Làm thế nào để ngăn ngừa cảm lạnh -- Có thể

• Vitamin C có hiệu quả như thế nào?
• Cây Echinacea có chữa được cảm lạnh không?
• Kẽm có vai trò gì không?
• Các cách tiếp cận đáng thử
• Những gì một số bác sĩ làm

Thuốc cảm lạnh bán chạy nhất trên kệ là Airborne, một loại thuốc "sủi bọt" dạng viên trong nước bao gồm chất chống oxy hóa , chất điện giải , axit amin, vitamin C và bảy loại thảo mộc. Theo truyền thuyết, loại thuốc này được phát minh bởi một giáo viên lớp hai, người đã tìm ra công thức hoàn hảo để ngăn ngừa các bệnh tật cho những đứa con bé bỏng đầy vi khuẩn của mình.

"Bệnh nhân của tôi sử dụng nó và thấy nó hữu ích và tiết kiệm chi phí", Mark Stengler, ND, một bác sĩ y khoa tự nhiên hành nghề tại Phòng khám sức khỏe toàn diện LaJolla ở LaJolla, California, nói với WebMD. "Họ dùng nó nếu những người xung quanh họ bị cảm lạnh hoặc nếu họ sắp đi máy bay. Nó cũng có phiên bản dành cho trẻ em".

Trên trang web của công ty, một nghiên cứu về 96 người trong độ tuổi 18-55 có các triệu chứng đường hô hấp trên trong 24 giờ hoặc ít hơn được phác thảo. Một thang đo triệu chứng cảm lạnh đã được phát triển để sử dụng trong quá trình nghiên cứu.

Bốn mươi tám người tham gia đã được dùng Airborne sáu lần một ngày trong năm ngày, trong khi 44 người tham gia được dùng viên thuốc giả dược . Họ được yêu cầu đánh giá các triệu chứng của mình sau khi được điều trị. Trong nhóm dùng giả dược, gần 10% thấy các triệu chứng của mình được cải thiện hoàn toàn. Trong nhóm Airborne, gần một nửa được phân loại là "người đáp ứng hoàn toàn".

"Nếu ai đó có cách chữa cảm lạnh, tất cả chúng ta sẽ dùng", Eric Larson, MD, chủ tịch hội đồng quản trị của American College of Physicians, bác sĩ nội khoa tại Group Health Cooperative và giám đốc Trung tâm nghiên cứu sức khỏe, cả hai đều ở Seattle, nhắc nhở WebMD. "Nhiều bằng chứng chúng ta nghe được là theo kiểu, 'Tôi đã uống thuốc này và không bị cảm lạnh và vợ tôi cũng không uống thuốc này và bị cảm lạnh.'"

Tuy nhiên, Larson cho biết "nhiều người tin vào Airborne. Tôi chỉ không thấy bằng chứng nào cho thấy nó có hiệu quả". Tuy nhiên, ông nói thêm rằng vì mọi người tin rằng nó có hiệu quả nên nó thực sự có thể có tác dụng.

Vitamin C có hiệu quả như thế nào?

Larson cho biết vitamin C "có lẽ là phương thuốc được nghiên cứu nhiều nhất". "Điều này là do một nhà khoa học nổi tiếng [người đoạt giải Nobel Linus Pauling] đã trích dẫn về mặt sinh hóa và chỉ ra lý do tại sao nó có thể có tác dụng". Nhưng ông cho biết, có vẻ như mọi người đều đồng ý rằng liều lượng lớn vitamin C (lớn hơn 1 gam mỗi ngày) không ngăn ngừa được tình trạng nhiễm vi-rút gây cảm lạnh thông thường.

"Các nghiên cứu còn lẫn lộn", Stengler đồng ý. Ông cho biết trong 21 nghiên cứu, vitamin C làm giảm các triệu chứng và thời gian cảm lạnh, nhưng sự khác biệt về liều lượng vitamin khiến việc giải thích kết quả của các nghiên cứu này trở nên khó khăn. Việc giảm các triệu chứng có thể liên quan đến tác dụng kháng histamine của vitamin C ở liều lượng lớn.

"Tôi không thấy vitamin C có tác dụng kỳ diệu", Stengler thở dài. "Nó có thể giúp ích ở mức độ nhẹ đến trung bình. Và nó dễ kiếm và tiết kiệm chi phí".

Cây Echinacea có chữa được cảm lạnh không?

Echinacea là một loại chiết xuất từ ​​một loài hoa dại ven đường có tên là hoa cúc nón tím và thường được quảng cáo là có tác dụng tăng cường khả năng miễn dịch. "Một lần nữa, các nghiên cứu lại trái chiều", Stengler nói. "Có một số nghiên cứu tích cực".

Một nghiên cứu trên 120 người có triệu chứng giống cảm lạnh đã dùng 20 giọt cây echinacea sau mỗi hai giờ trong 10 ngày và báo cáo rằng thời gian bị cảm lạnh đã rút ngắn.

Mặc dù một số bác sĩ không sử dụng cây echinacea để chữa cảm lạnh , nhưng Stengler thì có. "Ồ, chắc chắn rồi", ông nói. "Tôi kết hợp nó với goldenseal, astralagus (một loại thảo mộc Trung Quốc tác động đến hệ hô hấp ) và lomatium (một loại thảo mộc được người Mỹ bản địa ở Nevada ủng hộ)".

Stengler cho biết, vấn đề với những nghiên cứu này (và với nhiều nghiên cứu về thảo mộc) là sự khác biệt về nồng độ và chế phẩm sử dụng.

Echinacea có thể gây phát ban ở một số người, đặc biệt là trẻ em, vì vậy hãy lưu ý. Những người mắc bệnh tự miễn cũng không nên dùng. Echinacea thường chỉ được sử dụng trong thời gian ngắn, không phải hàng ngày.

Kẽm có vai trò gì không?

"Với tôi, [thuốc cảm] hứa hẹn nhất là kẽm", Larson nói. "Có vẻ như có cơ sở sinh học tốt về cách nó chống lại nhiễm trùng".

Kẽm dường như đóng vai trò quan trọng trong khả năng miễn dịch.

Stengler, người không kê đơn nhiều, cho biết: "Điều cần nhớ về kẽm là chỉ có một số dạng nhất định mới có hiệu quả. Đó là kẽm gluconat và kẽm acetate. Thuốc này có dạng viên ngậm".

Viên ngậm kẽm có thể gây buồn nôn và kích ứng miệng. Sử dụng kéo dài (hơn sáu đến tám tuần) có liên quan đến tình trạng thiếu đồng.

Theo Trung tâm Y học Bổ sung và Thay thế Quốc gia , phương pháp điều trị vi lượng đồng căn bao gồm việc cung cấp liều cực nhỏ các chất gây ra các triệu chứng bệnh đặc trưng ở người khỏe mạnh khi dùng liều lớn hơn. Phương pháp này được gọi là "thuốc giống nhau chữa giống nhau".

"Tuy nhiên, liệu pháp vi lượng đồng căn không có tác dụng đối với bệnh nhiễm trùng", Larson chỉ ra.

Các cách tiếp cận đáng thử

Có vẻ như ai cũng có thuốc chữa cảm lạnh . Những loại thuốc này có thể đáng thử (và ít nhất sẽ giúp bạn quên đi cảm giác tồi tệ):

• Tỏi. Stengler đã thấy một nghiên cứu cho thấy viên tỏi có thể ngăn ngừa cảm lạnh cũng như ma cà rồng.
• Vitamin tổng hợp cho người cao tuổi. Theo Stengler, một nghiên cứu cho thấy những người lớn tuổi uống một viên mỗi ngày sẽ ít bị cảm lạnh hơn .
• Súp gà. Một nghiên cứu cho thấy súp gà có tác dụng chống viêm nhẹ. "Tôi nghĩ điều quan trọng về súp gà là cảm giác rằng ai đó đang làm điều gì đó cho bạn", Larson nói. Ngoài ra, bạn cần dinh dưỡng thích hợp khi bị bệnh để giúp cơ thể chống lại những kẻ xấu.
• Mật ong và chanh. Trà với mật ong và chanh là một thức uống lạnh chủ yếu (có thể dùng rượu rum hoặc rượu bourbon). Chanh là chất làm se nhẹ, còn axit và mật ong có tác dụng kháng khuẩn.
• Rửa mũi. Hiện nay có dung dịch muối mà bạn có thể hít vào mũi và nhổ ra để rửa sạch vi khuẩn. Cả hai bác sĩ đều cho rằng điều này là hợp lý.
• Rửa tay . Larson cho biết việc này có thể có tác dụng tốt hơn là rửa xoang .

Những gì một số bác sĩ làm

Các nghiên cứu còn chưa thống nhất; bồi thẩm đoàn vẫn chưa vào cuộc. Điều này có nghĩa là bác sĩ sẽ không làm gì cả, nếu, giả sử, họ kết hôn sau ba ngày và bắt đầu hắt hơi ?

• Larson cho biết ông sẽ dùng Tylenol và pseudoephedrine ( Sudafed ), 60 miligam (không dành cho những người bị huyết áp cao). Ông cũng sẽ dùng thuốc kháng histamin . "Và tôi sẽ uống thật nhiều chất lỏng. Có bằng chứng cho thấy điều này làm loãng chất nhầy và giúp dễ dàng tống chất nhầy ra ngoài hơn."
• Stengler cho biết ông sẽ dùng echinacea và lomatium và rửa xoang . Ông cũng sẽ cắt giảm lượng đường vì nó có thể ảnh hưởng đến khả năng miễn dịch của bạn.

Star Lawrence là một nhà báo y khoa có trụ sở tại khu vực Phoenix.

Xuất bản ngày 24 tháng 2 năm 2005.

Cập nhật y khoa vào tháng 3 năm 2007.

NGUỒN: Mark Stengler, ND, bác sĩ y khoa tự nhiên, Phòng khám sức khỏe toàn diện LaJolla, LaJolla, California. Eric Larson, MD, chủ tịch, hội đồng quản trị, American College of Physicians; và bác sĩ nội khoa, Group Health Cooperative, Seattle; và giám đốc, Trung tâm nghiên cứu sức khỏe tại Seattle. Trang web Airborne Health.