Những thói quen hủy hoại làn da của bạn

• 1. Bạn không rửa mặt trước khi đi ngủ.
• 2. Bạn hút thuốc.
• 3. Bạn bỏ qua kem chống nắng – hoặc thậm chí là không dùng nó.
• 4. Bạn ăn nhiều đường và không ăn nhiều trái cây và rau quả.
• 5. Bạn quá khắc nghiệt với mụn.
• 6. Bạn tẩy tế bào chết cho da bong tróc.

Bạn muốn chăm sóc da đúng cách để da trông đẹp. Nhưng một số thói quen hàng ngày mà bạn có thể không nghĩ đến có thể gây tổn hại theo thời gian. Hãy theo dõi làn da của bạn và biết những thói quen nào cần thay đổi.

1. Bạn không rửa mặt trước khi đi ngủ.

Nhu cầu không rửa mặt là điều hoàn toàn dễ hiểu, đặc biệt là sau một ngày dài. Nhưng chỉ vì bạn không nhìn thấy bụi bẩn trên mặt không có nghĩa là nó không có ở đó -- và theo thời gian, làn da của bạn sẽ phải trả giá. "Bụi bẩn, dầu và ô nhiễm tích tụ và dẫn đến cả tình trạng viêm và mụn", Joshua Zeichner, MD, bác sĩ da liễu tại Bệnh viện Mount Sinai ở Thành phố New York cho biết.

Sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ có chất dưỡng ẩm như glycerin hoặc dầu thực vật để giữ cho làn da của bạn được ngậm nước. Và nếu bạn không thể rửa mặt hoặc không muốn rửa mặt, chỉ cần lau mặt vài lần là được.

2. Bạn hút thuốc.

Nicotine làm giảm lưu lượng máu đến da, nghĩa là da không nhận đủ oxy và chất dinh dưỡng. Và các hóa chất trong thuốc lá làm hỏng các protein collagen và elastin tạo nên cấu trúc da của bạn, bác sĩ da liễu Yoon-Soo Cindy Bae, MD, thuộc Trung tâm phẫu thuật da và laser New York cho biết. "Làn da của người hút thuốc mỏng, xỉn màu, nhiều nếp nhăn hơn và ít có khả năng phục hồi hơn", bà nói.

Thêm vào đó, việc chu môi để cầm điếu thuốc hoặc nheo mắt để tránh khói thuốc trong nhiều năm có thể làm sâu thêm các nếp nhăn và dẫn đến nhiều nếp nhăn hơn ở những vùng đó.

Trong khi các chất chống oxy hóa như vitamin A và C có thể làm giảm bớt một số tác hại, cách chữa trị chắc chắn duy nhất là bỏ thuốc lá vĩnh viễn.

3. Bạn bỏ qua kem chống nắng – hoặc thậm chí là không dùng nó.

Ánh nắng mặt trời mang lại cảm giác dễ chịu cho làn da của bạn, nhưng nó cũng có tia cực tím (UV) gây hại. Zeichner cho biết: “Ánh sáng UV dẫn đến lão hóa sớm và ung thư da”.

Và không chỉ những ngày đi biển mới cần được bảo vệ. Ánh nắng mặt trời có thể làm hỏng làn da của bạn ngay cả khi trời lạnh hoặc nhiều mây.

SPF phổ rộng chặn cả tia UVA và UVB và bảo vệ bạn hoàn toàn. Tìm loại có SPF tối thiểu là 30 và nếu bạn ở ngoài trời, hãy thoa lại sau mỗi 2 giờ. Đảm bảo bạn sử dụng đủ: Một thìa cà phê đầy đủ là vừa đủ cho khuôn mặt của bạn, bao gồm cả đường chân tóc, quanh mũi và dưới cằm.

4. Bạn ăn nhiều đường và không ăn nhiều trái cây và rau quả.

Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng chế độ ăn nhiều đường có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa. Điều này đúng với các món ngọt như kẹo que và kem cũng như tinh bột trong carbohydrate tinh chế như bánh mì trắng và mì ống. Một chế độ ăn thân thiện với làn da nên tập trung vào rau, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt.

Nghiên cứu cho thấy trái cây và rau quả tươi có thể giúp ngăn ngừa tổn thương có thể dẫn đến lão hóa da. Bae cho biết sản phẩm cũng có chất chống oxy hóa có thể giúp phục hồi làn da của bạn.

5. Bạn quá khắc nghiệt với mụn.

Khi bạn có một nốt mụn to như núi lửa Vesuvius đang hình thành trên mặt, bạn muốn nó biến mất càng sớm càng tốt. Nặn mụn không phải là giải pháp vì điều đó có thể dẫn đến sẹo và nhiễm trùng.

Còn kem thì sao? Benzoyl peroxide và axit salicylic là hai trong số những phương pháp điều trị phổ biến và hiệu quả nhất. Nhưng hãy nhớ rằng các sản phẩm khác nhau có hàm lượng các thành phần này khác nhau. Tại sao không thử liều cao nhất? Bạn có thể không cần phải làm vậy, Zeichner nói. "Các nghiên cứu đã chứng minh rằng benzoyl peroxide 2,5% có hiệu quả như nồng độ 5% hoặc 10%", ông nói.

Nồng độ thuốc cao có thể gây kích ứng, đặc biệt nếu da bạn nhạy cảm. Điều đó có thể khiến làn da của bạn trông thậm chí còn tệ hơn trước. Zeichner khuyên dùng sản phẩm benzoyl peroxide 2,5%. Đối với axit salicylic, nồng độ 2% đủ nhẹ nhàng với hầu hết mọi người, nhưng nếu bạn thấy da mình bị bùng phát, hãy giảm nồng độ xuống mức thấp hơn.

6. Bạn tẩy tế bào chết cho da bong tróc.

Vảy và vảy là dấu hiệu đầu tiên của tình trạng khô. Mặc dù tẩy tế bào chết sẽ làm bong các mảng bong tróc tại chỗ, nhưng cách xử lý thô bạo đó thực sự có thể phá vỡ hàng rào cân bằng độ ẩm trong da, Zeichner nói.

Vì vậy, thay vì chà xát, hãy làm dịu tình trạng khô da bằng cách dưỡng ẩm. Các loại kem dưỡng và lotion không mùi có chứa chất dưỡng ẩm như glycerin, dimethicone, petrolatum và bơ như ca cao và hạt mỡ thẩm thấu nhanh và làm dịu da nhưng không gây nhờn.

NGUỒN:

Tiến sĩ Joshua Zeichner, giám đốc nghiên cứu mỹ phẩm và lâm sàng, khoa da liễu, Bệnh viện Mount Sinai.

Yoon-Soo Cindy Bae, MD, bác sĩ da liễu chuyên khoa, Trung tâm phẫu thuật da và laser New York; phó giáo sư lâm sàng về da liễu, Trung tâm y tế NYU Langone.

Morita, A. Tạp chí Khoa học Da liễu, tháng 12 năm 2007.  

Phòng khám Mayo: “Có đúng là hút thuốc gây ra nếp nhăn không?”

Học viện Da liễu Hoa Kỳ: “Nguyên nhân nào khiến da chúng ta lão hóa?” “Nặn mụn: Tại sao chỉ có bác sĩ da liễu mới nên thực hiện.”