Đầu gối của người chạy bộ so với Viêm xương khớp

• Đầu gối của người chạy bộ
• Viêm khớp ở đầu gối của bạn
• Chẩn đoán
• Điều trị đầu gối của người chạy bộ
• Điều trị OA

Đầu gối của bạn có đau khi đứng dậy khỏi ghế không? Bạn có bị đau âm ỉ khi đi bộ không? Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng này. Nhưng hai nguyên nhân phổ biến gây đau đầu gối là hội chứng xương bánh chè, còn gọi là đầu gối của người chạy bộ và viêm xương khớp.

Đầu gối của người chạy bộ

Hội chứng Patellofemoral là thuật ngữ chỉ cơn đau ở phía trước xương bánh chè. Bệnh này thường gặp ở những người chơi thể thao. Đó là lý do tại sao nó thường được gọi là "đầu gối của người chạy" hoặc "đầu gối của người nhảy".

Tình trạng này có thể xảy ra do sử dụng đầu gối quá nhiều, ví dụ như tập thể dục cường độ cao như chạy bộ, ngồi xổm hoặc leo cầu thang. Nhưng tình trạng này cũng có thể xảy ra với những người không chơi thể thao. Xương bánh chè, còn gọi là xương bánh chè, có thể bị lệch khỏi đường thẳng và không di chuyển theo đúng cách trong rãnh trên xương đùi.

Điều này làm mòn sụn - một chất trơn giúp xương chuyển động trơn tru với nhau - và gây đau.

Bạn có thể cảm thấy đau âm ỉ ở phía trước đầu gối và có thể đau khi leo cầu thang, nhảy hoặc ngồi xổm. Bạn có thể nhận thấy đầu gối bị đau sau khi ngồi lâu. Hoặc đầu gối có thể kêu lục cục hoặc kêu lạo xạo khi bạn đứng lên hoặc lên cầu thang.

Viêm khớp ở đầu gối của bạn

Viêm khớp có thể xảy ra ở bất kỳ khớp nào trong cơ thể bạn, nhưng thường gặp nhất là ở đầu gối. Nó có thể khiến bạn khó thực hiện các hoạt động như đi bộ hoặc leo cầu thang.

Viêm xương khớp (OA) là một trong những loại viêm khớp phổ biến nhất. Đây là loại "hao mòn" thường ảnh hưởng đến những người trên 50 tuổi. OA xảy ra chậm và đau hơn theo thời gian. Sụn bị mòn trong khớp của bạn và giống như đầu gối của người chạy bộ, xương cọ xát vào xương và gây đau.

Nếu bạn bị OA, đầu gối của bạn có thể bị cứng và sưng và bạn có thể gặp khó khăn khi uốn cong và duỗi thẳng đầu gối. Tình trạng này thường tệ hơn vào buổi sáng hoặc trong thời tiết mưa. Đầu gối của bạn có thể bị cong hoặc yếu.

Chẩn đoán

Bác sĩ sẽ cần biết nguyên nhân gây đau của bạn để có thể điều trị đúng cách. Họ sẽ khám và hỏi về các triệu chứng và tiền sử bệnh của bạn.

Họ có thể hỏi xem cơn đau của bạn có âm ỉ hay dữ dội hay có điều gì đó khiến cơn đau tệ hơn không. Họ có thể nhẹ nhàng ấn và kéo phía trước đầu gối và xương bánh chè của bạn. Họ có thể yêu cầu bạn đi bộ, ngồi xổm, nhảy hoặc lao tới.

Nếu họ nghĩ bạn có thể bị thoái hóa khớp, họ sẽ kiểm tra tình trạng sưng khớp, nóng hoặc đỏ, đau, vấn đề khi đi lại, cũng như tình trạng đau cũng như các triệu chứng khác.

Họ có thể biết bạn có bị đau đầu gối khi chạy bộ hay không thông qua khám sức khỏe. Nhưng họ sẽ yêu cầu xét nghiệm nếu họ không chắc chắn. Bao gồm chụp X-quang và chụp cộng hưởng từ (MRI), sử dụng nam châm mạnh và sóng vô tuyến để tạo ra hình ảnh chi tiết hơn. Trong một số trường hợp, họ có thể yêu cầu siêu âm, sử dụng sóng âm để tạo ra hình ảnh bên trong cơ thể bạn.

Điều trị đầu gối của người chạy bộ

Đầu gối của người chạy bộ thường tự khỏi và có rất nhiều cách bạn có thể làm. Ví dụ, bạn có thể thử phương pháp RICE:

• Nghỉ ngơi. Đừng đè nặng lên đầu gối đang bị đau.
• Đá. Chườm lạnh đầu gối nhiều lần trong ngày, mỗi lần 20 phút. Không chườm đá trực tiếp lên da.
• Nén. Quấn nhẹ đầu gối bằng băng thun và chừa một lỗ xung quanh xương bánh chè. Điều này sẽ giúp giảm sưng.
• Nâng cao. Nghỉ ngơi với đầu gối kê cao hơn tim thường xuyên nhất có thể.

Tránh xa các hoạt động gây tổn thương đầu gối. Nếu bạn thích tập thể dục, hãy thử chuyển sang đạp xe và bơi lội -- chúng rất tốt cho đầu gối của bạn.

Thuốc giảm đau không kê đơn, miếng lót giày đặc biệt và các bài tập tăng cường cơ ở chân cũng có thể giúp ích.

Điều trị OA

Không có cách chữa khỏi bệnh viêm khớp. Tuy nhiên, bạn có thể làm một số việc để giúp giảm đau và giúp việc đi lại dễ dàng hơn. Bác sĩ có thể đề xuất vật lý trị liệu để tăng cường cơ ở chân và giúp bạn linh hoạt hơn. Chườm nóng hoặc chườm đá lên đầu gối hoặc băng bó để hỗ trợ đầu gối cũng có thể giúp ích. Bạn có thể dùng thuốc giảm đau không kê đơn hoặc bác sĩ có thể kê đơn thuốc mạnh hơn như steroid hoặc thuốc chống viêm không steroid (NSAID) để giảm viêm và đau.

Thay đổi lối sống như giảm cân, ít leo cầu thang hơn và bơi lội hoặc đạp xe cũng có thể giúp ích cho đầu gối của bạn.

Nếu không có cách nào khác hiệu quả, bác sĩ có thể trao đổi với bạn về việc tiêm steroid vào đầu gối hoặc phẫu thuật đầu gối.

NGUỒN:

Học viện phẫu thuật chỉnh hình Hoa Kỳ: "Viêm khớp gối", "Hội chứng đau xương bánh chè", "Phòng ngừa các vấn đề về đầu gối".

Tổ chức Arthritis Foundation: "Viêm xương khớp là gì?"

Cleveland Clinic: "4 câu hỏi giúp giải quyết bí ẩn về cơn đau đầu gối của bạn."

Kidshealth.org: "Đầu gối của người chạy bộ."