Những điều cần biết về châm cứu cho các vấn đề về xoang

• Bấm huyệt là gì?
• Cách thực hiện bấm huyệt
• Xoang của bạn ở đâu?
• Các điểm châm cứu cho các vấn đề về xoang
• Nghiên cứu về Bấm huyệt

Nếu bạn bị dị ứng hoặc các vấn đề về xoang , sử dụng phương pháp bấm huyệt để làm giảm các triệu chứng của bạn là an toàn, dễ học, hiệu quả và miễn phí. Phương pháp này tập trung vào các điểm áp lực liên quan đến các triệu chứng dị ứng như đau xoang, áp lực, nghẹt mũi và đau đầu. Bấm huyệt có thể được sử dụng cùng với y học cổ truyền hoặc nếu y học cổ truyền không có tác dụng.

Bấm huyệt là gì?

Bấm huyệt đã được sử dụng trong y học cổ truyền Trung Quốc trong hơn 2000 năm. Bấm huyệt sử dụng các điểm áp lực để gửi tín hiệu đến cơ thể bạn nhằm kích hoạt cơ chế tự chữa lành.

Bấm huyệt dựa trên niềm tin rằng năng lượng sống gọi là Qi chảy qua các kinh mạch hoặc kênh trong cơ thể. Sự tắc nghẽn của dòng chảy này hoặc sự mất cân bằng Âm và Dương có thể gây ra bệnh tật hoặc đau đớn. Bấm huyệt giúp khôi phục dòng chảy và điều chỉnh sự mất cân bằng trong cơ thể bạn.  

Cách thực hiện bấm huyệt

Bấm huyệt dễ thực hiện trên chính bạn. Cách dễ nhất là dùng ngón tay ấn mạnh theo chuyển động xoay tròn hoặc chuyển động lên xuống trong 3 phút mỗi lần .

Thực hiện thường xuyên, bấm huyệt có thể giúp duy trì sự giảm đau xoang và ngăn ngừa đau tái phát. Các mẹo khác để thực hiện bấm huyệt bao gồm: 

• Sử dụng lực ấn sâu và chắc khi massage từng điểm.
• Thư giãn ở tư thế thoải mái. Nhắm mắt và hít thở sâu trong khi bấm huyệt. 
• Lặp lại động tác bấm huyệt nhiều lần tùy ý. 
• Người khác cũng có thể bấm huyệt cho bạn. 

Xoang của bạn ở đâu?

Bạn có bốn cặp xoang trong đầu. Chúng được kết nối bằng các đường dẫn hẹp. Xoang của bạn thường sản xuất một chất nhầy mỏng chảy ra từ các đường dẫn trong mũi. 

Mục đích của việc dẫn lưu này là để giữ cho mũi của bạn sạch sẽ và ngăn vi khuẩn xâm nhập vào mũi. Các khoang xoang của bạn thường chứa đầy không khí. Tuy nhiên, khi các đường dẫn bị tắc nghẽn, chúng có thể chứa đầy chất lỏng, gây ra tình trạng tắc nghẽn xoang .

Bốn cặp xoang bao gồm:

• Xoang hàm trên – nằm bên dưới mắt. 
• Xoang sàng – nằm giữa hai mắt. 
• Các xoang trán – nằm phía trên mắt của bạn.
• Xoang bướm – nằm phía sau mắt. 

Các điểm châm cứu cho các vấn đề về xoang

Ruột già 20. Điểm này nằm ở gốc mũi. Đặt ngón tay của bạn ở hai bên dưới mũi nơi nó gặp má. Điểm này giúp giảm sưng mặt, tắc nghẽn xoang và các rối loạn hô hấp .

Ruột già 4. Điểm này nằm ở giữa ngón cái và ngón trỏ. Đây là điểm cao nhất của cơ, phồng lên khi ngón cái và ngón trỏ của bạn được ấn lại với nhau. Điểm áp lực này có thể được kích thích để giúp giảm đau đầu và đau hàm . 

Bàng quang 2. Điểm này nằm ở phía trên của lông mày bên trong ngay bên dưới xương hốc mắt trên mỗi mắt. Nó nằm ở khu vực lông mày gặp mũi của bạn. Điểm này có thể được kích thích để giúp giảm đau mặt và đau đầu trán.  

Túi mật 20. Điểm này nằm ở phía sau hộp sọ nơi xương tai gặp cổ. Kích thích điểm này giúp giảm đau đầu đường giữa và đau cổ .

Gan 3. Điểm này nằm trên bàn chân của bạn, cách khoảng hai ngón tay, phía trên nơi ngón chân cái và ngón chân thứ hai gặp nhau. Bạn có thể kích thích điểm này để giúp giảm đau đầu và cáu kỉnh.

Nghiên cứu về Bấm huyệt

Mặc dù nghiên cứu về bấm huyệt còn hạn chế, một số nghiên cứu đã cho thấy kết quả tích cực. Một nghiên cứu năm 2016 trên 25 người bị viêm mũi dị ứng hoặc sốt cỏ khô, phát hiện ra rằng những người thực hiện bấm huyệt bằng tay trong 30 phút mỗi ngày đã cải thiện các triệu chứng của họ. Họ cũng cần dùng ít thuốc hơn. 

Một nghiên cứu khác so sánh các nhóm người bị đau lưng mãn tính . Những người thực hiện châm cứu trong 27 đến 30 phút mỗi ngày trong 6 tuần đã cải thiện các triệu chứng đau và mệt mỏi so với nhóm đối chứng.

Một thử nghiệm có đối chứng ngẫu nhiên năm 2016 đối với những người sống sót sau ung thư vú cho thấy châm cứu cải thiện chứng đau mãn tính, trầm cảm, lo âu và ngủ kém hơn so với phương pháp chăm sóc thông thường. Những phụ nữ trong nghiên cứu được đào tạo để thực hiện châm cứu tại nhà và được chia thành ba nhóm. Một nhóm thực hiện châm cứu thư giãn. Một nhóm thực hiện châm cứu kích thích và một nhóm được chăm sóc thông thường. Châm cứu thư giãn có hiệu quả nhất.

Vì châm cứu ít rủi ro, ít tốn kém và dễ thực hiện nên đây có thể là một chiến lược kiểm soát cơn đau hữu ích.

NGUỒN:

Tổ chức tài nguyên nắn xương: "Atlas các huyệt châm cứu".

Cleveland Clinic: "Nhiễm trùng xoang (Viêm xoang)", "Hãy thử bài tập châm cứu dễ dàng trong 6 phút này để giảm dị ứng".

Tạp chí nghiên cứu khoa học giáo dục quốc tế: " CHÂM CỨU BẰNG TAY ĐỂ GIẢM TRIỆU CHỨNG VIÊM MŨI MÃN TÍNH."

JNCI Cancer Spectrum: " Tác động của việc tự bấm huyệt lên các triệu chứng đồng thời ở những người sống sót sau ung thư."

Thuốc giảm đau: "Phương pháp châm cứu tự thực hiện để điều trị chứng đau lưng mãn tính: Một thử nghiệm thí điểm có đối chứng ngẫu nhiên."

Trung tâm Y học Đông Tây UCLA: "Châm cứu cho người mới bắt đầu", "Huyệt LI4: Ruột già 6 hay Hợp cốc", "Huyệt LV3: Can 3 hay Thái xung", "Hướng dẫn các phương pháp tự nhiên để làm giảm các triệu chứng dị ứng và viêm xoang.