4 điều nha sĩ muốn bạn làm ngay bây giờ

• Sự thật về đường và sâu răng

Răng trắng như ngọc của bạn có bắt đầu trông không còn trắng như ngọc nữa không? Có lẽ đã đến lúc bạn nên đối xử với răng của mình một cách tôn trọng. Paul Vankevich, DMD, phó giáo sư nha khoa tổng quát tại Trường Y khoa Nha khoa Đại học Tufts, phát biểu thay mặt cho các nha sĩ ở khắp mọi nơi khi ông liệt kê bốn điều bạn có thể làm ngay bây giờ để có một hàm răng trông và cảm thấy tuyệt vời.

Bỏ thuốc lá. Bạn cần một người khác trong cuộc sống giải thích lý do tại sao bạn cần bỏ thuốc lá? Hãy nói chuyện với nha sĩ của bạn. Nicotine và hắc ín trong thuốc lá không chỉ làm răng bạn chuyển sang màu vàng xấu xí mà còn ăn mòn nướu răng của bạn. Hút thuốc tạo ra môi trường thuận lợi cho vi khuẩn và mảng bám trên răng và dọc theo đường viền nướu. Và điều đó gây hại cho mô và cuối cùng làm tăng nguy cơ mất răng . Các hóa chất trong thuốc lá cũng có thể gây ra các vết loét miệng có thể chuyển thành ung thư .

Hãy đến khám. Nếu bạn có xu hướng bỏ nha sĩ, thì hóa ra bạn nằm trong số khoảng 50% người lớn ở Hoa Kỳ không đi khám nha sĩ hàng năm vì " sợ nha sĩ ", tài chính hoặc chỉ đơn giản là sự lơ là. Việc thường xuyên đến nha sĩ có thể phát hiện ra các vấn đề như sâu răng, bệnh nướu răng , chấn thương hoặc ung thư ở giai đoạn đầu khi chúng có thể điều trị được -- và các giải pháp có giá cả phải chăng hơn.

Đánh răng đúng cách. Kỹ thuật đánh răng của bạn có kém không? Có thể bạn không đánh răng đủ thường xuyên -- hoặc tệ hơn là không đánh răng chút nào? Chỉ mất khoảng hai phút để làm sạch răng và nướu đúng cách. Nghiêng bàn chải 45 độ về phía đường viền nướu của bạn và thực hiện các động tác chải nhẹ nhàng theo hình tròn. Đảm bảo lông bàn chải không bị cong; nếu bị cong, bạn đang chải quá mạnh và làm mòn răng và nướu. Mảng bám thì mềm, Vankevich giải thích, và có thể chải sạch dễ dàng bằng các động tác chải nhẹ.

Dùng chỉ nha khoa Finesse . Dùng chỉ nha khoa là điều cơ bản để giữ cho răng và nướu sạch sẽ -- nhưng chỉ khi bạn làm đúng cách. Việc búng và giật trong quá trình này có thể gây hại nhiều hơn là có lợi, gây ma sát lên mô và tổn thương ở đường viền nướu. Thay vào đó, hãy sử dụng khoảng hai inch chỉ nha khoa giữa các ngón tay của bạn, mở một đoạn chỉ nha khoa mới cho mỗi răng và giữ chặt chỉ nha khoa trên răng của bạn để phá vỡ mảng bám trong khi vẫn giữ cho nướu của bạn khỏe mạnh.

Sự thật về đường và sâu răng

Đường có tiếng xấu khi nói đến răng, và có lý do chính đáng. Nó thúc đẩy vi khuẩn và sản xuất axit trong miệng của bạn , khiến mảng bám hình thành và ăn mòn răng và nướu của bạn. Răng của bạn phải chịu tới 20 phút sản xuất axit cho mỗi bữa tiệc đường mà bạn thưởng thức, từ cà phê có đường vào buổi sáng đến kem vào buổi tối.

Giải pháp? Tất cả là về kỷ luật sucrose, Vankevich giải thích để giúp bạn tránh sâu răng --một vấn đề mà 20% người dân Hoa Kỳ phải đối mặt mỗi khi họ nhìn vào gương. Cắt giảm đường, đánh răng và dùng chỉ nha khoa hai lần một ngày để giữ cho hàm răng trắng sáng và kiểm soát axit.

NGUỒN:

Paul Vankevich, DMD, phó giáo sư nha khoa tổng quát, Trường Y khoa Nha khoa Đại học Tufts, Boston, Massachusetts.