Hen suyễn do tập thể dục

• Hen suyễn do tập thể dục là gì?
• Tại sao tập thể dục lại gây ra bệnh hen suyễn?
• Nếu tôi bị hen suyễn, tôi có nên tránh tập thể dục không?
• Tôi có thể phòng ngừa được bệnh hen suyễn do tập thể dục không?
• Bài tập nào là tốt nhất cho người bị hen suyễn?
• Điều trị bệnh hen suyễn do tập thể dục như thế nào?
• Có mẹo nào để phòng ngừa và điều trị bệnh hen suyễn do tập thể dục không?

Hen suyễn do tập thể dục là gì?

Như tên gọi của nó, hen suyễn do tập thể dục là hen suyễn do tập thể dục mạnh hoặc kéo dài hoặc gắng sức về thể chất gây ra. Hầu hết những người bị hen suyễn mãn tính đều gặp các triệu chứng hen suyễn trong khi tập thể dục . Tuy nhiên, có nhiều người không bị hen suyễn mãn tính nhưng chỉ phát triển các triệu chứng trong khi tập thể dục.

Tại sao tập thể dục lại gây ra bệnh hen suyễn?

Trong quá trình thở bình thường, không khí chúng ta hít vào đầu tiên được làm ấm và làm ẩm bởi các đường mũi. Vì mọi người có xu hướng thở bằng miệng khi tập thể dục, họ hít vào không khí lạnh hơn và khô hơn.

Trong bệnh hen suyễn do tập thể dục, các dải cơ xung quanh đường thở nhạy cảm với những thay đổi về nhiệt độ và độ ẩm này và phản ứng bằng cách co lại, làm hẹp đường thở. Điều này dẫn đến các triệu chứng của bệnh hen suyễn do tập thể dục, bao gồm:

• Ho do hen suyễn
• Thắt chặt ngực
• Thở khò khè
• Mệt mỏi bất thường khi tập thể dục
• Khó thở khi tập thể dục

Các triệu chứng của bệnh hen suyễn do tập thể dục thường bắt đầu trong vòng 5 đến 20 phút sau khi bắt đầu tập thể dục, hoặc 5 đến 10 phút sau khi dừng tập thể dục ngắn. Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào trong số này khi tập thể dục, hãy thông báo cho bác sĩ.

Nếu tôi bị hen suyễn, tôi có nên tránh tập thể dục không?

Không. Bạn không nên tránh hoạt động thể chất vì hen suyễn do tập thể dục. Có những bước bạn có thể thực hiện để phòng ngừa các triệu chứng hen suyễn, cho phép bạn duy trì hoạt động thể chất bình thường. Trên thực tế, nhiều vận động viên -- thậm chí là vận động viên Olympic -- thi đấu với bệnh hen suyễn.

Tôi có thể phòng ngừa được bệnh hen suyễn do tập thể dục không?

Có. Thuốc xịt hen suyễn hoặc thuốc giãn phế quản dùng trước khi tập thể dục có thể kiểm soát và ngăn ngừa các triệu chứng hen suyễn do tập thể dục . Các loại thuốc hen suyễn được ưa chuộng là thuốc chủ vận beta-2 tác dụng ngắn như albuterol . Dùng 10 phút trước khi tập thể dục, các loại thuốc này có thể ngăn ngừa đường thở co thắt và giúp kiểm soát hen suyễn do tập thể dục.

Một phương pháp điều trị hen suyễn khác có thể hữu ích khi dùng trước khi tập thể dục là hít ipratropium , giúp đường thở thư giãn.

Kiểm soát tốt bệnh hen suyễn nói chung cũng sẽ giúp ngăn ngừa các triệu chứng do tập thể dục gây ra. Các loại thuốc có thể là một phần của quá trình quản lý hen suyễn thông thường bao gồm corticosteroid dạng hít như beclomethasone dipropionate (Qvar) hoặc budesonide ( Pulmicort ). Bác sĩ cũng có thể kê đơn thuốc chủ vận beta-2 tác dụng kéo dài dạng hít kết hợp với corticosteroid (như Advair hoặc Symbicort), hoặc với cả corticosteroid và thuốc kháng cholinergic ( Trelegy Ellipta ). Tiotropium bromide ( Spiriva Respimat) là thuốc kháng cholinergic tác dụng kéo dài mà bạn có thể sử dụng cùng với thuốc duy trì thường xuyên của mình.

Ngoài việc dùng thuốc, khởi động trước khi tập thể dục và hạ nhiệt sau khi tập có thể giúp ngăn ngừa hen suyễn. Đối với những người bị dị ứng và hen suyễn , nên hạn chế tập thể dục vào những ngày có nhiều phấn hoa hoặc khi nhiệt độ cực thấp và mức độ ô nhiễm không khí cao. Nhiễm trùng ( cảm lạnh , cúm , viêm xoang ) có thể gây hen suyễn và làm tăng các triệu chứng hen suyễn , vì vậy tốt nhất là hạn chế tập thể dục khi bạn bị bệnh.

Bài tập nào là tốt nhất cho người bị hen suyễn?

Đối với những người bị hen suyễn do tập thể dục, một số hoạt động tốt hơn những hoạt động khác. Các hoạt động liên quan đến các khoảng thời gian gắng sức ngắn, không liên tục, chẳng hạn như bóng chuyền, thể dục dụng cụ, bóng chày, đi bộ và đấu vật, thường được những người bị hen suyễn do tập thể dục dung nạp tốt.

Các hoạt động đòi hỏi thời gian gắng sức dài, như bóng đá, chạy đường dài, bóng rổ và khúc côn cầu trên sân, có thể ít được dung nạp hơn, cũng như các môn thể thao thời tiết lạnh như khúc côn cầu trên băng, trượt tuyết băng đồng và trượt băng. Tuy nhiên, nhiều người bị hen suyễn có thể tham gia đầy đủ vào các hoạt động này.

Bơi lội , một môn thể thao đòi hỏi sức bền cao, thường phù hợp hơn với những người bị hen suyễn vì thường được thực hiện trong môi trường không khí ấm áp và ẩm ướt.

Duy trì lối sống năng động, thậm chí tập thể dục khi bị hen suyễn, rất quan trọng cho cả sức khỏe thể chất và tinh thần . Bạn nên có thể tích cực tham gia các môn thể thao và hoạt động.

Điều trị bệnh hen suyễn do tập thể dục như thế nào?

Gọi 911 ngay nếu người đó:

• Đang vật lộn để thở
• Có đôi môi màu xanh
• Không thể đi hoặc nói
• Hiển thị các dấu hiệu khác của một cuộc tấn công nghiêm trọng

1. Dừng hoạt động.

• Yêu cầu người đó ngồi xuống và nghỉ ngơi.

2. Thực hiện theo phác đồ điều trị hen suyễn của người bệnh nếu có thể.

• Tìm hiểu xem bệnh nhân có kế hoạch điều trị hen suyễn riêng do bác sĩ chỉ định hay không.
• Nếu vậy, hãy làm theo hướng dẫn.

3. Sơ cứu người bị hen suyễn.

• Nếu người đó không có kế hoạch điều trị hen suyễn :
  • Đối với người lớn, hãy làm theo hướng dẫn sơ cứu và sử dụng bình xịt trong mục Điều trị cơn hen cấp tính cho người lớn.
  • Đối với trẻ em, hãy làm theo hướng dẫn sơ cứu và sử dụng máy xịt trong mục Điều trị cơn hen cấp tính cho trẻ em.

4. Tiếp tục hoạt động khi an toàn.

• Chờ cho đến khi người bệnh có thể thở dễ dàng và không còn triệu chứng nữa trước khi tiếp tục tập thể dục .
• Nếu các triệu chứng quay trở lại khi người bệnh bắt đầu tập thể dục trở lại, hãy lặp lại liệu trình điều trị và ngừng tập thể dục trong suốt phần còn lại của ngày.

5. Theo dõi.

• Nếu các triệu chứng không cải thiện sau khi điều trị, hãy gọi cho bác sĩ để được tư vấn.

Nếu một cuộc tấn công xảy ra ở trường học:

• Thông báo cho y tá nhà trường hoặc nhân viên được chỉ định khác nếu trẻ không có thuốc điều trị hen suyễn hoặc các triệu chứng không biến mất trong vòng 5 đến 10 phút sau khi sử dụng máy xịt.
• Thông báo cho cha mẹ của trẻ.
• Không để trẻ rời khỏi phòng tập hoặc khu vui chơi một mình.

Có mẹo nào để phòng ngừa và điều trị bệnh hen suyễn do tập thể dục không?

• Luôn sử dụng thuốc hít trước khi tập thể dục.
• Thực hiện các bài tập khởi động và nghỉ ngơi sau khi tập luyện.
• Nếu thời tiết lạnh, hãy tập thể dục trong nhà hoặc đeo khẩu trang hoặc khăn quàng che mũi và miệng .
• Tránh tập thể dục ngoài trời khi lượng phấn hoa cao (nếu bạn bị dị ứng ) và tránh tập thể dục ngoài trời khi ô nhiễm không khí cao.
• Hạn chế tập thể dục khi bạn bị nhiễm vi-rút .
• Tập luyện ở mức độ phù hợp với bạn.

Một lần nữa, hen suyễn không nên được sử dụng như một cái cớ để tránh tập thể dục. Với chẩn đoán và điều trị hen suyễn đúng cách, bạn sẽ có thể tận hưởng những lợi ích của một chương trình tập thể dục mà không có triệu chứng hen suyễn.

NGUỒN:

Học viện Dị ứng Hen suyễn & Miễn dịch học Hoa Kỳ: "Các bệnh dị ứng: Hen suyễn do tập thể dục (EIA)."

Học viện Dị ứng, Hen suyễn và Miễn dịch học Hoa Kỳ. Co thắt phế quản do tập thể dục (EIB) Hiệp hội Phổi Hoa Kỳ: "Tìm kiếm LungUSA."

Boehringer Ingelheim: "FDA Hoa Kỳ mở rộng việc chấp thuận Tiotropium Respimat® để điều trị duy trì bệnh hen suyễn ở trẻ em."

FDA. Thông tin kê đơn: Spiriva Respimat.

Viện Tim, Phổi và Máu Quốc gia: “Cấp cứu cho bệnh hen suyễn do tập thể dục”, “Bệnh hen suyễn được điều trị và kiểm soát như thế nào?”

Tổ chức Hen suyễn (Úc): “Hen suyễn do tập thể dục”.

Medline Plus: "Thuốc hít Fluticasone, Umeclidinium và Vilanterol qua đường uống."

Tiếp theo trong Nguyên nhân & Phòng ngừa

• Ợ nóng và hen suyễn
• Hút thuốc và bệnh hen suyễn
• Thuốc có thể gây ra cơn hen suyễn
• Làm thế nào để ngăn ngừa cơn hen suyễn
• Hen suyễn và Cúm