Cho dù bạn đã bị đau đầu trong nhiều năm hay mới bắt đầu bị gần đây, điều quan trọng là phải biết bạn đang phải đối mặt với loại đau đầu nào . Bằng cách đó, bạn có thể nhận được phương pháp điều trị phù hợp.
Đau đầu do căng thẳng là loại đau đầu phổ biến nhất. Có tới 78% người Mỹ sẽ bị đau đầu vào một thời điểm nào đó. Bạn có thể bị đau đầu thỉnh thoảng, và chúng có thể biến mất trong vòng vài giờ. Hoặc chúng có thể xảy ra thường xuyên hơn và kéo dài cả ngày. Chúng có thể gây khó chịu và mất tập trung nhưng thường không đủ nghiêm trọng để khiến bạn không thể thực hiện các hoạt động hàng ngày.
Đau nửa đầu không phổ biến. Khoảng 15% người lớn ở Hoa Kỳ bị đau nửa đầu. Nhưng chúng có thể đau đớn và gây rối loạn hơn nhiều. Chúng thường kéo dài từ 4 đến 72 giờ.
Loại triệu chứng bạn gặp phải, thời gian kéo dài và cường độ đau đầu có thể rất khác nhau giữa đau đầu do căng thẳng và đau nửa đầu.
Đau đầu do căng thẳng so với chứng đau nửa đầu: Hai tình trạng này có một số triệu chứng giống nhau, nhưng cũng có những điểm khác biệt. (Nguồn ảnh: E+/Getty Images)
Triệu chứng của đau đầu do căng thẳng là gì?
Các triệu chứng đau đầu do căng thẳng bao gồm:
Triệu chứng đau nửa đầu
Bạn có nhiều khả năng bị đau nửa đầu nếu:
Đau đầu do căng thẳng thường do căng thẳng, lo lắng hoặc mệt mỏi . Điều này khiến các cơ ở da đầu, cổ và hàm của bạn căng cứng về mặt vật lý và dẫn đến đau. Trên thực tế, đôi khi chúng được gọi là đau đầu do căng thẳng.
Những nguyên nhân khác có thể gây ra tình trạng này bao gồm:
Nguyên nhân chính xác gây ra chứng đau nửa đầu vẫn chưa rõ ràng. Tuy nhiên, cả gen và môi trường của bạn đều được cho là có vai trò. Bạn bị đau nửa đầu khi những thay đổi ở dây thần kinh trong mạch máu gửi tín hiệu làm tăng các chất hóa học gây viêm trong não . Đau nửa đầu có thể do các tác nhân kích thích như mất ngủ, thay đổi nồng độ hormone hoặc ánh sáng mạnh.
Điều trị đau đầu do căng thẳng
Thuốc tự chăm sóc và thuốc không kê đơn (OTC) có thể điều trị hầu hết các chứng đau đầu do căng thẳng.
Thuốc giảm đau không kê đơn. Nếu thỉnh thoảng bạn bị đau đầu do căng thẳng, bạn có thể điều trị bằng các loại thuốc không kê đơn như:
Thuốc có chứa caffeine . Caffeine cũng có thể có tác dụng. Nhiều loại thuốc trị đau đầu OTC có chứa caffeine như một thành phần.
Thuốc theo toa . Nếu bạn bị đau đầu do căng thẳng mãn tính (dài hạn) không thuyên giảm khi dùng thuốc OTC , hãy đi khám bác sĩ. Đôi khi, bác sĩ kê đơn thuốc chống trầm cảm để điều trị chứng đau đầu này. Bạn không nhất thiết phải bị trầm cảm hoặc lo âu thì những loại thuốc này mới giúp giảm đau.
Điều trị chứng đau nửa đầu
Nếu một số thứ nhất định gây ra các cơn đau nửa đầu của bạn, tránh những thứ này là bước đầu tiên để giảm đau. Có thể hữu ích khi ghi nhật ký đau đầu để bạn có thể theo dõi các tác nhân có thể gây ra cơn đau như:
Thuốc phá thai . Bạn có thể ngăn chặn cơn đau nửa đầu khi nó bắt đầu bằng thuốc đau đầu được gọi là "thuốc phá thai". Bạn uống thuốc này ngay khi bạn cảm thấy cơn đau nửa đầu sắp đến. Các hiệu thuốc có bán thuốc OTC dành riêng cho chứng đau nửa đầu.
Thuốc phòng ngừa . Nếu các phương pháp điều trị khác không hiệu quả và bạn bị đau nửa đầu hơn bốn ngày trong một tháng, bác sĩ có thể đề xuất thuốc phòng ngừa. Bạn dùng thuốc này thường xuyên để làm giảm tần suất và cường độ của cơn đau đầu. Chúng bao gồm thuốc chống động kinh, thuốc huyết áp (như thuốc chẹn beta và thuốc chẹn kênh canxi) và một số thuốc chống trầm cảm .
Thuốc ức chế CGRP . Đây là loại thuốc phòng ngừa mới mà bác sĩ có thể đề nghị nếu các loại thuốc khác không có tác dụng.
Thiết bị điều trị chứng đau nửa đầu . Bác sĩ cũng có thể kê đơn một thiết bị y tế để giúp bạn cảm thấy khỏe hơn. Sau đây là một số thiết bị có thể giúp ngăn ngừa hoặc điều trị chứng đau nửa đầu:
Ngoài ra còn có một thiết bị đeo được điều khiển bằng điện thoại thông minh có tên là Nerivio.
Biện pháp khắc phục tại nhà cho chứng đau đầu do căng thẳng
Ngoài việc dùng thuốc, một số việc bạn có thể làm tại nhà để giảm đau đầu do căng thẳng bao gồm:
Một số người thấy rằng châm cứu , trong đó bác sĩ được đào tạo sẽ châm những chiếc kim nhỏ vào các huyệt đạo nhất định trên cơ thể bạn, có thể giúp làm giảm chứng đau đầu do căng thẳng.
Biện pháp khắc phục tại nhà cho chứng đau nửa đầu
Một số loại thuốc có tác dụng với chứng đau đầu do căng thẳng có thể giúp giảm cơn đau nửa đầu, mặc dù chúng có thể không ngăn chặn hoàn toàn cơn đau. Bao gồm:
Uống một thức uống có chứa một lượng nhỏ caffeine hoặc chỉ cần cung cấp nước cho cơ thể cũng có thể giúp ích. Nếu bạn bị buồn nôn, bạn có thể thử uống một ít trà gừng hoặc ăn một ít kẹo gừng.
Một số phương pháp điều trị thay thế có thể giúp làm giảm các triệu chứng đau nửa đầu là:
Nếu bạn cảm thấy mình bị đau nửa đầu và đau đầu do căng thẳng, và bạn bị thường xuyên, bạn có thể bị một tình trạng gọi là đau nửa đầu mãn tính hoặc đau nửa đầu chuyển dạng. Đây là khi bạn bị đau đầu 15 ngày trở lên trong một tháng và ít nhất 8 ngày trong số đó, bạn cảm thấy như đang bị đau nửa đầu.
Những người mắc chứng bệnh này thường bắt đầu bị đau nửa đầu thỉnh thoảng ở tuổi thiếu niên hoặc 20 và sau đó bắt đầu bị đau đầu thường xuyên hơn — thậm chí là hàng ngày. Khi cơn đau đầu trở nên thường xuyên hơn, cơn đau thường trở nên ít dữ dội hơn.
Cùng với cơn đau, bạn cũng có thể có các triệu chứng đau nửa đầu như buồn nôn và nhạy cảm với ánh sáng hoặc âm thanh. Nhưng những triệu chứng này thường trở nên ít thường xuyên hơn và dữ dội hơn theo thời gian.
Nguyên nhân gây ra chứng đau nửa đầu mãn tính
Nhiều yếu tố có thể khiến bạn dễ mắc chứng đau nửa đầu mãn tính hơn. Nghiên cứu cho thấy gần 80% số người mắc bệnh này đã dùng thuốc giảm đau để điều trị các triệu chứng đau đầu quá thường xuyên. Những yếu tố khác có thể làm tăng nguy cơ mắc chứng đau nửa đầu mãn tính của bạn là:
Điều trị chứng đau nửa đầu mãn tính
Nếu bạn nghĩ mình có thể bị đau nửa đầu mãn tính, hãy trao đổi với bác sĩ hoặc chuyên gia về đau đầu. Họ có thể kê đơn thuốc phòng ngừa để giúp bạn giảm đau đầu, chẳng hạn như:
Bác sĩ có thể yêu cầu bạn cắt giảm bất kỳ loại thuốc giảm đau nào bạn đang dùng. Họ cũng có thể nói chuyện với bạn về việc thay đổi lối sống lành mạnh, chẳng hạn như:
Nhiều người bị chứng đau nửa đầu mãn tính cũng có triệu chứng trầm cảm và lo âu. Tăng cường sức khỏe tinh thần có thể là một phần trong kế hoạch điều trị của bạn.
Đau đầu do căng thẳng gây ra cảm giác áp lực và căng cứng và thường không đủ đau để ngăn cản bạn thực hiện các hoạt động hàng ngày. Đau đầu do chứng đau nửa đầu thường chỉ ở một bên, nhói và dữ dội hơn. Đau nửa đầu cũng đi kèm với các triệu chứng khác như buồn nôn và nhạy cảm với ánh sáng. Thay đổi lối sống, dùng thuốc và tự chăm sóc có thể giúp làm dịu cả hai loại đau đầu.
Sự khác biệt chính giữa chứng đau nửa đầu và đau đầu do căng thẳng là gì?
Một số khác biệt chính bao gồm:
Làm thế nào để phân biệt đau đầu do căng thẳng và đau nửa đầu?
Bản chất và vị trí cơn đau đầu của bạn, và việc bạn có các triệu chứng khác hay không, có thể giúp bạn xác định liệu bạn bị đau đầu do căng thẳng hay đau nửa đầu. Bạn có thể vẫn có thể thực hiện các hoạt động hàng ngày bình thường của mình khi bị đau đầu do căng thẳng, trong khi cơn đau nửa đầu gây gián đoạn hơn. Có thể bị đau đầu do căng thẳng và đau nửa đầu cùng một lúc.
Phương pháp điều trị phổ biến cho chứng đau nửa đầu và đau đầu do căng thẳng là gì?
Các phương pháp điều trị phổ biến cho chứng đau đầu do căng thẳng bao gồm:
Các phương pháp điều trị phổ biến cho chứng đau nửa đầu bao gồm:
Liệu thay đổi lối sống có giúp kiểm soát chứng đau nửa đầu và đau đầu do căng thẳng không?
Thói quen lối sống lành mạnh có thể giúp ngăn ngừa cả chứng đau nửa đầu và đau đầu do căng thẳng. Chúng bao gồm:
Cách chữa đau đầu do căng thẳng
Nhiều cơn đau đầu do căng thẳng đáp ứng với thuốc giảm đau không kê đơn. Các cách khác để giảm đau bao gồm:
Các kỹ thuật thư giãn như hít thở sâu hoặc thuốc chánh niệm có thể giúp ngăn ngừa và chấm dứt chứng đau đầu do căng thẳng.
NGUỒN:
Quỹ Đau đầu Quốc gia: "Bệnh đau nửa đầu mãn tính (Bệnh đau nửa đầu chuyển dạng)", "Heads UP – Tập 85: Nerivio dành cho thanh thiếu niên".
Quỹ Đau nửa đầu Hoa Kỳ: "Bệnh đau nửa đầu mãn tính".
MedlinePlus: "Triệu chứng đau đầu, chẩn đoán và điều trị", "Đau đầu do căng thẳng".
American Migraine Foundation: "Đau đầu do căng thẳng", "Sống chung với chứng đau nửa đầu", "Các biện pháp khắc phục chứng đau nửa đầu tại nhà".
Quỹ Đau đầu Quốc gia: "Đau đầu do căng thẳng", "Bệnh đau nửa đầu", "Phản hồi sinh học", "Caffeine: Chỉ cần một lượng nhỏ cũng có tác dụng lâu dài".
Quỹ nghiên cứu bệnh đau nửa đầu: "Các yếu tố gây ra bệnh đau nửa đầu", "Bệnh đau nửa đầu: Phương pháp điều trị không dùng thuốc".
Đánh giá của Cochrane: "Châm cứu để ngăn ngừa chứng đau đầu do căng thẳng."
Phòng khám Cleveland: "Đau nửa đầu".
Phòng khám Mayo: "Đau đầu do căng thẳng: Các biện pháp tự chăm sóc để giảm đau."
Tiếp theo trong Đau đầu từng cụm và đau đầu do căng thẳng
Nếu bạn bị chứng đau nửa đầu mãn tính, các nghiên cứu cho thấy tập thể dục thường xuyên như chạy, đi bộ và yoga có thể giúp giảm tần suất và cường độ của những ngày bị đau nửa đầu.
Khi cơn đau nửa đầu đang đến, bạn có thể ngăn chặn hoặc ngăn không cho cơn đau trở nên tồi tệ hơn. Tìm hiểu những gì bạn có thể làm để chuẩn bị.
Vyepti là thuốc truyền tĩnh mạch. Sau đây là cách thuốc này ngăn ngừa chứng đau nửa đầu.
Nếu bạn nghĩ mình có thể bị đau nửa đầu, bạn có thể cần gặp bác sĩ thần kinh. Tìm hiểu khi nào bạn nên đặt lịch hẹn, những điều cần lưu ý và cách chuẩn bị.
Nếu việc điều trị và liệu pháp điều trị chứng đau nửa đầu không hiệu quả, bạn có thể muốn tìm hiểu phương pháp điều trị dài hạn. Tìm hiểu cách phẫu thuật giảm áp chứng đau nửa đầu có thể giúp bạn giảm đau vĩnh viễn.
Đau dây thần kinh chẩm - một rối loạn gây ra chứng đau đầu dữ dội, bao gồm các triệu chứng, nguyên nhân, chẩn đoán và phương pháp điều trị.
Các nghiên cứu cho thấy một số vitamin và chất bổ sung có thể giúp ích cho những người bị chứng đau nửa đầu. Nhận thông tin bạn cần từ WebMD về phương pháp thay thế tự nhiên này.
Hầu hết các cơn đau đầu không phải là vấn đề sức khỏe chính, mà là các triệu chứng đi kèm với một vấn đề khác. Tìm hiểu xem cơn đau đầu của bạn là đau đầu nguyên phát hay thứ phát và khi nào bạn nên đi khám bác sĩ.
Đau nửa đầu là tình trạng thần kinh mà bạn bị đau đầu dữ dội tái phát. Một số người cũng bị buồn nôn, yếu và nhạy cảm với âm thanh và ánh sáng. Nếu bạn bị đau nửa đầu từ 10 đến 14 lần một tháng, bác sĩ có thể gọi đây là chứng đau nửa đầu từng cơn tần suất cao.
Học các kỹ thuật thư giãn là một phần quan trọng trong việc giảm đau nửa đầu và đau đầu. Đọc những mẹo này.
