Con bạn có kén ăn không?

• Người ăn kén chọn: Hiểu các dấu hiệu
• Mẹo giúp thuần hóa trẻ kén ăn

Nếu con bạn thích cà rốt nghiền một ngày nhưng lại đẩy nó ra vào ngày hôm sau, hoặc nếu bạn thấy mình đang nài nỉ con ăn, bạn không đơn độc. Từ 20% đến 50% trẻ em được cha mẹ mô tả là kén ăn .

Tại sao trẻ sơ sinh lại trở nên kén ăn ? Dấu hiệu là gì? Và bạn có thể làm gì về điều đó?

Người ăn kén chọn: Hiểu các dấu hiệu

Các triệu chứng của trẻ kén ăn có thể khá rõ ràng: Bé có thể đẩy thìa ra hoặc quay đầu khỏi thìa. Bé có thể ngậm miệng khi bạn cố đút cho bé ăn, nhổ thức ăn ra hoặc trở nên cáu kỉnh hoặc mệt mỏi vào giờ ăn.

Tuy nhiên, những tín hiệu này không nhất thiết có nghĩa là bé kén ăn. Chúng cũng có thể là dấu hiệu bé chỉ đang no, mất tập trung hoặc không khỏe.

Trẻ sơ sinh có thể có vẻ kén ăn vì hàng chục lý do -- hoặc không có lý do nào cả. Trẻ có thể có hệ tiêu hóa chưa trưởng thành , hệ tiêu hóa sẽ tự khỏi theo thời gian. Trẻ có thể đang mọc răng, bị nhiễm trùng, dị ứng thức ăn hoặc chỉ đơn giản là chưa sẵn sàng cho thức ăn đặc.

Miễn là sự phát triển và tăng cân bình thường và em bé đạt được các mốc phát triển, thường không có lý do gì để lo lắng về một em bé khó tính thích chế độ ăn hạn chế. Nhưng nếu bạn thấy lo lắng về các vấn đề về ăn uống của trẻ sơ sinh, hãy trao đổi với bác sĩ nhi khoa trước khi thử các mẹo sau.

Mẹo giúp thuần hóa trẻ kén ăn

Không bao giờ ép ăn. Nếu bé quay đầu khỏi thìa, bé đang nói rõ với bạn rằng bé đã ăn đủ rồi -- ngay cả khi có vẻ như bé chỉ ăn rất ít. Hãy tin rằng bé sẽ ăn những gì bé cần. Nếu bạn ép bé ăn bất chấp những dấu hiệu này, bé có thể bắt đầu liên tưởng việc ăn uống với sự căng thẳng và khó chịu -- và trở nên khó tính hơn.

Hãy thử các kết cấu khác nhau. Ngay cả trẻ sơ sinh cũng có sở thích về thức ăn. Một số thích thức ăn ướt, trong khi những trẻ khác có thể thích thức ăn cầm tay. Một số có thể muốn ăn qua nửa tá bữa ăn nhỏ, trong khi những trẻ khác có thể thích chất lỏng hơn chất rắn trong một thời gian. Đảm bảo rằng bạn không cho trẻ ăn "đồ ăn vặt" để bắt chúng ăn. Cung cấp các lựa chọn lành mạnh và chúng sẽ phát triển khẩu vị cho chúng.

Thay đổi nhịp độ. Một số trẻ muốn ăn nhanh, một số khác muốn ăn chậm. Bạn có thể làm bé khó chịu vì nhịp độ ăn không đúng không? Chỉ có một cách để tìm ra: Hãy thử làm chậm lại lần ăn tiếp theo hoặc tăng tốc độ.

Giảm thiểu sự xao nhãng. Tập trung vào bữa ăn. Tắt TV, cất đồ chơi và sách vở, và giúp bé tập trung vào một việc: Ăn.

Giữ thời lượng bữa ăn hợp lý. Thật hấp dẫn khi để trẻ kén ăn ăn bao lâu tùy thích. Mặc dù bạn không nên thúc giục trẻ ăn, nhưng đừng để bữa ăn kéo dài quá 20-30 phút.

Dành thời gian cho bữa ăn gia đình. Cố gắng ăn cùng gia đình để khuyến khích bé bắt chước thói quen của bạn. Và cố gắng tuân thủ lịch trình để bé không buồn khi giờ ra chơi công viên kết thúc đột ngột để ăn trưa.

Hãy để bé chạm vào đồ ăn của bé. Bạn có thể sẽ không ăn một món ăn mà bạn chưa từng thấy trước đó mà không xem xét nó trước. Em bé của bạn cũng vậy, vì vậy hãy để bé chạm vào một món ăn mới trước khi bạn đưa cho bé.

Theo dõi mốc thời gian của bé. Hầu hết trẻ sơ sinh bắt đầu ăn thức ăn đặc từ 4 đến 6 tháng, nhưng một số trẻ có thể bắt đầu sớm hơn một chút, một số khác thì muộn hơn. Cũng giống như việc bò, đi, tập đi vệ sinh và hầu như mọi mốc phát triển khác của trẻ sơ sinh , không có thời điểm hoàn hảo nào cả -- mà là thời điểm của bé.

Hãy để bé tham gia. Đến khoảng 9 tháng tuổi, nhiều bé thích thử tự ăn. Mặc dù bé kén ăn của bạn có thể làm bừa bộn khi vung thìa ăn, nhưng để bé tự kiểm soát là điều quan trọng đối với sự phát triển và trưởng thành của trẻ.

Trẻ sơ sinh bú chậm lại là điều tự nhiên. Khi đến cuối năm đầu tiên, sự phát triển của trẻ có xu hướng chậm lại. Nhu cầu calo của trẻ cũng vậy. Hãy kiên nhẫn; sự tăng trưởng đột biến đang đến.

Hãy tiếp tục thử, nhẹ nhàng. Một số trẻ có thể cần thử một loại thức ăn tám, mười, thậm chí là mười lăm lần trước khi thích, vì vậy hãy kiên nhẫn và tiếp tục thử lại một loại thức ăn đã từ chối theo thời gian, miễn là không có vấn đề dị ứng.

Đừng để lộ rằng bạn đang thất vọng hoặc tức giận. Phản ứng theo cảm xúc với một đứa trẻ kén ăn và ngay cả một đứa trẻ 1 tuổi cũng sẽ hiểu được sức mạnh của chúng đối với bạn. Nhận ra rằng bạn muốn con mình ăn vì lợi ích của chính chúng, không phải để làm hài lòng bạn -- và việc bé từ chối một loại thức ăn không phải là sự từ chối bạn.

Hiểu ai chịu trách nhiệm cho việc gì. Nhiệm vụ của bạn là cho con ăn, nhưng trách nhiệm của con là quyết định ăn gì và ăn bao nhiêu. Trẻ em sẽ luôn ăn khi chúng đói . Miễn là trẻ lớn lên và tăng cân -- và bạn cho trẻ ăn những thực phẩm lành mạnh -- thì không cần phải lo lắng nhiều về một đứa trẻ kén ăn.

NGUỒN:

Wright, C. Nhi khoa, tháng 10 năm 2007.

Mackonochie, A. Bách khoa toàn thư thực hành về thai kỳ, chăm sóc trẻ sơ sinh và dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi, Lorenze Press, 2006.

Hiệp hội Dinh dưỡng Hoa Kỳ: "Giới thiệu thực phẩm rắn" và "Bắt đầu ăn uống đúng cách".

Kalins, D. Thực phẩm tốt hơn cho trẻ sơ sinh: Hướng dẫn thiết yếu về dinh dưỡng, cách cho ăn và nấu ăn cho tất cả trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi, Robert Rose Inc., 2008.

Bệnh viện nhi Benioff của UCSF: "Những đứa trẻ kén ăn".

Hệ thống Y tế Đại học Michigan: "Nuôi con và trẻ mới biết đi (từ khi mới sinh đến hai tuổi)."

Piette, L. Chỉ còn hai miếng nữa thôi: Giúp những người kén ăn nói có với thức ăn, Three Rivers Press, 2006.

Mackonochie, A. Bách khoa toàn thư thực hành về thai kỳ, chăm sóc trẻ sơ sinh và dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi, Lorenz Books, 2006.

Tiếp theo trong Dinh dưỡng cho bé

• Làm thế nào để tránh dị ứng thực phẩm
• Dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh: 6 tháng đầu tiên
• Em bé mới sinh của tôi có ăn đủ không?
• Lịch trình cho bé ăn
• Dinh dưỡng cho bé trong năm đầu tiên