Kẽm chữa cảm lạnh: Viên ngậm và thuốc xịt mũi

• Kẽm là gì?
• Nó có tác dụng chữa cảm lạnh không?
• Có an toàn không?
• Lợi ích của kẽm đối với bệnh cảm lạnh là gì?

Bạn bị nghẹt mũi và hắt hơi và muốn được giải tỏa. Nếu bạn có thể làm cho cơn cảm lạnh của mình ngắn hơn một chút, bạn sẽ vui lắm. Kẽm có thể tạo nên sự khác biệt không?

Một số nghiên cứu gần đây cho thấy nó có thể hữu ích trong việc giảm số lượng các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp trên và có thể rút ngắn thời gian bị cảm lạnh ở người lớn.

Kẽm là gì?

Kẽm là một khoáng chất thiết yếu có trong hầu hết mọi tế bào và giúp cơ thể bạn chống lại nhiễm trùng. Kẽm cũng đóng vai trò quan trọng trong việc sửa chữa mô. Kẽm có thể làm giảm khả năng phát triển hoặc bám vào niêm mạc mũi của vi-rút cảm lạnh.

Bạn có thể mua kẽm dưới dạng thực phẩm bổ sung, nhưng kẽm cũng có sẵn trong một số loại thực phẩm như:

• Động vật có vỏ
• Thịt bò và các loại thịt đỏ khác
• Các loại hạt và hạt giống
• Đậu
• Sữa và phô mai

Trà, cà phê và một số loại thuốc có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ kẽm ở ruột .

Nó có tác dụng chữa cảm lạnh không?

Một số nghiên cứu gần đây cho thấy bổ sung kẽm khi bị cảm lạnh có thể rút ngắn thời gian xuất hiện triệu chứng khoảng một ngày rưỡi.

Các nghiên cứu khác không cho thấy tác dụng gì cả. Nghiên cứu cũng không thống nhất về việc liệu việc dùng kẽm có thể giúp ngăn ngừa  cảm lạnh hay không.

Có an toàn không?

Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng kẽm. Sử dụng ngắn hạn với liều lượng khuyến cáo có thể an toàn, mặc dù có thể gây đau dạ dày. Sử dụng dài hạn -- hơn 6 tuần -- có thể dẫn đến thiếu đồng, nhưng có thể khắc phục bằng cách dùng hầu hết mọi loại vitamin tổng hợp có chứa đồng.

Các nhà nghiên cứu cho biết thuốc xịt mũi kẽm khiến động vật mất khứu giác . Có một số báo cáo về những người bị giảm khứu giác hoặc mất khứu giác hoàn toàn. Do nguy cơ này, FDA đã cảnh báo ngừng sử dụng một số loại thuốc xịt mũi có chứa kẽm.

Hãy nhớ rằng kẽm cần thiết cho sức khỏe của bạn và an toàn khi bổ sung qua thực phẩm như hải sản và trứng . Nhưng bổ sung liều cao hơn, đặc biệt là trong thời gian dài, có thể gây độc.

Lợi ích của kẽm đối với bệnh cảm lạnh là gì?

Viên ngậm kẽm có thể giúp bạn khỏi cảm lạnh sớm hơn một ngày hoặc lâu hơn, nhưng có thể sẽ không giúp bạn ngăn ngừa cảm lạnh. Tránh bất kỳ loại thuốc xịt mũi kẽm nào, vì rủi ro lớn hơn bất kỳ lợi ích nào bạn có thể nhận được.

NGUỒN:

Singh, M.  Cochrane Cơ sở dữ liệu về các bài đánh giá có hệ thống , 2011.

Văn phòng Thực phẩm bổ sung của NIH: "Kẽm".

Bác sĩ gia đình Hoa Kỳ: "Điều trị cảm lạnh thông thường".

Khoa học Mỹ : "Không có bằng chứng nào cho thấy viên ngậm kẽm có thể giúp giảm triệu chứng cảm lạnh."

Dược sĩ Hoa Kỳ: "Kẽm và bệnh cảm lạnh thông thường: Những điều dược sĩ cần biết."

Medscape: "Hiệu quả của viên ngậm kẽm chống lại vi-rút cảm lạnh thông thường."

Đại học bang Oregon, Trung tâm thông tin vi chất dinh dưỡng: "Kẽm".

Caruso, T.  Bệnh truyền nhiễm lâm sàng , ngày 1 tháng 9 năm 2007.

Rao, G., Rowland, K. Kẽm cho bệnh cảm lạnh thông thường—không phải nếu, mà là khi nào . 2011

Kurugöl, Z.  Acta Paediatrica , tháng 10 năm 2006.

Wang L, Hiệu quả của kẽm được dùng như một chất bổ sung để điều trị viêm phổi nặng: Phân tích tổng hợp các thử nghiệm ngẫu nhiên, mù đôi và có đối chứng giả dược. Tháng 5 năm 2017

Tiếp theo Trong Cảm lạnh thông thường

• Công thức làm dịu cơn cảm lạnh
• Tập thể dục và cảm lạnh thông thường
• Phòng ngừa cảm lạnh thông thường
• 6 chất phá hủy và tăng cường hệ miễn dịch
• Giữ các bệnh nhiễm trùng dễ lây được kiểm soát