp mô sưng co lại và không khí lưu thông dễ dàng hơn.

Nhiệt kế để kiểm tra sốt do cúm

Cần chuẩn bị gì: Các lựa chọn bao gồm nhiệt kế thủy ngân tiêu chuẩn, nhiệt kế kỹ thuật số đo tai hoặc miệng, hoặc nhiệt kế trực tràng cho trẻ sơ sinh.

Những điều cần biết, cách sử dụng: Đo nhiệt độ có thể giúp bạn theo dõi cơn sốt của mình. "Với bệnh cúm, 100,4 độ hoặc cao hơn thường được coi là sốt", Roberts nói. Để chính xác hơn, đừng đo nhiệt độ ngay sau khi uống đồ uống nóng hoặc lạnh, ông nói.

"Các mô hình kỹ thuật số miệng thường tốt hơn các mô hình tai", Roberts nói. Trong một nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã so sánh nhiệt kế tai và nhiệt kế trực tràng ở trẻ em và phát hiện ra rằng nhiệt kế tai không chẩn đoán được sốt ở ba hoặc bốn trong số 10 trẻ bị sốt. Một nghiên cứu khác phát hiện ra rằng 5% đến 31% trẻ bị sốt đã được chẩn đoán nhầm là không bị sốt khi sử dụng nhiệt kế tai.

Chất lỏng để bù nước khi bạn bị cúm

Cần chuẩn bị gì: Các lựa chọn bao gồm nước lọc, nước đóng chai, đồ uống bù nước cho người chơi thể thao, đồ uống bù nước cho trẻ em như Pedialyte , nước gừng, soda không ga và súp gà. Sống sót sau cơn cúm sẽ dễ chịu hơn nếu bạn giữ đủ nước.

Những điều cần biết, cách dùng: Khi bạn đang chiến đấu với bệnh cúm, hãy cố gắng uống đủ chất lỏng để làm cho nước tiểu của bạn trong hoặc có màu vàng nhạt, điều này cho thấy bạn đã đủ nước , dược sĩ Vibhuti Arya gợi ý. Arroyo cho biết, nước gừng hoặc soda không đường có thể giúp làm dịu cơn đau dạ dày . "Tránh xa sữa và nước cam", King gợi ý, "vì khi bị cúm, bạn có xu hướng buồn nôn và sữa cùng cam quýt có thể làm trầm trọng thêm tình trạng buồn nôn ".

Theo dõi lượng chất lỏng bạn uống vào có thể giúp ích. "Nhiều người nghĩ rằng họ uống nhiều [chất lỏng] hơn thực tế", King nói. Một số nghiên cứu cho thấy việc duy trì đủ nước có thể giúp làm loãng dịch tiết.

Tác dụng chữa bệnh của súp gà đối với bệnh cúm và cảm lạnh đã được thảo luận và tranh luận từ thời Trung cổ. Nhưng một nghiên cứu được công bố năm 2000 trên tạp chí Chest phát hiện ra rằng súp gà làm giảm sự di chuyển của một loại tế bào bạch cầu gọi là bạch cầu trung tính, được cho là chịu trách nhiệm tạo ra một số triệu chứng của bệnh cúm , ít nhất là trong phòng thí nghiệm.

NGUỒN: Richard Roberts, Tiến sĩ Y khoa, Tiến sĩ Luật, bác sĩ gia đình, Belleville, Wis. Vibhuti Arya, Tiến sĩ Dược, phát ngôn viên truyền thông, Hiệp hội Dược sĩ Hoa Kỳ, trú ngụ tại Đại học Dược Minnesota, Minneapolis. Jim King, Tiến sĩ Y khoa, bác sĩ gia đình, Selmer, Tenn., và là chủ tịch đắc cử, Viện Hàn lâm Bác sĩ Gia đình Hoa Kỳ. Jonathan Arroyo, Tiến sĩ Dược, quản lý hiệu thuốc, Nhà thuốc Texas Road, Manalapan, NJ, và là thành viên, Hiệp hội Dược sĩ Hoa Kỳ. Dodd S. Tạp chí Dịch tễ học Lâm sàng, tháng 4 năm 2006: tập 59: trang 354-357. Devrim I. Chăm sóc Cấp cứu Nhi khoa, tháng 1 năm 2007: tập 23: trang 16-19. Rennard, B. Chest , tháng 10 năm 2000, tập 118: trang 1150-1157. Trang web của CDC: "Triệu chứng Cúm." FDA.