Cúm lợn 101: Mẹo sinh tồn ở trường đại học

Cúm lợn , hay cúm H1N1, đã quay trở lại trường học chưa ? Nếu nó tấn công bạn, bạn cùng phòng hoặc ai đó trong lớp thì sao?

Trước khi bạn coi đó là sự cường điệu, hãy nhớ rằng người lớn tuổi, ngay cả những người khỏe mạnh, là một trong những nhóm có nguy cơ cao mắc bệnh cúm lợn nặng. Mặc dù hầu hết các trường hợp không nghiêm trọng, nhưng đã có những ca tử vong, ảnh hưởng đến người lớn tuổi nhiều hơn bạn mong đợi.

Sau đây là 12 mẹo để đối phó với cúm lợn trong trường học.

1. Bị ốm? Chỉ cần ở nhà. Không đến lớp. Không chơi trò chơi. Không đến các bữa tiệc mà nếu bố mẹ bạn hỏi, chắc chắn bạn không đến. Không đi mọi nơi, ngoại trừ việc đi khám bệnh. Nếu bạn có các triệu chứng giống cúm -- sốt hoặc ớn lạnh VÀ ho hoặc đau họng , và có thể là sổ mũi , đau nhức cơ thể, nhức đầu, mệt mỏi, tiêu chảy hoặc nôn mửa -- hãy coi như bạn bị phạt ở nhà cho đến khi hết sốt hoặc hết các dấu hiệu sốt trong ít nhất 24 giờ mà không cần dùng thuốc hạ sốt.

2. Làm bạn với bạn bè. Bạn có thể cần họ như một " người bạn cúm " để giúp bạn theo kịp bài tập trên lớp, bài tập, thức ăn, đồ dùng và bất kỳ thứ gì khác bạn cần từ thế giới bên ngoài trong khi bạn đang ở trong bong bóng cúm lợn của mình.

3. Dọn dẹp cũi trẻ em. Bạn cùng phòng có người bị ốm? Vi khuẩn của họ có thể còn sót lại, vì vậy, tốt nhất là bạn nên thường xuyên vệ sinh các bề mặt chung như tay nắm cửa. Tất nhiên, bạn cũng cần giữ tay sạch sẽ. Không hắt hơi vào tay trẻ; hãy dùng khăn giấy (một lần rồi vứt đi) hoặc cánh tay của bạn.

4. Xây dựng kho dự trữ thuốc phòng cúm . Để phòng ngừa, hãy dự trữ khăn giấy, nhiệt kế và nhiều chất lỏng trong phòng ký túc xá để bạn luôn đủ nước.

5. Rượu? Không được. Đừng nghĩ đến việc đưa rượu vào danh sách chất lỏng của bạn, ngay cả khi bạn đủ tuổi để mua nó một cách hợp pháp. Nó làm mất nước, ngược lại với những gì bạn cần để tránh bị mất nước do cúm.

6. Không thể tránh tiếp xúc gần? Hãy đeo khẩu trang. Nếu bạn sống trong khuôn viên trường và bị cúm, bạn có thể chuyển về nhà tạm thời trong khi hồi phục. Nhưng nếu không thể làm vậy và bạn không thể (hoặc không muốn) tránh tiếp xúc gần với người khác -- nghĩa là ở trong phạm vi 6 feet của họ -- CDC khuyến cáo bạn nên đeo khẩu trang phẫu thuật để giữ vi trùng cho riêng mình. Không tái sử dụng những chiếc khẩu trang đó; chúng được thiết kế để chỉ đeo một lần.

7. "Tiếp xúc gần" không chỉ có nghĩa là hôn . Đúng vậy, bạn có thể lây lan vi khuẩn của mình bằng cách hôn ai đó. Nhưng bạn không cần phải ở gần như vậy. Bất kỳ nơi nào trong phạm vi 6 feet đều đủ gần để các giọt bắn của bạn phát tán. Vì vậy, đó là khoảng cách bạn cần tránh xa mọi người, trừ khi bạn đeo khẩu trang, để tránh cho họ bị cúm.

8. Không dùng aspirin . Thanh thiếu niên không nên dùng aspirin vì nguy cơ mắc một căn bệnh hiếm gặp nhưng nghiêm trọng gọi là hội chứng Reye. Bao gồm cả aspirin dành cho trẻ sơ sinh. Và ở mọi lứa tuổi, hãy tuân thủ chính xác hướng dẫn sử dụng bất kỳ loại thuốc nào, ngay cả khi bạn mua thuốc mà không cần đơn thuốc, để tránh các tác dụng phụ có hại.

9. Sức khỏe của bạn: Nóng hay không? Một số tình trạng bệnh lý nhất định -- bao gồm hen suyễn, tiểu đường và thai kỳ -- làm tăng nguy cơ mắc cúm lợn của bạn. Và một số tình trạng bệnh lý đó, như tiểu đường , không phải lúc nào cũng dễ nhận biết. Vì vậy, ngay cả khi bạn cảm thấy khỏe mạnh, bạn cũng nên kiểm tra với bác sĩ để đảm bảo rằng bạn khỏe mạnh như bạn nghĩ.

10. Sự khốn khổ thích có bạn đồng hành. Nếu bạn bị cúm, vẫn có một nhóm người mà bạn vẫn có thể đi chơi cùng, mặt đối mặt, không cần khẩu trang và một gallon nước rửa tay. "Những học sinh bị bệnh không cần phải tránh xa những học sinh bị bệnh khác", trang web của CDC nêu rõ. Có thể cúm lợn thực sự sẽ mở rộng vòng tròn xã hội của bạn. Chỉ cần cố gắng tránh làm những người ngoài cuộc khỏe mạnh bị bệnh.

11. Nói với giáo viên của bạn. Nếu bạn bị cúm, bạn có thể không phải chịu áp lực để hoàn thành bài tập trên lớp như khi bạn khỏe mạnh. CDC đang khuyến khích các trường cao đẳng và đại học đảm bảo không có "hậu quả học tập" khi ở nhà khi bị bệnh.

12. Biết khi nào là trường hợp khẩn cấp. Hy vọng là nếu bạn bị cúm lợn, nó sẽ không khiến bạn bất tỉnh trong thời gian dài. Nhưng nếu bất kỳ điều nào sau đây xảy ra, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế khẩn cấp:

• Khó thở hoặc thở gấp
• Đau hoặc tức ngực hoặc bụng
• Chóng mặt đột ngột
• Lú lẫn
• Nôn dữ dội hoặc dai dẳng
• Các triệu chứng giống cúm cải thiện nhưng sau đó lại tái phát kèm theo sốt hoặc ho nặng hơn

NGUỒN:

CDC: "Các bước hành động dành cho sinh viên, giảng viên và nhân viên để ngăn ngừa sự lây lan của bệnh cúm."

CDC: "Báo cáo kỹ thuật về Hướng dẫn của CDC về ứng phó với bệnh cúm dành cho các cơ sở giáo dục đại học trong năm học 2009-2010."

CDC: "Câu hỏi và câu trả lời về Hướng dẫn ứng phó của CDC dành cho các cơ sở giáo dục đại học trong năm học 2009-2010."

Bài viết trên WebMD: " Câu hỏi thường gặp về cúm lợn ".

Bài viết trên WebMD: " Cúm lợn (H1N1) và khẩu trang ."