Diệt vi trùng cúm: Phương pháp nào hiệu quả?

• Vi khuẩn cúm lây truyền như thế nào?
• Mẹo phòng ngừa cúm: Rửa tay sạch sẽ
• Diệt vi trùng cúm quanh nhà và văn phòng
• Giữ quan điểm về bệnh cúm

Chúng ta đều đã xem các bản tin về những loại vi khuẩn đáng ghét ẩn núp trên bề mặt của những thứ chúng ta chạm vào hàng ngày. Vì vậy, khi mùa cúm đến gần, bạn có thể đang chuẩn bị cho cuộc chiến, một cuộc chiến chống lại vi khuẩn cúm , một cuộc chiến diễn ra trên tay nắm cửa, bàn phím, điện thoại và các bề mặt khác trong nhà và văn phòng của bạn.

Nhưng trước khi dội thuốc tẩy vào toàn bộ đồ đạc của bạn, có một điều bạn nên biết: Các chuyên gia cho biết bạn thực sự không cần phải bận tâm đến điều đó.

Tiến sĩ Christine Hay, phó giáo sư tại Trung tâm Y tế Đại học Rochester, cho biết: "Thành thật mà nói, nếu bạn đang cố gắng ngăn ngừa bệnh cúm , thì không có bằng chứng nào cho thấy việc xịt thuốc khử trùng mọi thứ sẽ tạo ra sự khác biệt".

Tại sao vậy? Hays cho biết: “Bên ngoài cơ thể, cúm thực sự là một loại virus yếu ớt”.

Các chuyên gia về cúm khác cũng đồng ý. "Có thể có một số trường hợp lây truyền cúm qua những thứ như mặt bàn và tay nắm cửa, nhưng nó đóng vai trò rất nhỏ", Tiến sĩ William Schaffner, chủ tịch khoa y học dự phòng tại Trường Y khoa Đại học Vanderbilt ở Nashville cho biết.

Mặc dù vậy, vẫn có những điều bạn có thể làm để bảo vệ bản thân khỏi bệnh cúm -- và tiêu diệt một số vi trùng cúm trong quá trình này. Sau đây là những điều bạn cần biết.

Vi khuẩn cúm lây truyền như thế nào?

Trong khi virus cúm có thể là một kẻ cứng rắn khi ở bên trong cơ thể bạn, ở thế giới bên ngoài, nó là một kẻ yếu đuối. Theo cách cấu trúc của cúm, nó đơn giản là không có khả năng phục hồi.

Cúm không giống như một số loại virus đường tiêu hóa khó chịu, như nỗi ám ảnh của tất cả những người đi nghỉ trên tàu du lịch, norovirus . "Một số loại virus đó có thể tồn tại trên một vật thể trong nhiều tháng và chịu được việc vệ sinh bằng thuốc tẩy", Hay nói với WebMD. " Cúm không giống như vậy".

Đã có những nghiên cứu về thời gian mà một lượng lớn vi khuẩn cúm có thể sống sót trên bề mặt. Ước tính dao động từ vài phút đến 24 giờ, tùy thuộc vào loại bề mặt. (Vi khuẩn cúm sống lâu nhất trên bề mặt cứng.)

Trong khi 24 giờ có vẻ là một khoảng thời gian dài, các chuyên gia lại hạ thấp tầm quan trọng của nó. "Tôi đã xem xét dữ liệu và không có bằng chứng tốt nào cho thấy bề mặt môi trường có vai trò quan trọng trong việc truyền vi-rút", Trish M. Perl, MD, phó giáo sư y khoa tại Trường Y Johns Hopkins ở Baltimore cho biết. Thay vào đó, bệnh cúm dường như phụ thuộc nhiều hơn vào việc truyền trực tiếp từ người bị nhiễm bệnh.

Mẹo phòng ngừa cúm: Rửa tay sạch sẽ

Nếu bạn muốn diệt sạch vi khuẩn cúm, cách tốt nhất để bắt đầu là dùng tay.

Perl chia sẻ với WebMD rằng: “Che miệng và rửa tay là hai cách quan trọng nhất để ngăn chặn sự lây lan của bệnh cúm”.

Bạn nên rửa bằng gì? Bạn có thể cho rằng xà phòng diệt khuẩn sẽ tốt hơn, nhưng không phải vậy. Trước hết, cúm là do vi-rút gây ra, không phải do vi khuẩn. Thứ hai, bất kỳ loại xà phòng nào cũng được.

Schaffner cho biết: "Thời gian và sự kỹ lưỡng là những yếu tố quan trọng khi rửa tay". "Không phải loại xà phòng". Điều quan trọng là cách chà xát. Bạn không giết chết vi-rút bằng xà phòng mà là loại bỏ nó khỏi da và đưa nó xuống cống bồn rửa.

CDC khuyến cáo bạn nên rửa tay trong khoảng thời gian tương đương với thời gian hát "Happy Birthday" hai lần, khoảng 15 đến 20 giây. Schaffner cho biết mặc dù 30 giây là lý tưởng, nhưng ông thừa nhận rằng điều này không phải lúc nào cũng khả thi.

"Tôi đã tự tính thời gian, và điều đó có vẻ như là một khoảng thời gian thực sự dài", Schaffner nói. Mặc dù đó vẫn là một mục tiêu tốt, nhưng ít nhất hãy đảm bảo rằng bạn đã phủ kín bề mặt của cả hai bàn tay và thực hiện một cách mạnh mẽ.

Còn nước rửa tay có cồn thì sao? Các chuyên gia về cúm rất hào hứng.

"Tôi thích thứ này", Perl nói với WebMD. Cô ấy nhận thấy rằng một trong những ưu điểm chính của nó là bạn có thể sử dụng nó khi di chuyển, xa bồn rửa. Chỉ cần chà xát cho đến khi khô, cô ấy nói, thường chỉ mất khoảng mười giây.

“Gel cũng hiệu quả như xà phòng và nước trong việc tiêu diệt vi-rút cúm”, Schaffner nói. “Chúng tôi thích cả hai”.

Diệt vi trùng cúm quanh nhà và văn phòng

Ngay cả khi đây có thể là một phương thức lây truyền không có khả năng xảy ra, bạn vẫn có thể bị nhiễm vi-rút cúm từ bề mặt. Vì vậy, nếu muốn, bạn có thể khử trùng một số khu vực trong nhà và văn phòng có khả năng chứa nhiều vi-rút cúm nhất.

Mặc dù về mặt lý thuyết, vi khuẩn cúm có thể lây lan qua khăn trải giường hoặc khăn tắm, nhưng điều này không có khả năng xảy ra: Vi khuẩn cúm chỉ có thể sống được vài phút trên bề mặt mềm. (Tuy nhiên, tốt nhất là không nên dùng chung khăn tay hoặc bất kỳ thứ gì khác với người bị cúm.) Vi khuẩn cúm có xu hướng tồn tại lâu nhất trên bề mặt cứng, vì vậy bạn có thể tập trung vào:

• Tay nắm cửa
• Tay vịn
• Bàn làm việc
• Bảng
• Vòi nước
• Bàn phím và chuột máy tính
• Điều khiển từ xa
• Bộ điều khiển trò chơi điện tử
• Nút thang máy
• Đồ chơi

Bạn nên sử dụng loại chất tẩy rửa nào? Schaffner cho biết "Thực sự, bất kỳ chất khử trùng nào cũng có thể làm được". Một khuyến nghị phổ biến là 1/2 cốc thuốc tẩy pha với một gallon nước.

Tất nhiên, nếu bạn có con, mọi biện pháp phòng ngừa trên thế giới có thể vẫn chưa đủ.

“Trẻ em là những ổ cúm”, Hay nói. “Và với trẻ nhỏ, gần như không thể ngăn chúng lây truyền vi-rút cho nhau và mang chúng về nhà”. Mặc dù các trung tâm chăm sóc trẻ em có thể rửa đồ chơi và bề mặt bằng thuốc tẩy, nhưng rất khó để theo kịp.

Cha mẹ có thể làm gì? Ngoài việc đảm bảo con bạn được tiêm vắc-xin cúm , không phải là nhiều. Ngay cả những người lớn khỏe mạnh không bị ốm trong nhiều thập kỷ thường cũng bị suy yếu khi họ có con, Schaffner nói. Hãy coi đó là một chi phí khác của việc làm cha mẹ.

Giữ quan điểm về bệnh cúm

Nếu muốn, bạn có thể xịt chất khử trùng vào điện thoại và chà bàn phím bằng tăm bông tẩm thuốc tẩy mỗi ngày trong mùa cúm. Nhưng đừng quá tập trung vào việc khử trùng bề mặt mà quên mất ba điều quan trọng nhất bạn có thể làm để tránh xa vi khuẩn cúm.

• Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng và nước hoặc dung dịch sát khuẩn có cồn.
• Che miệng khi ho , tốt nhất là bằng vật gì đó khác ngoài tay.
• Tiêm vắc -xin phòng cúm hàng năm.

Các chuyên gia về cúm cho biết mọi thứ khác đều là tùy chọn.

NGUỒN: Curtis Allen, phát ngôn viên, CDC, Atlanta. Bridges, C. Healthcare Epidemiology , ngày 15 tháng 10 năm 2003, tập 37: trang 1094-1101. Trang web của CDC: “Ngăn chặn vi khuẩn tại nhà, nơi làm việc và trường học”. Christine Hay, Tiến sĩ Y khoa, phó giáo sư, Trung tâm Y tế Đại học Rochester, Rochester, NY Trish M. Perl, phó giáo sư y khoa, Trường Y khoa Johns Hopkins, Baltimore. William Schaffner, Tiến sĩ Y khoa, giáo sư y khoa & y học dự phòng, chủ nhiệm khoa y học dự phòng, Trường Y khoa Đại học Vanderbilt, Nashville. Trang web của Sở Y tế Tiểu bang New York: “Cần làm gì? Khi có người ở nhà bị cúm”.