8 cách bạn đang làm hỏng tóc của mình

• Giải phẫu của tóc
• Nguyên nhân gây hư tổn tóc
• Phục hồi tóc

Kristin LaVerghetta, 23 tuổi, đến từ Norton, Mass., có mái tóc đẹp đến chết người. Tóc cô bóng mượt, dày dặn, có độ bồng bềnh vừa phải, và tệ hơn nữa, cô ấy khiến mái tóc trông hoàn toàn dễ dàng.

Bí quyết của cô ấy khi nói đến việc có mái tóc đẹp , ngoài yếu tố di truyền tốt là gì?

"Tôi không nhuộm tóc -- chưa bao giờ nhuộm," LaVerghetta nói. "Tôi sấy tóc mỗi ngày và thỉnh thoảng dùng máy duỗi tóc, và tôi gội đầu và xả tóc mỗi ngày, cách này phù hợp nhất với loại tóc của tôi."

Để bảo vệ tóc khỏi sức nóng của máy sấy tóc, trước tiên cô ấy sử dụng sản phẩm chăm sóc tóc. Bí quyết thành công của cô ấy cho mái tóc: Càng ít càng tốt.

Hầu hết chúng ta đều không tốt với mái tóc của mình. Từ nhuộm highlight đến nhuộm lowlight, uốn tóc hóa học đến duỗi tóc hóa học, sấy khô, tết ​​tóc và tẩy tóc, cách chúng ta chăm sóc tóc có tác động trực tiếp đến vẻ ngoài khỏe mạnh hay không khỏe mạnh của tóc.

Gây ra tình trạng chẻ ngọn, thiếu độ bóng hoặc gãy tóc, thói quen tạo kiểu của chúng ta đang tàn phá thứ duy nhất mà chúng ta đang cố gắng đạt được - vẻ đẹp. Các chuyên gia về tóc giải thích về cấu tạo của tóc trên đầu chúng ta, cung cấp cái nhìn sâu sắc về thiệt hại mà việc tạo kiểu quá nhiều có thể gây ra và đưa ra lời khuyên về cách giữ cho mái tóc của bạn trông sang trọng.

Giải phẫu của tóc

"Tóc là sợi, giống như len", Tiến sĩ Y khoa Paradi Mirmirani, bác sĩ da liễu tại Permanente Medical Group ở Vallejo, California, cho biết. "Tóc được bó chặt ở giữa và được bảo vệ bên ngoài bằng lớp biểu bì".

Mirmirani cho biết, mỗi sợi tóc đều có ba lớp - lớp sợi bên trong tạo nên phần tủy; lớp vỏ bao quanh phần tủy; và lớp biểu bì là lớp ngoài cùng bảo vệ các thành phần nhạy cảm hơn bên trong khỏi bị hư tổn.

Mỗi sợi tóc mọc khoảng 1/4 inch mỗi tháng từ nang tóc trên đầu bạn và có thể tiếp tục mọc trong sáu năm. Sau đó, như một phần của chu kỳ tự nhiên của tóc, tóc sẽ rụng và nhường chỗ cho tóc mới.

Độ dài của tóc phụ thuộc vào chu kỳ phát triển của bạn kéo dài bao lâu. Nếu chỉ là hai năm thay vì sáu năm, tóc của bạn sẽ tự nhiên đạt đỉnh ở độ dài ngắn hơn. Độ dày của tóc cũng tương tự: Tóc dày mọc ra từ nang tóc lớn; nang tóc nhỏ hơn, hẹp hơn tạo ra tóc mỏng hơn.

Tệ hơn nữa, cả nam và nữ đều có thể bị hói nếu nang tóc sản sinh ra tóc mới bị teo lại hoặc không hoạt động.

Tuy nhiên, vòng đời của một mái tóc phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố, và tạo kiểu là một trong số đó: Bạn càng tạo kiểu nhiều, bạn càng thay đổi cấu trúc tự nhiên của tóc. Và mặc dù số lượng và cường độ tạo kiểu tóc của một người có thể phụ thuộc vào yếu tố di truyền, kết cấu tóc và độ thô của tóc, thì ít luôn luôn tốt hơn khi nói đến sức khỏe của tóc.

Mirmirani cho biết: "Nếu lớp biểu bì của tóc bị tổn thương do tạo kiểu quá mức, phần lõi bên trong sẽ bị lộ ra, gây ra tình trạng khô, thiếu độ bóng và tĩnh điện".

Về cơ bản, hành trình tìm kiếm cái đẹp của bạn sẽ phản tác dụng.

Nguyên nhân gây hư tổn tóc

Vậy khi chúng ta uốn và nhuộm tóc theo ý muốn, khi chúng ta muốn, liệu chúng ta có thực sự gây hại nhiều hơn là có lợi cho mái tóc của mình không? Sau đây là tám cách thói quen làm đẹp của chúng ta gây hại cho tóc:

1. Tẩy tóc -- "Tẩy tóc sẽ thấm hóa chất vào lớp biểu bì và loại bỏ sắc tố tự nhiên của bạn", Mirmirani nói. "Bạn đang thay đổi cấu trúc tóc, khiến tóc dễ bị hư tổn hơn".

Cô giải thích rằng sau khi tẩy tóc, bạn đã thay đổi độ chắc khỏe của tóc, khiến tóc yếu hơn. Nếu bạn sấy tóc và tạo kiểu sau khi tẩy tóc, bạn có thể thực sự làm hỏng kiểu tóc của mình, khiến tóc gãy, xỉn màu và chẻ ngọn.

2. Uốn tóc -- "Uốn tóc là quá trình duỗi tóc bằng hóa chất hoặc uốn tóc bằng hóa chất", Mirmirani nói. "Nó hoạt động bằng cách phá vỡ các liên kết bên trong của tóc và tái tạo chúng lại với nhau theo một cách khác".

Giống như tẩy tóc, phương pháp này làm tóc bạn yếu đi, khiến tóc xỉn màu và hư tổn theo thời gian, thay vì mái tóc xoăn bồng bềnh hay mái tóc thẳng óng ả, tóc bạn sẽ trông giòn và khô.

3. Làm nổi bật và nhuộm màu -- Làm nổi bật và thuốc nhuộm bán vĩnh viễn không gây hại như thuốc tẩy, nhưng chúng không phải là không có hậu quả, Mirmirani nói. Chúng cũng có thể thay đổi cấu trúc bên trong của tóc, khiến tóc trông xỉn màu và khô, đặc biệt nếu bạn thường xuyên nhuộm để che chân tóc hoặc tóc bạc.

4. Máy duỗi tóc và sấy tóc -- Mirmirani cho biết "Nhiệt độ gây ra những thay đổi tạm thời đối với các liên kết hydro giữ tóc lại với nhau" và điều đó có thể khiến tóc trông xỉn màu.

Theo thời gian, những thay đổi tạm thời có thể dẫn đến hư tổn vĩnh viễn nếu bạn có xu hướng sấy khô hoặc ủi tóc hàng ngày.

5. Tóc đuôi ngựa và bím tóc -- "Tóc đuôi ngựa và bím tóc có thể khiến tóc gãy, đặc biệt là nếu bạn buộc tóc quá chặt", Mirmirani nói. "Nếu bạn buộc tóc theo cách đó mỗi ngày, tóc có thể bị hư tổn vĩnh viễn".

Việc tết tóc hoặc buộc tóc đuôi ngựa khi tóc ướt có thể gây hư tổn sớm hơn vì tóc ướt dễ gãy hơn.

6. Chải tóc quá nhiều -- Bạn nghĩ rằng chải tóc 100 lần một ngày sẽ giúp tóc bạn bóng mượt và bồng bềnh? Hãy nghĩ lại đi.

Mirmirani cho biết: "Chải tóc quá nhiều có thể khiến tóc chẻ ngọn và gãy, đồng thời tạo ra lực ma sát liên tục quá lớn khiến tóc khó chịu".

Những chiếc lược rẻ tiền cũng không có tác dụng, chúng còn gây ra tình trạng tóc rối và khó gỡ, khiến tóc gãy và chẻ ngọn.

7. Gội đầu quá nhiều -- Mirmirani cho biết "Mục đích của việc gội đầu là làm sạch da đầu và loại bỏ dầu tích tụ trên tóc".

Nhưng gội đầu quá nhiều có thể làm trôi đi độ ẩm tự nhiên của tóc, giúp tóc bạn trông khỏe mạnh, khiến tóc bạn khô. Mặc dù đã có nhiều nghiên cứu đáng kể về việc làm thế nào để dầu gội có lợi cho tóc, nhưng bạn vẫn có thể dùng quá nhiều thứ tốt.

"Bạn càng gội đầu ít mạnh thì bạn càng ít gây tổn thương cho lớp biểu bì", Mirmirani nói với WebMD. "Và hãy tìm tần suất gội đầu phù hợp với bạn... có thể là vài lần một tuần hoặc mỗi ngày".

Làm sao để biết bạn đang làm quá sức?

"Tôi có những bệnh nhân người Mỹ gốc Phi gội đầu một lần một tuần để tránh làm khô tóc", Mirmirani nói. "Bạn có thể biết khi nào là quá nhiều nếu tóc bắt đầu xỉn màu, nghĩa là đã đến lúc giảm bớt việc gội đầu".

8. Nối tóc và dệt -- Nối tóc và dệt rất giống với tóc đuôi ngựa và tóc tết. Theo thời gian, chúng có thể khiến tóc bị gãy và giòn. Sự khác biệt là hư tổn ở chân tóc, nơi khó cắt hơn.

Mirmirani cho biết: "Nếu bạn cảm thấy khó chịu hoặc đau ở da đầu, điều đó cho thấy những gì bạn làm với tóc đang gây ra quá nhiều áp lực ở chân tóc".

Tệ hơn nữa, rụng tóc do kéo giãn là tình trạng rụng tóc nghiêm trọng do phải tạo kiểu tóc chặt như tóc nối trong thời gian quá dài. Vì vậy, hãy để tóc xõa hoặc thử nuôi tóc dài thay vì để tóc dài ngay lập tức.

Phục hồi tóc

"Cho dù là nhiệt, hóa chất, thuốc nhuộm hay tạo kiểu, tất cả đều gây ra một số tổn hại nhất định", Mirmirani nói. "Một nguyên tắc chung là, bạn càng ít tác động đến tóc thì càng tốt".

Tin tốt là các sản phẩm ngày nay, bao gồm cả thuốc nhuộm, phù hợp với tóc của chúng ta hơn nhiều so với 20 năm trước, với công nghệ và nghiên cứu giúp tạo ra hầu hết các sản phẩm tạo kiểu thực sự có lợi cho tóc.

Làm sao bạn có thể phục hồi một phần hư tổn do nhiều lần đến tiệm làm tóc?

"Có hai điều bạn có thể làm", Mirmirani nói. "Đầu tiên, cắt bỏ phần đuôi tóc bị hư tổn và bắt đầu lại. Và thử giảm bớt những gì bạn đang làm. ... Nếu bạn thấy tóc mình trông xỉn màu và khô, hãy cắt giảm kiểu tóc cho đến khi tóc bạn trở lại bình thường".

Larry Baron, chủ sở hữu và nhà tạo mẫu tóc chính tại Spa Christine ở Boston, cho biết bí quyết để giữ cho tóc khỏe mạnh là duy trì độ pH cân bằng.

"Để đóng lớp biểu bì tóc và phục hồi sức khỏe, bạn cần duy trì độ pH ở mức 4,5 -- đó là mức mà tóc bạn sẽ trông đẹp nhất", ông nói với WebMD. "Khi tóc bắt đầu mọc dài ra, đó là lúc tóc bắt đầu trông giống như rơm".

Lời khuyên của Baron để tối đa hóa sức khỏe của tóc:

• Luôn thoa sản phẩm lên tóc trước khi tạo kiểu bằng nhiệt. "Bằng cách thoa sản phẩm trước khi tạo kiểu, bạn đang làm nóng sản phẩm chứ không phải tóc", Baron nói với WebMD.
• Sử dụng tóc nối và tóc tết một cách khôn ngoan. "Nếu tóc nối hoặc tóc tết quá chặt, nó có thể làm hỏng chân tóc của bạn bằng cách gây ra quá nhiều căng thẳng", Baron nói. "Có một kỹ thuật mới mà bạn có thể dán tóc nối vào và sau đó tháo ra bằng dầu em bé, nhưng bất kể bạn chọn cách nào, đừng lạm dụng nó -- tóc rất chắc, nhưng nó cũng có điểm gãy".
• Cắt bỏ phần tóc bị mất. "Khi tóc bạn thực sự bị hư tổn và khô, hãy cắt bỏ ", Baron nói. "Chỉ cần cắt bỏ và bắt đầu lại".

NGUỒN:

Larry Baron, chủ sở hữu, chuyên gia tạo mẫu tóc chính tại Spa Christine, Boston.

Kristen LaVerghetta, Norton, Thánh Lễ.

Paradi Mirmirani, MD, nhân viên bác sĩ da liễu, Tập đoàn y tế Permanente ở Vallejo, California.