Uống nước có thực sự giúp ích cho làn da của bạn không?

• Kem lót cho da
• Khoa học nói gì
• Làm thế nào để phục hồi

Da của chúng ta là một cơ quan hùng mạnh. Không chỉ là hệ thống cơ quan lớn nhất của chúng ta, mà nó còn bảo vệ chúng ta khỏi các tác nhân xấu như chất ô nhiễm, độc tố và vi khuẩn. Da của chúng ta cũng giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, giúp ngăn ngừa mất nước và thậm chí giúp bảo vệ chúng ta khỏi nhiệt độ khắc nghiệt.

Nhưng làn da của chúng ta cũng là thứ chúng ta thể hiện với thế giới. Vì vậy, có lẽ không có quá nhiều người trong chúng ta sẽ nói "không" với làn da khỏe mạnh hơn, trẻ trung hơn, rạng rỡ hơn. Thật không may, có rất nhiều lời đồn thổi về cách chúng ta có thể loại bỏ các nếp nhăn, vết chân chim và các đốm đen xuất hiện trên khuôn mặt hoặc các bộ phận khác trên cơ thể.

Một huyền thoại không bao giờ mất đi là uống nhiều nước sẽ cải thiện làn da của bạn bằng cách xóa nếp nhăn và làm cho lỗ chân lông nhỏ hơn, cùng với những lợi ích chống lão hóa khác. Các chuyên gia không tin điều đó. Và bạn cũng không nên.

"Mọi người đều muốn có một giải pháp nhanh chóng khi nói đến việc làm cho làn da trông đẹp hơn, nhưng uống nhiều nước hơn sẽ không giúp loại bỏ nếp nhăn hoặc làm căng da trừ khi bạn bị mất nước nghiêm trọng", Tiến sĩ Elizabeth Damstetter, bác sĩ da liễu tại Trung tâm Y tế Đại học Rush ở Chicago cho biết. "Nhưng bạn cần nước để duy trì sức khỏe, và nếu bạn khỏe mạnh, làn da của bạn có thể không giống như khi bạn còn trẻ, nhưng nó sẽ trông khá đẹp".

Kem lót cho da

Da của chúng ta được tạo thành từ ba lớp. Lớp mỡ dưới da tạo nên lớp dưới cùng. Lớp giữa được gọi là lớp hạ bì. Và lớp trên cùng là lớp biểu bì. Lớp ngoài cùng của lớp biểu bì được gọi là lớp sừng. Lớp màng quan trọng này ngăn không cho những thứ xấu xâm nhập vào cơ thể. Nó cũng đóng vai trò đảm bảo rằng cơ thể chúng ta không bị mất quá nhiều nước. Nói cách khác, nó giúp giữ ẩm cho da bằng cách ngăn ngừa sự bốc hơi nước.

Lớp này có nhiều chức năng hơn là chỉ đóng vai trò là một rào cản, theo Alok Vij, MD, bác sĩ da liễu tại Cleveland Clinic. "Các tế bào trong màng cũng có thể hấp thụ nước, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn có thể nằm trong một vũng nước và hấp thụ hoặc uống nước và chống lão hóa thành công". Nhưng việc cung cấp đủ nước có thể giúp cải thiện tông màu tổng thể của da. "Nếu bạn bị mất nước, lớp ngoài cùng sẽ không chứa đủ nước và da sẽ không đàn hồi trở lại nếu bạn ấn vào", Vij nói. "Nếu bạn bù nước, da của bạn sẽ phục hồi trở lại".

Khoa học nói gì

Không có nhiều nghiên cứu khoa học về lợi ích của nước và chống lão hóa da. Trong một nghiên cứu thí điểm nhỏ, các nhà nghiên cứu đã xem xét cách uống nước ảnh hưởng đến da. Cụ thể hơn, họ đã thử nghiệm loại nước nào -- nước khoáng hoặc nước máy thông thường -- sẽ mang lại kết quả tốt nhất. Họ phát hiện ra rằng uống 2,25 lít (9,5 cốc) nước khoáng hoặc nước máy thông thường mỗi ngày trong 4 tuần có một số tác dụng. Nhưng kết quả lại không đồng nhất. Những người thường xuyên uống ít nước trước khi bắt đầu nghiên cứu đã thấy độ dày của da tăng lên.

“Khi bạn già đi, da của bạn mất đi mật độ do collagen và elastin bị phá vỡ và bạn sẽ bị chảy xệ, có nếp nhăn và vết nhăn nhỏ, cộng với việc bạn không thể giữ ẩm tốt”, Joshua Zimm, MD, một bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ và tái tạo khuôn mặt tại Manhattan, người không tham gia vào nghiên cứu này cho biết. “Khi bạn còn trẻ, da của bạn dày hơn, mặc dù nó có thể hơi thô ráp, hơi nhờn. Khi bạn già đi, da sẽ mỏng đi. Uống nhiều nước hơn thực sự sẽ không giúp ích cho cả hai trường hợp”.  

Một lần uống nhiều nước hơn sẽ có ích là trong thời gian nhiệt độ cao khi khả năng mất nước của bạn tăng vọt. "Mất nước có thể rất nghiêm trọng", Vij nói. "Khi nhiệt độ tiếp tục tăng, việc uống nhiều nước hơn là rất quan trọng".

Làm thế nào để phục hồi

Kem dưỡng ẩm có tác dụng giúp phục hồi độ ẩm cho da và hiện nay có rất nhiều loại kem dưỡng ẩm không đắt tiền.

Tiến sĩ Elizabeth Damstetter

Các bác sĩ đồng ý rằng nước rất quan trọng đối với sức khỏe. Nhưng việc giảm thiểu nếp nhăn và làm tươi trẻ làn da thực sự phụ thuộc vào việc dưỡng ẩm và lối sống lành mạnh nói chung. “Uống nước, hạn chế rượu, không hút thuốc, dưỡng ẩm, thoa kem chống nắng và cải thiện chế độ dinh dưỡng của bạn”, Zimm nói. “Cá nhân tôi đã thấy một số cải thiện đáng kể về làn da khi mọi người bắt đầu ăn nhiều trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, chất béo lành mạnh và protein nạc hơn”.

Kết luận khá rõ ràng: Hãy uống nước vì nó quan trọng đối với sức khỏe của bạn. Nhưng đừng mong đợi nó sẽ xóa được vết chân chim.

NGUỒN:

Infomedhealth.org, “Da hoạt động như thế nào?”

Elizabeth Damstetter, Tiến sĩ Y khoa, bác sĩ da liễu, Trung tâm Y tế Đại học Rush, Chicago.

Stanford Children's Health: “Giải phẫu da”.

Tạp chí Dược phẩm Quốc tế: “Cấu trúc và chức năng của lớp sừng”.

Alok Vij, MD, bác sĩ da liễu, Phòng khám Cleveland, Cleveland.

Tạp chí Khoa học Mỹ phẩm Quốc tế: “Ảnh hưởng của lượng chất lỏng nạp vào cơ thể đến sinh lý da: sự khác biệt rõ rệt giữa nước khoáng uống và nước máy.”

Joshua Zimm, MD, bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ và tái tạo khuôn mặt, New York.