Một tá mẹo để có bộ móng đẹp hơn

• 1. Không cắt hoặc tác động vào lớp biểu bì.
• 2. Sử dụng chất làm cứng móng một cách hạn chế hoặc không sử dụng.
• 3. Dưỡng ẩm cho nền móng và lớp biểu bì.
• 4. Uống thực phẩm bổ sung biotin.
• 5. Hạn chế làm móng chuyên nghiệp.
• 6. Tránh dùng chất tẩy sơn móng tay có chứa acetone.
• 7. Tránh sử dụng các loại ván nhám.
• 8. Không rửa tay quá nhiều và hạn chế tiếp xúc với hóa chất tẩy rửa.
• 9. Thay đổi dầu gội.
• 10. Chọn móng tay giả thay vì móng nối dài.
• Cảnh báo quan trọng:
• 11. Nhớ là móng chân cũng được tính nhé!
• 12. Theo dõi móng tay để phát hiện các dấu hiệu về vấn đề sức khỏe.

Giống như kiểu tóc mới đẹp hay chế độ chăm sóc da tuyệt vời , bộ móng khỏe mạnh, được cắt tỉa cẩn thận là một phần không thể thiếu của vẻ ngoài gọn gàng, chỉn chu - vẻ ngoài có thể trở thành lợi thế trong cả thế giới xã hội và kinh doanh.

Thật không may, các chuyên gia cho biết cả nam giới và phụ nữ đều trở thành nạn nhân của những lời đồn đại và câu chuyện của các bà già về cách chăm sóc móng tay. Một cạm bẫy khác: nhiều người trong chúng ta dựa vào sự hướng dẫn của các tiệm làm móng, một số tiệm có thể không đưa ra lời khuyên tốt nhất -- hoặc phương pháp điều trị.

Để giúp bạn hiểu rõ hơn và có được bộ móng đẹp, ba bác sĩ da liễu hàng đầu đã đưa ra 12 lời khuyên để có bộ móng khỏe mạnh, được chăm sóc tốt và thanh lịch.

1. Không cắt hoặc tác động vào lớp biểu bì.

Theo Tiến sĩ Dana Stern, bác sĩ da liễu tại Trung tâm Y tế Mount Sinai ở Thành phố New York, cho dù bạn có cắt móng chuyên nghiệp hay tự làm thì lời khuyên số 1 là hãy để nguyên lớp biểu bì.

"Lớp biểu bì là rào cản tự nhiên chống lại nấm và vi khuẩn -- và một khi bạn phá vỡ nó, lớp bảo vệ sẽ mất đi", cô nói. Điều này không chỉ khiến lớp biểu bì trông tệ hơn -- đỏ, sưng và lởm chởm -- mà còn có thể khiến bạn bị nhiễm trùng khó chịu gây hại cho nền móng và dẫn đến tổn thương móng vĩnh viễn. Và trong khi cắt lớp biểu bì có khả năng gây hại nhiều nhất, thì việc đẩy chúng trở lại cũng có thể gây ra vấn đề.

2. Sử dụng chất làm cứng móng một cách hạn chế hoặc không sử dụng.

"Thông điệp rút ra ở đây là rất nhiều trong số chúng gây hại nhiều hơn là có lợi", Stern nói. Bà nhắc nhở chúng ta rằng những sản phẩm này không được nghiên cứu lâm sàng, vì vậy hầu hết các tuyên bố đều không được khoa học chứng minh. Bà cho biết, trừ khi móng tay cực kỳ yếu và dễ gãy, hầu hết mọi người đều không được hưởng lợi từ chất làm cứng móng.

Bà cho biết móng tay khỏe mạnh là móng tay mềm dẻo, vì vậy, để móng không bị gãy, hãy tránh bất cứ điều gì khiến móng giòn hơn.

3. Dưỡng ẩm cho nền móng và lớp biểu bì.

Mặc dù có rất ít dữ liệu y khoa cho thấy việc dưỡng ẩm cho nền móng sẽ giúp móng phát triển, nhưng nó có thể làm cho lớp biểu bì trông đẹp hơn và giúp bảo vệ móng khỏi bị gãy do thiếu độ ẩm. "Nếu móng tay của bạn dễ gãy, điều đó có nghĩa là chúng cần độ ẩm -- và việc thoa dầu xung quanh lớp biểu bì giúp dưỡng ẩm cho toàn bộ móng, điều này sẽ làm giảm tỷ lệ sứt mẻ, nứt và tách", Margaret Ravits, MD, bác sĩ da liễu tại Trung tâm Y tế Đại học Hackensack ở New Jersey cho biết.

4. Uống thực phẩm bổ sung biotin.

Trong một số nghiên cứu, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng việc bổ sung biotin (một thành viên của họ vitamin B) làm tăng độ dày của móng và ngăn ngừa tình trạng móng bị chẻ và gãy. Trong một nghiên cứu uy tín của Đức đã đánh giá 45 người bị các vấn đề nghiêm trọng về móng, 2,5 miligam biotin mỗi ngày trong nhiều tháng đã mang lại lợi ích cho tất cả mọi người -- với 91% trong số 45 người cho biết có sự cải thiện đáng kể. Bác sĩ da liễu của NYU Sumayah Jamal, MD, cho biết để có hiệu quả, điều quan trọng là bạn phải dùng liều theo toa, mức điều trị là 2,5 miligam mỗi ngày.

Một số sản phẩm chăm sóc móng cũng chứa silicon và chất bổ sung MSM, hai chất dinh dưỡng khác có liên quan đến sức khỏe của móng.

Một chất bổ sung không có tác dụng: Gelatin. Các chuyên gia cho biết ăn hoặc ngâm trong đó sẽ không có tác dụng gì trong việc tăng cường sức mạnh của móng -- và việc ngâm trong chất lỏng thực sự có thể làm móng bị úng nước và cuối cùng là yếu đi. Stern nói thêm rằng có rất ít bằng chứng khoa học cho thấy các chất bổ sung hoặc sản phẩm làm móng có chứa canxi , men hoặc fluoride có tác động đáng kể đến sức khỏe của móng.

5. Hạn chế làm móng chuyên nghiệp.

Mặc dù khó có thể cưỡng lại được sự xa xỉ nuông chiều của việc làm móng chân hoặc móng tay, một nghiên cứu vừa được Stern và các đồng nghiệp tại Mt. Sinai hoàn thành đã chỉ ra rằng những người thường xuyên nuông chiều bản thân có nhiều khả năng bị móng tay khô và giòn nhất. Các bác sĩ đưa ra giả thuyết rằng việc tiếp xúc với nhiều hóa chất và thành phần khắc nghiệt hơn có thể là một lý do. Jamal nói thêm rằng những phụ nữ thường xuyên làm móng tay bị nhiễm trùng móng mãn tính, biểu hiện bằng các vùng sưng tấy, ửng đỏ xung quanh gốc móng. Jamal cho biết: "Khi bạn nhìn ngón tay của mình theo chiều ngang, vùng xung quanh móng tay của bạn phải phẳng. Nếu nó sưng tấy, đó là bằng chứng của tình trạng nhiễm trùng mãn tính".

Một cách để giảm thiểu vấn đề, theo các chuyên gia, là mang theo dụng cụ của riêng bạn để làm móng. Jamal cho biết, điều này chắc chắn sẽ giảm nguy cơ nhiễm trùng và giúp đảm bảo trải nghiệm lành mạnh hơn.

6. Tránh dùng chất tẩy sơn móng tay có chứa acetone.

"Sản phẩm mà tất cả các bác sĩ da liễu đều đồng ý là bạn nên tránh nếu móng tay giòn là nước tẩy sơn móng tay acetone. Người ta đã nhiều lần ghi nhận rằng chất này làm bong tróc móng, khiến móng trở nên giòn - đây cũng là điều chúng tôi phát hiện ra trong nghiên cứu của mình", Stern cho biết.

7. Tránh sử dụng các loại ván nhám.

Những tấm dũa móng tay màu cam kiểu cũ quá cứng đối với móng tay, gây ra các vết nứt và vết nứt nhỏ dẫn đến gãy và rách, Ravits nói. Thay vào đó, cô ấy nói, hãy dũa móng tay bằng một chiếc dũa mịn, mịn và không cưa qua lại. Thay vào đó, Ravits nói, hãy dũa theo một hướng và thực hiện chậm rãi và đều đặn để giảm nguy cơ gãy móng.

8. Không rửa tay quá nhiều và hạn chế tiếp xúc với hóa chất tẩy rửa.

Stern cho biết, rửa tay thường xuyên có thể tốt cho sức khỏe , nhưng nếu rửa quá nhiều, bạn sẽ gây hại cho móng tay. Nếu bạn làm nghề bắt buộc phải rửa tay thường xuyên , cô ấy khuyên bạn nên sử dụng kem dưỡng ẩm thường xuyên nhất có thể và thoa thêm một ít kem xung quanh lớp biểu bì nhiều lần trong ngày.

Jamal cho biết, khi làm việc nhà hoặc giặt giũ, hãy hạn chế tiếp xúc với hóa chất độc hại, bao gồm cả nước rửa chén, bằng cách đeo găng tay cao su bất cứ khi nào có thể.

9. Thay đổi dầu gội.

Trong khi hầu hết phụ nữ biết khi nào dầu gội không phù hợp với tóc của họ , nhiều người không nhận ra rằng nó có thể không phù hợp với móng tay của họ -- ngay cả khi tóc của họ trông tuyệt vời. Các chuyên gia cho biết điều này đặc biệt đúng với dầu gội có chất tẩy rửa hoặc dầu gội dành cho tóc dầu, được thiết kế để loại bỏ lipid và các loại dầu tự nhiên khác khỏi da đầu. "Nếu móng tay của bạn rất khô và bạn đang sử dụng bất kỳ sản phẩm xà phòng nào loại bỏ dầu, thì có khả năng làm khô móng tay", Stern nói.

10. Chọn móng tay giả thay vì móng nối dài.

Tất cả các chuyên gia của chúng tôi đều nói với WebMD rằng, nói chung, nối móng là tin xấu cho móng, thường dẫn đến nhiễm nấm hoặc thậm chí là nhiễm khuẩn -- và, theo Stern, đôi khi gây tổn thương vĩnh viễn. Nếu bạn phải nối móng, bà nói, hãy chỉ chọn đầu móng. Mặc dù chúng vẫn có thể gây ra vấn đề, nhưng khả năng gây tổn thương ít hơn vì diện tích bề mặt được phủ nhỏ hơn.

Cảnh báo quan trọng:

Việc sử dụng hợp chất acrylic dạng lỏng làm móng tay được gọi là MMA (methyl methacrylate) đã bị cấm ở nhiều tiểu bang và đã trở thành chủ đề của cảnh báo nguy hiểm của FDA, chủ yếu là do tình trạng dị ứng cao và tổn thương móng nghiêm trọng. Tuy nhiên, vì đây là thành phần không đắt tiền, nên có báo cáo rằng một số tiệm vẫn sử dụng nó, đôi khi dưới dạng sản phẩm chợ đen. Làm sao bạn có thể biết chắc chắn? Theo Viện Da liễu Hoa Kỳ, nếu sản phẩm làm móng của bạn có mùi hôi, độc hại; nếu móng giả khó giũa; hoặc chúng không dễ thấm, thì chúng có thể chứa MMA. Báo cáo bất kỳ nghi ngờ nào với hội đồng y tế tiểu bang của bạn.

11. Nhớ là móng chân cũng được tính nhé!

Mọi thứ áp dụng cho móng tay của bạn đều áp dụng cho móng chân của bạn , mà các chuyên gia cho biết có thể dễ gặp vấn đề hơn do việc chăm sóc móng chân bất cẩn. "Vì bàn chân thường xuyên ở trong giày -- một môi trường tối và ẩm ướt -- nấm có thể phát triển dễ dàng hơn", Ravits nói. Nếu bạn thường xuyên chăm sóc móng chân, các chuyên gia cho biết hãy tự mang theo dụng cụ và không bao giờ để thợ kỹ thuật đào dưới móng hoặc xung quanh lớp biểu bì. Hơn nữa, Ravits cho biết việc cắt móng chân theo góc -- thay vì cắt thẳng -- làm tăng nguy cơ móng chân mọc ngược, có thể gây đau và đôi khi phát triển thành nhiễm trùng.

12. Theo dõi móng tay để phát hiện các dấu hiệu về vấn đề sức khỏe.

Hầu hết các vấn đề về móng tay đều có thể bắt nguồn từ tác động của môi trường - tiếp xúc với hóa chất tẩy rửa mạnh, sử dụng các sản phẩm làm khô móng tay hoặc chỉ đơn giản là hành vi bạo lực thể chất nói chung, chẳng hạn như đánh máy hoặc sử dụng đầu ngón tay quá nhiều.

Tuy nhiên, Học viện Da liễu Hoa Kỳ khuyên rằng tình trạng móng tay của bạn đôi khi có thể phản ánh vấn đề về sức khỏe tổng thể của bạn. Sau đây là những gì họ nói để bạn chú ý:

• Móng tay trắng -- bệnh gan
• Móng tay nửa hồng nửa trắng -- bệnh thận
• Vàng và dày móng, tốc độ tăng trưởng chậm lại -- bệnh phổi
• Móng tay nhợt nhạt -- thiếu máu
• Móng tay có màu vàng với một chút ửng hồng ở gốc móng -- bệnh tiểu đường

Năm 2005, một nhóm bác sĩ ở Ireland phát hiện ra rằng những dấu hiệu sớm nhất của bệnh loãng xương có thể được phát hiện ở móng tay. Trong một nghiên cứu được tiến hành tại Đại học Limerick, các nhà nghiên cứu phát hiện ra một thứ gọi là liên kết disulphide - có trong cả móng tay và xương - thấp hơn ở những người bị loãng xương.

Tất nhiên, nếu bạn nghi ngờ có vấn đề về sức khỏe, hãy thảo luận bất kỳ phát hiện hoặc mối lo ngại nào với bác sĩ.

NGUỒN: Dana Stern, MD, khoa da liễu, Trung tâm Y tế Mount Sinai, Thành phố New York. Margaret Ravits, MD, khoa da liễu, Trung tâm Y tế Đại học Hackensack, New Jersey. Sumayah Jamal, Tiến sĩ, MD, phó giáo sư da liễu và vi sinh vật học, Trung tâm Y tế NYU, Thành phố New York. Hochman, L. Cutis , tháng 4 năm 1993; tập 51(4): trang 303-5. Floersheim, G. Z Hautkr , ngày 15 tháng 1 năm 1989; tập 64(1): trang 41-8. Medscape Medical News: "Chẩn đoán loãng xương từ móng tay". Viện Hàn lâm Da liễu Hoa Kỳ: "Móng tay khỏe mạnh ở đầu ngón tay và ngón chân của bạn." Viện Hàn lâm Da liễu Hoa Kỳ: "Sức khỏe móng tay."