Lý do tại sao bệnh cảm lạnh của tôi không khỏi

• Cảm lạnh kéo dài bao lâu?
• Bạn không được nghỉ ngơi đủ
• Bạn đang thiếu chất lỏng
• Bạn đang căng thẳng
• Bạn đang điều trị sai bệnh
• Bạn đang dùng những thứ không đúng cho nó
• Bạn không được nghỉ ngơi đủ
• Dấu hiệu cho thấy bệnh cảm lạnh của bạn đang trở nên tồi tệ hơn
• Dấu hiệu cho thấy bệnh cảm của bạn đang thuyên giảm
• Làm thế nào để thoát khỏi cảm lạnh nhanh chóng
• Bệnh cảm lạnh lây lan trong bao lâu?
• Những điều cần biết
• Câu hỏi thường gặp về cảm lạnh kéo dài bao lâu

Cảm lạnh kéo dài bao lâu?

Cảm lạnh rất phổ biến và thường kéo dài khoảng 7 đến 10 ngày. 

Trong thế giới hối hả ngày nay, có thể khó để chậm lại chỉ vì một trường hợp hắt hơi và sổ mũi. Chắc chắn, bạn có thể cố gắng vượt qua và hy vọng bạn sẽ nhanh chóng cảm thấy khỏe hơn. Và đôi khi điều đó xảy ra. Nhưng những lần khác, các triệu chứng vẫn tồn tại.

Nếu bạn bị ốm hơn 10 ngày, có nhiều nguyên nhân có thể dẫn đến tình trạng này. 

Bạn không được nghỉ ngơi đủ

Giấc ngủ giúp  hệ thống miễn dịch của bạn hoạt động bình thường. Khi bị cảm lạnh, bạn cần ngủ đủ giấc để giúp cơ thể chống lại vi-rút. Cố gắng ngủ từ 8 đến 10 tiếng mỗi đêm để giúp phục hồi hệ thống miễn dịch.

Ngủ quá ít cũng có thể khiến bạn dễ bị cảm lạnh hơn. Một nghiên cứu cho thấy những người ngủ ít hơn 5 tiếng mỗi đêm có nguy cơ bị cảm lạnh cao gấp 4,5 lần so với những người ngủ 7 tiếng trở lên.

Bạn đang thiếu chất lỏng

Khi bạn bị bệnh, bạn dễ bị mất nước. Bạn mất nước khi cơ thể tạo ra  chất nhầy và chất nhầy này chảy ra ngoài, và nếu bạn bị  sốt , chất nhầy sẽ hút độ ẩm ra khỏi cơ thể bạn. Và khi bạn uống thuốc cảm không kê đơn để làm khô nước mũi, nó cũng có thể làm khô các bộ phận còn lại của cơ thể bạn. Ngoài ra,  đau họng có thể khiến bạn đau khi nuốt.

Điều quan trọng là phải giữ đủ nước. Điều này giúp giữ cho mũi và cổ họng của bạn ẩm và giúp làm loãng chất nhầy.

Vì vậy, hãy uống nhiều  nước , nước trái cây hoặc súp. Tuy nhiên, hãy tránh xa rượu, cà phê và caffeine khi bạn đang tìm thứ gì đó để nhấm nháp, vì chúng có thể làm bạn mất nước.

Bạn đang căng thẳng

Khi bạn căng thẳng về công việc hoặc những thứ khác trong cuộc sống, hệ thống miễn dịch của bạn sẽ bị ảnh hưởng  . Bạn không thể chống lại vi-rút tốt như bạn nên làm, và điều đó khiến bạn dễ bị cảm lạnh hơn.

Căng thẳng kéo dài  có thể làm giảm tế bào lympho của cơ thể bạn, đây là các tế bào bạch cầu chống lại nhiễm trùng. Điều này có thể khiến bạn dễ bị cảm lạnh thông thường và các loại vi-rút khác. Căng thẳng mãn tính cũng có thể làm mất cân bằng nồng độ cortisol, một loại hormone gây căng thẳng, có thể làm tăng tình trạng viêm.

Bạn đang điều trị sai bệnh

Rất dễ nhầm lẫn cảm lạnh với các bệnh khác. Bạn có thể điều trị những gì bạn nghĩ là cảm lạnh trong vài tuần, chỉ để nhận ra rằng lý do bạn không khỏe hơn là vì bạn đang phải đối phó với một thứ khác, như  dị ứng .

Dị ứng so với cảm lạnh

Cảm lạnh thông thường và dị ứng có chung một số triệu chứng, như  ho , sổ mũi và hắt hơi. Sau đây là cách phân biệt chúng:

Mặc dù bạn có thể không biết chính xác cảm lạnh của mình sẽ kéo dài bao lâu, nhưng  các triệu chứng cảm lạnh thường mất vài ngày để xuất hiện đầy đủ. Dị ứng có thể xuất hiện nhanh chóng và kéo dài miễn là bạn tiếp xúc với chất gây dị ứng. Nếu bạn bị đau nhức hoặc sốt, thì nhiều khả năng đó là cảm lạnh.

Cảm lạnh so với nhiễm trùng xoang

Cả  nhiễm trùng xoang và cảm lạnh đều có thể gây đau quanh mắt và mũi, cũng như chất nhầy màu vàng, khó chịu. Với cảm lạnh, các triệu chứng này thường xảy ra trong vài ngày đầu tiên của cảm lạnh. Nhưng nhiễm trùng xoang thường xuất hiện sau thời gian bình thường để cảm lạnh diễn ra. Vì vậy, nếu bạn phải đối phó với các triệu chứng này sau một vài tuần, thì đó có thể là nhiễm trùng xoang. Bạn có thể muốn gọi cho bác sĩ nếu bạn nghĩ rằng đó là nhiễm trùng xoang.

Bạn đang dùng những thứ không đúng cho nó

Bạn có thể đã nghe về các phương thuốc hứa hẹn chữa khỏi cảm lạnh. Nhiều tuyên bố về sản phẩm chưa được chứng minh và điều quan trọng cần nhớ là ngay cả khi nhãn ghi là "thảo dược", nó vẫn có thể gây hại.

Echinacea là một trong những phương pháp điều trị tự nhiên đầu tiên mà mọi người gợi ý khi bị cảm lạnh, nhưng hầu hết các nghiên cứu đều cho thấy nó không có hiệu quả.

Nhiều người uống vitamin C vì nghĩ rằng nó sẽ đẩy nhanh quá trình cảm lạnh. Nhưng có rất ít bằng chứng cho thấy nó giúp rút ngắn thời gian cảm lạnh sau khi bạn bị. 

Mọi người cũng dùng kẽm để giúp chấm dứt cảm lạnh, nhưng một lần nữa, bằng chứng còn yếu. Và một số người sử dụng bình xịt mũi có chứa kẽm đã mất khứu giác. Vì vậy, lựa chọn tốt nhất của bạn có thể là để nó trên kệ.

Thuốc kháng sinh là một phương pháp điều trị khác mà mọi người thường thử khi bị bệnh, nhưng chúng không có tác dụng với cảm lạnh. Cảm lạnh là do vi-rút gây ra, và thuốc kháng sinh chống lại vi khuẩn, không phải vi-rút.

Không có cách chữa khỏi bệnh cảm lạnh thông thường, nhưng các biện pháp khắc phục tại nhà và thuốc không kê đơn có thể giúp làm dịu các triệu chứng bất kể bệnh cảm lạnh của bạn kéo dài bao lâu. 

Bạn không được nghỉ ngơi đủ

Nghỉ ngơi là điều quan trọng khi bạn đang cố gắng vượt qua cảm lạnh — và nghỉ ngơi không chỉ là ngủ đủ giấc. Nếu bạn bị cảm lạnh, bạn có thể muốn tránh tập thể dục mạnh trong 2 hoặc 3 ngày. 

Nếu các triệu chứng cảm lạnh của bạn đều ở trên cổ, như sổ mũi, nghẹt đầu và hắt hơi, bạn có thể hoạt động. Nhưng nếu bạn có các triệu chứng ở dưới cổ, như nghẹt ngực, ho khan, đau bụng, sốt, đau nhức cơ hoặc mệt mỏi, hãy cho phép bản thân ngồi ngoài. Nghỉ ngơi là cách giúp hệ thống miễn dịch của bạn có thời gian để nạp lại năng lượng. 

Trong vài ngày đầu bị cảm lạnh, bạn có thể cân nhắc việc nghỉ làm hoặc nghỉ học ở nhà để được nghỉ ngơi nhiều hơn.

Dấu hiệu cho thấy bệnh cảm lạnh của bạn đang trở nên tồi tệ hơn

Tùy thuộc vào thời gian cảm lạnh của bạn kéo dài, bạn có thể có các triệu chứng khác nhau ở giai đoạn đầu, giữa và cuối của bệnh. Ví dụ, cảm lạnh của bạn có thể bắt đầu bằng đau họng và sổ mũi, sau đó tiến triển thành mệt mỏi và sốt, và sau đó các triệu chứng của bạn có thể bắt đầu biến mất. 

Nếu các triệu chứng của bạn ngày càng tệ hơn hoặc bạn bắt đầu có các triệu chứng mới, thì bệnh cảm lạnh của bạn có thể đang trở nên tệ hơn. Sốt là triệu chứng cảm lạnh thông thường, nhưng nếu bạn bị sốt trên 100 độ trong hơn 3 ngày, bạn nên đi khám bác sĩ. Và nếu cơn sốt của bạn biến mất rồi lại tái phát, thì đó là một dấu hiệu khác cho thấy bệnh cảm lạnh của bạn đang trở nên tệ hơn. 

Bạn cũng nên đi khám nếu bị đau ngực dữ dội hoặc khó thở. Đây có thể là dấu hiệu của các vấn đề khác cần điều trị.

Dấu hiệu cho thấy bệnh cảm của bạn đang thuyên giảm

Nếu các triệu chứng của bạn bắt đầu làm phiền bạn ít hơn và bạn bắt đầu cảm thấy khỏe hơn nói chung, thì bệnh cảm lạnh của bạn có thể đang thuyên giảm. Đôi khi ho kéo dài hơn các triệu chứng khác, như nghẹt mũi, đau họng và đau nhức cơ thể. Nhưng nếu các triệu chứng khác của bạn có vẻ đang biến mất, thì bệnh cảm lạnh của bạn có thể đang thuyên giảm ngay cả khi bạn vẫn bị ho.

Cũng nên cân nhắc xem cơn cảm lạnh của bạn đã kéo dài bao lâu. Nếu bạn cảm thấy khó chịu trong vài ngày rồi cảm thấy khỏe hơn, và đã 7 đến 10 ngày kể từ khi cơn cảm lạnh của bạn bắt đầu, thì có thể bạn sắp hết cảm lạnh.

Làm thế nào để thoát khỏi cảm lạnh nhanh chóng

Nếu bạn bị cảm lạnh, nghỉ ngơi là phương thuốc tốt nhất. Giữ đủ nước cũng rất quan trọng. 

Mặc dù bạn không thể chữa khỏi hoàn toàn cảm lạnh, nhưng nghỉ ngơi và uống đủ nước có thể giúp bạn cảm thấy khỏe hơn, bất kể cảm lạnh kéo dài bao lâu. Sau đây là một số cách khác giúp làm dịu các triệu chứng của bạn:

• Uống chất lỏng ấm như súp hoặc trà (không chứa caffeine).
• Nếu bạn bị đau họng, hãy súc miệng bằng nước muối.
• Sử dụng máy tạo độ ẩm.
• Nếu bạn bị sốt hoặc đau đầu, hãy thử dùng thuốc giảm đau không kê đơn (OTC).
• Hãy thử dùng thuốc kháng histamine, thuốc thông mũi hoặc thuốc ho không kê đơn, tùy thuộc vào triệu chứng bạn gặp phải.

Bệnh cảm lạnh lây lan trong bao lâu?

Cảm lạnh có thể lây lan dễ dàng. Nếu bạn bị cảm lạnh, bạn có thể lây nhiễm trong vòng 2 tuần. Bạn có thể lây nhiễm cảm lạnh ngay cả trước khi bạn biết mình bị cảm, nhưng bạn dễ lây nhiễm nhất khi các triệu chứng của bạn ở mức tồi tệ nhất. Thường là vài ngày đầu tiên bạn cảm thấy ốm.

Để tránh lây lan cảm lạnh khi bạn đang bị lây nhiễm, hãy nhớ rửa tay thường xuyên và vệ sinh các bề mặt mà bạn và người khác thường xuyên chạm vào, như tay nắm cửa.

Những điều cần biết

Không có cách chữa trị cảm lạnh thông thường, vì vậy nếu bạn bị cảm lạnh, bạn có thể sẽ phải chịu đựng trong vài ngày. Nhưng nếu bạn không nghỉ ngơi đủ và không uống đủ chất lỏng, hệ thống miễn dịch của bạn có thể gặp khó khăn khi thực hiện nhiệm vụ của mình và các triệu chứng của bạn có thể tiếp tục. 

Một số biện pháp khắc phục và thuốc không có khả năng chữa cảm lạnh. Thay vào đó, hãy đảm bảo bạn nghỉ ngơi đủ, uống đủ nước và tránh căng thẳng có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn.

Câu hỏi thường gặp về cảm lạnh kéo dài bao lâu

Tại sao cảm lạnh không bao giờ khỏi? Thông thường, cảm lạnh sẽ khỏi sau 7 đến 10 ngày, nhưng bạn vẫn có thể có một số triệu chứng, như ho, kéo dài sau đó. Nếu các triệu chứng cảm lạnh của bạn vẫn tiếp tục làm phiền bạn hoặc trở nên tồi tệ hơn, bạn nên đến gặp bác sĩ để đảm bảo rằng bạn không gặp phải biến chứng khác, như nhiễm trùng.

Tại sao cảm lạnh không thể chữa khỏi? Cảm lạnh do virus gây ra, nhưng những loại virus này có nhiều loại khác nhau, vì vậy rất khó để tạo ra vắc-xin phòng ngừa cảm lạnh. Ngoài ra, thuốc kháng sinh không có tác dụng với virus, vì vậy không có cách chữa khỏi cảm lạnh thông thường. 

Ngày thứ 6 của cảm lạnh là gì? Thông thường, ngày thứ 4 đến ngày thứ 7 của cảm lạnh được coi là giai đoạn hoạt động, khi các triệu chứng của bạn là tồi tệ nhất. Bạn có thể bị đau nhức cơ thể, mệt mỏi hoặc sốt vào khoảng ngày thứ 6.

Làm sao để hết cảm lạnh trong vòng 24 giờ? Cảm lạnh thường kéo dài hơn 24 giờ. Vì không có cách chữa khỏi cảm lạnh thông thường, tất cả những gì bạn có thể làm là cố gắng làm dịu các triệu chứng và ngủ đủ giấc có thể giúp bạn cảm thấy khỏe hơn.

Cảm lạnh ở người lớn kéo dài bao lâu? Cảm lạnh thường kéo dài từ 7 đến 10 ngày, nhưng đôi khi có thể kéo dài hơn thế. 

NGUỒN:

UpToDate: “Thông tin bệnh nhân: Cảm lạnh thông thường ở người lớn (Beyond the Basics).”

Cohen, S. Lưu trữ Y học Nội khoa , 2009.

Đại học Illinois tại Urbana-Champaign: “Sự thật lạnh lùng”.

Phòng khám Mayo: “Mất nước: Các yếu tố nguy cơ.”

FamilyDoctor.org: “Cảm lạnh và cúm/Điều trị.”

Đại học Rochester: “Cảm lạnh thông thường -- Tự chăm sóc.”

Phòng khám Mayo: “Thuốc chữa cảm lạnh: Thuốc nào có tác dụng, thuốc nào không, thuốc nào không gây hại”.

Hiệp hội Tâm lý học Hoa Kỳ: “Căng thẳng làm suy yếu hệ thống miễn dịch.”

Đại học Carnegie Mellon: “Căng thẳng gây ra bệnh tật”.

Trung tâm Y tế Đại học Rochester: “Cảm lạnh so với dị ứng: Làm sao tôi biết được sự khác biệt?”

Đại học Brown: “Nâng cao sức khỏe: Cảm lạnh.”

Viện Y tế Quốc gia: “Ba nghiên cứu cho thấy cây Echinacea không có hiệu quả trong việc chữa cảm lạnh thông thường.”

UpToDate: “Cảm lạnh thông thường ở người lớn: Điều trị và phòng ngừa.”

UpToDate: “Sử dụng Echinacea trong lâm sàng.”

Học viện Y học Thể thao Hoa Kỳ: “Tập thể dục và cảm lạnh thông thường”.

Hiệp hội Phổi Hoa Kỳ: “Sự thật về cảm lạnh thông thường.”

Cleveland Clinic: “Cảm lạnh thông thường”, “Đúng, có một loại bệnh gọi là bệnh căng thẳng”.

Y học Johns Hopkins: “Cảm lạnh thông thường”, “Những điều nên và không nên làm để làm giảm các triệu chứng cảm lạnh”.

Phòng khám Mayo: “Cảm lạnh thông thường”.

Mount Sinai: “Liệu thuốc kháng sinh có cần thiết cho bệnh cảm lạnh thông thường không?”

Yale Medicine: “Cảm lạnh: Cách phòng ngừa”.

Khoa học: “Nghiên cứu thực nghiệm đầu tiên cho thấy thiếu ngủ khiến bạn có nguy cơ bị cảm lạnh cao hơn”.

Giấc ngủ: “Giấc ngủ được đánh giá theo hành vi và nguy cơ mắc cảm lạnh thông thường.”