Những gì làm mòn răng của bạn

• Nghiền và kẹp chặt
• Răng bị sứt hoặc gãy
• Làm thế nào để bảo vệ nụ cười của bạn
• Axit và sự xói mòn men răng
• Bạn có thể làm gì

Răng của bạn được tạo thành từ vật liệu cứng. Lớp ngoài cùng của răng, men răng, là chất cứng nhất trong cơ thể bạn.

Nhưng thói quen, tình trạng sức khỏe và chấn thương có thể dẫn đến tình trạng hao mòn.

Tìm hiểu những gì có thể làm hỏng nụ cười của bạn và những gì bạn có thể làm để bảo vệ nụ cười.

Nghiền và kẹp chặt

Răng của bạn có chức năng cắn và nhai. Tuy nhiên, cắn quá nhiều có thể gây hại.

Kimberly Harms, DDS, phát ngôn viên của Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ, cho biết: "Về lâu dài, ma sát có thể làm mòn men răng và làm vỡ các miếng trám".

Nha sĩ của bạn có thể gọi đây là chứng nghiến răng và nó ảnh hưởng đến hàng triệu người lớn. Nó có thể xảy ra vào ban ngày hoặc trong khi bạn ngủ.

Có một số nguyên nhân có thể gây ra tình trạng này:

Căng thẳng và lo âu: Chúng có thể kích hoạt hoặc làm cho tình trạng trở nên tồi tệ hơn.

Sự sắp xếp của răng: Cách sắp xếp của răng có thể gây ra tình trạng nghiến răng.

Thuốc: Một số thuốc chống trầm cảm có thể dẫn đến tình trạng này.

Ngưng thở khi ngủ : Điều trị chứng ngưng thở và tình trạng nghiến răng có thể chấm dứt.

Nhận thức là tuyến phòng thủ đầu tiên của bạn chống lại sự nghiến răng và siết chặt.

Harms cho biết: “Theo kinh nghiệm cá nhân, tôi biết rằng bạn có thể nghiến răng mà không hề nhận ra”.

Nếu bạn nhận thấy mình đang làm như vậy, hãy chà lưỡi vào phía sau răng cửa hoặc đặt đầu lưỡi giữa hai hàm răng.

Hãy cho bác sĩ và nha sĩ biết nếu bạn có:

• Đau đầu
• Đau mặt hoặc đau hàm
• Độ chặt
• Đau nhức

Nếu nguyên nhân là do căng thẳng, hãy thực hiện một số hoạt động thư giãn như:

• Bài tập .
• Dành thời gian cho bạn bè.
• Hít thở sâu và chậm vài lần.

Nếu bạn nghiến răng vào ban đêm, nha sĩ có thể đề nghị bạn dùng dụng cụ bảo vệ miệng. Bác sĩ cũng có thể kê đơn thuốc giãn cơ. Bác sĩ có thể muốn theo dõi giấc ngủ của bạn để đảm bảo bạn không bị rối loạn giấc ngủ .

Răng bị sứt hoặc gãy

Tiến sĩ Eugene Antenucci, phó giáo sư lâm sàng tại Khoa Nha khoa, Đại học New York, cho biết những vấn đề này có thể xuất phát từ lực hoặc áp lực mạnh.

Điều này có thể xảy ra khi bạn cắn phải thức ăn hoặc vật cứng, như một miếng bánh mì giòn, đá hoặc bút.

Tác động từ thể thao hoặc tai nạn cũng có thể làm hỏng răng của bạn. Chấn thương thể thao chiếm tới 39% các chấn thương răng ở trẻ em.

Làm thế nào để bảo vệ nụ cười của bạn

Đừng cắn những thức ăn cứng như đá và kẹo cứng. Thay vì cố gắng mở gói hoặc chai bằng miệng, hãy cầm dụng cụ mở hoặc kéo.

Sâu răng hoặc trám răng có thể làm răng yếu đi và dễ bị sứt mẻ hoặc gãy hơn. Vì vậy, điều quan trọng là phải đến gặp nha sĩ để kiểm tra hai lần một năm.

Nếu bạn chơi thể thao đối kháng, hãy yêu cầu nha sĩ lắp cho bạn một miếng bảo vệ miệng. Các vận động viên không đeo chúng có nguy cơ bị thương ở miệng hoặc răng cao gấp đôi.

Axit và sự xói mòn men răng

Bạn có thể nhớ từ lớp hóa học trung học rằng axit có thể ăn mòn bề mặt. Điều này đúng với men răng . Sau đây là một số cách bạn đang để miệng tiếp xúc với axit:

Thực phẩm và đồ uống có tính axit: Trái cây họ cam quýt có thể làm mòn men răng. Nước ngọt, nước chanh, đồ uống thể thao và đồ uống tăng lực là những đồ uống có hại nhất.

Đường: Vi khuẩn trên răng của bạn ăn đường. Chúng tạo ra axit có hại và gây sâu răng.

Trào ngược axit: Tình trạng này đẩy axit dạ dày lên thực quản và miệng.

Nôn mửa thường xuyên : Các tình trạng gây ra tình trạng này, như nghiện rượu và chứng cuồng ăn , khiến răng của bạn tiếp xúc với axit dạ dày quá thường xuyên.

Bạn có thể làm gì

Cắt giảm đồ uống và đồ ăn nhẹ có đường và có tính axit trong ngày. Khi bạn ăn chúng thường xuyên, "điều này sẽ khiến răng của bạn tiếp xúc với axit trong thời gian dài hơn, làm mòn men răng", Sara Hahn, DMD, phó giáo sư tại Khoa Nha khoa của Đại học California San Francisco cho biết.

Và "mỗi khi bạn ăn thứ gì đó có tính axit hoặc đường, hãy súc miệng bằng nước", Hahn nói. Bạn cũng có thể nhai một miếng kẹo cao su không đường, giúp tăng lưu lượng nước bọt.

Nước bọt của bạn có chứa các khoáng chất như canxi và phốt phát giúp tăng cường men răng.

Nếu bạn bị trào ngược axit hoặc GERD , nghiện rượu hoặc chứng cuồng ăn, hãy đến gặp bác sĩ để được điều trị hoặc dùng thuốc.

Đừng quên đánh răng trong 2 phút, hai lần một ngày, bằng kem đánh răng có chứa fluoride. Nước súc miệng có chứa fluoride cũng sẽ có tác dụng.

NGUỒN:

Kimberly Harms, DDS, phát ngôn viên của Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ.

Eugene Antenucci, DDS, người phát ngôn của Học viện Nha khoa Tổng quát; phó giáo sư lâm sàng, Trường Nha khoa Đại học New York.

Sara Hahn, DMD, phó giáo sư, Khoa Nha khoa UCSF.

Duverger, O. Tạp chí nghiên cứu lâm sàng , tháng 10 năm 2014.

Shetty, S. Tạp chí của Hiệp hội phục hình răng Ấn Độ , tháng 9 năm 2010.

Oksenberg, A. Y học giấc ngủ , tháng 11 năm 2002.

Hiệp hội Nha khoa Nội nha Hoa Kỳ: “Răng nứt”.

Knapik, J. Y học thể thao , 2007.

Von Fraunhofer, J. Nha khoa tổng quát , tháng 1-tháng 2 năm 2005.

Tổ chức quốc tế về rối loạn chức năng tiêu hóa: “Tổng quan: Các triệu chứng của GERD.”

Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ: “Tìm hiểu thêm về kẹo cao su.”