Bạn nên tắm bao lâu một lần?

• Điều gì xảy ra khi bạn tắm quá nhiều?
• Điều gì xảy ra khi bạn không tắm đủ?
• Tắm bao nhiêu lần mỗi tuần?
• Bạn nên tắm trong bao lâu?

Tắm thường xuyên rõ ràng là một thói quen lành mạnh. Vì vậy, tắm thêm một lần mỗi ngày có vẻ như là một điều tốt hơn . Sau cùng, tắm rửa làm sạch cơ thể bạn. Và sạch hơn thì tốt hơn, đúng không?

Vâng, không nhất thiết. Có thể là quá nhiều . Bạn muốn tắm đủ để giữ mình sạch sẽ (và không quá hôi), nhưng không quá nhiều đến mức làm khô da và loại bỏ lớp bảo vệ tự nhiên của da.

Vậy bạn nên tắm bao lâu một lần? Mặc dù gia đình và bạn bè của bạn có thể không đồng tình, nhưng có thể không thường xuyên như bạn nghĩ.

Điều gì xảy ra khi bạn tắm quá nhiều?

Da bình thường có một lớp dầu bảo vệ và sự cân bằng của vi khuẩn “tốt” giúp bảo vệ da khỏi tình trạng khô và vi khuẩn. Nếu bạn vệ sinh quá thường xuyên, đặc biệt là bằng xà phòng mạnh và chà xát nhiều, bạn có thể làm mất đi lớp này, dẫn đến da khô, bị kích ứng, ngứa . Điều này có thể gây ra các vết nứt trên da, cho phép vi khuẩn và chất gây dị ứng xâm nhập, dẫn đến nhiễm trùng da hoặc phản ứng dị ứng.

Ngoài ra, hệ thống miễn dịch của cơ thể bạn cần một số kích thích từ vi khuẩn, bao gồm cả những vi khuẩn sống trên da bạn. Nếu bạn chà xát chúng quá nhanh, cơ thể bạn sẽ không có cơ hội sản xuất kháng thể bảo vệ chống lại chúng.

Xà phòng diệt khuẩn thực sự có thể làm tăng thêm tình trạng này bằng cách tiêu diệt lớp bảo vệ tự nhiên của vi khuẩn chống lại các vi khuẩn gây bệnh trên da khó điều trị hơn. Điều này có thể tạo ra sự khác biệt lớn hơn nữa ở trẻ em khi cơ thể chúng phát triển. Đó là lý do tại sao một số bác sĩ nhi khoa và bác sĩ da liễu khuyên không nên tắm cho trẻ em hàng ngày.

Điều gì xảy ra khi bạn không tắm đủ?

Vâng, bạn bè, gia đình và đồng nghiệp của bạn có thể cho bạn biết về vấn đề rõ ràng nhất trước tiên: mùi hôi. Mặc dù không có gì là không lành mạnh khi đi lại với mùi cơ thể nồng nặc, nhưng điều đó có thể không tốt cho việc xây dựng mối quan hệ lành mạnh với mọi người ở nhà, trường học và nơi làm việc.

Nhưng cũng có một số vấn đề về sức khỏe và da có thể phát sinh. Sự tích tụ của dầu có thể gây ra sự tích tụ của vi khuẩn gây ra mụn trứng cá . Bụi bẩn và da chết có thể làm tăng thêm vấn đề bằng cách làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Tóm lại: Tắm quá ít có thể có nghĩa là nhiều mụn hơn. Sự tích tụ của dầu cũng có thể gây ra các vấn đề về da khác : bong tróc da trên da đầu ( gàu ) và bùng phát các tình trạng da hiện có như bệnh chàm .

Tắm bao nhiêu lần mỗi tuần?

Không có câu trả lời chung cho câu hỏi này. Nhiều bác sĩ cho biết tắm hàng ngày là tốt cho hầu hết mọi người. (Nhiều hơn thế có thể bắt đầu gây ra các vấn đề về da .)

Nhưng đối với nhiều người, tắm hai đến ba lần một tuần là đủ và thậm chí có thể tốt hơn để duy trì sức khỏe tốt. Điều này phụ thuộc một phần vào lối sống của bạn. Một người dành nhiều giờ dưới ánh nắng mặt trời nóng bức để làm việc trong sân hoặc chạy bộ hoặc đạp xe, có thể sẽ cần tắm thường xuyên hơn một người mát mẻ và ở trong nhà.

Ngoài ra còn có những yếu tố khác. Nếu bạn bị dị ứng hoặc da đặc biệt nhờn, tắm thường xuyên hơn có thể là một ý tưởng hay. Mặt khác, những người mắc một số bệnh về da có thể tắm ít hơn.

Điều này còn phụ thuộc vào thời gian bạn tắm (hoặc tắm bồn) nữa.

Bạn nên tắm trong bao lâu?

Không phải tất cả các lần tắm đều như nhau. Việc xả nhanh hàng ngày không giống như việc tắm vòi sen hoặc ngâm mình trong bồn tắm trong một giờ. Bạn càng dành nhiều thời gian trong nước, tác động của nó lên tóc và da càng tệ.

Chụp trong 3 đến 5 phút và tập trung vào các bộ phận quan trọng của cơ thể: nách, bẹn và mặt. Bạn không cần phải kỳ cọ từng inch da trừ khi bạn lăn trong đất.

Và hầu hết mọi người cũng không cần phải gội đầu mỗi ngày. Khoảng 2 đến 3 lần một tuần là đủ cho hầu hết các loại tóc . Mặc dù bạn có thể cần phải gội nhiều hơn nếu tóc bạn đặc biệt nhờn.

Nhiệt độ của nước cũng tạo nên sự khác biệt. Nước nóng có thể mang lại cảm giác dễ chịu khi trời lạnh bên ngoài, nhưng nó có nhiều khả năng làm khô da và gây ngứa. Cố gắng giữ nhiệt độ nước gần với nhiệt độ ấm hơn là nóng.

Hương thơm và mùi hương cũng có thể hút độ ẩm ra khỏi da của bạn. Vì vậy, hãy tìm xà phòng và chất tẩy rửa dịu nhẹ. Bạn thậm chí có thể tìm những loại có nhãn như "chất tẩy rửa dịu nhẹ", "dành cho da nhạy cảm" hoặc "không gây dị ứng".

Hạn chế tác động làm khô bằng cách thấm khô bằng khăn thay vì chà xát, sau đó thoa kem dưỡng ẩm không mùi. Để có hiệu quả tốt nhất, hãy thoa kem dưỡng ẩm trong vòng 3 phút sau khi tắm xong.

NGUỒN:

Phòng khám Cleveland: “Bạn thực sự cần tắm bao lâu một lần?”

Harvard Health Publishing: “Tắm hàng ngày – có cần thiết không?”

Trung tâm Y tế Wexner thuộc Đại học Tiểu bang Ohio: “Bạn nên tắm bao lâu một lần?”