Hầu hết những người dễ bị đau nửa đầu sẽ bị đau một hoặc hai lần một tháng. Nhưng nếu bạn bị tình trạng được gọi là đau nửa đầu mãn tính, bạn sẽ bị đau đầu thường xuyên hơn nhiều - 15 ngày hoặc hơn một tháng trong ít nhất 3 tháng.
Đau nửa đầu là một loại đau đầu rất phổ biến. Nó gây ra cơn đau nhói dữ dội, thường ở một bên đầu, cùng với buồn nôn, nôn mửa và/hoặc nhạy cảm với ánh sáng và âm thanh. Điều này có nghĩa là bạn thấy không thể chịu đựng được ánh sáng chói và tiếng ồn lớn. Cơn đau nửa đầu của bạn có thể kéo dài vài giờ hoặc vài ngày. Trong thời gian đó, bạn có thể bị đau dữ dội đến mức không thể làm việc hoặc thực hiện bất kỳ hoạt động nào khác.
Đau nửa đầu mãn tính có thể khiến bạn không thể thực hiện các hoạt động bình thường. (Nguồn ảnh: iStock/Getty Images)
Có hai loại chính của chứng đau nửa đầu:
Đau nửa đầu có tiền triệu có nghĩa là bạn nhìn thấy đèn nhấp nháy hoặc điểm mù, hoặc bị yếu cơ trước khi lên cơn đau nửa đầu. Đau nửa đầu không có tiền triệu có nghĩa là bạn không nhận được những tín hiệu này trước đó. Đau nửa đầu không có tiền triệu phổ biến hơn. Khoảng 14% dân số thế giới bị đau nửa đầu. Bạn có thể bị đau nửa đầu từng cơn hoặc đau nửa đầu mãn tính.
Đau nửa đầu mãn tính và đau nửa đầu từng cơn có các triệu chứng tương tự nhau. Sự khác biệt chính là ở thời điểm.
Một điểm khác biệt nữa là chứng đau nửa đầu mãn tính có xu hướng nghiêm trọng hơn chứng đau nửa đầu từng cơn.
Đau nửa đầu từng cơn có thể trở thành đau nửa đầu mãn tính và đau nửa đầu mãn tính có thể chuyển lại thành đau nửa đầu từng cơn. Các nghiên cứu cho thấy 2,5% số người bị đau nửa đầu từng cơn phát triển thành đau nửa đầu mãn tính trong vòng một năm và 26% số người bị đau nửa đầu mãn tính trở lại thành đau nửa đầu từng cơn trong vòng 2 năm.
Nếu bạn bị chứng đau nửa đầu mãn tính , bạn không cần phải nói cho họ biết nó đau như thế nào. Đây không chỉ là cơn đau đầu “tồi tệ”. Những người bị chứng đau nửa đầu thường trải qua bốn giai đoạn: tiền triệu, tiền triệu, cơn đau và hậu triệu chứng. Sau đây là các triệu chứng của chứng đau nửa đầu mãn tính, hãy nhớ rằng không phải ai cũng trải qua tất cả các giai đoạn:
Giai đoạn tiền triệu
Một hoặc hai ngày trước khi bị đau nửa đầu, bạn có thể gặp phải:
Hào quang
Trước hoặc trong cơn đau nửa đầu, bạn có thể:
Tấn công
Đau đầu có thể kéo dài 4-72 giờ nếu không được điều trị. Trong thời gian này, bạn có thể bị:
Hậu trường
Bạn có thể thấy chứng đau nửa đầu mãn tính của mình dừng lại đột ngột hoặc từ từ biến mất. Trong một ngày sau cơn đau, bạn có thể cảm thấy:
Đau nửa đầu mãn tính có thể ảnh hưởng đến cuộc sống cá nhân của bạn. Nếu bạn bị đau đầu dữ dội trong nửa tháng, bạn sẽ mất ngày làm việc hoặc ngày đi học và thời gian quý báu dành cho bạn bè và gia đình. Những người bị đau nửa đầu mãn tính cũng thường bị trầm cảm.
Không rõ nguyên nhân gây ra chứng đau nửa đầu. Các bác sĩ đang tìm hiểu thêm về nguyên nhân gây ra chứng đau đầu mãn tính này, thường có tính chất gia đình. Một số là kết quả của những thay đổi trong các chất hóa học trong não. Hoạt động bất thường của não cũng có liên quan.
Mỗi người bị đau nửa đầu có những tác nhân khác nhau, nhưng những tác nhân phổ biến bao gồm thiếu ngủ, caffeine và căng thẳng. Những tác nhân khác là đèn nhấp nháy, âm thanh lớn, mùi mạnh, ăn một số loại thực phẩm, phụ gia thực phẩm như chất tạo ngọt aspartame và chất bảo quản MSG, và rượu. Thời tiết và áp suất khí quyển thấp cũng có thể gây ra cơn đau nửa đầu.
Phụ nữ bị đau nửa đầu nhiều gấp ba lần nam giới. Điều này có thể là do những thay đổi về hormone xảy ra quanh kỳ kinh nguyệt, cũng như trong thời kỳ mang thai và mãn kinh. Thuốc tránh thai cũng có thể đóng một vai trò.
Việc chăm sóc bản thân mỗi ngày có thể ngăn ngừa chứng đau nửa đầu của bạn trở thành vấn đề lâu dài. Ví dụ:
Ngủ một giấc đi
Không ngủ đủ giấc có thể gây ra cơn đau nửa đầu. Cố gắng nghỉ ngơi 7-8 tiếng mỗi đêm.
Hãy chú ý đến chế độ ăn uống của bạn
Mặc dù caffeine có thể làm dịu cơn đau của bạn, nhưng việc ngừng đột ngột là nguyên nhân phổ biến gây ra chứng đau nửa đầu. Các loại thực phẩm phổ biến khác bao gồm MSG (monosodium glutamate), pho mát lâu năm, sô cô la, nitrat trong thịt ướp như xúc xích, chất tạo ngọt nhân tạo và rượu.
Quản lý căng thẳng của bạn
Căng thẳng và lo lắng là những tác nhân phổ biến. Hãy cố gắng dành ra vài phút mỗi ngày để làm điều bạn yêu thích hoặc học cách hít thở sâu khi bạn đang gặp khủng hoảng. Bạn có thể tham gia nhóm hỗ trợ hoặc nói chuyện với chuyên gia tư vấn.
Có một kế hoạch ăn uống
Nhịn ăn và bỏ bữa có thể gây ra chứng đau đầu. Cố gắng ăn vào cùng một thời điểm mỗi ngày.
Hãy di chuyển
Tập thể dục là cách tốt để giảm bớt lo lắng và căng thẳng. Nó cũng có thể giúp bạn đạt được và duy trì cân nặng khỏe mạnh. Vì béo phì làm tăng nguy cơ mắc chứng đau nửa đầu mãn tính, nên việc giữ dáng là rất quan trọng.
Biết những tác nhân kích thích của bạn
Không phải tất cả các cơn đau nửa đầu đều là do tác nhân gây ra. Nhưng một cách để biết bạn có tác nhân gây ra hay không là ghi nhật ký đau đầu. Mỗi lần bạn bị đau đầu, hãy ghi lại chi tiết về những gì bạn đã làm hoặc ăn, cơn đau đầu kéo dài bao lâu và bạn cảm thấy thế nào trước khi nó bắt đầu. Điều này sẽ giúp bạn bắt đầu nhận thấy các mô hình – và tránh các tác nhân gây ra. Ví dụ, một số người nhận thấy rằng uống cà phê khiến họ bị đau đầu, trong khi những người khác cảm thấy việc loại bỏ cơn đau sẽ giúp ích.
Hãy cẩn thận với thuốc của bạn
Nếu bạn bị đau nửa đầu mãn tính, có thể bạn đang dùng thuốc phòng ngừa. Thuốc này được thiết kế để giúp bạn ít bị đau nửa đầu mãn tính hơn và giảm tác động của chúng. Thuốc có thể bao gồm:
Nếu bạn vẫn bị đau đầu, bạn cũng có thể dùng một số thuốc giảm đau. Nhưng quá nhiều có thể dẫn đến một vấn đề gọi là đau đầu do lạm dụng thuốc (MOH) khi loại thuốc được cho là có tác dụng ngăn ngừa đau đầu lại bắt đầu gây ra đau đầu. Bạn có thể bị đau đầu âm ỉ, liên tục mỗi ngày.
Bạn có nguy cơ bị đau đầu do lạm dụng thuốc nếu dùng thuốc giảm đau trong 15 ngày trở lên mỗi tháng hoặc dùng thuốc cùng với các loại thuốc khác ít nhất 10 ngày mỗi tháng. Nếu bạn nghĩ mình đang bị MOH, hãy trao đổi với bác sĩ.
Cả chứng đau nửa đầu từng cơn và chứng đau nửa đầu mãn tính đều có thể được điều trị bằng cùng một loại thuốc. Chúng bao gồm thuốc điều trị cơn đau và các triệu chứng (như nôn mửa hoặc buồn nôn) cũng như thuốc điều trị nguyên nhân gây ra chứng đau nửa đầu. Trong một số trường hợp, có những thiết bị y tế mà bạn có thể sử dụng để ngăn chặn cơn đau đầu.
Các phương pháp điều trị được chia thành thuốc cấp tính (để chấm dứt cơn đau nửa đầu trong một cơn đau hoặc ngăn không cho cơn đau trở nên tồi tệ hơn) và thuốc phòng ngừa (để ngăn ngừa hoặc giảm số lần đau nửa đầu mà bạn gặp phải mỗi tháng). Các loại thuốc dưới đây là thuốc cấp tính.
Thuốc điều trị chứng đau nửa đầu không kê đơn
Khi bị đau nửa đầu, bạn có thể làm giảm cơn đau đầu bằng cách:
Tất cả những loại thuốc này đều có bán tại hiệu thuốc địa phương mà không cần đơn thuốc. NSAID là lựa chọn tốt hơn acetaminophen vì nó giúp giảm viêm có thể đi kèm với chứng đau nửa đầu. Một số thuốc giảm đau không kê đơn được quảng cáo là chỉ dành cho những người bị đau nửa đầu. Những loại thuốc này thường có caffeine như một thành phần bổ sung.
Thuốc theo toa cho bệnh đau nửa đầu
Những loại thuốc này được sử dụng trong cơn đau hoặc khi bạn cảm thấy cơn đau sắp đến và chỉ được bán theo đơn thuốc. Những loại thuốc này bao gồm:
Triptan . Đây là loại thuốc đặc biệt để điều trị chứng đau nửa đầu. Chúng chặn các đường dẫn đau đến não. Bạn có thể dùng chúng dưới dạng viên thuốc, thuốc xịt mũi hoặc thuốc tiêm. Các loại triptan phổ biến bao gồm rizatriptan (Maxalt) và sumatriptan (Imitrex). Chúng thường có tác dụng tốt hơn các loại thuốc không kê đơn. Nhưng những người bị bệnh tim và huyết áp cao có thể cần tránh chúng.
Ergot alkaloid. Những loại thuốc này được sử dụng cho những người không thấy đỡ khi dùng triptan hoặc thuốc không kê đơn. Dihydroergotamine (Ergomar, Migranal) có thể được dùng dưới dạng xịt mũi hoặc tiêm để làm giảm chứng đau nửa đầu và các triệu chứng khác như nhạy cảm với ánh sáng và âm thanh. Thuốc có tác dụng phụ là có thể khiến tình trạng buồn nôn và nôn liên quan đến chứng đau nửa đầu của bạn trở nên tồi tệ hơn. Nếu bạn bị bệnh tim, bệnh thận, bệnh gan hoặc huyết áp cao, có thể bạn không thể dùng dihydroergotamine.
Gepants . Những loại thuốc này làm giảm đau, buồn nôn và nhạy cảm với ánh sáng và âm thanh. Chúng không gây đau đầu do lạm dụng thuốc và có thể được sử dụng bởi những người bị bệnh tim. Ví dụ bao gồm rimegepant (Nurtec ODT) và ubrogepant (Ubrelvy). Gepants không nên dùng với một số loại thuốc dùng để điều trị ung thư.
Thuốc chống nôn . Các loại thuốc theo toa này điều trị chứng buồn nôn và nôn mà bạn thường gặp khi bị đau nửa đầu. Thuốc chống nôn thông thường bao gồm metoclopramide (Reglan) và prochlorperazine (Compazine, Compro). Bạn thường dùng chúng cùng với thuốc giảm đau.
Điều trị chứng đau nửa đầu tại nhà
Sau đây là một số cách nhanh chóng giúp làm giảm các triệu chứng của bệnh đau nửa đầu:
Vào phòng tối . Ánh sáng mạnh thường gây ra chứng đau nửa đầu, vì vậy môi trường tối có thể giúp làm giảm cơn đau.
Tránh tiếng ồn . Tiếng ồn lớn cũng là một tác nhân gây đau nửa đầu ở một số người, vì vậy, di chuyển đến nơi yên tĩnh sẽ hữu ích.
Tránh xa những mùi mạnh . Nước hoa nồng, xăng và thậm chí mùi thức ăn nồng nặc có thể gây ra chứng đau nửa đầu hoặc làm tình trạng trở nên tồi tệ hơn.
Giữ mát . Quá nóng có thể gây ra chứng đau nửa đầu, vì vậy nếu bạn cảm thấy sắp bị đau, hãy bật điều hòa hoặc quạt để làm mát cơ thể.
Ngủ trưa . Ngủ không chỉ giúp ngăn ngừa chứng đau nửa đầu mà còn có thể làm giảm tác động của chúng.
Đắp gạc . Đặt một miếng vải thấm nước lạnh lên thái dương hoặc cổ. Nếu không hiệu quả, hãy thử chườm ấm. Không sử dụng quá 15 phút.
Uống caffeine. Nhiều người thấy rằng một tách cà phê hoặc trà, hoặc một ly cola có thể giúp giảm đau nửa đầu.
Điều trị bệnh đau nửa đầu bằng phương pháp vi lượng đồng căn
Các liệu pháp thay thế này có thể giúp điều trị chứng đau nửa đầu mãn tính:
Khi nào cần tìm kiếm sự chăm sóc y tế
Nếu bạn không thể ngừng nôn hoặc có thay đổi về thị lực, hãy đi cấp cứu. Bạn cũng nên đi khám nếu cơn đau đầu kéo dài hơn 72 giờ, nghiêm trọng hoặc nếu bạn có bất kỳ triệu chứng mới nào khiến bạn sợ hãi. Những triệu chứng này có thể bao gồm cứng cổ, nhìn đôi hoặc cơ thể yếu, tất cả đều là dấu hiệu của đột quỵ.
Đau nửa đầu mãn tính là một loại đau đầu phổ biến, trong đó bạn cảm thấy đau nhói dữ dội ở một hoặc cả hai bên đầu, kèm theo buồn nôn, nôn và nhạy cảm với ánh sáng và âm thanh. Để được coi là đau nửa đầu mãn tính, bạn phải bị đau ít nhất 15 ngày trong một tháng trong ít nhất 3 tháng. Đau nửa đầu mãn tính có thể do căng thẳng, thiếu ngủ, âm thanh lớn, đèn nhấp nháy và một số loại thực phẩm và đồ uống, cùng nhiều nguyên nhân khác. Phương pháp điều trị bao gồm thuốc giảm đau và thuốc chống buồn nôn, cùng với các biện pháp khắc phục tại nhà như nằm trong phòng tối yên tĩnh và chườm khăn.
Có loại thực phẩm nào có thể ngăn ngừa chứng đau nửa đầu mãn tính không?
Mỗi người có những tác nhân gây đau nửa đầu khác nhau, vì vậy có thể không có loại thực phẩm nào có thể ngăn ngừa chứng đau nửa đầu cho tất cả mọi người. Một số người thấy rằng ăn thực phẩm giàu magiê, như rau lá xanh, các loại hạt và đậu đen, có thể giúp tránh xa chứng đau nửa đầu. Thực phẩm có nhiều axit béo omega-3 như cá hồi, cá thu, quả óc chó, hạt chia và đậu nành cũng có thể giúp ích. Chế độ ăn ít carbohydrate như Keto và Atkins đã được chứng minh là có thể làm giảm các cơn đau nửa đầu. Nhưng hầu hết các bác sĩ đều cho rằng điều tốt nhất bạn có thể làm, về mặt thực phẩm, là chỉ cần ăn một chế độ ăn uống lành mạnh bình thường và không bỏ bữa.
Bệnh đau nửa đầu mãn tính có thể chữa khỏi không?
Không thể chữa khỏi, nhưng có thể làm dịu cơn đau. Nếu bạn ghi nhật ký đau đầu và nhận biết các tác nhân gây đau, bạn có thể giảm số cơn đau đầu. Ngoài ra, uống thuốc sẽ làm giảm cơn đau và ngăn ngừa một số cơn đau đầu tái phát. Khi bạn già đi, bạn thường ít bị đau nửa đầu hơn.
Có độ tuổi nào mà chứng đau nửa đầu mãn tính sẽ dừng lại không?
Đối với nhiều phụ nữ bị chứng đau nửa đầu mãn tính (và hầu hết những người bị đau nửa đầu là phụ nữ), tình trạng này có xu hướng giảm sau tuổi 50 và thậm chí có thể biến mất. Đó là vì phụ nữ trên 50 tuổi thường bước vào thời kỳ mãn kinh, thời điểm họ ngừng kinh nguyệt và cơ thể họ sản xuất ít hormone nữ estrogen và progesterone hơn. Đau nửa đầu có liên quan đến hormone nữ.
NGUỒN:
Quỹ nghiên cứu bệnh đau nửa đầu: “Sự thật về bệnh đau nửa đầu”, “Tác động của hormone”.
FamilyDoctor.org/Học viện Bác sĩ Gia đình Hoa Kỳ: “Bệnh đau nửa đầu”.
Phòng khám Mayo: “Đau đầu mãn tính hàng ngày: Phòng ngừa”, “Đau đầu mãn tính hàng ngày: Triệu chứng”, “Bệnh đau nửa đầu: Các bước đơn giản để ngăn chặn cơn đau”, “Bệnh đau nửa đầu”.
The Migraine Trust: “Bệnh đau nửa đầu mãn tính”, “Di truyền học”, “Đau đầu do lạm dụng thuốc”, “Bệnh đau nửa đầu là gì?” “Các giai đoạn của cơn đau nửa đầu”, “Thực phẩm bổ sung”, “Bệnh đau nửa đầu và hormone”.
Bệnh lý thần kinh và điều trị : “Điều trị dự phòng chứng đau nửa đầu và hướng dẫn mới của Hoa Kỳ.”
Cleveland Clinic: “4 cách tự nhiên, không dùng thuốc để chống lại chứng đau nửa đầu”.
National Headache Foundation: “Đau đầu? Khi nào cần tìm kiếm sự chăm sóc y tế”, “Caffeine có gây ra hay điều trị đau đầu không?”
American Migraine Foundation: “Đau đầu do lạm dụng thuốc”, “Thuốc điều trị đau nửa đầu không kê đơn”, “Thuốc điều trị đau nửa đầu”, “Các biện pháp khắc phục đau nửa đầu tại nhà”.
Báo cáo hiện tại về chứng đau đầu và đau nửa đầu : “Xác định sự khác biệt giữa chứng đau nửa đầu từng cơn và chứng đau nửa đầu mãn tính”.
Sức khỏe phụ nữ tuổi trung niên : “Tác động của tuổi trung niên đến chứng đau nửa đầu ở phụ nữ: tóm tắt quan điểm hiện tại.”
Tiến bộ điều trị bệnh mãn tính : “Chẩn đoán và điều trị chứng đau nửa đầu mãn tính.”
Tiếp theo trong bệnh đau nửa đầu
Nếu bạn bị chứng đau nửa đầu mãn tính, các nghiên cứu cho thấy tập thể dục thường xuyên như chạy, đi bộ và yoga có thể giúp giảm tần suất và cường độ của những ngày bị đau nửa đầu.
Khi cơn đau nửa đầu đang đến, bạn có thể ngăn chặn hoặc ngăn không cho cơn đau trở nên tồi tệ hơn. Tìm hiểu những gì bạn có thể làm để chuẩn bị.
Vyepti là thuốc truyền tĩnh mạch. Sau đây là cách thuốc này ngăn ngừa chứng đau nửa đầu.
Nếu bạn nghĩ mình có thể bị đau nửa đầu, bạn có thể cần gặp bác sĩ thần kinh. Tìm hiểu khi nào bạn nên đặt lịch hẹn, những điều cần lưu ý và cách chuẩn bị.
Nếu việc điều trị và liệu pháp điều trị chứng đau nửa đầu không hiệu quả, bạn có thể muốn tìm hiểu phương pháp điều trị dài hạn. Tìm hiểu cách phẫu thuật giảm áp chứng đau nửa đầu có thể giúp bạn giảm đau vĩnh viễn.
Đau dây thần kinh chẩm - một rối loạn gây ra chứng đau đầu dữ dội, bao gồm các triệu chứng, nguyên nhân, chẩn đoán và phương pháp điều trị.
Các nghiên cứu cho thấy một số vitamin và chất bổ sung có thể giúp ích cho những người bị chứng đau nửa đầu. Nhận thông tin bạn cần từ WebMD về phương pháp thay thế tự nhiên này.
Hầu hết các cơn đau đầu không phải là vấn đề sức khỏe chính, mà là các triệu chứng đi kèm với một vấn đề khác. Tìm hiểu xem cơn đau đầu của bạn là đau đầu nguyên phát hay thứ phát và khi nào bạn nên đi khám bác sĩ.
Đau nửa đầu là tình trạng thần kinh mà bạn bị đau đầu dữ dội tái phát. Một số người cũng bị buồn nôn, yếu và nhạy cảm với âm thanh và ánh sáng. Nếu bạn bị đau nửa đầu từ 10 đến 14 lần một tháng, bác sĩ có thể gọi đây là chứng đau nửa đầu từng cơn tần suất cao.
Học các kỹ thuật thư giãn là một phần quan trọng trong việc giảm đau nửa đầu và đau đầu. Đọc những mẹo này.
