Khi bạn ở trên núi để trượt tuyết, đi bộ đường dài hoặc chỉ để ngắm cảnh, bạn có thể bị đau đầu do chứng đau đầu do độ cao . Đây là triệu chứng của chứng say độ cao, xảy ra khi bạn lên những nơi có độ cao lớn hơn.
Vấn đề thường bắt đầu khi bạn ở độ cao 8.500 feet so với mực nước biển. Khoảng một phần tư số người bị đau đầu khi đạt đến độ cao đó.
Không rõ nguyên nhân chính xác gây ra chứng đau đầu do độ cao. Càng lên cao, lượng oxy càng ít và cơ thể bạn có thể không nhận đủ oxy để nuôi dưỡng tất cả các mô, một tình trạng gọi là thiếu oxy. Mặc dù thiếu oxy là một phần của chứng say độ cao, các bác sĩ vẫn chưa chắc chắn liệu nó có liên quan đến các triệu chứng như đau đầu hay không và liên quan như thế nào.
Những gì các chuyên gia biết là bạn càng lên cao, khả năng bị đau đầu càng lớn. Bạn có thể giảm khả năng bị đau đầu nếu bạn dần dần làm quen với độ cao. Ví dụ, nếu bạn sống ở mực nước biển, bạn có nhiều khả năng bị đau đầu khi đi lên độ cao 8.500 feet so với người đã sống ở chân núi, chẳng hạn ở độ cao 5.000 feet.
Tốc độ bạn leo lên đỉnh núi cũng quan trọng. Đi cáp treo trượt tuyết 8 phút lên đỉnh núi có nhiều khả năng khiến bạn bị đau đầu hơn là đi bộ đường dài nhàn nhã trong nhiều ngày leo lên cùng độ cao. Chỉ cần cẩn thận đừng ép bản thân quá sức ở độ cao lớn hơn, như khi chạy , leo núi hoặc trượt tuyết, điều này cũng làm tăng nguy cơ đau đầu của bạn.
Đau đầu vừa phải thường bắt đầu khi bạn lên đến độ cao khoảng 8.500 feet, thường là ở cả hai bên đầu. Bạn có thể nhận thấy rằng cơn đau trở nên tồi tệ hơn khi bạn lên cao hơn hoặc khi bạn ho , gắng sức hoặc cúi xuống. Một dấu hiệu khác cho thấy độ cao lớn hơn gây ra chứng đau đầu của bạn là cơn đau sẽ biến mất trong vòng 24 giờ sau khi xuống dưới độ cao 8.200 feet.
Đau đầu là dấu hiệu phổ biến nhất của bệnh say độ cao, và có thể không có triệu chứng nào khác. Nhưng có những vấn đề điển hình khác với căn bệnh này. Bạn cũng có thể cảm thấy mệt mỏi , yếu, chóng mặt, buồn nôn và khó ngủ .
Nếu bạn đang đi đến một nơi cao hơn, cách tốt nhất để ngăn ngừa đau đầu do độ cao là đi lên từ từ. Bạn có nhiều khả năng bị ốm hơn khi bạn đi lên cao hơn khoảng 1.600 feet mỗi ngày, đặc biệt là nếu cơ thể bạn đang làm việc chăm chỉ.
Uống nhiều nước , 12 cốc hoặc nhiều hơn mỗi ngày, khi bạn lên vùng cao hơn, và tăng lượng carbohydrate trong chế độ ăn uống của bạn lên khoảng ba phần tư lượng calo. Thuốc lá và rượu khiến cơ thể bạn khó thích nghi với độ cao hơn, cũng như các loại thuốc như barbiturat và thuốc ngủ. Hãy trao đổi với bác sĩ về thuốc của bạn nếu bạn không chắc chắn.
Đến một độ cao thấp hơn là cách điều trị tốt nhất cho chứng đau đầu do độ cao và chứng say độ cao nói chung. Trong những trường hợp nghiêm trọng hơn, hít thở một ít oxy có thể giúp ích, bạn có thể mang theo trong những bình nhỏ, cho đến khi bạn có thể đến một độ cao thấp hơn.
Nếu bạn có xu hướng bị đau đầu do độ cao, bạn có thể giúp ngăn ngừa chúng nếu bạn dùng thuốc như furosemide , acetazolamide ( Diamox ) hoặc corticosteroid trước khi bạn lên độ cao. Bạn sẽ cần đơn thuốc của bác sĩ cho những loại thuốc này.
Thuốc không kê đơn như ibuprofen hoặc aspirin có thể giúp ích trước và sau khi cơn đau đầu bắt đầu. Thuốc trị đau nửa đầu sumatriptan cũng giúp ích cho một số người. Hãy trao đổi với bác sĩ về loại thuốc nào là tốt nhất cho bạn nếu bạn biết mình bị đau đầu ở độ cao lớn hơn.
NGUỒN:
Altitude.org: "Bệnh say độ cao".
Quỹ Đau nửa đầu Hoa Kỳ: "Độ cao, say độ cao cấp tính và Đau đầu."
Phòng khám Cleveland: "Bệnh say độ cao".
Migraine Trust: "Đau đầu do độ cao."
Phân loại quốc tế về các rối loạn đau đầu, ấn bản lần thứ 3: "10.1.1 Đau đầu ở độ cao lớn."
Đại học Colorado UC Health: "Biết nếu bạn bị say độ cao và khi nào cần lo lắng."
UpToDate: "Giáo dục bệnh nhân: Bệnh do độ cao (bao gồm cả say độ cao) (Vượt xa những điều cơ bản)."
Tiếp theo Trong Các Loại Đau Đầu Khác
Nếu bạn bị chứng đau nửa đầu mãn tính, các nghiên cứu cho thấy tập thể dục thường xuyên như chạy, đi bộ và yoga có thể giúp giảm tần suất và cường độ của những ngày bị đau nửa đầu.
Khi cơn đau nửa đầu đang đến, bạn có thể ngăn chặn hoặc ngăn không cho cơn đau trở nên tồi tệ hơn. Tìm hiểu những gì bạn có thể làm để chuẩn bị.
Vyepti là thuốc truyền tĩnh mạch. Sau đây là cách thuốc này ngăn ngừa chứng đau nửa đầu.
Nếu bạn nghĩ mình có thể bị đau nửa đầu, bạn có thể cần gặp bác sĩ thần kinh. Tìm hiểu khi nào bạn nên đặt lịch hẹn, những điều cần lưu ý và cách chuẩn bị.
Nếu việc điều trị và liệu pháp điều trị chứng đau nửa đầu không hiệu quả, bạn có thể muốn tìm hiểu phương pháp điều trị dài hạn. Tìm hiểu cách phẫu thuật giảm áp chứng đau nửa đầu có thể giúp bạn giảm đau vĩnh viễn.
Đau dây thần kinh chẩm - một rối loạn gây ra chứng đau đầu dữ dội, bao gồm các triệu chứng, nguyên nhân, chẩn đoán và phương pháp điều trị.
Các nghiên cứu cho thấy một số vitamin và chất bổ sung có thể giúp ích cho những người bị chứng đau nửa đầu. Nhận thông tin bạn cần từ WebMD về phương pháp thay thế tự nhiên này.
Hầu hết các cơn đau đầu không phải là vấn đề sức khỏe chính, mà là các triệu chứng đi kèm với một vấn đề khác. Tìm hiểu xem cơn đau đầu của bạn là đau đầu nguyên phát hay thứ phát và khi nào bạn nên đi khám bác sĩ.
Đau nửa đầu là tình trạng thần kinh mà bạn bị đau đầu dữ dội tái phát. Một số người cũng bị buồn nôn, yếu và nhạy cảm với âm thanh và ánh sáng. Nếu bạn bị đau nửa đầu từ 10 đến 14 lần một tháng, bác sĩ có thể gọi đây là chứng đau nửa đầu từng cơn tần suất cao.
Học các kỹ thuật thư giãn là một phần quan trọng trong việc giảm đau nửa đầu và đau đầu. Đọc những mẹo này.
