Những điều cần biết về nước vo gạo cho tóc

• Nước gạo là gì?
• Cách chế biến nước vo gạo cho tóc
• Nước vo gạo có tốt cho tóc không?
• Tác dụng phụ của nước vo gạo đối với tóc
• Những cách đã được chứng minh giúp tóc bạn mọc nhanh hơn

Nước gạo đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ ở các nền văn hóa châu Á như một phương pháp làm đẹp. Gần đây, nó đã trở thành tâm điểm trên mạng xã hội khi những người có ảnh hưởng về làm đẹp ca ngợi nó như một phương thuốc kỳ diệu giúp tóc dài và khỏe mạnh . Tuy nhiên, nó có thực sự giúp tóc bạn dài hơn không, hay đó chỉ là sự cường điệu? 

Chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn mọi thông tin bạn cần biết về nước vo gạo dành cho tóc. 

Nước gạo là gì?

Nước vo gạo là nước gạo đã được nấu chín hoặc ngâm. Nước vo gạo chứa nhiều tinh bột cũng như các chất dinh dưỡng khác. Nước vo gạo là nguồn cung cấp dồi dào: 

• Inositol
• Vitamin E
• Vitamin B
• Magiê
• Chất xơ
• Kẽm
• mangan

Một số vitamin và chất dinh dưỡng trong nước vo gạo đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy mái tóc khỏe mạnh, bao gồm: 

Vitamin E. Vitamin E có hàm lượng cao một loại chất chống oxy hóa gọi là tocotrienol. Chất này đã được chứng minh là có tác dụng thúc đẩy sự phát triển của tóc ở những người bị rụng tóc từng mảng, một căn bệnh gây rụng tóc.

Magiê. Magiê là một khoáng chất chính rất quan trọng đối với nhiều chức năng của cơ thể bạn. Các nghiên cứu về phụ nữ bị tóc mỏng cho thấy bổ sung magiê đường uống giúp tóc mọc nhanh hơn sau 90 đến 180 ngày.

Vitamin B. Biotin là một trong những vitamin B có liên quan chặt chẽ nhất đến sự phát triển của tóc. Thiếu hụt biotin có liên quan đến rụng tóc, vì biotin là thành phần quan trọng trong quá trình sản xuất keratin, rất quan trọng khi nuôi dưỡng tóc và móng khỏe mạnh.

Kẽm. Rụng tóc có thể là tác dụng phụ của tình trạng thiếu kẽm. Kẽm rất cần thiết cho sự phát triển và phục hồi mô tóc. Bổ sung kẽm có hiệu quả trong việc giảm rụng tóc ở những người bị thiếu kẽm.

Cách chế biến nước vo gạo cho tóc

Khi nói đến các phương pháp làm đẹp, không có phương pháp nào rẻ và dễ dàng như nước gạo. Có một số phương pháp phổ biến để làm nước gạo, bao gồm: 

Ngâm trong thời gian ngắn. Vo sạch một cốc gạo. Thêm hai đến ba cốc nước và ngâm gạo trong 30 phút đến hai giờ. 

Phương pháp đun sôi. Nấu cơm như bình thường, nhưng thêm nhiều nước hơn bình thường. Khi cơm chín, lọc lấy nước và giữ lại để dùng cho tóc. 

Phương pháp lên men. Một số người sùng bái nước gạo tin rằng để nước gạo ngâm lên men trong hai đến ba ngày sẽ làm tăng chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất. 

Nếu bạn muốn thử sử dụng nước vo gạo, ngâm nước trong thời gian ngắn là tốt nhất vì đun sôi nước có thể làm mất đi một số vitamin , trong khi lên men nước có thể làm phát sinh vi khuẩn. 

Để sử dụng nước vo gạo, hãy gội đầu và xả tóc như bình thường. Sau đó, đổ nước vo gạo lên tóc. Để trong 20 phút, sau đó xả sạch bằng nước ấm. 

Nước vo gạo có tốt cho tóc không?

Có rất nhiều bằng chứng giai thoại cho thấy nước vo gạo có thể giúp tóc bạn mọc. Người dân ở Huangluo, Trung Quốc sử dụng nước vo gạo như một phần trong chế độ chăm sóc tóc của họ và họ cũng đã giành được danh hiệu "Ngôi làng có mái tóc dài nhất thế giới" của Sách Kỷ lục Guinness . Tuy nhiên, không có bằng chứng khoa học nào chứng minh việc sử dụng nước vo gạo để tóc mọc. 

Mặc dù nó chứa nhiều vitamin và khoáng chất liên quan đến mái tóc khỏe mạnh, hầu hết các nghiên cứu liên quan đến các vitamin và khoáng chất này đều được thực hiện trên những người thiếu hụt chúng, chứ không phải những người có mức độ bình thường. Ngoài ra, hầu hết các nghiên cứu đều xem xét kết quả của việc uống vitamin và khoáng chất, không phải bôi lên tóc.

Tác dụng phụ của nước vo gạo đối với tóc

Nước vo gạo không có bất kỳ rủi ro đáng kể nào liên quan đến việc sử dụng nó, vì vậy nó an toàn để thử. Tuy nhiên, một số người nên trao đổi với bác sĩ trước khi thử, bao gồm những người có: 

Chàm. Những người bị chàm hoặc viêm da dị ứng bị viêm và ngứa vì da của họ không duy trì được hàng rào độ ẩm thích hợp. Mặc dù bạn có thể không gặp vấn đề gì khi sử dụng nước vo gạo nếu bạn bị chàm, nhưng tốt nhất là bạn nên thử trên một vùng da nhỏ trước hoặc trao đổi với bác sĩ da liễu. 

Rụng tóc. Nếu bạn đang bị rụng tóc , bạn không nên thử nước vo gạo làm phương pháp điều trị đầu tiên. Hãy trao đổi với bác sĩ trước vì nhiều nguyên nhân gây rụng tóc đã được chấp thuận phương pháp điều trị hiệu quả. 

Những cách đã được chứng minh giúp tóc bạn mọc nhanh hơn

Nếu bạn quan tâm đến các phương pháp đã được khoa học chứng minh giúp tóc mọc nhanh hơn, hãy thử những phương pháp sau thay vì (hoặc dùng kèm) nước vo gạo: 

• Kiểm tra tình trạng thiếu hụt chất dinh dưỡng.
• Ăn uống cân bằng.
• Cụ thể, hãy đảm bảo rằng bạn hấp thụ đủ vitamin B và D, sắt, kẽm và axit béo omega-3 trong chế độ ăn uống của mình.
• Hãy thử bổ sung biotin và collagen . 
• Tránh xử lý nhiệt càng nhiều càng tốt. 
• Giảm thiểu việc xử lý bằng hóa chất. 
• Tránh chải tóc khi còn ướt. 
• Cắt tỉa thường xuyên.

NGUỒN:

Biên niên sử Da liễu : "Hiệu quả điều trị và sự thay đổi nồng độ kẽm trong huyết thanh sau khi bổ sung kẽm ở bệnh nhân rụng tóc từng mảng có nồng độ kẽm trong huyết thanh thấp."

Cleveland Clinic: "Lợi ích của việc sử dụng nước vo gạo cho tóc", "Cách làm tóc mọc nhanh hơn".

Mỹ phẩm: "Nước gạo: Một thành phần truyền thống có tác dụng chống lão hóa hiệu quả."

Tạp chí Da liễu lâm sàng và thẩm mỹ : "Nghiên cứu mù đôi, có đối chứng giả dược đánh giá hiệu quả của thực phẩm bổ sung dạng uống ở phụ nữ có tóc mỏng".

Viện Y tế Quốc gia: "Biotin."

Nghiên cứu khoa học đời sống nhiệt đới : "Tác động của việc bổ sung Tocotrienol lên sự phát triển của tóc ở người tình nguyện."

Đại học Nebraska: "Nước vo gạo cho tóc: Liệu đây có phải là phép màu như truyền thông xã hội tuyên bố?"

Tiếp theo trong Tóc & Móng

• Chống lại da đầu bong tróc
• Móng tay giả: Những điều cần biết trước khi làm
• Những điều cần biết về tóc chẻ ngọn