Làm dịu da khô khi bạn bị cảm lạnh

• Tắm thông minh
• Dưỡng ẩm thường xuyên
• Bảo vệ khỏi bên ngoài
• Cung cấp nước cho ngôi nhà và cơ thể của bạn

Nghẹt mũi và hắt hơi không phải là triệu chứng duy nhất của cảm lạnh. Nó cũng khiến da bạn khô. Hãy chăm sóc da để bạn có thể trông đẹp nhất trong khi kiểm soát các triệu chứng còn lại.

Tắm thông minh

Tắm nước nóng lâu có thể giúp làm sạch đầu bị nghẹt, nhưng lại làm khô da. Vì vậy, hãy tắm trong thời gian ngắn -- không quá 5-10 phút. Sử dụng nước ấm, không nóng. Và chỉ tắm vòi sen hoặc tắm bồn một lần một ngày.

Bỏ qua xà phòng. "Mục đích của xà phòng là cắt dầu mỡ. Lớp nhờn, bóng trên bề mặt da của chúng ta giữ nước bên dưới và giữ cho da chúng ta ngậm nước", Karthik Krishnamurthy, DO, giám đốc Phòng khám Da liễu thẩm mỹ tại Trung tâm Y tế Montefiore ở New York cho biết. "Xà phòng loại bỏ lớp dầu đó. Điều quan trọng là đưa nước trở lại da của chúng ta và đưa lớp nhờn trở lại".

Thay vào đó, hãy sử dụng chất tẩy rửa nhẹ không chứa xà phòng cho mặt và cơ thể. Không sử dụng xà phòng diệt khuẩn hoặc có mùi thơm, thanh khử mùi, chất tẩy tế bào chết hoặc bất kỳ sản phẩm chăm sóc da nào có chứa cồn, như nhiều loại nước rửa tay khô. Sử dụng những thứ không có mùi thơm. Chúng ít có khả năng gây kích ứng và làm khô da của bạn.

Dưỡng ẩm thường xuyên

Krishnamurthy cho biết, sau khi tắm, hãy thoa kem dưỡng ẩm ngay lập tức - lý tưởng nhất là khi da bạn vẫn còn ướt.

"Để kem dưỡng ẩm trên kệ phòng tắm cùng với xà phòng và dầu gội đầu", cô nói. "Thậm chí đừng bước ra khỏi phòng tắm. Thoa kem dưỡng ẩm khi bạn còn ướt, sau đó lau khô người".

Kem đặc, nặng có tác dụng lâu hơn kem dưỡng da nhẹ. Càng đặc và nhờn, kem càng giữ nước trong da bạn tốt hơn. Hãy tìm các thành phần như ceramides giống như chất béo tự nhiên của da. Nhưng dầu khoáng, bơ hạt mỡ và glycerin cũng có tác dụng tốt.

Đối với những nơi rất khô, như lòng bàn chân, hãy thử các sản phẩm có urê hoặc axit lactic. Chúng giúp giữ độ ẩm, nhưng có thể gây châm chích nếu bạn bị nứt da hoặc chàm.

Dưỡng ẩm suốt cả ngày. Vì bạn sẽ rửa tay thường xuyên để tránh lây lan vi khuẩn, hãy để kem dưỡng da cạnh bồn rửa để bạn có thể dưỡng ẩm cho da mỗi khi rửa tay.

Nếu bạn cảm thấy ngứa hoặc khó chịu trong ngày -- đặc biệt là ở tay, cánh tay và chân -- hãy dưỡng ẩm. Thoa lại trước khi đi ngủ.

Bảo vệ khỏi bên ngoài

Khi bị cảm lạnh, bạn nên ở nhà trong khi sức khỏe đang hồi phục. Nhưng nếu bạn phải ra ngoài, hãy bảo vệ làn da của bạn.

Mặt trời, gió và lạnh đều có thể là kẻ thù khi da bạn khô và đau. Mặc dù tia nắng mặt trời ít mạnh hơn trong thời tiết lạnh, nhưng chúng vẫn có thể gây bỏng -- dẫn đến bong tróc, bong tróc và ngứa nhiều hơn. Đó là lý do tại sao việc thoa kem chống nắng quanh năm là rất quan trọng. Hãy tìm loại có SPF 30 và ghi "phổ rộng" trên nhãn.

Để bảo vệ thêm khỏi ánh nắng mặt trời, hãy đeo khăn quàng cổ, mũ và găng tay. Chúng cũng có thể giúp bạn tránh khỏi tác động làm khô của thời tiết lạnh và gió.

Cung cấp nước cho ngôi nhà và cơ thể của bạn

Không khí khô trong nhà có thể gây kích ứng da và xoang của bạn , vì vậy hãy giữ ẩm. Lắp đặt máy tạo độ ẩm cho toàn bộ ngôi nhà trên lò sưởi hoặc sử dụng máy riêng cho các phòng khác nhau.

Duy trì độ ẩm ở mức từ 30% đến 50%. Nếu bạn sử dụng máy tạo độ ẩm trong phòng, hãy thường xuyên vệ sinh máy để nấm mốc không tích tụ.

Giữ cho làn da của bạn ngậm nước từ trong ra ngoài bằng cách hấp thụ đủ chất béo lành mạnh và vitamin . Các axit béo như omega-3 giúp tạo nên hàng rào dầu giữ ẩm tự nhiên của da.

Quá ít chất béo lành mạnh này có thể khiến da bạn khô và ngứa . Bạn có thể bổ sung omega-3 từ hải sản, đặc biệt là cá hồi và cá ngừ, cũng như hạt lanh , quả óc chó và dầu hạt cải.

Thực phẩm giàu vitamin cũng giúp giữ cho làn da của bạn ẩm và khỏe mạnh. Ăn nhiều thịt gia cầm, cá, ngũ cốc nguyên hạt và đậu.

NGUỒN:

Học viện Da liễu Hoa Kỳ: "Da khô: Mẹo khắc phục", "Da khô: Điều trị, chẩn đoán và kết quả".

Trường Y khoa Harvard, Ấn phẩm Sức khỏe Harvard: "9 cách loại bỏ da khô". 

Karthik Krishnamurthy, DO, giám đốc Phòng khám da liễu thẩm mỹ, Trung tâm y tế Montefiore. 

Viện Y tế Quốc gia, Văn phòng Thực phẩm Bổ sung: "Vitamin B6." 

Bệnh viện và Phòng khám Đại học Iowa: "Da khô vào mùa đông". 

Trung tâm Y tế Đại học Rochester: "Bộ lọc không khí, máy hút ẩm và máy tạo độ ẩm." 

CDC: "Hãy thông minh: Biết khi nào thuốc kháng sinh có tác dụng."