Những cách tự nhiên để chữa cảm lạnh

• Tăng nhiệt độ lên
• Giữ nước
• Làm dịu làn da của bạn
• Súc miệng bằng nước muối
• Hãy xem xét bổ sung
• Ngăn chặn sự lây lan

Bạn đang cố gắng vượt qua cảm lạnh? Có rất nhiều điều bạn có thể làm để làm dịu các triệu chứng khi bạn khỏe hơn. Sau đây là một số cách dễ dàng.

Tăng nhiệt độ lên

Khi bị cảm lạnh, súp gà và trà nóng có thể làm dịu các triệu chứng của bạn. Lý do: nhiệt. Khi hơi ấm di chuyển xuống cổ họng đến dạ dày , nó giúp làm loãng chất nhầy, giúp ho ra dễ dàng hơn.

Hơi nước cũng hoạt động theo cách tương tự. Ngồi trong phòng tắm với vòi sen nước nóng có thể làm giảm tình trạng nghẹt mũi và đầu của bạn.

Giữ nước

Khi bị cảm lạnh, cơ thể bạn sẽ tiết ra nhiều chất nhầy hơn. Việc tiết ra chất nhầy sẽ làm tiêu hao độ ẩm của cơ thể.

Uống thêm nước sẽ làm loãng chất nhầy và làm cho chất nhầy ít dính hơn, giúp bạn dễ khạc hoặc ho ra ngoài hơn. Hạn chế đồ uống có chứa caffeine và rượu vì chúng có thể làm mất nước.

Làm dịu làn da của bạn

Bạn xì mũi nhiều khi bị cảm lạnh. Kết quả có thể là da đỏ, nứt nẻ ở trên và dưới mũi.

Thoa một ít dầu khoáng lên vùng da thô hoặc sử dụng khăn giấy có chứa kem dưỡng da.

Súc miệng bằng nước muối

Nếu bạn bị đau họng , hãy súc miệng bằng nước muối bằng cách trộn một thìa muối vào một cốc nước ấm nhỏ. Sự kết hợp muối-ấm này có tác dụng giảm đau trong thời gian ngắn.

Hãy xem xét bổ sung

Một số chất bổ sung được phát hiện có thể rút ngắn thời gian -- nhưng không chữa khỏi -- cảm lạnh. Hãy hỏi bác sĩ về kẽm, vitamin C và cây echinacea.

Hãy cho bác sĩ biết trước khi bắt đầu dùng bất kỳ loại thuốc bổ sung hoặc thuốc mới nào . Bác sĩ sẽ đảm bảo rằng nó không tương tác với bất kỳ loại thuốc nào khác mà bạn đang dùng.

Ngăn chặn sự lây lan

Bạn nên ở nhà trong khi đang khỏi cảm lạnh. Nếu bạn phải ra ngoài, hãy cố gắng hạn chế số người bạn tiếp xúc.

Che miệng bằng mặt trong của khuỷu tay khi ho hoặc hắt hơi để tránh vi khuẩn bám vào tay. Một chút lịch sự cũng có tác dụng rất lớn.

Cố gắng lên. Cảm lạnh thông thường thường khỏi sau khoảng một tuần, vì vậy hãy bình tĩnh, chăm sóc bản thân và bạn sẽ sớm trở lại bình thường thôi.

NGUỒN:

Hiệp hội Phổi Hoa Kỳ: "Sự thật về cảm lạnh thông thường."

Fashner, J. Bác sĩ gia đình Hoa Kỳ , tháng 7 năm 2012.

MedlinePlus: "Cảm lạnh thông thường."

Viện Dị ứng và Bệnh truyền nhiễm Quốc gia: "Cảm lạnh thông thường".

Safomura, K. Tạp chí Y học Dự phòng Hoa Kỳ, tháng 11 năm 2005.

Saketkhoo, K. Chest , tháng 10 năm 1978.                                             

Dịch vụ Y tế của Đại học Syracuse: "Cảm lạnh thông thường so với Cúm ... Bạn

Cần biết."

Cẩm nang sức khỏe gia đình của Trường Y Harvard: "Viêm xoang".