Đó không phải là da của mẹ bạn -- hay đúng hơn là không?

• Lão hóa da bình thường: Collagen, Elastin và da chảy xệ
• Lão hóa da có thể phòng ngừa: Tổn thương do ánh nắng mặt trời
• Hút thuốc lá gây hại cho da và gây ra nếp nhăn như thế nào
• Uống quá nhiều rượu và làn da của bạn
• Mối liên hệ giữa chế độ ăn uống và làn da

Lão hóa da có thể phòng ngừa được không? Chắc chắn rồi, nếu bạn tin vào quảng cáo sản phẩm có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa. Nhưng bạn thực sự có thể kiểm soát được bao nhiêu phần trăm tình trạng lão hóa da?

Theo tuổi tác, da bị hao mòn tự nhiên, giống như các bộ phận khác của cơ thể. Nhưng phần lớn những gì chúng ta nghĩ là lão hóa tự nhiên thực chất là do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và các yếu tố khác. Điều đó có nghĩa là có thể tránh được -- và không bao giờ là quá muộn để bắt đầu.

Lão hóa da bình thường: Collagen, Elastin và da chảy xệ

Bên dưới làn da của chúng ta là một mạng lưới sợi collagen và elastin -- protein giữ cho da săn chắc. Khi da bị kéo căng, ma trận protein này sẽ kéo da trở lại vị trí cũ.

Khi chúng ta già đi, mạng lưới sợi suy yếu và da chảy xệ vì mất đi cấu trúc hỗ trợ. Các lực không thể tránh khỏi khác cũng góp phần làm da lão hóa:

• Da trở nên mỏng hơn theo tuổi tác và mất đi lớp mỡ. Sự mịn màng căng mọng của làn da khi còn nhỏ được thay thế bằng kết cấu thô ráp hơn.
• Trọng lực liên tục kéo mạnh làn da yếu ớt, tạo nên tình trạng chảy xệ ở cằm hoặc "mỡ gà" dưới cánh tay.
• Mã di truyền của chúng ta góp phần vô hình vào quá trình này - khiến làn da trông như 50 tuổi ở một số người, nhưng không may là ngược lại ở những người khác.

Không thể tránh được cái gọi là "lão hóa nội tại" của da. Nhưng bạn có để ý là chúng ta vẫn chưa nói gì về nếp nhăn không ?

Lão hóa da có thể phòng ngừa: Tổn thương do ánh nắng mặt trời

Trên thực tế, hầu hết các thay đổi về da liên quan đến lão hóa đều có thể tránh được. Và hầu hết chúng đều do một nguyên nhân: tổn thương do ánh nắng mặt trời .

Tia cực tím từ mặt trời xuyên qua da. Tại đó, chúng phá hủy các sợi đàn hồi giúp da săn chắc, tạo điều kiện cho nếp nhăn phát triển. Ánh sáng mặt trời cũng là nguyên nhân gây ra các đốm đồi mồi hoặc " đốm gan " trên tay, mặt và các vùng da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời khác.

Số lượng nếp nhăn phát triển và mức độ nổi bật của chúng phụ thuộc phần lớn vào mức độ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong suốt cuộc đời của một người. Mặc dù chúng ta không thể quay lại và bôi kem chống nắng cho bản thân vô tư 10 tuổi của mình, chúng ta có thể ngăn chặn những tổn thương đang xảy ra ngay bây giờ:

• Ngừng cố ý tắm nắng. Bất kỳ vết rám nắng nào cũng có nghĩa là da đã bị tổn thương.
• Luôn luôn thoa kem chống nắng . Chọn sản phẩm có chỉ số chống nắng (SPF) 15 trở lên. Tay và mặt là những bộ phận thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng nhất -- hãy che chúng lại.
• Đội mũ có vành.
• Tránh xa ánh nắng mặt trời trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 3 giờ chiều vì đây là thời điểm tia nắng mạnh nhất.

Ngay cả khi sử dụng kem chống nắng hoàn hảo, nếp nhăn cũng không thể ngăn ngừa hoàn toàn. Một số nếp nhăn là do di truyền và một số nếp nhăn nhất định là tự nhiên khi lão hóa.

Bên cạnh việc ngăn ngừa tác hại của ánh nắng mặt trời , các thói quen khác có thể khiến da bị lão hóa sớm. Làm chậm quá trình lão hóa bằng cách loại bỏ các nếp nhăn trên da này.

Hút thuốc lá gây hại cho da và gây ra nếp nhăn như thế nào

Nếp nhăn xuất hiện sớm hơn và sâu hơn ở những người hút thuốc, dẫn đến cái gọi là "khuôn mặt của người hút thuốc". Giảm lưu lượng máu đến khuôn mặt và tổn thương do hóa chất độc hại trong khói thuốc là những nguyên nhân có thể xảy ra. Ngoài ra, người hút thuốc có xu hướng nheo mắt để tránh khói khỏi mắt , điều này có thể gây ra nếp nhăn.

Vết chân chim quanh mắt và da chùng quanh mí mắt ("khuôn mặt của người hút thuốc") thường gặp ở những người hút thuốc lá lâu năm . Mong muốn bảo vệ vẻ ngoài trẻ trung của bạn là một lý do chính đáng nữa để bỏ thuốc lá.

Uống quá nhiều rượu và làn da của bạn

Uống quá nhiều rượu (hơn một ly mỗi ngày đối với phụ nữ, hai ly đối với nam giới) không tốt cho da và sức khỏe nói chung. Những người uống nhiều rượu có xu hướng không ăn chế độ ăn uống lành mạnh -- làm da mất đi các chất dinh dưỡng cần thiết để ngăn ngừa lão hóa.

Mối liên hệ giữa chế độ ăn uống và làn da

Da liên tục phải chiến đấu với ánh nắng mặt trời, và liên tục tự phục hồi và tái tạo. Làn da của bạn cần dinh dưỡng phù hợp để luôn trẻ trung và khỏe mạnh. Nếu bạn ăn nhiều đồ ăn vặt, bạn cũng đang cung cấp cho làn da của mình những thứ không tốt.

Các chất chống oxy hóa như vitamin C và E, cũng như vitamin A và vitamin B biotin , đặc biệt quan trọng đối với làn da khỏe mạnh. Bạn sẽ nhận được tất cả các chất dinh dưỡng này và nhiều hơn nữa bằng cách ăn năm đến bảy khẩu phần trái cây và rau tươi mỗi ngày. Cà chua, cam quýt, rau lá xanh và cà rốt là những lựa chọn tốt để bắt đầu.

Cha mẹ đã ban tặng cho chúng ta nhiều món quà. Có thể gen sở hữu làn da đẹp là một trong những gen đó. Nhưng bất kể bạn thừa hưởng loại da nào, bạn đều có thể hành động để giữ cho làn da của mình luôn trẻ trung.

NGUỒN:

Trang web của Viện Da liễu Hoa Kỳ

skincarephysicians.com.