Những yếu tố nào khiến bạn có nguy cơ mắc cảm lạnh thông thường?

• Cảm lạnh và trẻ sơ sinh của bạn
• Trẻ em nhỏ
• Chăm sóc ban ngày
• Cuộc sống ở ký túc xá đại học
• Hệ thống miễn dịch yếu
• Người lớn tuổi

Có lẽ bạn là một trong số ít người may mắn. Bạn phải suy nghĩ thật kỹ để nhớ lần cuối cùng bạn bị ốm là khi nào. Nhưng đối với những người còn lại, hai đến bốn lần cảm lạnh một năm là chuyện bình thường. Vậy thì tại sao?

Tuổi tác và những người bạn giao du là một phần lớn trong nguy cơ của bạn. Nhưng dù bạn trẻ hay già, vẫn có những điều đơn giản bạn có thể làm để chống lại vi khuẩn.

Cảm lạnh và trẻ sơ sinh của bạn

Con bạn có nguy cơ cao bị cảm lạnh và các bệnh nhiễm trùng khác trong 4 đến 6 tuần đầu tiên. Đó là vì hệ thống miễn dịch của bé -- hệ thống phòng thủ của cơ thể chống lại vi khuẩn -- vẫn chưa hoạt động hết công suất.

Để giúp trẻ sơ sinh không bị ốm, hãy cho trẻ bú sữa mẹ  nếu có thể. Việc này cung cấp cho trẻ kháng thể chống lại vi khuẩn. Nếu bạn cho trẻ bú bình, hãy khử trùng bình sữa và núm vú giữa các lần cho bú. Để làm điều này, hãy luộc chúng hoặc cho vào máy rửa chén.

Giữ sữa công thức hoặc sữa mẹ trong tủ lạnh cho đến khi bạn cần dùng. Sau đó hâm nóng sữa và cho bé uống ngay, trước khi vi khuẩn có cơ hội phát triển. Vứt bỏ bất kỳ phần nào không sử dụng sau mỗi lần cho bé bú. Nước bọt của bé có vi khuẩn sinh sôi rất nhanh. Và rửa tay trước và sau khi cho bé bú hoặc thay tã cho bé.

Giữ con bạn tránh xa bất kỳ ai bị bệnh. Nếu có thể, hãy tránh đám đông và phương tiện giao thông công cộng khi bạn ra ngoài cùng con.

Trẻ em nhỏ

Nếu trẻ mới biết đi hoặc trẻ mẫu giáo của bạn dường như bị cảm lạnh liên tục, bạn không đơn độc. Hầu hết trẻ nhỏ bị cảm lạnh từ năm đến bảy lần -- hoặc nhiều hơn -- mỗi năm.

Và đó không phải là tất cả. Nhiễm trùng tai rất phổ biến, đặc biệt là đối với trẻ em có anh chị em hoặc dành thời gian ở nhà trẻ với bạn bè .

Đối với nhóm tuổi này, không có bí ẩn lớn nào về cách cảm lạnh lây lan. Nếu con bạn chạm vào  mũi chảy nước và sau đó đặt tay lên đồ chơi, những vi khuẩn cảm lạnh đó vẫn còn ở đó khi trẻ khác nhặt nó lên.

Hãy làm theo những lời khuyên sau để giúp con bạn luôn khỏe mạnh:

• Rửa đồ chơi của bé bằng xà phòng và nước rồi phơi khô. Sử dụng máy rửa chén nếu không muốn làm hỏng chúng.
• Thường xuyên rửa núm vú giả bằng xà phòng và nước.
• Thường xuyên lau tay cho trẻ bằng khăn mặt sạch và nước ấm.
• Đảm bảo trẻ rửa tay trước khi ăn và sau khi chơi.

Chăm sóc ban ngày

Cảm lạnh có thể lây lan dễ dàng ở nhà trẻ, vì vậy bạn cần thực hiện thêm một số bước để giữ cho con bạn khỏe mạnh.

Dạy trẻ rửa tay đúng cách. Đảm bảo trẻ làm ướt tay bằng nước và xà phòng thường và chà xát trong 20 đến 30 giây. Một cách dễ dàng để trẻ có thời gian rửa tay đúng cách -- hát "Happy Birthday" hai lần trong khi trẻ rửa tay. Nhắc trẻ rửa tay trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh.

Ngoài ra hãy làm theo những mẹo sau:

• Dặn con bạn không được dùng chung cốc, ly, nĩa và thìa.
• Giữ chúng ở nhà khi anh ấy bị bệnh.
• Đảm bảo trẻ  ngủ đủ giấc , ăn uống lành mạnh và có nhiều thời gian vui chơi ngoài trời.
• Thay  bàn chải đánh răng cho trẻ và đảm bảo trẻ không mượn bàn chải của anh chị em mình.

Cuộc sống ở ký túc xá đại học

Bạn rất dễ bị cảm lạnh nếu sống trong ký túc xá đại học, nơi có nhiều sinh viên sống trong một không gian nhỏ, hít thở chung một bầu không khí và chạm vào cùng một bề mặt.

Hãy nói với học sinh của bạn làm theo một số lời khuyên mà các em đã nhận được khi còn học mẫu giáo: Rửa tay thường xuyên, ăn thực phẩm lành mạnh và ngủ đủ giấc.

Hệ thống miễn dịch yếu

Nếu bạn có hệ miễn dịch suy yếu, bạn có nguy cơ bị cảm lạnh cao hơn. Điều này đúng nếu bạn bị AIDS, đang hóa trị hoặc vừa mới ghép tạng .

Đảm bảo mọi người trong gia đình bạn đều được tiêm vắc-xin đầy đủ. Khách đến thăm có thể cần đeo găng tay và khẩu trang để họ không lây vi khuẩn cho bạn.

Và giống như bất kỳ ai muốn tránh xa vi khuẩn, hãy cố gắng ăn uống đủ chất dinh dưỡng và nghỉ ngơi đầy đủ.

Người lớn tuổi

Khi bạn già đi, đặc biệt là từ 65 tuổi trở đi, bạn sẽ có nguy cơ bị cảm lạnh cao hơn và tình trạng này cũng có thể kéo dài hơn.

Để duy trì sức khỏe, hãy ăn uống đúng cách, tập thể dục nhiều, uống nhiều nước và nghỉ ngơi đầy đủ.

Rửa tay kỹ lưỡng nhiều lần trong ngày, đặc biệt là trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh.

Ngoài ra, đừng bao giờ dùng chung bàn chải đánh răng và hãy đảm bảo thay bàn chải đánh răng thường xuyên.

NGUỒN:

Thompson, K. và Bruce, D. Overkill , Nhà xuất bản Rodale, 2002.

Trung tâm quốc gia về bệnh truyền nhiễm: "Hãy thông minh: Biết khi nào thuốc kháng sinh có tác dụng."

Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ: "Cảm lạnh".

Văn phòng nghiên cứu khoa học xã hội và hành vi: "Hỗ trợ xã hội, căng thẳng và cảm lạnh thông thường".

CDC: "Virus Parainfluenza ở người (Cảm lạnh thông thường và viêm thanh quản)."

Viện Dị ứng và Bệnh truyền nhiễm Quốc gia: "Phòng ngừa cảm lạnh thông thường".

Tiếp theo Trong Cảm lạnh thông thường

• Trẻ em và cảm lạnh
• Cảm lạnh và các bệnh mãn tính
• Hen suyễn và cảm lạnh
• Bệnh tim và cảm lạnh
• HIV/AIDS và cảm lạnh thông thường