Hút thuốc và bệnh hen suyễn

• Khói thuốc lá gây ra bệnh hen suyễn như thế nào?
• Hút thuốc lá thụ động có gây hại cho người bị hen suyễn không?
• Hút thuốc có thể gây hại cho con tôi không?
• Hút thuốc khi mang thai có thể khiến con tôi dễ mắc bệnh hen suyễn hơn không?
• Làm thế nào để tôi có thể tránh xa khói thuốc lá khỏi con tôi hoặc tôi?
• Làm thế nào để tôi có thể bỏ thuốc lá?

Khói từ xì gà, thuốc lá và tẩu thuốc gây hại cho cơ thể bạn theo nhiều cách. Nó đặc biệt có hại cho phổi của người bị hen suyễn . Khói thuốc lá là tác nhân gây ra các triệu chứng hen suyễn mạnh mẽ .

Khói thuốc lá gây ra bệnh hen suyễn như thế nào?

Khi một người hít phải khói thuốc lá, các chất gây kích ứng sẽ lắng đọng trong lớp lót ẩm của đường hô hấp. Những chất này có thể gây ra cơn hen suyễn ở người bị hen suyễn .

Ngoài ra, khói thuốc lá còn làm hỏng các cấu trúc nhỏ giống như sợi lông trong đường hô hấp được gọi là lông mao. Bình thường, lông mao quét bụi và chất nhầy ra khỏi đường hô hấp. Khói thuốc lá làm hỏng lông mao nên chúng không thể hoạt động, khiến bụi và chất nhầy tích tụ trong đường hô hấp.

Khói cũng khiến phổi tạo ra nhiều chất nhầy hơn bình thường. Kết quả là, nhiều chất nhầy hơn có thể tích tụ trong đường thở, gây ra cơn hen.

Hút thuốc lá thụ động có gây hại cho người bị hen suyễn không?

Khói thuốc lá là sự kết hợp giữa khói từ điếu xì gà hoặc thuốc lá đang cháy và khói do người hút thuốc thở ra.

Hít phải khói thuốc lá thụ động, còn được gọi là "khói thuốc lá thụ động" hoặc "khói thuốc lá môi trường", thậm chí có thể gây hại hơn cả việc hút thuốc thực sự. Đó là vì khói cháy ở đầu điếu xì gà hoặc thuốc lá chứa nhiều chất độc hại hơn (hắc ín, carbon monoxide, nicotine và các chất khác) so với khói mà người hút thuốc hít vào.

Khói thuốc lá đặc biệt có hại cho những người đã bị hen suyễn. Khi một người bị hen suyễn tiếp xúc với khói thuốc lá, họ có nhiều khả năng bị thở khò khè , ho và khó thở liên quan đến hen suyễn.

Hút thuốc có thể gây hại cho con tôi không?

Khói thuốc lá gây hại cho trẻ em mắc bệnh hen suyễn nhiều hơn cả người lớn.

Khi trẻ em tiếp xúc với khói thuốc lá, phổi của trẻ sẽ bị kích thích và sản xuất nhiều chất nhầy hơn bình thường. Vì đường thở của trẻ em nhỏ hơn nên tác dụng phụ của khói thuốc lá thụ động ảnh hưởng đến trẻ nhanh hơn và cũng có thể ảnh hưởng đến chức năng phổi sau này.

Trẻ em có cha mẹ hút thuốc cũng có nhiều khả năng bị nhiễm trùng phổi và xoang . Những bệnh nhiễm trùng này có thể làm cho các triệu chứng hen suyễn trở nên tồi tệ hơn và khó kiểm soát hơn.

Hút thuốc khi mang thai có thể khiến con tôi dễ mắc bệnh hen suyễn hơn không?

Hút thuốc gây hại cho thai nhi theo nhiều cách. Nicotine, chất gây nghiện trong các sản phẩm thuốc lá, được truyền qua máu của người mẹ trực tiếp vào thai nhi.

Con của những phụ nữ hút thuốc trong thời kỳ mang thai có nhiều khả năng mắc các vấn đề về phổi và có khả năng mắc bệnh hen suyễn cao gấp 10 lần. Hút thuốc trong thời kỳ mang thai cũng có liên quan đến trẻ sơ sinh nhẹ cân, sinh non và hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS).

Làm thế nào để tôi có thể tránh xa khói thuốc lá khỏi con tôi hoặc tôi?

Các cách để giảm thiểu tiếp xúc với khói thuốc lá bao gồm:

• Nếu bạn hút thuốc, hãy bỏ thuốc. Bỏ thuốc không phải lúc nào cũng dễ dàng, nhưng có nhiều chương trình và phương pháp giúp bạn. Hãy yêu cầu nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe giúp bạn tìm ra phương pháp phù hợp nhất với bạn. Nếu vợ/chồng hoặc các thành viên khác trong gia đình bạn hút thuốc, hãy giúp họ hiểu được những nguy hiểm của việc hút thuốc và khuyến khích họ bỏ thuốc.
• Không được phép hút thuốc trong nhà hoặc trong xe hơi của bạn.
• Không để bất kỳ ai hút thuốc xung quanh bạn hoặc con bạn.
• Tránh xa các nhà hàng và nơi công cộng cho phép hút thuốc.

Làm thế nào để tôi có thể bỏ thuốc lá?

Không có cách duy nhất để cai thuốc lá hiệu quả với tất cả mọi người bị hen suyễn. Một chương trình cai thuốc lá có thể hữu ích. Hãy hỏi bác sĩ về các chương trình trong cộng đồng của bạn.

Trước khi bạn bỏ thuốc lá đột ngột, việc lập kế hoạch sẽ giúp ích:

• Chọn một ngày để cai thuốc lá và sau đó chuẩn bị cho việc đó.
• Hãy cho gia đình và bạn bè biết bạn có ý định bỏ thuốc.
• Ghi lại thời điểm và lý do bạn hút thuốc. Bạn sẽ biết được điều gì khiến bạn hút thuốc.
• Ghi lại những việc bạn làm khi hút thuốc.
• Liệt kê lý do bạn bỏ thuốc. Đọc lại danh sách trước và sau khi bạn bỏ thuốc.
• Tìm hoạt động thay thế việc hút thuốc. Hãy sẵn sàng làm việc khác khi bạn muốn hút thuốc.
• Hãy hỏi bác sĩ về việc sử dụng các sản phẩm thay thế nicotine như kẹo cao su, viên ngậm, miếng dán, bình xịt hoặc thuốc xịt mũi. Đây là những loại thuốc đầu tay mà một số người thấy rất hữu ích. Thuốc theo toa không chứa nicotine , như Chantix và Zyban , cũng có thể giúp bạn cai thuốc lá.

Giờ nghỉ

Vào ngày bạn quyết định bỏ thuốc, hãy bắt đầu buổi sáng mà không hút thuốc. Sau đó làm theo những lời khuyên hữu ích sau:

• Đừng tập trung vào những gì bạn đang thiếu. Hãy nghĩ về những gì bạn đang đạt được.
• Hãy tự nhủ rằng bạn là người tuyệt vời khi bỏ thuốc. Nhắc nhở bản thân điều này khi bạn muốn hút thuốc.
• Khi bạn cảm thấy muốn hút thuốc, hãy hít một hơi thật sâu. Giữ trong 10 giây rồi từ từ thở ra.
• Giữ cho đôi tay bạn bận rộn. Vẽ nguệch ngoạc, chơi thể thao, đan lát hoặc làm việc trên máy tính.
• Thay đổi các hoạt động liên quan đến việc hút thuốc. Đi bộ hoặc đọc sách thay vì nghỉ hút thuốc.
• Không mang theo bật lửa, diêm hoặc thuốc lá.
• Đến những nơi không cho phép hút thuốc, chẳng hạn như bảo tàng và thư viện.
• Ăn thực phẩm ít calo, lành mạnh khi cơn thèm thuốc xuất hiện. Cà rốt và cần tây, trái cây tươi và đồ ăn nhẹ không béo là những lựa chọn tốt. Tránh thực phẩm có đường hoặc cay có thể dẫn đến cơn thèm thuốc lá.
• Uống nhiều chất lỏng. Tránh đồ uống có cồn. Chúng có thể khiến bạn muốn hút thuốc. Chọn nước lọc, trà thảo mộc, nước ngọt không chứa caffeine và nước trái cây.
• Tập thể dục . Nó sẽ giúp bạn thư giãn.
• Đi chơi với những người không hút thuốc.
• Tìm kiếm sự hỗ trợ để bỏ thuốc. Hãy tự hào kể cho người khác về những cột mốc của bạn.

Tôi sẽ thấy lợi ích từ việc bỏ thuốc lá nhanh như thế nào?

Sau 20 phút không hút thuốc:

• Huyết áp và nhịp tim của bạn bắt đầu giảm.
• Sự lưu thông máu và nhiệt độ ở tay và chân của bạn bắt đầu tăng lên.

Sau 12 giờ không hút thuốc:

• Nồng độ carbon monoxide trong máu của bạn sẽ trở lại bình thường.

Sau 2 tuần đến 3 tháng không hút thuốc:

• Cơ thể bạn lưu thông máu tốt hơn
• Phổi của bạn hoạt động tốt hơn

Sau 1 đến 9 tháng không hút thuốc:

• Giảm ho và khó thở

Sau 1 năm không hút thuốc:

• Nguy cơ mắc bệnh tim của bạn giảm xuống còn một nửa so với người hút thuốc.

Sau 5 năm không hút thuốc:

• Nguy cơ mắc ung thư miệng, họng hoặc thực quản của bạn giảm xuống còn một nửa so với người hút thuốc.

Sau 10 năm không hút thuốc:

• Nguy cơ tử vong do ung thư phổi giảm xuống gần một nửa so với người hút thuốc.
• Nguy cơ mắc các bệnh ung thư khác như ung thư thanh quản và ung thư tuyến tụy sẽ giảm đi.

Sau 15 năm không hút thuốc:

• Nguy cơ mắc bệnh tim của bạn giảm xuống mức như người không hút thuốc.

Tôi sẽ cảm thấy thế nào khi bỏ thuốc lá?

Khi mới cai thuốc, bạn có thể trải qua quá trình cai thuốc và:

• Thèm thuốc lá
• Cảm thấy rất đói
• Ho thường xuyên
• Bị đau đầu
• Gặp khó khăn trong việc tập trung
• Bị táo bón
• Cảm thấy rất mệt mỏi
• Cảm thấy lo lắng hoặc buồn
• Bị đau họng
• Có khó khăn khi ngủ

Mặc dù các triệu chứng cai thuốc sẽ mạnh nhất khi bạn mới cai thuốc, nhưng chúng sẽ nhanh chóng cải thiện và biến mất hoàn toàn trong vòng vài tuần.

Tôi đã từng cố gắng bỏ thuốc lá nhưng không thành công. Nếu tôi không làm được thì sao?

Để bỏ thuốc lá, bạn phải sẵn sàng về mặt cảm xúc và tinh thần. Có thể phải mất nhiều lần thử trước khi bạn thành công. Một số người sẵn sàng bỏ thuốc hơn những người khác. Hãy xem năm giai đoạn thay đổi mà mọi người trải qua để bỏ thuốc lá.

• Giai đoạn một: Tiền suy nghĩ. Bạn không muốn bỏ thuốc lá, nhưng bạn có thể cố gắng bỏ thuốc vì bạn cảm thấy bị ép buộc phải bỏ thuốc.
• Giai đoạn hai: Suy ngẫm. Bạn muốn bỏ thuốc trong vòng 6 tháng tới. Bạn chưa thực hiện các bước để bỏ thuốc, nhưng bạn muốn bỏ thuốc.
• Giai đoạn ba: Chuẩn bị. Bạn thực hiện những bước nhỏ để cai thuốc như cắt giảm hút thuốc hoặc chuyển sang loại thuốc nhẹ hơn.
• Giai đoạn bốn: Hành động. Bạn cam kết bỏ thuốc. Bạn thực hiện những thay đổi trong hành động và môi trường của mình để giúp đối phó với cơn thèm thuốc và duy trì việc không hút thuốc trong 6 tháng.
• Giai đoạn năm: Duy trì. Bạn đã không hút thuốc trong khoảng 6 tháng và cố gắng ngăn ngừa tái nghiện.

Hãy nhớ rằng: Hút thuốc trở lại (tái nghiện) là chuyện bình thường. Trên thực tế, 75% những người bỏ thuốc sẽ hút thuốc trở lại. Hầu hết những người hút thuốc đều cố gắng bỏ thuốc ba lần trước khi thành công. Đừng bỏ cuộc!

NGUỒN:

Học viện Dị ứng, Hen suyễn và Miễn dịch học Hoa Kỳ: "Không quan trọng: Hút thuốc khiến bệnh hen suyễn trở nên trầm trọng hơn."

Hiệp hội Phổi Hoa Kỳ: "Ung thư phổi là gì?" "Bỏ hút thuốc."

Cơ quan quản lý dịch vụ và tài nguyên y tế: "Ngừng hút thuốc".

Cơ quan Bảo vệ Môi trường Hoa Kỳ: "Các tác nhân gây hen suyễn trong nhà - Khói thuốc lá thụ động".

Medscape: "Bạn bị hen suyễn? Hãy bỏ thuốc lá."

FDA: "FDA 101: Sản phẩm cai thuốc lá."

Tiếp theo trong Nguyên nhân & Phòng ngừa

• Thuốc có thể gây ra cơn hen suyễn
• Làm thế nào để ngăn ngừa cơn hen suyễn
• Hen suyễn và Cúm
• Tiêm thuốc dị ứng cho bệnh hen suyễn
• Nguyên nhân gây ra bệnh hen suyễn là gì?