Ngăn ngừa và làm dịu đôi tay nứt nẻ vào mùa đông

• Rào cản mạnh hay yếu?
• Dưỡng ẩm, Dưỡng ẩm, Dưỡng ẩm
• Chọn kem dưỡng ẩm phù hợp
• Sản phẩm dày hơn cho da bị tổn thương nhiều hơn
• Cách rửa tay
• Hãy xem xét một máy tạo độ ẩm
• Đeo găng tay vào

Mùa đông khắc nghiệt với đôi tay của bạn. Mịn màng, mềm mại và dẻo dai vào tháng 9, nhưng đến tháng 2, đôi tay có thể chuyển sang màu đỏ, nứt nẻ và thô ráp.

Nguyên nhân chính là do thiếu độ ẩm.

Vào mùa đông, độ ẩm trong không khí bên ngoài giảm mạnh. Bên trong, mọi thứ thậm chí còn khô hơn, nhờ hệ thống sưởi ấm trong nhà. Nếu bạn rửa tay thường xuyên để tránh bị cảm lạnh hoặc cúm, bạn có thể làm mất đi lượng dầu tự nhiên còn lại trên da .

Điều đó có thể khiến tay bạn bị mất nước đến mức nứt nẻ, bong tróc và chảy máu.

"Mọi người sẽ bị nứt nẻ ở tay và họ đến gặp tôi và nói rằng họ không hiểu chuyện gì đang xảy ra", bác sĩ da liễu Ellen Marmur, MD, tác giả của cuốn Simple Skin Beauty : Every Woman's Guide to a Lifetime of Healthy, Gorgeous Skin, cho biết. "Đó chỉ là làn da cực kỳ khô ".

Marmur cho biết tin tốt là "khi bạn nhận ra điều đó, bạn đã đi được nửa chặng đường để giải quyết vấn đề".

Rào cản mạnh hay yếu?

Tiến sĩ Charles Crutchfield III, giáo sư da liễu tại Trường Y khoa Đại học Minnesota cho biết, khả năng chống chọi với điều kiện khắc nghiệt của mùa đông của bàn tay phụ thuộc rất nhiều vào sức mạnh của hàng rào bảo vệ da.

Hàng rào bảo vệ da là hỗn hợp của protein, lipid và dầu. Nó bảo vệ làn da của bạn và hiệu quả của nó phụ thuộc chủ yếu vào gen của bạn.

Nếu bạn có hàng rào bảo vệ yếu, bạn dễ bị các triệu chứng của da nhạy cảm, chẳng hạn như ngứa , viêm và chàm . Tay của bạn cũng dễ bị khô hơn vào mùa đông.

Nếu bạn bị viêm do nứt nẻ tay vào năm ngoái, khả năng tình trạng này tái phát vào mỗi mùa đông là rất cao.

Dưỡng ẩm, Dưỡng ẩm, Dưỡng ẩm

Để điều trị tình trạng tay khô, có vảy, bạn cần phải bổ sung độ ẩm mà làn da khát nước của bạn đang thiếu. Các chuyên gia chỉ ra rằng uống nước sẽ không có tác dụng đó.

Bác sĩ da liễu Amy Wechsler, MD, tác giả của cuốn The Mind- Beauty Connection: 9 Days to Reverse Stress, Aging and Reveal More Youthful, Beautiful Skin cho biết: "Kem dưỡng ẩm thoa trực tiếp lên da sẽ giúp giữ nước không bị bốc hơi và mang lại cho bạn làn da khỏe mạnh, tươi tắn" .

Bắt đầu dưỡng ẩm trước khi có vấn đề. "Cách phòng ngừa tốt nhất là bắt đầu sử dụng kem dưỡng ẩm trước khi tay bạn có dấu hiệu khô", Marmur nói.

Thoa kem dưỡng ẩm một lần mỗi ngày là không đủ. "Có lẽ chỉ đủ bảo vệ trong khoảng năm phút", Marmur nói.

Nếu bạn thoa kem dưỡng ẩm thường xuyên hơn, hiệu quả của nó sẽ kéo dài hơn. Marmur cho biết, thoa năm hoặc sáu lần một ngày sẽ bảo vệ da suốt ngày đêm.

Để đạt được mục tiêu đó, Marmur gợi ý bạn nên thực hành những gì cô gọi là "sử dụng sản phẩm tốt". Cùng với việc để một lọ hoặc tuýp kem dưỡng ẩm không kê đơn lớn trong phòng tắm, hãy cất những loại nhỏ hơn trong ví, túi tập thể dục và trên bàn làm việc để việc sử dụng trở thành thói quen.

Nhớ thoa kem dưỡng da tay hoặc kem dưỡng da lên lớp biểu bì và móng tay. "Móng tay có thể bị khô, giống như da tay vậy", Crutchfield nói.

Chọn kem dưỡng ẩm phù hợp

Bạn sẽ tìm thấy nhiều loại kem dưỡng da tay và kem dưỡng thể trên kệ hiệu thuốc. Wechsler khuyên bạn nên loại bỏ sự lộn xộn bằng cách nhớ rằng chỉ có hai loại thành phần có tác dụng chính trong việc giữ cho làn da của bạn mềm mại và ngậm nước: chất làm mềm và chất giữ ẩm.

Chất làm mềm hoạt động như chất bôi trơn trên bề mặt da. Chúng lấp đầy các khe hở giữa các tế bào đã sẵn sàng bong ra và giúp các cạnh lỏng lẻo của các tế bào da chết còn sót lại dính lại với nhau.

"Cảm giác trơn trượt mà bạn có được sau khi thoa kem dưỡng ẩm rất có thể là do chất làm mềm da", Wechsler nói. "Chúng giúp giữ cho da mềm mại, mịn màng và dẻo dai". Hãy tìm các thành phần như lanolin , dầu jojoba, isopropyl palmitate , propylene glycol linoleate, squalene và glycerol stearate.

Chất làm ẩm hút độ ẩm từ môi trường lên bề mặt da, làm tăng hàm lượng nước ở lớp ngoài cùng của da. Đọc nhãn thành phần để tìm các chất làm ẩm thông thường như glycerin , axit hyaluronic , sorbitol , propylene glycerol, urê và axit lactic.

Sản phẩm dày hơn cho da bị tổn thương nhiều hơn

Nếu tay bạn chuyển từ tình trạng khô và thô ráp sang có những vết nứt nhỏ, hoặc nứt nẻ, và trở nên mềm hoặc chảy máu, thì đã đến lúc chuyển sang dùng loại kem dưỡng ẩm có tác dụng điều trị nhiều hơn.

Sáp dầu là một giải pháp dự phòng đáng tin cậy. Hoặc chọn một loại kem dưỡng ẩm đặc, giàu dưỡng chất có công thức chứa các thành phần nặng hơn như dimethicone , ca cao hoặc bơ hạt mỡ, hoặc sáp ong.

Thoa kem trước khi đi ngủ , đeo găng tay hoặc tất cotton và để qua đêm.

Cách rửa tay

Để bảo vệ đôi tay trong khi bảo vệ sức khỏe bằng cách rửa tay thường xuyên , hãy chọn xà phòng nhẹ, dùng nước ấm chứ không phải nước nóng, thấm khô tay và thoa kem dưỡng ẩm ngay.

Nếu tay bạn bị khô nghiêm trọng hoặc bạn rửa tay hàng chục lần hoặc nhiều hơn mỗi ngày, hãy thay thế một số lần rửa tay bằng xà phòng và nước bằng gel hoặc khăn lau khử trùng tay.

Marmur cho biết: "Những chất khử trùng gốc cồn này làm khô da, nhưng đối với những người rửa tay thường xuyên - dù là bác sĩ, bà mẹ hay người dắt chó đi dạo - thì chúng thực sự nhẹ nhàng hơn với da so với xà phòng và nước".

Hãy xem xét một máy tạo độ ẩm

Sử dụng máy tạo độ ẩm cũng có thể giúp ích cho làn da của bạn.

Độ ẩm cao không chỉ làm dịu đôi tay khô của bạn mà còn giúp làm dịu làn da khô ngứa trên khắp cơ thể (kể cả môi nứt nẻ) và làm dịu cơn nghẹt mũi.

Marmur cho biết hãy đảm bảo bảo trì (và vệ sinh) thiết bị thường xuyên để vi khuẩn hoặc nấm mốc không phát tán vào không khí.

Đeo găng tay vào

Đeo găng tay hoặc bao tay nếu trời lạnh và bạn sẽ ở ngoài trời lâu hơn là chạy đến xe hơi hoặc lấy thư vào những ngày lạnh. Nếu tay bạn bị ướt, hãy lau khô rồi thoa kem dưỡng ẩm.

Nếu tình trạng đỏ, bong tróc và đau vẫn tiếp diễn, hãy đến gặp bác sĩ da liễu. Họ có thể kê đơn kem steroid để giúp chống viêm và cũng kiểm tra xem tình trạng khô tay của bạn có phải do tình trạng da như bệnh chàm hoặc bệnh vẩy nến hay không .

Nếu làn da của bạn khỏe mạnh, việc chăm sóc cơ bản -- kiềm chế cơn thèm tắm nước nóng và luôn có sẵn những phương pháp đơn giản, hiệu quả -- bạn có thể chịu đựng được mùa đông cho đến khi hơi ấm của mùa xuân đến.

Nguồn ảnh:

E+ / Hình ảnh Getty

NGUỒN:

Tiến sĩ Ellen Marmur, phó giáo sư và trưởng khoa phẫu thuật da liễu và thẩm mỹ, Trung tâm Y tế Mount Sinai; tác giả, Simple Skin Beauty: Every Woman's Guide to a Lifetime of Healthy, Gorgeous Skin , Simon & Schuster, 2009.

Tiến sĩ y khoa Charles E. Crutchfield III, phó giáo sư lâm sàng về da liễu, Trường Y khoa Đại học Minnesota; giám đốc, Da liễu Crutchfield.

Tiến sĩ Amy Wechsler, phó giáo sư lâm sàng về tâm thần học, Trường Y Weill Cornell; phó giáo sư lâm sàng về da liễu, Trung tâm Y tế SUNY Downstate; tác giả, Mối liên hệ giữa Tâm trí và Cơ thể: 9 ngày để đảo ngược quá trình lão hóa do căng thẳng và mang lại làn da trẻ trung, đẹp hơn , Simon & Schuster, 2008.