Tìm nơi trú ẩn khi nhiệt độ cao

• Có gì hot?
• Ai có khả năng chịu đau khổ nhiều nhất?
• Kiệt sức vì nóng
• say nắng
• Chuột rút do nhiệt
• rôm sảy
• Những điều nên và không nên làm khi thời tiết quá nóng

Mùa hè năm nay nắng nóng ở nhiều nơi trên cả nước, với nhiệt độ tăng vọt lên tới 90 độ từ vùng đồng bằng phía tây đến bờ biển phía đông.

Có gì hot?

Nhưng vạch trên nhiệt kế không phải là cách duy nhất mà các nhà khí tượng học định nghĩa về nhiệt. Họ đã tạo ra Chỉ số nhiệt, kết hợp nhiệt và độ ẩm để tạo ra một loại 'chỉ số khốn khổ'. Nhiệt độ có thể là 100 độ, nhưng kết hợp với độ ẩm (ngăn mồ hôi bốc hơi khỏi da và làm mát cơ thể), Chỉ số nhiệt có thể tăng lên mức nguy hiểm ở mức 105 độ hoặc cao hơn.

Theo vùng nguy hiểm, họ muốn nói đến: nguy cơ nôn mửa ở nơi công cộng, ngã gục, thậm chí tử vong.

Ai có khả năng chịu đau khổ nhiều nhất?

Theo CDC, người già, trẻ em dưới 4 tuổi, người thừa cân, người bị mất nước, người bị bệnh tâm thần, người có bệnh lý nền hoặc đang dùng một số loại thuốc nhất định có vẻ là những đối tượng dễ bị ảnh hưởng nhất bởi đợt nắng nóng.

"Bạn biết chúng tôi thường gặp ai không?" Bruce Bonanno, Tiến sĩ Y khoa, một bác sĩ cấp cứu tại khu vực New York và New Jersey hỏi. "Chúng tôi thấy những người trẻ tuổi đến đây. Một nơi tôi làm việc là một cộng đồng bãi biển. Họ uống rượu vào đêm hôm trước và nghĩ rằng những thức uống nhỏ xinh của họ đang cung cấp nước cho họ, trong khi họ đang làm điều ngược lại. Sau đó, họ đi đến bãi biển vào ngày hôm sau, ngủ thiếp đi, phơi mình dưới ánh nắng mặt trời và mỗi ngày lại bị mất nước nhiều hơn một chút. Cuối cùng, họ phải vào phòng cấp cứu."

Kiệt sức vì nóng

Mọi người mắc bệnh liên quan đến nhiệt khi hệ thống nhiệt độ của cơ thể bị quá tải. Cơ thể đổ mồ hôi , nhưng mồ hôi không bốc hơi do độ ẩm. Cuối cùng, giống như lòng trắng trứng chảy, não bắt đầu "nấu chín".

Bệnh liên quan đến nhiệt phổ biến nhất là kiệt sức vì nhiệt . Bệnh này thường phát triển sau nhiều ngày hoạt động trong môi trường nóng mà không được bù nước đầy đủ. Bùm, nó có thể tấn công bạn. Các triệu chứng là:

• Đổ mồ hôi nhiều
• Trở nên nhợt nhạt
• Chuột rút cơ bắp
• Điểm yếu
• Chóng mặt
• Buồn nôn hoặc nôn
• Ngất xỉu
• Da mát và ẩm
• Thở nhanh
• Đau đầu

Để giúp người đó, hãy cung cấp ngay chất lỏng mát, bất kỳ thứ gì không chứa cồn, nhưng tốt nhất là nước. Cho người đó nằm xuống bên trong hoặc tắm nước mát hoặc tắm vòi sen rồi nghỉ ngơi.

Nếu các triệu chứng của người đó nghiêm trọng hoặc có các vấn đề sức khỏe hiện có, chẳng hạn như huyết áp cao hoặc bệnh tim , thì bạn cần phải được chăm sóc y tế ngay lập tức.

Bonanno cho biết, trong ER, họ có sẵn đồ uống thể thao. Nếu người đó không đủ bệnh để phải truyền tĩnh mạch, họ có thể nhấm nháp đồ uống trong phòng chờ.

say nắng

Nếu một người bị kiệt sức vì nóng không được điều trị (xem bên dưới), tình trạng này có thể tiến triển thành say nắng , còn được gọi là say nắng. Tình trạng này rất nghiêm trọng. Say nắng xảy ra khi cơ thể không thể kiểm soát được nhiệt độ nữa và nhiệt độ cơ thể tăng vọt lên 106 độ hoặc cao hơn trong vòng 10 phút đến 15 phút. Tình trạng này có thể gây tổn thương não vĩnh viễn hoặc tử vong nếu không được điều trị ngay lập tức.

Các triệu chứng của say nắng là:

• Nhiệt độ cơ thể cực cao 103 độ (bằng nhiệt kế đo ở miệng) hoặc cao hơn
• Da đỏ, nóng, khô (thiếu mồ hôi )
• Mạch đập nhanh, mạnh
• Đau đầu dữ dội
• Buồn nôn
• Lú lẫn
• Bất tỉnh

Nếu có ai đó ngất xỉu hoặc ngừng nói chuyện gần bạn:

• Gọi 911 ngay lập tức.
• Trong khi xe cấp cứu đang trên đường đến, hãy đưa nạn nhân vào nơi râm mát hoặc vào trong nhà.
• Làm mát người đó ngay lập tức. Làm bất cứ điều gì bạn phải làm -- chườm ướt, tắm nước mát, xịt nước từ vòi, quấn trong một tấm vải mát, ướt và quạt cho họ.
• Nếu bị nôn, hãy lật người bệnh nằm nghiêng.

Chuột rút do nhiệt

Chuột rút do nóng là do co thắt cơ, thường ở bụng , cánh tay hoặc chân. Điều này thường là kết quả của việc đổ mồ hôi quá nhiều khiến cơ thể thiếu natri. Những người ăn kiêng ít natri phải chú ý đến điều này.

Những người có vấn đề về tim hoặc đang áp dụng chế độ ăn ít natri cần phải tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức đối với chứng chuột rút do nhiệt. Nếu bạn hoặc người quen của bạn bị chuột rút do nhiệt, hãy dừng mọi hoạt động và vào trong nhà. Uống nước trái cây trong hoặc đồ uống thể thao (nếu bạn đang áp dụng chế độ ăn ít natri, hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước). Không ra ngoài trong vài giờ, ngay cả khi cơn chuột rút đã thuyên giảm, vì việc gắng sức thêm có thể dẫn đến kiệt sức do nhiệt hoặc say nắng. Nếu cơn chuột rút kéo dài hơn một giờ, hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ.

rôm sảy

Tình trạng này phổ biến hơn ở trẻ nhỏ, nhưng bất kỳ ai cũng có thể mắc phải. Rôm sảy là tình trạng kích ứng da do đổ mồ hôi quá nhiều. Các vùng thường bị rôm sảy là cổ, ngực trên, bẹn, dưới ngực và nếp gấp khuỷu tay. Giải pháp là giữ cho vùng đó sạch sẽ và khô ráo. Tránh sử dụng kem vì chúng có thể tạo thành lớp rào cản giữ cho vùng đó ẩm và nóng khiến rôm sảy trở nên tồi tệ hơn.

Những điều nên và không nên làm khi thời tiết quá nóng

LÀM:

• Uống nhiều nước, ngay cả khi bạn không khát.
• Tránh xa caffeine , rượu hoặc nước ngọt có đường vì chúng có thể khiến chất lỏng thoát ra khỏi cơ thể bạn nhanh hơn.
• Hãy ở trong nhà nếu có thể.
• Đi đến trung tâm thương mại, rạp chiếu phim hoặc nhà bạn bè hoặc họ hàng nếu máy điều hòa của bạn bị hỏng. Kiểm tra xem có nơi trú ẩn giảm nhiệt nào gần đó vào ban đêm không.
• Mua quạt để di chuyển không khí xung quanh, ngay cả khi đó là không khí máy lạnh. Nhưng hãy nhớ rằng, máy lạnh tốt nhất ở nhiệt độ trên 90 độ.
• Mặc quần áo rộng rãi, sáng màu. Không quấn quá nhiều quần áo cho trẻ; thay vào đó hãy phủ một tấm vải che nắng lên người trẻ.
• Nếu bạn ra ngoài, hãy ra ngoài sớm hoặc sau khi trời tối.
• Giảm tập thể dục. Bonanno đã rút ngắn đáng kể thời gian tập luyện của mình. "Thậm chí trời còn không đủ mát vào buổi sáng", anh nói.
• Ở nơi râm mát.
• Di chuyển chậm rãi.
• Đội mũ rộng vành.
• Kiểm tra những người hàng xóm hoặc họ hàng lớn tuổi.
• Cho thú cưng uống nhiều nước hoặc đưa chúng vào nhà.
• Hãy theo dõi bản tin thời tiết để biết thông tin hoặc cảnh báo mới nhất về nhiệt độ cao và chú ý nhé!
• Cho phép người lao động bên ngoài được nghỉ ngơi thường xuyên hơn.
• Làm ướt khăn giấy hoặc khăn tay và phủ lên mặt khi bạn vào nhà. Những "điểm nóng" khác để chườm mát để làm mát nhanh bao gồm sau gáy, dưới cánh tay và vùng bẹn.

Đừng:

• Uống đồ uống lạnh như đá vì chúng có thể gây đau bụng .
• Để người hoặc động vật trong xe kín.
• Uống viên muối trừ khi có chỉ định của bác sĩ.
• Giả sử bạn miễn nhiễm với nhiệt độ bên ngoài chỉ vì bạn làm việc trong môi trường nóng như tiệm bánh hoặc tiệm pizza. Tổn thương có thể tích tụ trong ngày.
• Cố tình duy trì thói quen chạy bộ hoặc tập thể dục thường ngày , nghĩ rằng nguy hiểm không có thật.
• Tiết kiệm nước. Nếu bạn ở ngoài trời nhiều ngay cả khi nhiệt độ là 90 độ, bạn có thể mất nửa gallon nước trong 10 phút.

Giữ an toàn trong điều kiện nhiệt độ cao tương đối đơn giản: Đừng mạo hiểm khi Mẹ Thiên nhiên đang làm nhiệt độ tăng cao.

Star Lawrence là một nhà báo y khoa có trụ sở tại khu vực Phoenix.

NGUỒN: Bruce Bonanno, Tiến sĩ Y khoa, bác sĩ y khoa cấp cứu, New York, New Jersey và Iowa; người phát ngôn, American College of Emergency Physicians. Trang web của CDC. Associated Press.