Cách xử lý cơn giận dữ

• Cơn giận dữ là gì?
• “Bình thường” là gì?
• Nguyên nhân gây ra cơn giận dữ
• Ngăn ngừa cơn giận dữ
• Làm thế nào để ngăn chặn cơn giận dữ
• Khi nào cần tìm sự giúp đỡ

Cơn giận dữ là gì?

Cơn giận dữ là cách con bạn thể hiện sự thất vọng của mình với giới hạn hoặc tức giận vì không đạt được điều mình muốn. Trong cơn giận dữ, trẻ có thể cãi vã, không muốn làm những gì được bảo và chống lại thẩm quyền. 

Trẻ em dưới 4 tuổi thường xuyên có tới chín cơn giận dữ mỗi tuần. Mặc dù có thể gây sốc khi thấy con bạn trở nên tức giận như vậy, nhưng điều đó phù hợp với sự phát triển của trẻ mới biết đi. Những cơn giận dữ bộc phát là cách trẻ thể hiện sự thất vọng mà chúng đang gặp phải do sự phát triển nhanh chóng của mình. Chúng muốn tự làm mọi việc nhưng không có kỹ năng và khả năng để làm như vậy. Rất may, cơn giận dữ của trẻ mới biết đi sẽ bắt đầu giảm dần khi chúng phát triển các kỹ năng giao tiếp để thể hiện bản thân tốt hơn. 

Hầu hết trẻ em thỉnh thoảng sẽ cãi nhau hoặc bướng bỉnh, nhưng khi sự tức giận và thù địch xảy ra thường xuyên - dẫn đến các vấn đề khác với bạn bè, ở trường hoặc ở nhà - thì có thể có lý do đáng lo ngại.

Trong khi cha mẹ và người chăm sóc có thể bỏ qua cơn giận dữ ở trẻ mới biết đi và trẻ mẫu giáo, thì việc lờ chúng đi khi trẻ lớn hơn sẽ khó khăn hơn. Trẻ lớn hung hăng có thể gây nguy hiểm cho người khác và chính chúng.

“Bình thường” là gì?

Một cơn giận dữ điển hình có thể xảy ra khi trẻ nhỏ mệt mỏi hoặc thất vọng, hoặc trong các hoạt động hàng ngày như đi ngủ, ăn uống hoặc mặc quần áo.

Điều không bình thường là khi cơn bùng nổ đến đột ngột hoặc dữ dội đến mức trẻ kiệt sức. Khi nó trở nên thường xuyên, đó sẽ là một dấu hiệu cảnh báo.

Một số điều có thể gây lo ngại là:

Tức giận hoặc không tử tế với mọi người, đồ vật hoặc cả hai. Trẻ có thể muốn đánh hoặc đá người chăm sóc vì bực bội thỉnh thoảng. Nhưng khi điều này xảy ra trong hơn một nửa cơn giận dữ của trẻ, thì có thể có vấn đề.

Con bạn cố gắng tự làm mình bị thương. Chúng có thể cố gắng làm điều gì đó như:

• Cắn chính mình
• Tự cào xước mình
• Đập đầu vào tường
• Cố gắng làm đau chân họ bằng cách đá, đánh hoặc đấm vào thứ gì đó

Con bạn không thể bình tĩnh lại. Nói cách khác, bạn phải đưa chúng ra khỏi môi trường xung quanh hoặc hứa với chúng điều gì đó sau gần như mỗi cơn giận dữ để giúp con bạn bình tĩnh lại và ngừng cơn giận dữ.

Nhiều cơn giận dữ. Từ 1 đến 4 tuổi, con bạn có thể trung bình nổi cơn giận dữ một lần một ngày. Nếu chúng xảy ra thường xuyên hơn, điều đó có thể đáng lo ngại.

Cơn giận dữ kéo dài. Nếu cơn giận dữ thường kéo dài hơn 15 phút, điều đó có thể báo hiệu một vấn đề khác.

Nguyên nhân gây ra cơn giận dữ

 Một số nguyên nhân điển hình gây ra cơn giận dữ bao gồm: 

• Không thể hoàn thành một nhiệm vụ
• Không có từ ngữ để diễn tả cảm xúc của mình
• Bị bệnh
• Chuyển tiếp
• Mệt mỏi, đói hoặc thất vọng
• Muốn được chú ý hoặc một vật ưa thích (đồ chơi)

Trẻ em cũng có thể thường xuyên nổi giận vì:

• Rối loạn tăng động giảm chú ý
• Sự lo lắng
• Một khuyết tật học tập
• Các vấn đề về xử lý cảm giác
• Tự kỷ

Rối loạn hành vi phá hoại, có thể bao gồm một kiểu hành động làm gián đoạn cuộc sống hàng ngày, có thể là một nguyên nhân có thể khác. Tình trạng này không chỉ là cơn giận dữ và có thể bao gồm:

• Chiến đấu
• Sự tàn ác
• Tranh luận
• Không lắng nghe thẩm quyền

Hai trong số những rối loạn hành vi phá hoại phổ biến nhất là rối loạn chống đối thách thức (ODD) và rối loạn hành vi (CD).

Trẻ em mắc ODD có thể biểu hiện các dấu hiệu hung dữ, xấu tính hoặc tàn nhẫn với người khác. Chúng thường tức giận và dành nhiều thời gian để tranh cãi hoặc không tuân theo chỉ dẫn. Chúng có thể dễ bị lo lắng hoặc trầm cảm hơn khi lớn lên.

Trẻ em mắc chứng CD có thể lớn lên và gặp vấn đề trong cuộc sống hàng ngày với bạn bè hoặc ở nhà. Các hành vi phá hoại hoặc bạo lực liên tục của chúng có thể bao gồm bắt nạt , sử dụng vũ khí, phá hoại tài sản, trộm cắp và nói dối.

Nếu bạn lo lắng về hành vi của con mình, hãy trao đổi với bác sĩ nhi khoa. Họ có thể giới thiệu bạn đến bác sĩ tâm thần hoặc nhà tâm lý học, nếu cần. Điều trị sớm có thể giúp ích và có thể tập trung vào các mục tiêu như dạy con bạn cách đối phó với sự tức giận và thất vọng theo những cách phổ biến hơn.

Ngăn ngừa cơn giận dữ

Giữ thái độ tích cực. Trẻ em cần những mối quan hệ tích cực để cảm thấy được kết nối và học cách kiểm soát hành vi của mình. Khi bạn phải đối phó với một đứa trẻ đang tức giận, bạn có thể khó giữ được bình tĩnh. 

Trẻ em có hành vi thách thức có thể bị mắc kẹt trong một chu kỳ khó khăn. Hành vi của chúng  khiến người chăm sóc thất vọng , người tức giận với chúng, điều này khiến chúng tức giận hơn. Bạn có thể cảm thấy như thể bạn luôn trừng phạt con mình. 

Miễn là chúng không có hành vi phá hoại, hãy cố gắng tập trung vào những điều tích cực – ngay cả khi điều đó có nghĩa là bỏ qua một số cơn giận dữ. 

Lên kế hoạch. Bạn không thể ngăn chặn mọi cơn giận dữ, nhưng nếu bạn nghĩ trước, bạn có thể giảm số lần con bạn có thể nổi cơn. Sau đây là một số mẹo giúp ích: 

• Lên kế hoạch trước. Đừng chạy việc vặt khi con bạn đói và mệt. Chuẩn bị đồ ăn nhẹ và đồ chơi để trẻ bận rộn.
• Hãy nhất quán. Tuân thủ một thói quen bao gồm thời gian nhất quán cho các bữa ăn, giấc ngủ trưa và giờ đi ngủ. Con bạn sẽ làm tốt hơn nếu chúng biết điều gì sẽ xảy ra. Chúng cũng sẽ xử lý sự thất vọng tốt hơn nếu chúng được nghỉ ngơi đầy đủ. 
• Đưa ra lựa chọn. Bất cứ khi nào có thể, hãy để con bạn đưa ra quyết định. Trẻ em sẽ cảm thấy kiểm soát được nhiều hơn nếu chúng có thể quyết định chơi đồ chơi nào hoặc mặc trang phục nào. 
• Xác định các tác nhân gây kích thích. Tránh các tình huống có khả năng khiến con bạn nổi cơn thịnh nộ. Đừng đưa cho con bạn những món đồ chơi khiến chúng bực bội. Tránh các nhà hàng ngồi nếu con bạn không chịu được việc chờ đợi. 

Khen thưởng hành vi tốt. Nhận thấy con bạn cư xử tốt. Nếu con bạn cư xử tốt trong bữa tối, hãy chỉ ra và khen ngợi con. Giúp con bạn đặt ra mục tiêu hành vi phù hợp và thưởng cho con khi đạt được mục tiêu đó. Thay vì phần thưởng vật chất, hãy dành cho con bạn thời gian đặc biệt với cha mẹ hoặc để con chọn phim cho đêm xem phim.

Làm thế nào để ngăn chặn cơn giận dữ

Khi trẻ mới biết đi của bạn nổi cơn thịnh nộ, trẻ sẽ cần bạn giúp để bình tĩnh lại. Bạn có thể giúp trẻ nếu bạn:

• Hãy bình tĩnh. La hét hoặc phản ứng tức giận với con bạn sẽ chỉ khiến tình hình trở nên tồi tệ hơn. 
• Hãy thử đánh lạc hướng. Đưa cho con bạn một món đồ chơi hoặc một cuốn sách. Đề nghị giúp đỡ nếu cơn giận dữ là về việc dọn dẹp hoặc làm việc nhà. 
• Nhẹ nhàng giữ chúng lại. Nếu con bạn đánh, đá hoặc cố chạy trốn, hãy giữ chúng lại cho đến khi chúng bình tĩnh lại. 
• Giải thích các quy tắc. Khi con bạn bình tĩnh lại, hãy nói chuyện về các quy tắc với con. 
• Bỏ qua hành vi. Khi bạn bỏ qua cơn giận dữ, điều này cho trẻ biết rằng hành vi đó là không thể chấp nhận được. Trong khi làm như vậy, hãy để trẻ trong tầm mắt và tránh xa các vật có thể gây hại cho trẻ hoặc người khác.

Khi nào cần tìm sự giúp đỡ

Ngoài các giai đoạn phát triển bình thường, có những vấn đề y khoa có thể gây ra cơn giận dữ ở trẻ em. Một số trong số đó bao gồm: 

• Sự thất vọng ở trẻ em mắc các bệnh về nhận thức hoặc giao tiếp như  tự kỷ
• Bệnh tâm thần như tâm thần phân liệt
• Rối loạn tâm trạng như rối loạn lưỡng cực
• Tính bốc đồng, thường xảy ra với chứng rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD)
• Chấn thương do hoàn cảnh bên ngoài gây ra
• Tổn thương thùy trán có thể xảy ra do chấn thương hoặc  động kinh

Nếu cơn giận của con bạn dường như không liên quan đến giai đoạn phát triển và kéo dài hơn vài tuần, bạn nên trao đổi với bác sĩ nhi khoa. Bạn cũng nên trao đổi với bác sĩ nếu bạn cảm thấy mình không thể tự mình xử lý cơn giận của con. Một số dấu hiệu khác cho thấy con bạn có thể cần được giúp đỡ bao gồm: 

• Gây thương tích cho bản thân hoặc người khác, bao gồm vết bầm tím và vết cắn
• Tấn công bạn hoặc người lớn khác
• Bị đuổi về nhà từ trường
• Quan tâm đến sự an toàn của những người xung quanh con bạn

Dấu hiệu cảnh báo lớn nhất là tần suất xảy ra các cơn bộc phát. Trẻ em có các vấn đề như  rối loạn hành vi có thể không bộc phát trong nhiều ngày hoặc một tuần. Nhưng hiếm khi trẻ có thể không gặp vấn đề gì trong một tháng. Các phương pháp điều trị có thể giúp khen thưởng hành vi tốt và ngăn chặn hành vi xấu ở trẻ em có vấn đề về sức khỏe.

NGUỒN:

Cơ quan quản lý dịch vụ lạm dụng chất gây nghiện và sức khỏe tâm thần: “Rối loạn hành vi phá hoại”.

Đại học Northwestern: “Khi nào cần lo lắng về cơn giận dữ của trẻ em”.

Viện Child Mind: “Trẻ em tức giận: Đối phó với hành vi bùng nổ.”

Học viện Tâm lý Trẻ em và Thanh thiếu niên Hoa Kỳ: “Hiểu về Hành vi Bạo lực ở Trẻ em và Thanh thiếu niên.”

Viện Child Mind: "Một số nguyên nhân gây ra hành vi hung hăng ở trẻ em là gì?"

Phòng khám Cleveland: "6 cách đối phó với hành vi hung hăng của con bạn", "7 mẹo giúp bạn vượt qua giai đoạn khủng hoảng lên 2 tuổi của trẻ mới biết đi", "Cơn giận dữ".

Healthychildren.org: "10 mẹo để ngăn ngừa hành vi hung hăng ở trẻ mới biết đi."

Phòng khám Mayo: "Những cơn giận dữ ở trẻ mới biết đi: Làm thế nào để giữ hòa khí."

Khoa học nuôi dạy con cái: "Các vấn đề về hành vi phá hoại: 12 lời khuyên dựa trên bằng chứng để xử lý hành vi hung hăng, thách thức và hành động thái quá."

Yale Medicine: "Sự tức giận, khó chịu và hung hăng ở trẻ em."

Tiếp theo trong Hành vi & Kỷ luật

• Góc bình tĩnh là gì?
• Kỷ luật cho thanh thiếu niên
• Trẻ em đối phó với việc ly hôn
• Biểu đồ hành vi có lợi ích gì cho trẻ em không?