Không ai muốn bị đau nửa đầu khi đang tham gia hội nghị công việc hoặc -- tệ hơn -- tận hưởng kỳ nghỉ ở bãi biển. Nhưng ngay cả chuyến đi được lên kế hoạch tốt nhất cũng có thể gây căng thẳng và khiến bạn mất thói quen, khiến bạn đi vào con đường đau nửa đầu. Bạn có thể thực hiện một số điều để giúp chuyến đi tiếp theo của mình không bị đau nửa đầu.
Mất nước có thể là tác nhân gây đau nửa đầu mạnh, vì vậy điều quan trọng là phải uống nhiều nước, đặc biệt là nếu bạn đang đi đến vùng có khí hậu nóng hoặc sẽ dành nhiều giờ trên máy bay với không khí khô trong cabin. Đừng quên rằng đồ uống có chứa caffein cũng có thể là tác nhân gây đau nửa đầu, vì vậy hãy chọn nước thay vì cà phê hoặc trà đá .
Ngủ quá nhiều hoặc quá ít đều có thể dẫn đến chứng đau nửa đầu, vì vậy bạn có thể không ngạc nhiên khi biết rằng lệch múi giờ là một tác nhân phổ biến. Có thể rất thú vị khi đắm mình vào cuộc sống về đêm ở một thành phố mới, nhưng đừng cố gắng ngủ ít . Và đừng ngủ trưa quá lâu, ngay cả khi bạn bị lệch múi giờ; bạn có thể thức dậy với cơn đau đầu .
Căng thẳng là tác nhân chính gây ra chứng đau nửa đầu và bất kỳ loại hình du lịch nào cũng có thể gây căng thẳng. Lên kế hoạch trước và dành nhiều thời gian để đến đích có thể giúp ích. Trong thời gian đi xa, hãy tuân thủ thói quen tập thể dục thường xuyên để giúp bạn tránh xa căng thẳng và nếu lịch trình của bạn quá dày đặc, hãy đảm bảo nghỉ ngơi một chút.
Một số người bị đau nửa đầu có các tác nhân liên quan đến thời tiết, và mặt trời có thể là một trong số đó. Nếu bạn đang đi du lịch đến một vùng có khí hậu nắng hoặc biết rằng bạn sẽ dành nhiều thời gian ở bên ngoài, hãy mang theo một chiếc mũ rộng vành và kính râm . Thoa kem chống nắng thường xuyên và ở trong bóng râm khi bạn có thể. Nếu bạn cảm thấy đau đầu, hãy tìm một nơi mát mẻ, tối hơn trong nhà.
Bạn có thể bị cám dỗ để nuông chiều bản thân trong một chuyến đi, nhưng tốt nhất là nên tuân theo quy tắc điều độ. Hãy nhớ rằng nhiều loại thực phẩm chế biến, chưa kể đến rượu , có thể gây ra chứng đau nửa đầu. Cũng như việc nhịn ăn quá lâu, vì vậy hãy mang theo đồ ăn nhẹ lành mạnh .
Bạn có thể đã lên kế hoạch cho chuyến đi của mình đến từng phút, nhưng việc chậm trễ chuyến đi vẫn có thể xảy ra. Hãy đảm bảo rằng bạn có đủ thuốc trong tay và đóng gói chúng trong hành lý xách tay để bạn không phải lo lắng về điều đó nếu hành lý ký gửi của bạn bị mất. Và khoang hành lý trên máy bay có thể rất nóng hoặc rất lạnh, điều này có thể khiến thuốc của bạn không có tác dụng. (Đừng để thuốc của bạn trong cốp xe nóng vì lý do tương tự.)
Áp suất trong cabin máy bay có thể gây ra chứng đau nửa đầu cho một số người. Hãy hỏi bác sĩ xem thuốc chống say độ cao có tên là acetazolamide , có thể giúp ngăn ngừa chứng đau đầu liên quan đến chuyến bay, có phải là một ý tưởng hay dành cho bạn không. Hãy nhớ rằng bạn có thể cần phải bắt đầu dùng thuốc này một chút trước chuyến đi.
Những nơi đông đúc xa lạ có thể đầy rẫy những thứ như khói thuốc lá, đèn sáng, tiếng nổ lớn hoặc mùi hôi khó chịu. Nếu bạn tình cờ gặp phải những thứ đó, hãy cố gắng di chuyển đến một khu vực yên tĩnh hơn, ít kích thích hơn. Chuẩn bị mặt nạ ngủ và nút tai (hoặc tai nghe chống ồn) để giúp bạn loại bỏ các tác nhân gây dị ứng tiềm ẩn.
NGUỒN:
Phòng khám Mayo: “Bệnh đau nửa đầu”.
National Headache Foundation: “Hỏi chuyên gia: Đi máy bay gây ra chứng đau nửa đầu.”
Quỹ Đau nửa đầu Hoa Kỳ: “Mẹo tránh đau nửa đầu và đau đầu vào mùa hè”, “Thời tiết và Đau nửa đầu”.
Quỹ Đau đầu Quốc gia: “Mẹo tránh đau đầu trong kỳ nghỉ lễ”.
Học viện Bác sĩ Gia đình Hoa Kỳ: “Bệnh đau nửa đầu”.
Thuốc an toàn: “Du lịch an toàn với thuốc”.
Tiếp theo trong bệnh đau nửa đầu
Nếu bạn bị chứng đau nửa đầu mãn tính, các nghiên cứu cho thấy tập thể dục thường xuyên như chạy, đi bộ và yoga có thể giúp giảm tần suất và cường độ của những ngày bị đau nửa đầu.
Khi cơn đau nửa đầu đang đến, bạn có thể ngăn chặn hoặc ngăn không cho cơn đau trở nên tồi tệ hơn. Tìm hiểu những gì bạn có thể làm để chuẩn bị.
Vyepti là thuốc truyền tĩnh mạch. Sau đây là cách thuốc này ngăn ngừa chứng đau nửa đầu.
Nếu bạn nghĩ mình có thể bị đau nửa đầu, bạn có thể cần gặp bác sĩ thần kinh. Tìm hiểu khi nào bạn nên đặt lịch hẹn, những điều cần lưu ý và cách chuẩn bị.
Nếu việc điều trị và liệu pháp điều trị chứng đau nửa đầu không hiệu quả, bạn có thể muốn tìm hiểu phương pháp điều trị dài hạn. Tìm hiểu cách phẫu thuật giảm áp chứng đau nửa đầu có thể giúp bạn giảm đau vĩnh viễn.
Đau dây thần kinh chẩm - một rối loạn gây ra chứng đau đầu dữ dội, bao gồm các triệu chứng, nguyên nhân, chẩn đoán và phương pháp điều trị.
Các nghiên cứu cho thấy một số vitamin và chất bổ sung có thể giúp ích cho những người bị chứng đau nửa đầu. Nhận thông tin bạn cần từ WebMD về phương pháp thay thế tự nhiên này.
Hầu hết các cơn đau đầu không phải là vấn đề sức khỏe chính, mà là các triệu chứng đi kèm với một vấn đề khác. Tìm hiểu xem cơn đau đầu của bạn là đau đầu nguyên phát hay thứ phát và khi nào bạn nên đi khám bác sĩ.
Đau nửa đầu là tình trạng thần kinh mà bạn bị đau đầu dữ dội tái phát. Một số người cũng bị buồn nôn, yếu và nhạy cảm với âm thanh và ánh sáng. Nếu bạn bị đau nửa đầu từ 10 đến 14 lần một tháng, bác sĩ có thể gọi đây là chứng đau nửa đầu từng cơn tần suất cao.
Học các kỹ thuật thư giãn là một phần quan trọng trong việc giảm đau nửa đầu và đau đầu. Đọc những mẹo này.
