Vẻ đẹp bên trong

• Màu xanh lá cây là tốt
• Những điều cần bảo trì
• Quan điểm tích cực

Khi cô cố gắng thay đổi bản thân sau vai diễn cô dâu tương lai trong bộ phim Mr. Woodcock , đóng cùng Billy Bob Thornton, sau khi vừa hoàn thành một vai diễn khác trong dự án mới nhất của Cameron Crowe, Elizabethtown , thì có một điều rõ ràng: Susan Sarandon quá bận rộn và quá được săn đón để có thể chịu đựng những định kiến ​​về tuổi tác.

Cơ thể cô ấy dường như đồng ý. Trên thực tế, sau khi nữ diễn viên 58 tuổi từng đoạt giải Oscar trải qua lần nội soi đại tràng sàng lọc đầu tiên ở tuổi 50, bác sĩ của cô đã so sánh đại tràng của cô với đại tràng của một người 22 tuổi. "Tôi đã nói rằng, 'Đó có lẽ không phải là thứ mà một người 22 tuổi muốn, nếu tôi có sự lựa chọn,'" cô ấy nói với WebMD.

Ngoài ruột già, bà mẹ ba con này còn có một số đặc điểm tự nhiên khác mà nhiều cô gái 22 tuổi thèm khát - và nhiều người ngoài 50 phải chi rất nhiều tiền để có được.

Đó là lý do tại sao Sarandon gần đây đã được Revlon Cosmetics mời tham gia cùng Halle Berry và Julianne Moore trong chiến dịch quảng cáo "những người phụ nữ phi thường" của công ty mỹ phẩm này. Đây không phải là lần đầu tiên cô được tiếp cận, nhưng đây là thời điểm thích hợp.

"Lần này khi họ hỏi tôi, bạn bè tôi nói, 'Này, thật tuyệt khi phụ nữ trên 30 tuổi được nhìn thấy một người ở độ tuổi của họ mà không bị thay đổi quá nhiều bởi phẫu thuật thẩm mỹ và vẫn được chấp nhận là chuẩn mực của cái đẹp.'"

Trong một quốc gia mà phụ nữ (và ngày càng nhiều đàn ông) săn lùng nguồn suối tuổi trẻ thông qua phẫu thuật thẩm mỹ và các thủ thuật, thuốc viên và kem, bí quyết giữ gìn tuổi trẻ của Sarandon lại đơn giản đến ngạc nhiên - và không xâm lấn. "[Tôi] nhấn mạnh vào việc khỏe mạnh ... hơn là những gì bạn tiêm hoặc tái tạo. Vẻ đẹp đến từ bên trong -- nó liên quan đến những gì bạn hấp thụ."

Bằng cách áp dụng chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa - những chất dinh dưỡng có trong nhiều loại trái cây và rau quả có tác dụng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và ung thư - và dành thời gian tập thể dục thường xuyên, hít thở sâu, hình dung và tham gia hoạt động tình nguyện, nữ diễn viên này vẫn khỏe mạnh và quyến rũ.

Là một người từng ăn chay, Sarandon thừa nhận cô đã chán lối sống không thịt. "Tôi [vẫn] không ăn nhiều thịt đỏ", cô nói, "Tôi không thể ăn nhiều carbohydrate như trước đây, nhưng tôi chưa bao giờ có thể làm bất cứ điều gì nghiêm ngặt như chế độ ăn Atkins ". Sau khi mãn kinh ở tuổi 54, cô đã cắt giảm carbohydrate; giống như nhiều phụ nữ mãn kinh khác, quá trình trao đổi chất của cô đã thay đổi và cô thấy mình tích tụ nhiều cân hơn ở vùng bụng. Khi cô ấy nuông chiều bản thân, cô ấy chọn các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt thay vì ngũ cốc tinh chế như bánh mì trắng và mì ống.

"Tôi đã trải qua thời kỳ mãn kinh muộn và không có biến cố gì", cô nói. "Rất nhiều người tôi biết đã dùng liệu pháp thay thế hormone ... nhưng tôi chưa bao giờ đi theo con đường đó". Từng được coi là phương pháp điều trị tiêu chuẩn cho các triệu chứng mãn kinh, estrogen và progestin (một loại hormone khác trong chế độ HRT) đã không còn được ưa chuộng khi nghiên cứu mang tính bước ngoặt của Sáng kiến ​​Sức khỏe Phụ nữ (WHI) bị dừng lại vì sự kết hợp này được phát hiện có nhiều nguy cơ hơn -- đột quỵ và nguy cơ mắc ung thư vú tăng nhẹ -- so với nghi ngờ trước đây.

Màu xanh lá cây là tốt

Hàng ngày, Sarandon đều đảm bảo uống viên bổ sung canxi / vitamin D để xương chắc khỏe, vitamin C , dầu đà điểu để chữa viêm khớp ở đầu gối , Co-Q10 (một chất chống oxy hóa được cho là có tác dụng tăng cường sức mạnh não bộ và sức khỏe tim mạch) và một hoặc hai thìa "thực phẩm xanh", theo cách cô gọi.

"Green stuff" là dạng bột của các loại rau hữu cơ như bông cải xanh, cải xoăn, rau mùi tây, cỏ lúa mì, hạt lanh và các loại rau củ như củ cải và củ cải trắng.

Sarandon nhận được sự bổ sung xanh từ Gary Null, Tiến sĩ, một tác giả sách về dinh dưỡng và lão hóa tại Thành phố New York, bao gồm Power Aging . Null cung cấp tư vấn dinh dưỡng và sức khỏe cho cả Sarandon và đối tác của cô, nam diễn viên Tim Robbins, người mà cô đã gặp 16 năm trước trên trường quay bộ phim Bull Durham . Họ có hai đứa con chung, Miles Guthrie 13 tuổi và Jack Henry 15 tuổi. Sarandon cũng có một cô con gái 20 tuổi, Eva, với đạo diễn Franco Amurri.

Susan "là McCoy thực sự", Null nói. "Một mô hình sức khỏe mà cả thế hệ bùng nổ trẻ em có thể chú ý đến vì bà đã làm đúng", ông nói.

Bí quyết để có làn da mịn màng đáng ghen tị của cô nằm ở những gì cô không làm hơn là những gì cô làm. Ví dụ như hút thuốc. "Tôi đã thử hút thuốc vào một thời điểm nào đó trong The Hunger ", cô nói, ám chỉ đến một bộ phim ma cà rồng năm 1983 mà cô đóng cùng David Bowie, rồi thừa nhận, "Nếu tôi có một người bạn trai hút thuốc, tôi sẽ mua một người. Nhưng tôi không bao giờ bị nghiện. Tôi hút thuốc trong phim khi cần thiết, nhưng đó luôn là một đạo cụ, [không phải] một chứng nghiện hóa chất".

Sarandon thích các phương pháp điều trị mài da thường xuyên để loại bỏ tế bào da và giữ cho khuôn mặt của cô trông trẻ trung và tươi tắn. Cho đến nay, cô đã từ chối cân nhắc đến phẫu thuật thẩm mỹ , tiêm Botox hoặc chất làm đầy mô mềm.

"Tôi thực sự cần khuôn mặt mình chuyển động, vì vậy tôi chưa bao giờ bị cám dỗ tiêm Botox", cô nhấn mạnh. Với nhiều đạo diễn Hollywood than thở rằng Botox khiến việc tìm một diễn viên có thể thể hiện cảm xúc trở nên bất khả thi, thì sự phản kháng của Sarandon có phần bất thường. "Tôi không nói rằng đến một lúc nào đó tôi sẽ không bận tâm đến việc cổ mình trông đẹp hơn, nhưng tôi chỉ sợ không thể nhận ra, hoặc mất đi hình dạng đôi mắt của mình ".

Những điều cần bảo trì

Ngay cả với lịch trình bận rộn và tự phát của Sarandon, cô vẫn luôn dành thời gian để đi bộ trên máy chạy bộ.

"Tôi nhận ra rằng mình phải dành thời gian cho bản thân và bắt đầu đến phòng tập thể dục", cô nói. Huấn luyện viên cá nhân của cô thêm gia vị để giúp xua tan sự nhàm chán. "Chúng tôi sử dụng bóng tập thể dục hoặc chơi bắt bóng nặng, thay vì chỉ tập trên máy". Sarandon cũng tập Pilates khi có thể và đã thử yoga nhưng không thành công . "Tôi hẳn phải có tính cách loại A", cô cười. "Tôi đã quá cạnh tranh đến nỗi tự làm mình bị thương!"

Vì Sarandon có tiền sử gia đình bị cholesterol cao và đột quỵ , cô ấy đã dùng thuốc hạ cholesterol trong hai năm. "Gần đây tôi đã ngừng [thuốc] và đang cố gắng sử dụng psyllium và các chất làm sạch ruột kết khác để giảm [cholesterol] một cách tự nhiên." Psyllium, một chất xơ hòa tan được sử dụng trong thuốc nhuận tràng , đã được chứng minh là giúp giảm cholesterol ở mức độ vừa phải. Tuy nhiên, hầu hết các bác sĩ coi việc làm sạch ruột kết là một phương pháp thay thế chưa được nghiên cứu khoa học chứng minh.

Mặc dù cô vẫn chưa xét nghiệm cholesterol để xem chế độ ăn mới có hiệu quả hay không, nhưng đó là ưu tiên hàng đầu của cô sau khi dự án phim hiện tại kết thúc.

Tuy nhiên, bệnh tim không phải là mối lo ngại duy nhất về sức khỏe của bà.

Sarandon đã từng lo sợ về ung thư vú nhiều năm trước khi các bác sĩ phát hiện ra một khối canxi trong vú của cô . Cô đã trải qua một cuộc sinh thiết để loại bỏ nó. Nó lành tính, như vôi hóa thường xảy ra, nhưng "bây giờ tôi kiểm tra vú ba tháng một lần", cô nói.

Không có sự đồng thuận rõ ràng nào từ các chuyên gia y tế về thời điểm tốt nhất để chụp nhũ ảnh . Hầu hết các chuyên gia khuyên rằng phụ nữ trong độ tuổi 20 và 30 nên khám vú tại các cơ sở y tế khoảng ba năm một lần. Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ khuyến cáo rằng phụ nữ từ 40 tuổi trở lên nên chụp nhũ ảnh sàng lọc hàng năm và nên tiếp tục làm như vậy miễn là họ vẫn khỏe mạnh. Phụ nữ có nguy cơ mắc ung thư vú cao (tiền sử gia đình, khuynh hướng di truyền hoặc ung thư vú trong quá khứ) nên làm việc với bác sĩ để xác định chế độ sàng lọc tốt nhất cho họ. Và tất cả phụ nữ nên tự kiểm tra thường xuyên.

Quan điểm tích cực

Phụ nữ ở độ tuổi 50, đặc biệt là những người sau mãn kinh, có nguy cơ mắc nhiều bệnh cao hơn. Tuy nhiên, Sarandon tập trung vào mặt tích cực: "Bất cứ điều gì khiến bạn cảm thấy đam mê và khiến bạn cười đều giúp bạn trẻ lâu", bà nói.

Niềm đam mê của cô ấy? Hòa bình thế giới và các vấn đề toàn cầu khác. "Khi bạn tham gia vào bức tranh toàn cảnh, bạn không thể để mình trở nên quá tự phụ đến mức mọi thứ đều là khủng hoảng đối với bạn", cô nói. "Hoạt động [chủ nghĩa hoạt động] cơ sở mang lại ... hy vọng khi mọi thứ dường như quá sức chịu đựng", cô nói. "Làm tình nguyện là trao quyền cho bạn".

Sau ngày 11 tháng 9, Sarandon đã dành nhiều tháng ở "Ground Zero" để phục vụ thức ăn cho những người cứu hộ. "Tôi không làm điều này vì tôi là một cô gái tuyệt vời. Tôi là người New York, và một điều rất đáng sợ đã xảy ra, và việc làm tình nguyện đã giúp tôi cảm thấy ... kiểm soát nhiều hơn và [rằng] sức mạnh của cá nhân không bị mất đi."

Cô cũng tham gia vào phương pháp hình ảnh hướng dẫn, một kỹ thuật trực quan mà một số nghiên cứu đã chỉ ra có thể ảnh hưởng đến mọi thứ, từ nhận thức về cơn đau và giảm cân đến cai thuốc lá .

"Nếu bạn không thể tưởng tượng mình ở một nơi tốt đẹp, làm sao cơ thể bạn có thể đến đó?" cô ấy hỏi. "Hãy hình dung mọi thứ từ việc sống đến 120 tuổi cho đến hòa bình trên thế giới. Bạn phải tưởng tượng ra điều đó trước khi nó có thể xảy ra", cô ấy nói.

Là một đứa trẻ của thập niên 60, cô vẫn hiện thân cho nhiều lý tưởng của người theo chủ nghĩa hippie. "Cố gắng nhớ hít thở là một điều quan trọng. Tận hưởng và nhớ lại rằng [bạn] may mắn như thế nào khi vẫn còn ở đây, và [đầu tư] vào bạn bè", cô nói.

Sarandon vẫn bận rộn trong một ngành công nghiệp mà theo truyền thống đã bỏ qua phụ nữ trên 50 tuổi. Với quá nhiều thứ đang diễn ra, một điều gì đó phải từ bỏ, và gần đây là giấc ngủ. "Tôi đã đốt cháy ngọn nến ở cả hai đầu… về nhà mỗi cuối tuần trong quá trình quay phim cho những thứ bao gồm tiệc sinh nhật cho Jack và Miles", cô nói.

Với rất nhiều việc diễn ra ở nhà và ở Hollywood, Sarandon và gia đình cô phải chia sẻ một lịch trình lớn để mọi người có thể phối hợp với nhau.

Về sự phân công lao động trong gia đình, "Tôi chắc chắn là món khai vị và [Tim] là món tráng miệng", bà nói. "Tôi là người lo lắng và là người cằn nhằn và đặt lịch hẹn khám răng", bà nói.

Cô ấy cũng là người nhắc nhở con cái mình về việc sử dụng kem chống nắng. "Tôi luôn bôi kem chống nắng cho con mình. Tôi nói với con gái rằng ít nhất thì nó cũng sẽ cảm ơn tôi khi tôi nằm trên giường bệnh vì điều đó."

Sarandon trở thành mẹ ở tuổi 39 và sinh đứa con út ở tuổi 45. "Sinh con muộn như vậy, thậm chí chết trẻ cũng không phải là lựa chọn", bà nói.

Hoặc thậm chí là chậm lại.