Làm dịu cơn ho ban đêm của bạn

• Làm thế nào để làm dịu cơn ho
• Nguyên nhân gây ho là gì?

Những cơn ho làm phiền bạn suốt ngày dài đã đủ tệ rồi. Nhưng khi chúng khiến bạn mất ngủ cả đêm, bạn có thể cảm thấy thực sự tồi tệ. Làm thế nào để bạn có thể làm dịu cơn ho để có thể ngủ đủ giấc?

Bạn thật may mắn. Có rất nhiều phương pháp điều trị ho về đêm có thể giúp ích. Hầu hết thời gian, các biện pháp khắc phục tại nhà hoặc các phương pháp điều trị không kê đơn (OTC) có thể mang lại hiệu quả kỳ diệu. Nhưng nếu những phương pháp đó không hiệu quả, bác sĩ có thể kê đơn thuốc ho mạnh hơn có chứa thành phần gây buồn ngủ.

Làm thế nào để làm dịu cơn ho

Bắt đầu bằng các giải pháp đơn giản để xem chúng có ngăn chặn được việc hack hay không:

• Sử dụng máy tạo độ ẩm để làm ẩm không khí hoặc hít hơi nước từ vòi sen nước nóng hoặc ấm đun nước trước khi đi ngủ.
• Nâng đầu lên một chút bằng cách kê thêm một chiếc gối.
• Hãy thử xịt mũi bằng nước muối hoặc nước muối.
• Nuốt một thìa mật ong. (Lưu ý: Không dành cho trẻ sơ sinh dưới 1 tuổi.)
• Nhấp một ngụm trà ấm hoặc súp.
• Ngậm viên ngậm bạc hà hoặc mật ong trước khi đi ngủ.

Bạn có biết không?

Ho về đêm có thể xảy ra do ợ nóng hoặc dị ứng. Nhưng chúng cũng có thể xảy ra đơn giản do chất nhầy chảy vào cổ họng khi bạn ngủ.

Nếu bạn cần giảm đau mạnh hơn, các kệ thuốc có đầy đủ các loại thuốc ho hoặc cảm lạnh OTC mà bạn có thể thử để ngăn chặn cơn ho. Các sản phẩm này có thể có hỗn hợp các loại thuốc khác nhau trong một viên nang hoặc viên thuốc:

• Thuốc ức chế ho. Thuốc này hoạt động bằng cách ngăn chặn phản xạ ho của bạn. Dextromethorphan là loại phổ biến nhất.
• Thuốc thông mũi như phenylephrine hoặc pseudoephedrine để làm thông mũi hoặc xoang bị nghẹt
• Thuốc kháng histamin, như brompheniramine, chlorpheniramine, diphenhydramine hoặc doxylamine, để ngăn ngừa hắt hơi và sổ mũi
• Một loại thuốc làm loãng chất nhầy của bạn, được gọi là thuốc long đờm

Nhưng hãy lưu ý: Những loại thuốc trị ho này khiến một số người cảm thấy buồn ngủ, nhưng chúng lại khiến những người khác cảm thấy phấn chấn nên họ vẫn tỉnh táo. Và một số loại thuốc trong số đó không an toàn nếu bạn có vấn đề về sức khỏe, như huyết áp cao. Vì vậy, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi mua.

Thuốc xịt mũi có hoặc không có steroid cũng có thể giúp giảm ho.

Nguyên nhân gây ho là gì?

Khi bạn bị cảm lạnh, viêm xoang hoặc cúm, chất nhầy có thể chảy từ mũi hoặc xoang bị nghẹt vào cổ họng khi bạn nằm xuống ngủ. Đó là lý do tại sao bạn có thể ho nhiều hơn vào ban đêm. Bạn có thể cảm thấy chất nhầy nhụa ở phía sau cổ họng và muốn ho để thông tắc.

Nhưng những tình trạng khác cũng có thể gây ra cơn ho khiến bạn mất ngủ:

• Hen suyễn. Các ống dẫn khí trong phổi của bạn trở nên hẹp và đóng lại, và quá nhiều chất nhầy có thể tích tụ. Những người bị hen suyễn cũng có thể bị ho khan vì họ không hít đủ không khí khi thở. Bụi có thể làm cho vấn đề trở nên tồi tệ hơn.
• Dị ứng. Sốt cỏ khô hoặc các chứng dị ứng khác có thể khiến bạn bị nghẹt mũi và chảy nước vào cổ họng.
• Ợ nóng hoặc bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD) . Axit dạ dày có thể trào ngược lên và làm phiền các dây thần kinh ở phần dưới thực quản, ống nối miệng và dạ dày của bạn. Điều này có thể khiến bạn ho, ngay cả khi bạn không cảm thấy nóng rát hoặc đau.
• Hút thuốc. Chất nhầy trong phổi có thể khiến bạn ho. Bạn cũng có thể cảm thấy muốn ho để tống chất độc ra khỏi đường thở.
• Một số loại thuốc điều trị huyết áp. Thuốc ức chế men chuyển ACE có thể gây ho khan không khỏi ở một số người.

Nếu bác sĩ phát hiện một trong những vấn đề này gây ra cơn ho của bạn, bạn sẽ cần điều trị tình trạng cụ thể đó để tìm cách giảm bớt. Hãy trao đổi với bác sĩ về phương án tốt nhất.

Nguồn ảnh: Monkeybusinessimages / Getty Images

NGUỒN:

Harvard Health Publications: “Cơn ho dai dẳng.”

Trung tâm cảm lạnh thông thường của Đại học Cardiff.

Viện nghiên cứu quốc gia về lạm dụng ma túy: “Lạm dụng thuốc ho và cảm lạnh”.

MayoClinic.org: “Có đúng là mật ong có tác dụng làm dịu cơn ho tốt hơn thuốc ho không?”

Dịch vụ Y tế Quốc gia Vương quốc Anh: “Ho”.

Cộng đồng cai thuốc lá: “Bệnh ho do hút thuốc: Nguyên nhân và cách chữa trị”.