Công dụng của Niacinamide đối với da: Lợi ích và tác dụng phụ

• Niacinamide là gì?
• Sản phẩm Niacinamide
• Công dụng của Niacinamide đối với da
• Khi nào nên sử dụng Niacinamide
• Cách sử dụng Niacinamide
• Nồng độ Niacinamide
• Tác dụng phụ của Niacinamide
• Những điều cần biết
• Câu hỏi thường gặp về việc sử dụng Niacinamide cho da

Niacinamide là gì?

Niacinamide là một dạng vitamin B3 hoặc niacin, một chất dinh dưỡng thiết yếu mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của làn da, thận, tim, thần kinh, ruột, não và các cơ quan khác trong cơ thể.  

Niacin có trong một số loại rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc, sữa đậu nành, trứng, men, cá hồi và nhiều loại thực phẩm khác. Khi cơ thể bạn có quá nhiều niacin, cơ thể bạn sẽ bắt đầu tạo ra niacinamide. Cơ thể bạn cũng có thể tạo ra niacinamide từ một loại axit amin gọi là tryptophan. 

Dạng tổng hợp của niacinamide được sử dụng trong sản xuất kem dưỡng ẩm, huyết thanh và các sản phẩm chăm sóc da khác.

Niacinamide so với niacin  

Niacin, còn được gọi là vitamin B3, là một loại vitamin B hòa tan trong nước. Cơ thể bạn cần một lượng nhỏ chất dinh dưỡng này mỗi ngày để duy trì sức khỏe. Niacinamide là một sản phẩm của niacin. Cơ thể bạn tạo ra nó khi bạn có quá nhiều niacin. 

Dạng tổng hợp của niacinamide có thể được sản xuất nhân tạo thành thực phẩm bổ sung và được sử dụng như một thành phần trong các sản phẩm điều trị tình trạng da như tăng sắc tố hoặc đốm đen, mụn trứng cá và bệnh vẩy nến.

Sản phẩm Niacinamide

Niacinamide đã trở nên phổ biến vì khả năng cải thiện sức khỏe và vẻ ngoài của làn da. Đây là thành phần hoạt tính trong kem dưỡng ẩm, huyết thanh, kem chống nắng, kem và sữa dưỡng da, sữa rửa mặt và các sản phẩm chăm sóc da khác. 

Các sản phẩm niacinamide này cải thiện sức khỏe làn da và điều trị các tình trạng da như:

• mụn trứng cá
• Tăng sắc tố hoặc đốm đen
• Bệnh vẩy nến
• Lão hóa da
• Ngứa hoặc ngứa
• Viêm da

Việc bổ sung niacinamide cũng có thể giúp cải thiện các tình trạng sức khỏe, bao gồm:

• Bệnh tiểu đường
• Tâm thần phân liệt
• Trầm cảm
• Bệnh Alzheimer 
• Co thắt cơ
• Rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD)
• Viêm khớp
• Đau nửa đầu

Các nhà nghiên cứu vẫn đang tìm hiểu tiềm năng của nó trong việc cải thiện các tình trạng sức khỏe này và cần thêm bằng chứng để xác nhận liệu niacinamide có hiệu quả đối với các tình trạng này hay không và hiệu quả đến mức nào. 

Công dụng của Niacinamide đối với da

Nghiên cứu về lợi ích của niacinamide đối với da vẫn còn trong giai đoạn đầu, nhưng niacinamide tại chỗ có chứa các đặc tính giúp điều trị một số tình trạng da, chẳng hạn như mụn trứng cá và bệnh chàm. Nó giúp da xây dựng protein và khóa độ ẩm để ngăn ngừa tác hại của các yếu tố bên ngoài.

Xây dựng khả năng miễn dịch của da

Các thành phần của niacinamide có tác dụng phục hồi. Chúng giúp phục hồi năng lượng tế bào của các tế bào da và sửa chữa DNA bị hư hỏng.

Chất dinh dưỡng này cũng làm giảm tác động ức chế miễn dịch của tia UV từ mặt trời, chống lại các tác nhân gây căng thẳng bên ngoài và bên trong góp phần gây thoái hóa da và là nguyên nhân gây lão hóa sớm.

Niacinamide cũng giúp ngăn chặn sự chuyển sắc tố trong da, nghĩa là bạn sẽ có ít đốm nâu hơn. Tính chất chống viêm của nó giúp điều trị tình trạng viêm da và kiểm soát các triệu chứng liên quan, chẳng hạn như mẩn đỏ và các mảng đỏ. Nhìn chung, bạn sẽ có làn da khỏe hơn, duy trì độ ẩm để cải thiện sức khỏe làn da.

Điều trị viêm da

Tính chất chống viêm của chất dinh dưỡng này làm cho nó trở thành một phương pháp điều trị lý tưởng cho tình trạng viêm da. Niacinamide hoạt động bằng cách ngăn chặn các hóa chất của hệ thống miễn dịch thúc đẩy tình trạng viêm. Nó có thể được sử dụng để điều trị các tình trạng da liên quan đến tình trạng viêm, như bệnh chàm, mụn trứng cá viêm và viêm da tiếp xúc. 

Ví dụ, khi dùng dưới dạng thực phẩm bổ sung đường uống, các nghiên cứu cho thấy niacinamide làm giảm tình trạng viêm liên quan đến mụn trứng cá nhẹ đến trung bình. Nó có hiệu quả khi thuốc kháng sinh đường uống không hiệu quả hoặc không phải là lựa chọn. Trong những trường hợp nghiêm trọng của tình trạng này, steroid toàn thân hoặc retinoid có thể là lựa chọn điều trị tốt hơn, không phải vitamin. 

Giảm dấu hiệu lão hóa

Niacinamide cũng có thể giúp cải thiện nếp nhăn, sắc tố và nếp nhăn. Một vài nghiên cứu được công bố cách đây vài năm cho thấy những cải thiện đáng kể về nếp nhăn, nếp nhăn và tình trạng tăng sắc tố. Nghiên cứu đó cần được nghiên cứu thêm vì một nghiên cứu khác về mặt chia tách da dường như cho thấy chất dinh dưỡng này không hiệu quả. Ví dụ, trong điều trị nám da, là các mảng đổi màu, hydroquinone 4% được phát hiện có hiệu quả hơn niacinamide 4%.

Thu nhỏ lỗ chân lông

Niacinamide, dùng riêng lẻ hoặc kết hợp với các thành phần hoạt tính khác, có thể giúp thu nhỏ lỗ chân lông và tình trạng thô ráp, đồng thời cải thiện tổng thể diện mạo của da. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng chỉ sử dụng 4% niacinamide có thể cải thiện lỗ chân lông, tình trạng thô ráp và tình trạng da không đều màu sau 8 tuần.

Niacinamide có thể giúp thu nhỏ lỗ chân lông, cải thiện kết cấu da và ngăn ngừa lỗ chân lông bị tắc bằng cách kiểm soát lượng dầu mà da bạn tiết ra.

Làm sáng da

Các nhà nghiên cứu vẫn đang tìm hiểu cách nó hoạt động đối với vẻ ngoài của da. Nhưng niacinamide có thể giúp làm sáng da và có thể hữu ích trong việc điều trị các tình trạng liên quan đến sự đổi màu da như tăng sắc tố. 

Các sản phẩm chăm sóc da có 5% niacinamide có thể giúp cải thiện tình trạng đốm đen. Nó cũng có thể được sử dụng với các thành phần làm sáng da khác như retinol để điều trị tình trạng da không đều màu. 

Có thể bảo vệ khỏi ung thư da

Trong Tạp  chí Y học New England , một nghiên cứu năm 2015 cho thấy một trong những tác dụng tốt nhất của niacinamide là ngăn ngừa ung thư da. Các nhà nghiên cứu đã quan sát phản ứng của các chất dinh dưỡng ở 386 bệnh nhân trong 12 tháng. Những người tham gia nghiên cứu sẽ dùng chất dinh dưỡng này hai lần một ngày.‌

Tất cả những người tham gia đều đã từng bị ung thư da không phải u hắc tố trong vòng 5 năm qua. Điều này có nghĩa là họ cũng có nguy cơ cao mắc thêm một loại ung thư da khác. Kết quả nghiên cứu cho thấy các trường hợp ung thư ở những người tham gia đã giảm 23%. Nhưng nghiên cứu này không chứng minh được rằng việc uống hai viên nang niacinamide mỗi ngày sẽ ngăn ngừa ung thư da một cách chắc chắn. Những người tham gia nghiên cứu có tiền sử ung thư da, nhưng tác dụng của chất dinh dưỡng này đối với công chúng nói chung vẫn chưa được biết. Hãy hỏi bác sĩ da liễu về niacinamide dạng uống nếu bạn đã từng bị nhiều loại ung thư da không phải u hắc tố trước đây.

Niacinamide có giúp điều trị mụn trứng cá không?

Trong một nghiên cứu trên Tạp chí Da liễu Quốc tế , hỗn hợp tại chỗ 4% chất dinh dưỡng có hiệu quả tương đương với 1% clindamycin trong điều trị mụn trứng cá. Clindamycin được sử dụng để điều trị nhiều bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn. Một nghiên cứu năm 2021 cũng cho thấy rằng kết hợp 5% niacinamide với 2,5% benzoyl peroxide (một loại thuốc điều trị mụn trứng cá từ nhẹ đến trung bình) có hiệu quả hơn so với chỉ dùng 2,5% benzoyl peroxide.

Niacinamide tại chỗ cũng ức chế sản xuất dầu, đây là lợi ích cho những người bị mụn trứng cá. Thành phần này cũng không gây kích ứng so với hầu hết các phương pháp điều trị mụn khác trên thị trường. Nó tạo nên một lựa chọn điều trị hấp dẫn cho những người có làn da nhạy cảm hoặc khô. Bằng chứng hạn chế cũng cho thấy niacinamide tại chỗ có tác dụng phục hồi chức năng của lớp da bảo vệ bên ngoài.

Niacinamide cũng có thể giúp giảm sưng và đỏ do mụn viêm. Nó cũng có thể giúp làm mờ sẹo mụn và cải thiện diện mạo và cảm giác tổng thể của làn da bạn.

Khi nào nên sử dụng Niacinamide

Bạn có thể sử dụng niacinamide sau khi rửa mặt hoặc dưỡng ẩm nhưng trước khi sử dụng kem chống nắng trong quy trình chăm sóc da của bạn. Bạn có thể thoa một hoặc hai lần mỗi ngày, như một phần của quy trình chăm sóc da buổi sáng và buổi tối.

Nhìn chung, niacinamide an toàn khi sử dụng. Nó hiếm khi gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào, bất kể khi nào bạn sử dụng. Nhưng các nhà sản xuất khuyên bạn nên thử nghiệm trên một vùng da nhỏ để kiểm tra xem có bất kỳ phản ứng nào có thể xảy ra với thành phần này không. 

Cách sử dụng Niacinamide

Nếu bạn đang cân nhắc sử dụng niacinamide để điều trị tình trạng tăng sắc tố và đốm đen, tốt nhất là kết hợp nó với các thành phần khác. Các thành phần làm sáng da như axit kojic, một sản phẩm phụ của gạo lên men có nguồn gốc từ nấm, cũng là một lựa chọn tốt.

Sau đây là những sự kết hợp phổ biến khác của niacinamide để tận dụng tối đa thành phần này. 

Niacinamide và vitamin C

Có một quan niệm sai lầm phổ biến rằng sử dụng niacinamide và các sản phẩm vitamin C trong cùng một quy trình chăm sóc da có thể gây kích ứng da. Điều này không đúng với hầu hết mọi người. Sử dụng niacinamide cùng với vitamin C có thể tăng cường lợi ích chống oxy hóa, chống lão hóa và làm sáng da của bạn. 

Tuy nhiên, bạn có thể thử nghiệm trước khi sử dụng các sản phẩm này cùng nhau để xác nhận rằng bạn sẽ không bị phản ứng với bất kỳ thành phần nào.  

Niacinamide và axit hyaluronic

Bạn cũng sẽ nhận được nhiều lợi ích hơn từ sản phẩm nếu sử dụng cùng với axit hyaluronic, giúp tăng khả năng hấp thụ. Mặc dù bạn có thể không thấy bất kỳ kết quả đáng kể nào trong vài tuần đầu tiên, nhưng sẽ có sự khác biệt đáng kể sau khoảng 4 tuần. Sau 8 tuần, bạn sẽ thấy làn da ngậm nước hơn, mịn màng hơn và săn chắc hơn.

Niacinamide và retinol

Retinol là một thành phần được sử dụng rộng rãi trong các sản phẩm chăm sóc da vì nhiều lợi ích của nó đối với sức khỏe làn da. Nó giúp giảm nếp nhăn, làm sáng da, điều trị sẹo mụn và cải thiện tình trạng tăng sắc tố. Nó cũng cải thiện sản xuất collagen và elastin, giữ cho làn da ngậm nước và rạng rỡ. Tuy nhiên, nó cũng có thể gây kích ứng da, đặc biệt là đối với người mới bắt đầu. 

Kết hợp niacinamide với retinol có thể giúp cả hai sản phẩm phát huy tác dụng tốt hơn và giúp giảm tác dụng phụ gây kích ứng của retinol.

Nếu bạn không thấy kết quả nào trong vòng vài tháng, hãy tham khảo ý kiến ​​chuyên gia chăm sóc da. Họ sẽ đánh giá làn da và thói quen chăm sóc da của bạn và tư vấn cho bạn về các sản phẩm cần kết hợp để chăm sóc da. 

Bổ sung Niacinamide

Khi bạn không nhận đủ niacinamide hoặc bị thiếu niacin hoặc vitamin B3 nghiêm trọng, bác sĩ có thể đề nghị bạn dùng viên bổ sung niacinamide. Bác sĩ sẽ đề xuất loại viên bổ sung phù hợp với bạn và giải thích cách dùng.

Khi sử dụng niacinamide như một chất bổ sung cho mụn trứng cá, kết hợp nó với kẽm, axit folic và đồng sẽ giúp nó hoạt động tốt hơn trong việc điều trị mụn trứng cá. Hãy nói chuyện với bác sĩ trước và cho họ biết về bất kỳ loại thuốc hoặc chất bổ sung nào khác mà bạn đang dùng trước khi bắt đầu dùng chất bổ sung niacinamide.

Nồng độ Niacinamide

Nhìn chung, sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có chứa 5% niacinamide hoặc ít hơn là an toàn. Nếu bạn dễ bị phản ứng da với các thành phần hoạt tính, bạn có thể bắt đầu với các sản phẩm có hàm lượng niacinamide ít hơn và tăng dần từ đó. 

Mặc dù khuyến cáo nên dùng tới 16 miligam niacin, nhưng hầu hết mọi người có thể an toàn khi dùng viên bổ sung niacinamide với liều lượng dưới 35 miligam mỗi ngày. Hãy trao đổi với bác sĩ trước khi dùng viên bổ sung niacinamide và hỏi liều lượng nào là an toàn và có lợi cho bạn. 

Tác dụng phụ của Niacinamide

Khi bạn uống niacinamide với liều lượng rất cao, khoảng 900-1500 miligam mỗi ngày, bạn có thể gặp các tác dụng phụ như:  

• Khí trong dạ dày của bạn
• Chóng mặt
• Đau đầu
• Phát ban
• Đau bụng

Hầu hết mọi người có thể sử dụng các sản phẩm có niacinamide trên da mà không gặp bất kỳ tác dụng phụ nào. Nhưng trong một số trường hợp hiếm hoi, tác dụng phụ có thể xảy ra. Các tác dụng phụ có thể bao gồm:

• Ngứa
• Đốt cháy nhẹ
• Đỏ
• Phản ứng dị ứng

Những điều cần biết

Niacinamide là một thành phần mạnh mẽ có thể giúp làn da của bạn khỏe mạnh hơn và giúp giải quyết nhiều vấn đề về da. Nó an toàn khi sử dụng và bạn có thể dễ dàng thêm nó vào quy trình chăm sóc da buổi sáng và buổi tối của mình. Nếu bạn thường nhạy cảm với các sản phẩm hoặc thành phần chăm sóc da mới, hãy sử dụng các sản phẩm niacinamide với liều lượng thấp hơn trước khi sử dụng các sản phẩm có nồng độ niacinamide cao hơn. Nếu bạn có bất kỳ phản ứng nào với niacinamide, hãy ngừng sử dụng và đến gặp bác sĩ da liễu. Trước khi dùng thực phẩm bổ sung niacinamide, hãy trao đổi với bác sĩ. 

Câu hỏi thường gặp về việc sử dụng Niacinamide cho da

Niacinamide có tác dụng gì đối với làn da của bạn?

Niacinamide cải thiện sức khỏe, vẻ ngoài và cảm giác của làn da. Nó cũng giúp điều trị nhiều vấn đề về da, chẳng hạn như mụn trứng cá, bệnh vẩy nến, tăng sắc tố và bệnh chàm. 

Phải mất bao lâu thì niacinamide mới có tác dụng?

Niacinamide có thể mất từ ​​4 đến 12 tuần để phát huy tác dụng trên da của bạn. 

Có thể sử dụng niacinamide hàng ngày không?

Có, bạn có thể sử dụng niacinamide hàng ngày mà không có bất kỳ phản ứng hoặc vấn đề nào về da. Sử dụng thường xuyên có thể giúp sản phẩm hoạt động tốt hơn và nhanh hơn.

Tôi có thể bôi niacinamide lên nốt mụn bị vỡ không?

Bạn có thể thoa niacinamide lên mụn nhọt đã nặn. Nó giúp điều trị và làm mờ sẹo mụn. Hãy chắc chắn rửa sạch trước khi thoa niacinamide.

Niacinamide có tốt cho da khô không?

Có, niacinamide tốt cho da khô vì nó cấp ẩm cho da và giữ cho da trông và cảm thấy khỏe mạnh. Nó cũng phù hợp với những người có làn da nhạy cảm. 

NGUỒN:

Cutis: “Liều lượng dược lý của nicotinamide trong điều trị tình trạng viêm da: một đánh giá.”

Nội tiết da liễu : “Axit hyaluronic: Một phân tử quan trọng trong quá trình lão hóa da.”

Hindawi: “Thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên, mù đôi về Niacinamide 4% so với Hydroquinone 4% trong điều trị nám da.”

Tạp chí Ung thư Quốc tế : “Lượng niacin hấp thụ và nguy cơ ung thư da ở phụ nữ và nam giới Hoa Kỳ.”

Tạp chí Y sinh học và Công nghệ sinh học : “Hiệu quả giảm sắc tố của Este axit Kojic trong tế bào u hắc tố B16F1 tăng sắc tố”.

Tạp chí Da liễu thẩm mỹ : “Axit nicotinic/niacinamide và làn da.”

Tạp chí Axit Nucleic : “Vai trò của Nicotinamide trong tổn thương DNA, đột biến và sửa chữa DNA.”

Tạp chí của Viện Hàn lâm Da liễu Hoa Kỳ : “Khả năng của niacinamide 5% tại chỗ trong việc giảm tình trạng ban đỏ do tia cực tím gây ra, phá vỡ hàng rào bảo vệ da và tình trạng viêm”.

Komen: “Niacinamide.”

Tạp chí da liễu của Anh : “Nicotinamide làm tăng quá trình tổng hợp ceramide cũng như các lipid lớp sừng khác để cải thiện hàng rào thẩm thấu của biểu bì.”

Tạp chí Hóa sinh dinh dưỡng : “Tác dụng chống viêm và chống oxy hóa của nicotinamide, một dẫn xuất của vitamin B (3), được FoxO3 tạo ra trong mô thai kỳ của con người: ý nghĩa đối với sinh non.”

Tạp chí Y khoa New England : “Thử nghiệm ngẫu nhiên giai đoạn 3 về Nicotinamide để phòng ngừa ung thư da”.

Trường Y khoa Đại học Michigan: “Vai trò của Nicotinamide trong điều trị mụn trứng cá. ”

Thư viện trực tuyến Wiley: “Nicotinamide 4% tại chỗ so với clindamycin 1% trong điều trị mụn trứng cá thông thường viêm vừa phải”, “Niacinamide tại chỗ làm giảm tình trạng vàng da, nhăn da, đốm đỏ và các đốm tăng sắc tố ở da mặt lão hóa”.

Thư về liệu pháp chăm sóc da: Nicotinamide: “Cập nhật và đánh giá về tính an toàn và sự khác biệt so với Niacin.”

Viện Ung thư Quốc gia: “Niacin.”

Viện Y tế Quốc gia: “Niacin.”

Cleveland Clinic: “6 lợi ích hàng đầu của Niacinamide”, “Retinol”.

Những tiến bộ gần đây trong khám phá thuốc chống nhiễm trùng: "Khả năng làm đẹp của Niacinamide: Một đánh giá."

Chất chống oxy hóa (Basel, Thụy Sĩ): “Cơ sở cơ học và bằng chứng lâm sàng về ứng dụng của Nicotinamide (Niacinamide) để kiểm soát lão hóa da và sắc tố da.”

Núi Sinai: “Vitamin B3 (Niacin).”

Tạp chí Da liễu lâm sàng và thẩm mỹ: “So sánh lâm sàng giữa Benzoyl Peroxide 2,5% tại chỗ cộng với Niacinamide 5% với Benzoyl Peroxide 2,5% đơn lẻ trong điều trị mụn trứng cá thông thường ở mặt từ nhẹ đến trung bình.”

Phân tử: “Sự kết hợp của Niacinamide, Vitamin C và PDRN làm giảm quá trình hình thành hắc tố bằng cách điều chỉnh Nicotinamide Nucleotide Transhydrogenase”, “Nghiên cứu lý thuyết về Retinol, Niacinamide và Glycolic Acid với khoáng chất đất sét Halloysite như là thành phần hoạt tính cho các công thức chăm sóc da tại chỗ”.

MedlinePlus: “Niacinamide.”