Tập thể dục khi bạn bị đau nửa đầu mãn tính
Nếu bạn bị chứng đau nửa đầu mãn tính, các nghiên cứu cho thấy tập thể dục thường xuyên như chạy, đi bộ và yoga có thể giúp giảm tần suất và cường độ của những ngày bị đau nửa đầu.
Nếu bạn giống như nhiều người khác, bạn có thể nghĩ rằng chứng đau nửa đầu có nghĩa là bạn bị đau đầu dữ dội . Nhưng còn nhiều điều hơn thế nữa. Cùng với cơn đau , cơ thể bạn sẽ gửi cho bạn những dấu hiệu khác, từ sự thay đổi trong tinh thần đến cảm giác buồn nôn ở dạ dày . Bạn càng sớm nhận ra điều gì đang xảy ra, bạn càng nhanh chóng có được sự giải tỏa đúng cách.
Sự thay đổi tâm trạng là một phần của gói đau nửa đầu đối với khoảng 60% số người. Khi nó xảy ra trước khi cơn đau nửa đầu tấn công, các bác sĩ gọi đó là "tiền triệu". Sự thay đổi tâm trạng sau khi cơn đau nửa đầu thuyên giảm được gọi là "hậu triệu chứng".
Các nhà nghiên cứu vẫn chưa kết nối hoàn toàn các điểm giữa chứng đau nửa đầu và tâm trạng thất thường. Nhưng bất kể lý do là gì, tâm trạng của bạn có thể thay đổi theo nhiều cách khác nhau. Bạn có thể:
Khoảng 25% số người bị đau nửa đầu có những thay đổi về thị giác được gọi là hào quang. Bạn có thể thấy các đốm, đường gợn sóng hoặc răng cưa hoặc đèn nhấp nháy. Các triệu chứng thường thuyên giảm trong vòng chưa đầy một giờ.
Aura cũng có thể xảy ra trước khi cơn đau nửa đầu ập đến, đóng vai trò như một dấu hiệu cảnh báo. Trong một số trường hợp, bạn có thể bị aura mà không bị đau đầu.
Bên cạnh các vấn đề về thị lực , một số triệu chứng tiền triệu mà bạn có thể nhận thấy là:
Bạn có thể thấy những cảm giác này bắt đầu chậm và tích tụ trong vài phút. Chúng có thể kéo dài tới một giờ.
Nhiều người bị đau nửa đầu buồn nôn hoặc nôn. Nguyên nhân có thể là: những thay đổi đột ngột trong hóa học não ảnh hưởng đến trung tâm nôn của não .
Khoảng 80% những người bị đau nửa đầu nhạy cảm với ánh sáng. Điều đó được gọi là sợ ánh sáng . Những người chỉ bị đau thỉnh thoảng ít có khả năng nhạy cảm với ánh sáng hơn những người bị đau nửa đầu mãn tính.
Các nhà nghiên cứu cho rằng chứng sợ ánh sáng bắt đầu từ dây thần kinh thị giác, nơi truyền tín hiệu từ mắt đến não. Phản ứng có thể nghiêm trọng đến mức bạn có thể phải đeo kính râm tối màu hoặc nằm trong phòng tối để cảm thấy dễ chịu hơn. Bạn cũng có thể thử dùng rèm cửa sổ và ánh sáng dịu nhẹ. Và tránh chói mắt khi nhìn vào màn hình.
Nhạy cảm với tiếng ồn lớn, được gọi là chứng sợ âm thanh, thường đi kèm với chứng nhạy cảm với ánh sáng. Cố gắng tránh những tiếng ồn đó hoặc sử dụng máy tạo tiếng ồn trắng. Nhưng bạn có thể không muốn tránh tất cả âm thanh. Nếu bạn bao quanh mình bằng sự im lặng, bạn có thể trở nên nhạy cảm hơn nữa và điều đó có thể dẫn đến chứng đau đầu đau đớn hơn.
Đau nửa đầu đôi khi bị chẩn đoán nhầm là đau đầu xoang hoặc đau đầu do căng thẳng. Đó là vì đau nửa đầu có thể gây đau ở vùng xoang , hàm hoặc cổ.
Khi bạn bị lên cơn toàn phát, bạn có thể nhạy cảm với bất kỳ thứ gì hoặc bất kỳ ai chạm vào đầu bạn. Lý do là gì? Nhiều nhà nghiên cứu chỉ ra những thay đổi bất thường về mức độ các chất được tạo ra tự nhiên trong não của bạn. Khi mức độ tăng lên, chúng có thể gây viêm và kích thích các dây thần kinh gần đó, gây đau.
Hội chứng Alice ở xứ sở thần tiên (AIWS) là một rối loạn được đánh dấu bằng những thay đổi trong cách bạn nhìn thế giới, đặc biệt là cơ thể của chính bạn. Nó có thể xảy ra khi bạn bị đau nửa đầu hoặc một tình trạng sức khỏe khác. Các bác sĩ cho rằng nó có thể là một loại tiền triệu đau nửa đầu .
Hội chứng Alice ở xứ sở thần tiên liên quan đến những thay đổi ở các phần não xử lý thông tin cảm giác -- những gì bạn nhìn thấy và nghe thấy. Những điều kỳ lạ có thể xảy ra khi bạn bị hội chứng này, bao gồm:
Vẫn còn nhiều cách khác mà bạn có thể cảm thấy khi bị đau nửa đầu. Một số điều cần lưu ý:
Bất kể bạn cảm thấy thế nào, bạn cũng nên ghi nhật ký về các triệu chứng của mình. Mang theo khi đi khám bác sĩ để bạn có thể cập nhật chính xác tình hình bệnh. Việc này sẽ giúp họ đưa ra chẩn đoán đúng và giúp bạn giảm đau.
NGUỒN:
Viện Quốc gia về Rối loạn Thần kinh và Đột quỵ.
Quỹ nghiên cứu bệnh đau nửa đầu: "Sự thật về bệnh đau nửa đầu".
Phòng khám Mayo: "Đau nửa đầu", "Đau nửa đầu có triệu chứng báo trước".
Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ: "Tờ thông tin về bệnh đau nửa đầu".
Thần kinh học : “Mối quan hệ giữa chứng đau nửa đầu, chóng mặt và chóng mặt do đau nửa đầu”, “Vùng đảo trước cho thấy kết nối nội tại giữa các cơn đau tăng cao ở chứng đau nửa đầu không có tiền triệu”.
Quỹ Đau đầu Quốc gia: "Bệnh đau nửa đầu".
Đau đầu : “Các triệu chứng báo trước và phục hồi trong chứng đau nửa đầu: một nghiên cứu triển vọng trên 100 bệnh nhân không được chọn lọc.”
Học viện Nhãn khoa Hoa Kỳ: "Chứng sợ ánh sáng: Tìm kiếm nguyên nhân và giải pháp."
Phòng khám Cleveland: "Đau nửa đầu".
Đau đầu : "Tiếng ồn là tác nhân gây đau đầu: mối quan hệ giữa mức độ tiếp xúc và độ nhạy cảm."
Đau đầu : "Đặc điểm biểu hiện của chứng đau nửa đầu mãn tính."
Nature Neuroscience: "Một cơ chế thần kinh làm trầm trọng thêm chứng đau đầu do ánh sáng."
Dịch vụ Y tế Quốc gia (Anh): "Bệnh đau nửa đầu và nhạy cảm với ánh sáng."
Cập nhật.
Quỹ Đau nửa đầu Hoa Kỳ: "Những tranh cãi trong y học về đau đầu: Chế độ ăn uống phòng ngừa đau nửa đầu."
BioMed Research International : "Hội chứng Alice ở xứ sở thần tiên: Đánh giá lâm sàng và bệnh lý sinh lý."
Tạp chí khoa học thần kinh nhi khoa : "Hội chứng Alice ở xứ sở thần tiên: Một biểu hiện thần kinh hiếm gặp dưới kính hiển vi ở trẻ em 6 tuổi."
Thực hành lâm sàng thần kinh : "Hội chứng Alice ở xứ sở thần tiên".
Thần kinh nhi khoa : "Hội chứng 'Alice ở xứ sở thần tiên': đặc điểm biểu hiện và theo dõi."
Trung tâm Y tế Đại học Pittsburgh: “Đáng sợ nhưng có thật: Hội chứng Alice ở xứ sở thần tiên.”
Hội nghị Y khoa Quốc tế lần thứ nhất của Đại học Hama, ngày 7-9 tháng 5 năm 2017.
Học viện nhãn khoa Hoa Kỳ: “Hội chứng Alice ở xứ sở thần tiên”.
Tiếp theo trong bệnh đau nửa đầu
Nếu bạn bị chứng đau nửa đầu mãn tính, các nghiên cứu cho thấy tập thể dục thường xuyên như chạy, đi bộ và yoga có thể giúp giảm tần suất và cường độ của những ngày bị đau nửa đầu.
Khi cơn đau nửa đầu đang đến, bạn có thể ngăn chặn hoặc ngăn không cho cơn đau trở nên tồi tệ hơn. Tìm hiểu những gì bạn có thể làm để chuẩn bị.
Vyepti là thuốc truyền tĩnh mạch. Sau đây là cách thuốc này ngăn ngừa chứng đau nửa đầu.
Nếu bạn nghĩ mình có thể bị đau nửa đầu, bạn có thể cần gặp bác sĩ thần kinh. Tìm hiểu khi nào bạn nên đặt lịch hẹn, những điều cần lưu ý và cách chuẩn bị.
Nếu việc điều trị và liệu pháp điều trị chứng đau nửa đầu không hiệu quả, bạn có thể muốn tìm hiểu phương pháp điều trị dài hạn. Tìm hiểu cách phẫu thuật giảm áp chứng đau nửa đầu có thể giúp bạn giảm đau vĩnh viễn.
Đau dây thần kinh chẩm - một rối loạn gây ra chứng đau đầu dữ dội, bao gồm các triệu chứng, nguyên nhân, chẩn đoán và phương pháp điều trị.
Các nghiên cứu cho thấy một số vitamin và chất bổ sung có thể giúp ích cho những người bị chứng đau nửa đầu. Nhận thông tin bạn cần từ WebMD về phương pháp thay thế tự nhiên này.
Hầu hết các cơn đau đầu không phải là vấn đề sức khỏe chính, mà là các triệu chứng đi kèm với một vấn đề khác. Tìm hiểu xem cơn đau đầu của bạn là đau đầu nguyên phát hay thứ phát và khi nào bạn nên đi khám bác sĩ.
Đau nửa đầu là tình trạng thần kinh mà bạn bị đau đầu dữ dội tái phát. Một số người cũng bị buồn nôn, yếu và nhạy cảm với âm thanh và ánh sáng. Nếu bạn bị đau nửa đầu từ 10 đến 14 lần một tháng, bác sĩ có thể gọi đây là chứng đau nửa đầu từng cơn tần suất cao.
Học các kỹ thuật thư giãn là một phần quan trọng trong việc giảm đau nửa đầu và đau đầu. Đọc những mẹo này.