Những điều cần biết về thải độc da

• Độc tố ảnh hưởng đến làn da của bạn như thế nào
• Cơ thể bạn loại bỏ độc tố như thế nào
• Sản phẩm làm đẹp hoặc chế độ ăn kiêng có thể giải độc da không?
• Mẹo để có làn da khỏe mạnh

Nhiều sản phẩm và chế độ ăn kiêng theo trào lưu tuyên bố giúp “giải độc” làn da của bạn. Các giải pháp “giải độc da” này hứa hẹn sẽ loại bỏ tạp chất để có làn da rạng rỡ và khỏe mạnh hơn. Nhưng sự thật là không tốn nhiều tiền hoặc thời gian để giải độc. Cơ thể bạn được tạo ra để loại bỏ chất thải một cách tự nhiên. Bạn có thể làm rất ít để đẩy nhanh quá trình này.

Độc tố ảnh hưởng đến làn da của bạn như thế nào

Các chất độc, như hóa chất từ ​​ô nhiễm và hút thuốc, có thể khiến da bạn bị lão hóa sớm. Chúng có thể góp phần gây ra nếp nhăn, đốm đồi mồi và màu da không đều. Ví dụ, những người hút thuốc thường phát hiện ra rằng các hóa chất trong thuốc lá làm hỏng độ đàn hồi của da, dẫn đến chảy xệ hoặc nhăn nheo.

Ở một số người, thực phẩm chứa nhiều đường chế biến và chất béo không lành mạnh được cho là gây ra tình trạng viêm nhẹ có thể dẫn đến mụn trứng cá và khiến da trông già hơn .

Một số mối đe dọa lớn nhất đối với sức khỏe và vẻ ngoài của làn da là độc tố môi trường. Ô nhiễm không khí và tia cực tím (UV) từ mặt trời làm hỏng làn da của bạn. Điều này làm da lão hóa và tăng nguy cơ ung thư da .

Cơ thể bạn loại bỏ độc tố như thế nào

Bản thân làn da của bạn là một hàng rào chống lại độc tố. Nhưng nó không di chuyển độc tố ra khỏi cơ thể bạn với số lượng đáng kể. Mồ hôi loại bỏ nước, nhưng không loại bỏ các chất có hại.

Cơ thể bạn có các cơ quan và hệ thống khác giúp loại bỏ độc tố. Những cơ quan thực hiện hầu hết quá trình giải độc của cơ thể bạn bao gồm:

• Gan, giúp cơ thể bạn loại bỏ các chất có hại và xử lý thuốc
• Thận, nơi lọc chất thải
• Ruột, nơi sàng lọc ký sinh trùng và các chất lạ khác
• Hệ thống miễn dịch, nhận biết và tấn công các chất lạ 
• Hệ hô hấp lọc các hạt lớn và loại bỏ các hạt nhỏ hơn trong chất nhầy

Một lối sống lành mạnh giúp duy trì sức khỏe của các cơ quan và hệ thống này. Điều này đảm bảo chúng có thể xử lý độc tố ra khỏi cơ thể bạn một cách hiệu quả. 

Sản phẩm làm đẹp hoặc chế độ ăn kiêng có thể giải độc da không?

Mặc dù chế độ ăn kiêng "giải độc" rất phổ biến, nhưng có rất ít bằng chứng khoa học cho thấy chúng có hiệu quả. Tệ hơn nữa, nhiều chế độ ăn kiêng này không cung cấp cho cơ thể bạn các chất dinh dưỡng cần thiết. Một số có thể làm bạn mất nước và thậm chí ảnh hưởng đến sức khỏe tiêu hóa của bạn.

Các sản phẩm và liệu pháp làm đẹp cũng không “giải độc” cho làn da của bạn. Bất kể nhãn hiệu hay chuyên gia thẩm mỹ tuyên bố gì, kem dưỡng da và chăm sóc da mặt không thể giải độc cho làn da của bạn hoặc bất kỳ vùng nào khác trên cơ thể bạn thông qua làn da của bạn.

Mẹo để có làn da khỏe mạnh

Những mẹo chăm sóc da này sẽ không giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể bạn. Nhưng chúng sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe và vẻ ngoài của làn da.

Rửa mặt hai lần một ngày (và bất kỳ lúc nào sau khi đổ mồ hôi). Sử dụng chuyển động nhẹ nhàng và sữa rửa mặt dịu nhẹ để loại bỏ vi khuẩn trên bề mặt, bụi bẩn, khói bụi và lớp trang điểm .

Thoa kem chống nắng mỗi ngày. Tìm sản phẩm có SPF ít nhất là 30 và thoa lại trong ngày và sau khi tập thể dục. 

Thoa kem dưỡng ẩm. Bằng cách giữ nước trong da, kem dưỡng ẩm có thể giúp da trông trẻ hơn tạm thời.

Đừng hút thuốc. Sức khỏe làn da của bạn là một trong nhiều lý do để bỏ thuốc lá. Khi nói đến làn da của bạn, hút thuốc có thể:

• Tăng tốc độ lão hóa
• Làm chậm quá trình lành vết thương
• Làm trầm trọng thêm tình trạng da như bệnh vẩy nến

Ăn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, như một phần của chế độ ăn uống cân bằng. Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa bao gồm:

• Trái cây và rau quả màu cam 
• Rau xanh, rau lá
• Quả mọng
• Cá béo
• Hạt 
• Đậu lăng và đậu

Uống nhiều nước và ít rượu hơn. Rượu làm mất nước. Mất nước có thể khiến da trông già hơn.

Sử dụng retinoid. Hãy trao đổi với bác sĩ da liễu về việc thêm retinoid vào quy trình chăm sóc da của bạn. Những sản phẩm này có thể thúc đẩy sản xuất collagen và cải thiện độ đàn hồi của da.

NGUỒN:

Hiệp hội Học viện Da liễu Hoa Kỳ: “10 bí quyết chăm sóc da để có làn da khỏe mạnh hơn”, “11 cách để giảm lão hóa da sớm”.

Harvard Health Publishing: “Mỹ phẩm sạch: Khoa học đằng sau xu hướng”, “Thực hành thải độc đáng ngờ”.

Tạp chí Da liễu, Bệnh hoa liễu và Bệnh phong Ấn Độ : “Tác động của ô nhiễm không khí lên da: Một đánh giá.”

Tạp chí nghiên cứu lâm sàng: Chăm sóc da ở phụ nữ lớn tuổi: huyền thoại và sự thật.”

Phòng khám Mayo: “Hút thuốc có gây ra nếp nhăn không?” “Những thực phẩm nào là tốt nhất cho làn da khỏe mạnh?”

Khoa học dinh dưỡng : “Chế độ ăn giải độc để loại bỏ độc tố và kiểm soát cân nặng: Đánh giá quan trọng về bằng chứng.”