Tôi cần gội đầu bao lâu một lần?

• Dầu gội đầu hoạt động như thế nào
• Ai nên gội đầu hàng ngày?
• Bao lâu thì được coi là quá dài?
• Làm thế nào để kéo dài thời gian giữa các lần giặt
• Xu hướng và sự kỳ thị

Có thể bạn đã nghe nói rằng gội đầu ít thường xuyên hơn sẽ tốt hơn cho tóc của bạn. Hoặc có lẽ bạn đang nghĩ đến việc bỏ dầu gội và tham gia phong trào "không gội đầu" để tìm kiếm mái tóc khỏe mạnh và đẹp hơn .

Các chuyên gia cho biết không có câu trả lời duy nhất cho tần suất gội đầu của mọi người. Bạn có thể không cần gội đầu thường xuyên như bạn nghĩ. Thường thì điều này phụ thuộc vào sở thích cá nhân -- và kết cấu tóc của bạn. Để được hướng dẫn, hãy xem loại tóc và lựa chọn kiểu tóc của bạn.

Alli Webb, nhà tạo mẫu tóc chuyên nghiệp và là người sáng lập Drybar, cho biết: "Tôi luôn nói rằng, 'Không sao nếu để vài ngày không gội đầu'". "Đối với mái tóc bình thường về độ nhờn và độ nặng trung bình, đôi khi tôi bảo khách hàng của mình để tóc không gội đầu càng lâu càng tốt".

Ý tưởng đằng sau điều này là gì? Gội đầu quá thường xuyên có thể khiến tóc không được mượt.

Dầu gội đầu hoạt động như thế nào

Trước hết, hãy tìm hiểu những điều cơ bản: dầu gội có tác dụng gì?

Dầu gội giữ lại dầu, vì vậy nếu bạn gội quá thường xuyên, bạn có thể làm khô tóc, khiến tóc dễ gãy, theo Angela Lamb, MD, phó giáo sư da liễu tại Trường Y khoa Icahn ở Mount Sinai, Thành phố New York. Một số kết cấu tóc dễ gãy hơn. Ví dụ, tóc của người da đen mỏng manh hơn và có nguy cơ bị hư tổn.

Lamb cho biết: “Tóc sản sinh ra loại dầu tự nhiên gọi là bã nhờn, và dầu gội là chất nhũ hóa giúp thu giữ và giữ lại lượng dầu thừa, bụi bẩn và cặn sản phẩm, sau đó bạn xả sạch để làm sạch tóc”.

Phần lớn, một ít bụi bẩn là bình thường và tự nhiên -- và bạn chắc chắn muốn giữ lại một ít dầu trên tóc.

Tiến sĩ Carolyn Goh, phó giáo sư lâm sàng tại Trường Y David Geffen thuộc UCLA, cho biết: "Chúng cung cấp độ ẩm và tạo thành hàng rào bảo vệ cho da và tóc".

Ai nên gội đầu hàng ngày?

Các chuyên gia đồng ý: Chỉ một nhóm nhỏ cần gội đầu hàng ngày, chẳng hạn như những người có mái tóc rất mỏng, người tập thể dục nhiều (và đổ mồ hôi) hoặc người sống ở nơi có độ ẩm cao, Goh cho biết.

"Không có khuyến nghị chung nào cả", cô nói. "Nếu tóc trông có vẻ nhờn, da đầu ngứa hoặc có vảy do bụi bẩn", đó là những dấu hiệu cho thấy đã đến lúc phải gội đầu, Goh nói.

Tóc càng dày và càng ít dầu thì bạn càng ít phải gội đầu.

Goh cho biết: “Một số người có tóc khô hoặc tóc xoăn có thể gội đầu ít thường xuyên hơn mà không gặp vấn đề gì”.

Đối với một số người, gội đầu cách ngày hoặc 2 đến 3 ngày một lần mà không cần gội đầu là ổn. Tùy thuộc vào kết cấu tóc của bạn, tốt hơn là nên gội đầu lâu hơn. Viện Da liễu Hoa Kỳ khuyến cáo rằng để giữ cho tóc đen khỏe mạnh, bạn nên gội đầu một lần một tuần hoặc hai tuần một lần, sử dụng dầu xả, thực hiện liệu pháp dầu nóng hai lần một tháng, bảo vệ tóc nếu bạn sử dụng nhiệt để tạo kiểu và cẩn thận nếu bạn duỗi tóc.

Bao lâu thì được coi là quá dài?

Nếu bạn tạo kiểu tóc, bạn có thể để tóc dài hơn mà không cần dùng thêm kem tạo bọt.

Webb cho biết: "Nếu bạn đang sấy tóc hoặc sử dụng các dụng cụ tạo kiểu tóc nóng, điều quan trọng nhất tôi muốn nói với mọi người là đảm bảo tóc bạn cực kỳ sạch khi bắt đầu. Tóc sẽ giữ được lâu hơn, trông đẹp hơn và bạn sẽ ít phải sử dụng các tác nhân gây căng thẳng đó hơn".

Lamb đồng ý rằng có rất nhiều sự thay đổi và bạn nên suy nghĩ về công tác chuẩn bị tổng thể cho một phong cách.

“Một phần là do văn hóa, kết cấu tự nhiên và độ dày của tóc, lượng mồ hôi và tập thể dục , và cách tạo kiểu tóc”, cô nói. “Nếu tóc được tạo kiểu bằng phương pháp xử lý keratin hoặc bạn sấy khô, bạn có thể không cần hoặc không muốn gội đầu nhiều hơn một lần một tuần và gây thêm áp lực cho tóc”.

Hãy làm theo trực giác và sở thích của bạn, với một lưu ý. "Bất kể tóc bạn cảm thấy thế nào, đừng để quá 14 ngày, bao giờ hết", Lamb, người không tin vào phong trào 'không gội đầu' hoàn toàn, cho biết.

Theo quan điểm y khoa, Goh cho biết một số bệnh nhân của cô chỉ gội đầu một lần một tuần. Cô cho biết miễn là họ không có vấn đề về da đầu thì có vẻ ổn. Cô không khuyên họ gội đầu thường xuyên hơn.

Làm thế nào để kéo dài thời gian giữa các lần giặt

Trong những năm gần đây, ngày càng có nhiều sản phẩm giúp kéo dài thời gian giữa các lần gội đầu. Và mọi người đang nghĩ ra nhiều phương pháp khác nhau để giữ cho tóc trông đẹp.

Lamb cho biết: “Trên thực tế, phấn có tác dụng hấp thụ dầu, do đó dầu không lưu lại nhiều trên da đầu”.

"Nếu bạn vẫn cần tạo kiểu, dầu xả không cần xả có thể giúp ích. Bạn cũng có thể làm ướt lại tóc và xả tóc thường xuyên hơn", Lamb nói. Điều này đôi khi được gọi là "co-poo" khi sử dụng dầu xả để gội đầu.

Phần lớn, việc họ muốn tóc mình sạch đến mức nào còn phụ thuộc vào sở thích cá nhân của họ.

Webb cho biết: "Mỗi người có ngưỡng khác nhau về mức độ nhờn hoặc kết cấu mà họ muốn tóc mình có". "Tôi nói với mọi người, 'Mồ hôi giống như muối, phải không?' Bạn sẽ có được kết cấu, một số trong đó hoàn toàn tự nhiên và bạn có thể làm được, nhưng đó cũng là vẻ đẹp của dầu gội khô. Nó làm mới và mang lại cho bạn một khối lượng lớn ở chân tóc".

Để làm mới phong cách của bạn, Webb khuyên bạn nên xịt dầu gội khô vào nơi dầu và bụi bẩn thường tích tụ: chỉ phần chân tóc. Xịt vào chân tóc và gáy, sau đó nhấc lên và xịt vào các phần tóc nhỏ. "Xịt cách đầu bạn khoảng 3 đến 4 inch", cô ấy nói.

Bạn cũng có thể sử dụng dầu gội khô như một bước phòng ngừa. "Tôi sẽ yêu cầu các nhà tạo mẫu tóc của mình sử dụng nó trên một mái tóc hoàn toàn mới để nâng", cô ấy nói. "Bạn cũng có thể xịt trước khi đi ngủ và nó sẽ hấp thụ một số dầu thừa qua đêm. Giống như chủ động bảo vệ phong cách của bạn vậy."

Vậy làm sao để biết khi nào cần gội đầu?

“Nếu là Ngày thứ năm và kiểu tóc của bạn đang xuống cấp, hãy gội đầu”, Webb nói. “Nếu không, hãy làm điều gì đó thú vị để thay đổi. Chia tóc ở một vị trí khác, tết ​​tóc lệch, búi tóc. Sử dụng dầu gội khô. Nếu bạn có thể ngụy trang, thật tuyệt, và thường thì bạn sẽ nhận được nhiều lời khen nhất khi làm điều gì đó khác biệt”.

Xu hướng và sự kỳ thị

Trong những năm gần đây, xu hướng để tóc dài không gội đầu đang trở nên thịnh hành hơn, ngày càng có nhiều người để một tuần hoặc lâu hơn nữa mới gội đầu.

“Nhiều bệnh nhân của tôi lo lắng rằng họ gội đầu quá thường xuyên, nhưng thực ra họ cần phải gội đầu thường xuyên hơn!” Goh nói.

Nhưng lâu hơn có thể hoàn toàn chấp nhận được. Caroline Lynch, một chuyên gia tư vấn CNTT đến từ Michigan, cảm thấy cô có thể đặt chai dầu gội xuống hầu hết các ngày. "Vì tôi có mái tóc dày và xoăn, và nhiều tóc hơn hầu hết mọi người, nên tôi bắt đầu gội đầu ít thường xuyên hơn từ vài năm trước", cô nói. "Tôi chỉ tiếp tục trì hoãn ngày gội đầu xa hơn khi tôi thấy mình có thể".

Cô ấy gội đầu khoảng một lần một tuần. “Gội đầu ít thường xuyên hơn đã cải thiện chất lượng tóc của tôi, vì tôi không làm hỏng tóc hoặc làm khô tóc bằng dầu gội, và sau đó bằng các dụng cụ tạo kiểu như máy sấy tóc, máy duỗi tóc và máy uốn tóc”, cô ấy nói. “Nó cũng tiết kiệm tiền, vì vậy tôi có thể mua dầu gội và dầu xả chất lượng cao hơn vì tôi sử dụng chúng ít thường xuyên hơn”.

NGUỒN:

Alli Webb, nhà tạo mẫu tóc và người sáng lập Drybar.

Angela Lamb, Tiến sĩ Y khoa, phó giáo sư khoa da liễu, Trường Y Icahn tại Mount Sinai, Thành phố New York.

Carolyn Goh, Tiến sĩ Y khoa, phó giáo sư lâm sàng khoa da liễu, Trường Y David Geffen, UCLA.

Caroline Lynch, Lansing, MI.

Học viện Da liễu Hoa Kỳ: "Tóc đen: Mẹo chăm sóc hàng ngày."