Những gợi ý hữu ích cho hàm răng khỏe mạnh

• Chất làm trắng: Tốt hay xấu?
• Đừng đánh răng quá nhiều
• Kẻ phá hủy răng
• Thế còn đường thì sao?

Bạn còn nhớ mẹ bạn từng nói với bạn rằng hầu như mọi thứ bạn làm đều "có hại cho răng của bạn " không? Bạn có thể đã quên một số lời cảnh báo của bà. Và một số điều bà nói có thể không tệ như bạn nghĩ. Hãy đọc tiếp.

"Chức năng của răng là nhai thức ăn -- và ở một mức độ nào đó, giúp bạn nói và hình thành từ ngữ", Richard H. Price, DMD, nha sĩ đã nghỉ hưu và là cựu giảng viên của Trường Nha khoa Đại học Boston, nói với WebMD. Ông cũng là người phát ngôn của Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ.

Price cho biết răng không được sử dụng cho:

• Kìm
• Móc treo áo
• Máy nghiền đá
• Dụng cụ mở túi khoai tây chiên
• Bộ nới lỏng nút thắt
• Máy nắn thẳng răng nĩa
• Nhai những thanh kẹo đông lạnh đầy caramel hoặc các loại hạt đông lạnh

"Máy xay sinh tố có lưỡi dao đặc biệt để nghiền đá, trời ạ," ông than thở.

Chất làm trắng: Tốt hay xấu?

Gregory L. Paskerian, DMD, một nha sĩ tư nhân và là cựu trợ lý giáo sư tại Đại học Tufts, nói với WebMD rằng cơn sốt làm trắng răng mới xuất hiện sau một loạt các sản phẩm. "Các miếng dán và các chất làm trắng không kê đơn khác không làm hỏng răng hoặc đốt cháy mô nướu", ông nói. "Các khay (để chứa dung dịch peroxide) mà bạn có thể mua có thể chứa dung dịch có tính axit, không đệm, có thể làm hỏng men răng".

Ông cho biết phương pháp làm trắng răng bằng khay tốt nhất là do nha sĩ thực hiện, người có thể kiểm soát dung dịch và thời gian thực hiện.

Paskerian cho biết: "Để làm trắng răng nhanh nhất và an toàn nhất, bạn cần sử dụng hệ thống ánh sáng cường độ cao. Ánh sáng này làm thay đổi cấu trúc phân tử của men răng trong một thời gian, nhưng sau đó nó sẽ trở lại bình thường và có màu sáng hơn".

Tuy nhiên, ông nói thêm rằng làm trắng không thực sự là sự thay đổi màu sắc mà là sự thay đổi độ sáng hoặc giá trị.

Price cho biết ông mong muốn bệnh nhân tập trung nhiều hơn vào việc giữ gìn răng khỏe mạnh. "Có những người hâm mộ tẩy trắng răng", ông nói, "Những người không bao giờ thấy đủ. Bạn chỉ có thể có được hàm răng trắng như vậy".

Price cũng cho biết những giải pháp này đôi khi có thể gây ê buốt nướu, mặc dù tình trạng này thường chỉ kéo dài trong thời gian ngắn.

Đừng đánh răng quá nhiều

Price cho biết khó có thể chọn sai kem đánh răng hoặc bàn chải nếu bạn tìm nhãn phê duyệt của Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ (ADA). "Điều này có nghĩa là bàn chải đủ cứng để loại bỏ mảng bám nhưng không làm rách nướu", ông nói. "Chọn bàn chải như bạn chọn một đồ dùng bằng bạc -- thứ gì đó tạo cảm giác thoải mái khi cầm trên tay". Hầu hết các nha sĩ đều thích ký hiệu "Mềm".

"Đừng sử dụng bàn chải quá ba tháng", Price nói thêm. "Đó là giới hạn".

Nếu bạn sử dụng bàn chải điện, Paskerian khuyên bạn nên dùng loại đầu xoay để chải từ răng này sang răng khác thay vì chải qua các răng.

Cả hai nha sĩ đều cho biết tăm nước có thể đẩy vi khuẩn ngược trở lại nướu răng, dẫn đến vi khuẩn có thể bám vào các bộ phận khác của cơ thể, chẳng hạn như tim . "Tăm nước không loại bỏ được mảng bám", Paskerian nói.

Price khuyên bạn chỉ nên dùng chúng để rửa nhẹ nhàng trước hoặc sau khi đánh răng. "Đừng bật nó như vòi cứu hỏa", ông hướng dẫn.

Tương tự như vậy, Price cho biết, việc rửa sạch trước khi chải răng không thể thay thế cho việc chải răng. Những phương pháp này nên được sử dụng cùng nhau.

Kem đánh răng là chất mài mòn, có thêm một số chất điều trị, cụ thể là florua, giúp tăng cường men răng và có thể chữa lành những vết nứt nhỏ trước khi sâu răng phát triển.

Paskerian cho biết, bản thân việc đánh răng phải nhẹ nhàng, với lông bàn chải tạo thành góc 45 độ so với răng. Hãy nhẹ nhàng chải theo chuyển động hình bầu dục thay vì chải bàn chải từ bên này sang bên kia trên răng.

Còn loại chỉ nha khoa phổ biến thì sao? Paskerian khuyên dùng loại dễ trượt -- tất nhiên là dùng hàng ngày. Vì ngà răng giữa các răng chưa được khoáng hóa hoàn toàn với men răng cứng, nên đừng cưa như điên. Paskerian cũng hoài nghi về loại chỉ nha khoa "dán" mới -- nghĩa là chất mài mòn đang được kéo qua ngà răng, ông nói.

Kẻ phá hủy răng

Thuốc tự chế chứa đầy hóa chất công nghiệp, chẳng hạn như methamphetamine ( meth ), có thể làm hỏng răng trong thời gian ngắn. Thậm chí còn có một thuật ngữ để chỉ tình trạng thối rữa và mất răng -- miệng meth. Axit muriatic, được sử dụng để cạo sàn xi măng, là một thành phần. "Những loại thuốc này cũng gây khô miệng , khiến răng dễ bị mảng bám, Price nói. "Và người dùng có xu hướng căng thẳng và nghiến răng." (Chưa kể đến việc không quá cầu kỳ trong việc đánh răng, dùng chỉ nha khoa và chăm sóc răng miệng.)

Nhưng ngay cả một số loại thuốc đáng tin cậy hơn, chẳng hạn như tetracycline và các loại thuốc kháng sinh phổ rộng khác, cũng có thể gây đổi màu răng vĩnh viễn nếu trẻ em dùng chúng trước 10 tuổi - và hiện nay người ta phát hiện ra rằng người lớn cũng có thể bị đổi màu răng do một số loại thuốc kháng sinh trị mụn ở người lớn , Price cho biết.

"Hãy thảo luận về thuốc kháng sinh với nha sĩ và bác sĩ của bạn", ông khuyên. "Đôi khi, nha sĩ có thể kê đơn nước súc miệng có hàm lượng fluoride cao, có tác dụng với một số người".

Các loại thuốc khác có thể gây khô miệng hoặc chảy máu nướu răng .

Tất nhiên, nicotine làm răng ố vàng, nhưng cũng có một số hóa chất trong giấy đốt có thể gây đổi màu, và nhiệt độ trong miệng người hút thuốc có thể cản trở lưu thông máu và gây ra bệnh nướu răng .

Mặc dù đây không phải là vấn đề đầu tiên mà người ta nghĩ đến khi mắc chứng cuồng ăn, nhưng những người ăn uống vô độ và nôn mửa cũng sẽ ăn mòn răng bằng axit.

Ngoài ra -- nhai chanh là không được! Cả hai nha sĩ đều đề cập đến điều này -- có nhiều người làm như vậy không?

Uống nước đóng chai cũng có thể là một vấn đề. Kiểm tra xem nước đóng chai có chứa flo không. Nếu không có, hãy gọi cho công ty, Price khuyên.

Và các nhà nghiên cứu hiện đã phát hiện ra rằng béo phì và kháng insulin có thể liên quan đến bệnh nha chu. Vì vậy, hãy tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh để tránh xa ghế nha khoa.

Thế còn đường thì sao?

Câu nói cửa miệng lớn nhất của mẹ về răng là gì? Đường! "Con sẽ làm hỏng những chiếc răng đẹp đó mất!"

Đường, cả hai nha sĩ đều nói, không phải là vấn đề. Vấn đề là thời gian đường lưu lại trên răng. Nếu có đủ thời gian, vi khuẩn trong miệng bạn sẽ ăn đường và tiết ra axit gây hại có thể ăn mòn men răng tạo thành lỗ sâu.

Vì vậy, nếu bạn ăn kẹo, hãy đánh răng sau đó nếu có thể.

Hoặc nhai kẹo cao su! Thật ngạc nhiên, ngay cả kẹo cao su đường cũng không phải là thứ không tốt cho răng, các nha sĩ nói. Nó làm tiết ra nhiều nước bọt , giúp loại bỏ đường trong thời gian ngắn.

Một số loại kẹo cao su không đường, có chứa xylitol, thậm chí còn là chất ngăn ngừa sâu răng tốt. Trên thực tế, tại California, các nhà nghiên cứu đang cố gắng biến Gummi Bears thành một sản phẩm hỗ trợ nha khoa bằng cách làm chúng bằng xylitol.

Soda cũng không phải là vấn đề quá lớn đối với răng , nếu bạn đánh răng hoặc uống nước sau đó. Trên thực tế, loại chế độ ăn uống này chứa nhiều phosphate hơn mức có thể gây axit cho men răng và có thể là mối đe dọa lớn hơn đối với răng của bạn so với bình thường.

Price cũng lưu ý rằng sô-cô-la đen không gây hại cho răng của bạn.

Vâng, điều đó làm cho mọi việc trở nên xứng đáng!

Và không cần phải nghiền nát tất cả những tảng băng đó nữa.

NGUỒN: Richard H. Price, DMD, bác sĩ nha khoa tư đã nghỉ hưu, cựu giảng viên, Trường Nha khoa Đại học Boston. Gregory L. Paskerian, DMD, bác sĩ nha khoa tư; cựu trợ lý giáo sư, Đại học Tufts. Trang web Restor Teeth. Trang web của Viện Nha chu Hoa Kỳ. Trang web KOMO 4 News: "Muốn Chống Sâu Răng? Hãy Ăn Kẹo Cao Su Gấu!"