Làm mới thói quen làm đẹp buổi sáng của bạn

Thói quen chăm sóc da buổi sáng của bạn chỉ là rửa sạch và để khô? Hãy chuyển sang chế độ chăm sóc da hàng ngày giúp chống lại các gốc tự do, bảo vệ da khỏi tia nắng mặt trời, cung cấp độ ẩm cho làn da mất nước, v.v. Bác sĩ da liễu thẩm mỹ Marianna Blyumin, MD, chia sẻ mẹo chăm sóc da ban ngày của cô ấy về cách giữ cho làn da rạng rỡ khi mặt trời chiếu sáng.

Vận động . Tập thể dục không chỉ dành cho cơ bắp của bạn, vì vậy hãy rời khỏi ghế và vận động. " Tập thể dục làm giảm hormone căng thẳng, các chỉ số căng thẳng sinh lý gây tổn thương cho toàn bộ cơ thể bạn - bao gồm cả làn da của bạn", Blyumin nói. Bài tập tim mạch có hiệu quả nhất trong việc ngăn chặn hormone căng thẳng. Đi bộ, đạp xe, bơi lội hoặc thử một cái gì đó mới như võ thuật trong 30 đến 45 phút mỗi ngày.

Tẩy tế bào chết . Đánh thức làn da của bạn trong khi tắm. "Tẩy tế bào chết cho cơ thể sẽ đẩy nhanh quá trình thay tế bào da, loại bỏ lớp da bề mặt bị tổn thương và giúp da tươi mới hơn", Blyumin nói.

Tần suất bạn nên tẩy tế bào chết và mức độ mạnh của loại tẩy tế bào chết bạn nên sử dụng phụ thuộc vào loại da của bạn. Nếu da bạn khô như sa mạc, hãy tìm một loại tẩy tế bào chết dưỡng ẩm nhẹ và tẩy tế bào chết hàng tháng. Da thường có thể xử lý việc tẩy tế bào chết hàng tuần bằng sữa rửa mặt có chứa hạt mịn. Da dầu? Tẩy tế bào chết ba lần một tuần bằng bất kỳ loại sữa rửa mặt nào có chứa hạt tẩy tế bào chết hoặc xơ mướp. Sau đó, hãy đảm bảo thoa một loại kem dưỡng ẩm phục hồi hàng rào bảo vệ da; những loại kem này chứa các thành phần như ceramide, một loại lipid không chỉ ngăn ngừa mất nước mà còn giúp tái tạo da.

Làm sáng da . Để lại các loại kem dưỡng da mặt nặng cho ban đêm. Thay vào đó, hãy dùng một loại kem dưỡng ẩm nhẹ; các sản phẩm nhẹ không khiến da bạn bị nhờn vào ban ngày. Blyumin khuyên bạn nên dùng kem dưỡng ẩm có chất chống oxy hóa như trà xanh, đậu nành, coenzyme Q10 hoặc vitamin A, C và E, giúp chống lại các gốc tự do làm lão hóa da và có thể gây ung thư da.

Hydrat . Bạn đã cấp nước cho da từ bên ngoài, nhưng bạn cũng cần phải giải cơn khát của da từ bên trong. "Khi bạn bị mất nước, da bạn bắt đầu trông xỉn màu và khô", Blyumin nói. "Vì vậy, điều quan trọng là phải cấp nước cho da từ bên trong bằng cách uống nhiều nước".

Năng lượng mặt trời. Bổ sung chế độ chăm sóc da hàng ngày của bạn bằng kem chống nắng.

• • Che chắn . Giúp ngăn ngừa ung thư da và lão hóa sớm với SPF ít nhất là 30. Chọn kem chống nắng có chứa titanium dioxide hoặc kẽm oxit, thay vì kem chống nắng có thành phần như avobenzone, vì chúng ít có khả năng gây kích ứng da. Điều quan trọng hơn nữa là kem chống nắng của bạn có thể bảo vệ chống lại cả tia UVA và UVB.
  • Lip service . Khi bạn bảo vệ khuôn mặt khỏi ánh nắng mặt trời, đừng bỏ qua đôi môi của bạn. "Ung thư da ở môi nguy hiểm hơn các loại ung thư da khác vì chúng có nhiều khả năng lan vào bên trong cơ thể bạn hơn", Blyumin nói. Chọn son dưỡng môi có SPF ít nhất là 30.

NGUỒN:

Tiến sĩ Marianna Blyumin, Hollywood, Fla.