Làm dịu cơn ho ban đêm

• Nguyên nhân nào có thể gây ra ho về đêm?

Khi cơn ho khiến bạn mất ngủ, bạn sẽ muốn ngủ lại càng sớm càng tốt.

Bắt đầu bằng cách thực hiện năm điều sau:

1. Thay đổi tư thế ngủ. Tự kê cao người có thể làm dịu cơn ho đủ lâu để giúp bạn ngủ thiếp đi. "Một số người ngủ ngon hơn khi kê một vài chiếc gối hoặc nằm trên ghế bành", Brent A. Senior, MD, giáo sư tại Trường Y khoa Đại học North Carolina cho biết. "Hãy thử trong vài đêm; có thể sẽ rất đáng giá".

1. Uống trà. Đồ uống nóng có thể làm dịu cơn ho. "Nếu ai đó cảm thấy không khí khô, họ chắc chắn có thể thử làm ẩm đường hô hấp trên bằng trà nóng, nước chanh và mật ong", Molly Cooke, MD, giáo sư y khoa tại Đại học California, Trường Y khoa San Francisco cho biết. Tránh các loại trà có chứa caffein, vì chúng có thể khiến bạn mất ngủ.

1. Tránh luồng không khí chuyển động. Nếu quạt trần, lò sưởi hoặc máy điều hòa thổi vào mặt bạn khi bạn đang nằm trên giường, hãy thay đổi. Senior cho biết bệnh nhân của ông thường nói rằng cơn ho của họ tệ hơn khi có luồng không khí thổi vào họ vào ban đêm.

1. Sử dụng máy tạo độ ẩm. Những máy này làm ẩm không khí, có thể làm giảm ho . Máy tạo độ ẩm không khí mát làm được điều đó, và không có hơi nước nóng có thể gây bỏng. Vệ sinh máy tạo độ ẩm để nấm mốc không phát triển. "Đảm bảo rằng không có nước nào trong đó đã để ở đó mãi", Cooke nói.

1. Ngậm viên ngậm. Một số viên ngậm ho có chứa thành phần gây tê, chẳng hạn như benzocaine , có thể làm dịu cơn ho đủ lâu để giúp bạn ngủ thiếp đi, Senior nói.

Nguyên nhân nào có thể gây ra ho về đêm?

Có nhiều lý do khiến bạn bị ho. "Ho là một triệu chứng thực sự phổ biến", Senior nói.

Nếu bạn bị cảm lạnh, có thể là do chảy dịch mũi sau . Thuốc thông mũi có thể giúp ích.

Nếu bạn ho ra đờm, bạn có thể bị nhiễm trùng như viêm phế quản , ho gà hoặc viêm phổi. Vì vậy, nếu bạn không khỏe hơn trong vòng một tuần, hãy đến gặp bác sĩ. Hãy đến sớm hơn nếu bạn bị sốt cao cộng với các triệu chứng khác.

"Nếu bạn đang phải đối phó với bệnh viêm phổi, bạn sẽ cần phải can thiệp y tế", Tiến sĩ Aaron E. Glatt, phó chủ tịch điều hành tại Trung tâm Y tế Mercy ở Rockville Centre, New York cho biết.

Nếu bạn khá khỏe mạnh ngoại trừ cơn ho về đêm, bạn có thể điều trị các triệu chứng tại nhà và sau đó tái khám nếu cần.

Sau đây là một số nguyên nhân phổ biến nhất gây ho về đêm và những điều bạn có thể thử:

Ợ nóng. Nếu bạn bị ợ nóng , nằm xuống có thể gây ho nếu axit dạ dày rò rỉ vào và lên thực quản . "Một lượng nhỏ axit đi vào phía sau cổ họng, gây kích ứng đủ để gây ho", Senior nói. Bạn có thể thử điều trị ợ nóng không kê đơn trước, sau đó đến gặp bác sĩ nếu điều đó không hiệu quả.

Dị ứng. Nếu bạn chỉ ho vào ban đêm, bạn có thể bị dị ứng với thứ gì đó trong nhà, như mạt bụi . "Có mạt bụi trong gối và chăn", Senior nói. Hãy thử giặt bộ đồ giường bằng nước nóng một lần một tuần và sử dụng vỏ gối và nệm. Nếu bạn nghĩ mình bị dị ứng , bạn có thể thử dùng thuốc dị ứng không kê đơn và đến gặp bác sĩ nếu bạn muốn xét nghiệm dị ứng .

Hen suyễn. Nếu bệnh của bạn trở nên tồi tệ hơn vào ban đêm, nó có thể khiến bạn ho. Kiểm tra các tác nhân gây bệnh. "Nó có thể [do] bụi trong nệm hoặc do bạn đặt đầu vào nơi mà con mèo đã nằm cả ngày", Cooke nói.

Một số loại thuốc huyết áp. Thuốc huyết áp được gọi là thuốc ức chế ACE có thể gây ho ở một số người dùng chúng. Bạn có thể hỏi bác sĩ xem bạn có thể thử chuyển sang loại thuốc huyết áp khác không.

Đừng ngừng uống thuốc trước khi trao đổi với bác sĩ.

Hút thuốc cũng có thể khiến bạn ho. Nếu bạn hút thuốc, hãy làm mọi cách có thể để cai thuốc và nhờ bác sĩ giúp đỡ. Ngoài ra, hãy tránh xa khói thuốc lá của người khác .

NGUỒN:

Tiến sĩ y khoa Brent A. Senior, giáo sư và phó chủ tịch khoa tai mũi họng, Đại học Bắc Carolina; chủ tịch ủy ban giáo dục về dị ứng và mũi của Viện Hàn lâm Tai mũi họng Hoa Kỳ.

Tiến sĩ y khoa Molly Cooke, giáo sư y khoa, Đại học California, San Francisco.

Tiến sĩ Aaron E. Glatt, chuyên gia về bệnh truyền nhiễm; phó chủ tịch điều hành, Trung tâm Y tế Mercy, Rockville Centre, NY.