Lợi ích sức khỏe của axit hyaluronic

• Axit Hyaluronic là gì?
• Lợi ích của Hyaluronic Acid đối với da
• Lợi ích của Hyaluronic Acid đối với mắt
• Axit Hyaluronic cho tóc
• Axit Hyaluronic cho khớp
• Lợi ích tiềm năng của axit hyaluronic đối với bệnh trào ngược axit
• Lợi ích tiềm năng của axit hyaluronic đối với chứng đau bàng quang
• Tác dụng phụ của axit hyaluronic
• Cách sử dụng Hyaluronic Acid an toàn
• Axit Hyaluronic và Retinol
• Những điều cần biết
• Câu hỏi thường gặp về axit hyaluronic

Axit Hyaluronic là gì?

Axit hyaluronic , hay hyaluronan, là một chất có sẵn trong cơ thể, bao gồm mắt, da và khớp.

Một người lớn nặng 70 kg (khoảng 154 pound) có khoảng 15 gram axit hyaluronic trong cơ thể. Axit hyaluronic giữ độ ẩm và giữ cho các mô và khớp được bôi trơn.

Các nhà khoa học cũng có thể tạo ra axit hyaluronic trong phòng thí nghiệm thông qua quá trình lên men vi khuẩn. Phiên bản được tạo ra trong phòng thí nghiệm này có thể hỗ trợ sức khỏe của bạn theo nhiều cách khác nhau và cũng trở nên phổ biến như một phần của quy trình chăm sóc da.

Thực phẩm axit hyaluronic

Bạn có thể bổ sung axit hyaluronic từ chế độ ăn uống hàng ngày. Thực phẩm không có tác dụng nhanh như huyết thanh hoặc kem thoa lên da, nhưng chúng rẻ hơn và có thể mang lại lợi ích lâu dài hơn trong việc duy trì và cải thiện sức khỏe làn da mà không có bất kỳ tác dụng phụ nào.

Nước dùng xương là nguồn thực phẩm chính của axit hyaluronic, vì axit hyaluronic có trong tủy xương của thịt. Bạn cũng có thể ăn thực phẩm có estrogen thực vật gọi là phytoestrogen. Nghiên cứu cho thấy phytoestrogen có thể làm tăng sản xuất axit hyaluronic trong cơ thể bạn. Những thực phẩm này bao gồm:

• Khoai lang
• Đậu
• Đậu nành
• Hạt ngũ cốc
• Đậu phộng
• Đậu gà
• Tỏi
• Hành tây
• Các loại trái cây như táo, nho, mận, lê và quả mọng
• Các loại rau như giá đỗ, bắp cải, rau bina và hoa bia
• Các loại trà như trà đen và trà xanh

Bổ sung axit hyaluronic

Bạn cũng có thể dùng axit hyaluronic dưới dạng viên uống bổ sung hoặc viên nang. Nó có thể giúp cải thiện sức khỏe làn da, mắt, phổi, khớp và bàng quang của bạn, cùng nhiều lợi ích khác. Các chất bổ sung axit hyaluronic thường an toàn, nhưng bạn nên nói với bác sĩ trước khi bắt đầu sử dụng chúng hoặc bất kỳ chất bổ sung nào khác.

Trong một nghiên cứu ngẫu nhiên, mù đôi và có đối chứng giả dược kéo dài 12 tuần, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người uống viên nang bổ sung axit hyaluronic 120 miligam mỗi ngày đã thấy sự cải thiện về độ ẩm và nếp nhăn của da so với những người uống viên giả dược. Thêm vào đó, không giống như các loại bạn thoa lên da, dạng viên không có chất bảo quản hoặc nước hoa có thể gây kích ứng và viêm da. Nếu bạn không thể hấp thụ đủ axit hyaluronic từ thực phẩm, bạn có thể cân nhắc dùng viên bổ sung sau khi trao đổi với bác sĩ về vấn đề này.

Bột axit hyaluronic

Các sản phẩm axit hyaluronic, bao gồm thực phẩm bổ sung và huyết thanh, có thể ở dạng bột. Nếu bạn định dùng bột axit hyaluronic, bạn nên trộn với nước trước khi uống, theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Tương tự như vậy, trước khi sử dụng bột huyết thanh axit hyaluronic, hãy trộn với nước theo hướng dẫn trên sản phẩm.

Huyết thanh axit hyaluronic

Huyết thanh axit hyaluronic là hỗn hợp bột axit hyaluronic và nước mà bạn có thể thoa lên da để cấp ẩm. Nghiên cứu cho thấy nó có thể tăng độ ẩm cho da lên đến 55%. Sử dụng thường xuyên có thể hỗ trợ sức khỏe và vẻ ngoài của làn da, và huyết thanh dễ dàng có sẵn không cần kê đơn.

Lợi ích của Hyaluronic Acid đối với da

Hyaluronic acid đã trở thành một phương pháp chăm sóc da phổ biến. Mặc dù có ít bằng chứng cho thấy nó có tác dụng như một sản phẩm mỹ phẩm chống lão hóa, bạn có thể tiêm nó vào mặt -- một phương pháp điều trị gọi là chất làm đầy da -- để làm giảm nếp nhăn và tăng độ đầy đặn.

Các sản phẩm khẳng định rằng gel, kem và huyết thanh axit hyaluronic chống lại nếp nhăn và lão hóa đồng thời giúp khuôn mặt bạn trông đẹp hơn. Bằng chứng cho thấy axit hyaluronic giúp tăng trưởng mô mềm, thúc đẩy cơ thể bạn sản xuất nhiều collagen và elastin hơn, giữ ẩm cho da, ngăn ngừa tình trạng căng, tăng độ đàn hồi và giảm sẹo.

Lợi ích của Hyaluronic Acid đối với mắt

Axit hyaluronic được chấp thuận sử dụng trong một số ca phẫu thuật mắt. Nó có thể làm giảm viêm và tăng tốc độ chữa lành sau phẫu thuật. Nó cũng có thể giúp những người bị khô mắt . Khi được sử dụng trong thuốc nhỏ mắt hoặc kính áp tròng, nó có thể giữ cho mắt bạn ẩm và cải thiện sức khỏe của mắt.

Axit Hyaluronic cho tóc

Axit hyaluronic có thể được sử dụng như một thành phần trong các sản phẩm chăm sóc tóc như dầu dưỡng tóc, dầu gội, dầu xả và keo xịt tóc. Vì axit hyaluronic hoạt động như một chất làm ẩm (một thứ giúp giữ ẩm), nó có thể giúp tóc giữ ẩm, giữ ẩm và thậm chí giúp phục hồi tóc. Mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn về việc sử dụng nó cho tóc, bạn có thể thấy kết cấu tóc được cải thiện, ít bị xơ rối hơn và da đầu được hưởng lợi khi sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc có chứa axit hyaluronic.

Axit Hyaluronic cho khớp

Tiêm axit hyaluronic hoặc bổ sung chất nhờn có thể giúp điều trị thoái hóa khớp gối. Dạng viêm khớp này là kết quả của tình trạng mất sụn, chất xốp đệm cho khớp của bạn. 

Bác sĩ có thể đề nghị tiêm axit hyaluronic để giảm đau. Có thể phải tiêm nhiều mũi axit hyaluronic dạng gel trước khi bạn nhận thấy kết quả, nhưng lợi ích có thể kéo dài từ 6 tháng đến một năm. Phương pháp điều trị này hiệu quả nhất nếu bạn bị viêm khớp nhẹ đến trung bình.

Lợi ích tiềm năng của axit hyaluronic đối với bệnh trào ngược axit

Trào ngược axit xảy ra khi axit dạ dày trào ngược lên thực quản. Đây là triệu chứng của bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD). Nghiên cứu cho thấy axit hyaluronic có thể làm giảm tổn thương do axit dạ dày gây ra ở thực quản và thúc đẩy quá trình chữa lành nhanh hơn.

Một nghiên cứu cho thấy những người dùng thực phẩm bổ sung axit hyaluronic và chondroitin sulfate cùng với thuốc giảm axit có ít triệu chứng trào ngược axit hơn những người chỉ dùng thuốc giảm axit. Mặc dù nghiên cứu có vẻ hứa hẹn, các chuyên gia vẫn đang nghiên cứu cách điều trị bằng axit hyaluronic có lợi cho chứng trào ngược axit.

Lợi ích tiềm năng của axit hyaluronic đối với chứng đau bàng quang

Viêm bàng quang kẽ hoặc hội chứng bàng quang đau (IC/PBS) xảy ra khi thành bàng quang của bạn bị viêm và kích ứng. Điều này có thể gây ra tình trạng nhạy cảm và đau. Axit hyaluronic nội bàng quang, một phương pháp điều trị được đưa trực tiếp vào bàng quang của bạn, có thể làm giảm cả cảm giác buồn tiểu và cơn đau liên quan đến IC/PBS.

Trong một nghiên cứu, các chuyên gia đã điều trị cho những người bị IC/PBS bằng axit hyaluronic trong 3 tháng. Cơn buồn tiểu vào ban đêm của họ giảm 40% và cơn đau nói chung giảm 30%. Nhu cầu dùng thuốc giảm đau của họ cũng giảm.

Tác dụng phụ của axit hyaluronic

Trong một số trường hợp hiếm gặp, axit hyaluronic có thể gây ra phản ứng dị ứng. Bác sĩ sẽ hỏi bạn về tình trạng dị ứng trước khi kê đơn.

Các tác dụng phụ khác của axit hyaluronic, chủ yếu được thấy khi bạn sử dụng chất làm đầy axit hyaluronic, bao gồm:

• Nỗi đau
• Bầm tím
• Ngứa
• Đau nhức
• Sưng ở vị trí tiêm
• Đỏ
• Sưng tấy

Những tác dụng phụ này thường biến mất trong vòng 7 ngày. Hãy trao đổi với bác sĩ nếu các triệu chứng kéo dài hơn.

Cách sử dụng Hyaluronic Acid an toàn

Nếu bạn sử dụng axit hyaluronic không kê đơn, hãy đọc kỹ hướng dẫn và thành phần trước.

Hãy báo ngay cho bác sĩ nếu bạn bị nhiễm trùng da, nhiễm trùng khớp gối hoặc bất kỳ vấn đề nào khác xung quanh khu vực bạn định tiêm axit hyaluronic. Việc điều trị có thể không an toàn. Tương tự như vậy, tốt nhất là điều trị tràn dịch khớp (quá nhiều dịch ở đầu gối) trước khi bạn sử dụng axit hyaluronic.

Điều quan trọng nữa là phải cho bác sĩ biết về bất kỳ loại thuốc nào khác mà bạn đang sử dụng. Một số loại thuốc không kê đơn và thuốc theo toa có thể tương tác với axit hyaluronic. Bác sĩ có thể thay đổi liều lượng thuốc của bạn hoặc thực hiện các biện pháp an toàn khác trước khi dùng axit hyaluronic cho bạn.

Axit Hyaluronic và Retinol

Retinol là một loại retinoid, một dạng hoạt động của vitamin A. Nó thường được sử dụng như một thành phần chăm sóc da và mỹ phẩm để cải thiện các vấn đề về da như tông màu da không đều, nếp nhăn, khô, nếp nhăn nhỏ, mụn trứng cá, sắc tố và kết cấu da.

Retinol thúc đẩy sản xuất tế bào da, giúp tẩy tế bào chết cho da và giúp da sản xuất nhiều collagen hơn. Sản phẩm này không cần kê đơn và có thể được sử dụng dưới dạng kem, huyết thanh, gel, kem dưỡng da hoặc thuốc mỡ.

Có thể sử dụng axit hyaluronic và retinol cùng nhau không?

Bạn có thể sử dụng axit hyaluronic và retinol cùng nhau. Các chuyên gia chăm sóc da thậm chí có thể đề xuất sự kết hợp này để có làn da trẻ trung và được nuôi dưỡng tốt. Axit hyaluronic cũng có thể giúp giảm bất kỳ kích ứng nào do retinol gây ra.

Những điều cần biết

Axit hyaluronic là một chất tự nhiên có trong cơ thể bạn. Nó giữ độ ẩm và bôi trơn các khớp và mô của bạn, mang lại nhiều lợi ích cho da, mắt, tóc, khớp và các bộ phận khác của cơ thể. Nó có trong một số loại thực phẩm và cũng có sẵn dưới dạng huyết thanh, kem, gel, sữa dưỡng, chất bổ sung, chất làm đầy và bột. Mặc dù nhìn chung, sử dụng axit hyaluronic ở nhiều dạng là an toàn, hãy trao đổi với bác sĩ trước khi dùng chất bổ sung axit hyaluronic.

Câu hỏi thường gặp về axit hyaluronic

Điều gì xảy ra nếu bạn sử dụng axit hyaluronic mỗi ngày?

Axit hyaluronic có thể cải thiện sức khỏe của làn da, mắt, tóc và khớp của bạn. Tùy thuộc vào phương pháp điều trị mà bạn đang tìm kiếm, dạng axit hyaluronic có thể khác nhau. Ví dụ, sử dụng huyết thanh axit hyaluronic không kê đơn hàng ngày có thể cải thiện vẻ ngoài của làn da bạn. Trước khi dùng viên uống bổ sung hàng ngày hoặc dạng bột, bạn nên trao đổi với bác sĩ. Chỉ có chuyên gia chăm sóc sức khỏe mới có thể tiêm thuốc giảm đau khớp cho bạn.

Việc bổ sung axit hyaluronic có tác dụng gì đối với cơ thể?

Axit hyaluronic giữ độ ẩm và giữ cho các mô và khớp của bạn được bôi trơn. Nó có thể giúp hỗ trợ các vùng sau của cơ thể và các tình trạng:

• Mắt
• Da
• Tóc
• Khớp nối
• Trào ngược axit
• Đau bàng quang

Uống axit hyaluronic có hiệu quả không?

Có, một số nghiên cứu cho thấy việc bổ sung axit hyaluronic bằng đường uống có thể giúp cải thiện và duy trì sức khỏe làn da của bạn.

NGUỒN:

Tiến bộ trong Da liễu và Dị ứng : “Retinoid: các phân tử hoạt động ảnh hưởng đến sự hình thành cấu trúc da trong các phương pháp điều trị thẩm mỹ và da liễu.”

Dược lý và liệu pháp tiêu hóa : “Thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên: bảo vệ niêm mạc kết hợp với ức chế axit trong điều trị bệnh trào ngược dạ dày không gây xói mòn – hiệu quả của Esoxx, một công thức kết dính sinh học dựa trên axit hyaluronic–chondroitin sulfat.”

Hiệp hội Hóa học Hoa Kỳ: “Axit hyaluronic.”

Hiệp hội Viện Hàn lâm Da liễu Hoa Kỳ: “RETINOID HAY RETINOL?”

Bác sĩ gia đình người Mỹ : “Tiêm axit hyaluronic nội khớp cho bệnh thoái hóa khớp gối.”

Arthritis Foundation: “Axit hyaluronic cho bệnh thoái hóa khớp.”

Tạp chí Nhãn khoa Anh : “Natri hyaluronate (axit hyaluronic) thúc đẩy sự di chuyển của các tế bào biểu mô giác mạc ở người trong ống nghiệm.”

Khoa học sự sống tế bào và phân tử : “Hyaluronan.”

Phòng khám Cleveland: “Viêm kẽ bàng quang (Hội chứng đau bàng quang)”, “Axit hyaluronic”, “Retinol”.

Các trường hợp lâm sàng về chuyển hóa khoáng chất và xương: tạp chí chính thức của Hiệp hội Loãng xương, Chuyển hóa khoáng chất và Bệnh xương của Ý : “Phytoestrogen: thực phẩm hay thuốc?”

Giác mạc : “Tác dụng của thuốc nhỏ mắt axit hyaluronic hạ trương 0,4% ở bệnh nhân khô mắt: Một nghiên cứu chéo.”

Da liễu và Liệu pháp : “Đánh giá hiệu quả của huyết thanh axit hyaluronic tại chỗ trong điều trị lão hóa da mặt do ánh sáng.”

Tạp chí Khoa học Y khoa và Dược lý Châu Âu: “Sự kết hợp cố định của axit hyaluronic và công thức uống chondroitin-sulfate trong một nghiên cứu ngẫu nhiên, mù đôi, có đối chứng giả dược để điều trị các triệu chứng ở những bệnh nhân trào ngược dạ dày thực quản không do xói mòn.”

Mắt : “Cải thiện bề mặt nhãn cầu bằng cách nhỏ thuốc nhỏ axit hyaluronic 0,4% hạ trương trong bệnh viêm kết mạc khô.”

Biên giới trong Khoa học Thú y : “Axit Hyaluronic: Cơ chế phân tử và quỹ đạo điều trị.”

Trường Y khoa Harvard: “Sự cường điệu về axit hyaluronic.”

Tạp chí quốc tế về đại phân tử sinh học : “Axit hyaluronic, một loại thuốc y sinh trẻ hóa da đầy hứa hẹn: Tổng quan các thông tin cập nhật gần đây và các nghiên cứu tiền lâm sàng và lâm sàng về tác dụng của mỹ phẩm và dinh dưỡng thẩm mỹ.”

Johns Hopkins Medicine: “Điều trị bổ sung dịch nhờn cho bệnh viêm khớp”.

Tạp chí Khoa học Vật liệu sinh học, Phiên bản Polymer : “Giải phóng kéo dài axit hyaluronic từ kính áp tròng hydrogel cho hội chứng khô mắt.”

Phòng khám Mayo: “Axit hyaluronic (Đường tiêm)”, “Bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD)”, “Loãng xương”.

Nhà máy tế bào vi khuẩn : “Sản xuất axit hyaluronic bằng vi khuẩn: tình trạng hiện tại, thách thức và triển vọng.”

Phân tử: “Ưu điểm của axit hyaluronic và sự kết hợp của nó với các thành phần hoạt tính sinh học khác trong dược mỹ phẩm.”

Thư viện Y khoa Quốc gia: “Axit Hyaluronic.”

Nebraska Medicine: “Axit hyaluronic: Axit hyaluronic là gì, nó điều trị những bệnh gì và những tác dụng phụ cần lưu ý.”

Nutrients : “Haluronan đường uống làm giảm nếp nhăn và cải thiện làn da khô: Nghiên cứu mù đôi, có đối chứng giả dược kéo dài 12 tuần.”

Tạp chí Khoa học Y khoa Macedonia Truy cập mở : “Phytoestrogen và Tác động của chúng đến Sức khỏe”.

Nghiên cứu về liệu pháp thực vật : “Những tiến bộ gần đây trong tác dụng chống lão hóa của phytoestrogen đối với collagen, hàm lượng nước và stress oxy hóa.”

Tạp chí tiết niệu và thận học Scandinavia : “Điều trị viêm kẽ bàng quang bằng Cystistat®, một sản phẩm axit hyaluronic.”