Nhiệt độ cơ thể bình thường là bao nhiêu?

• Nhiệt độ cơ thể là gì?
• Những cách khác nhau để đo nhiệt độ cơ thể
• Nhiệt độ cơ thể bình thường là bao nhiêu?
• Sốt (Nhiệt độ cơ thể cao)
• Hạ thân nhiệt (Nhiệt độ cơ thể thấp)
• Những điều ảnh hưởng đến nhiệt độ cơ thể bình thường
• Những điều cần biết
• Câu hỏi thường gặp về nhiệt độ cơ thể bình thường

Nhiệt độ cơ thể là gì?

Nhiệt độ cơ thể của bạn đến từ cơ thể bạn làm công việc duy trì sự sống, với phần lớn nhiệt lượng của cơ thể đến từ tim, não, gan và cơ bắp. Hầu hết thời gian, nhiệt độ của bạn sẽ duy trì ở mức tương tự - mặc dù nhiệt độ cơ thể có thể thay đổi, tùy thuộc vào mức độ hoạt động và thời gian trong ngày của bạn, trong số những thứ khác. Khi cơ thể bạn tỏa ra nhiều hoặc ít nhiệt hơn bình thường, nó đang cố gắng cho bạn biết rằng có vấn đề.

Những cách khác nhau để đo nhiệt độ cơ thể

Có nhiều cách để đo nhiệt độ cơ thể. Cách tốt nhất có thể phụ thuộc vào tình huống và người được đo nhiệt độ cơ thể. 

Nhiệt độ trực tràng. Đây là phương pháp chính xác nhất để đo nhiệt độ của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ dưới 3 tháng tuổi. Đảm bảo sử dụng nhiệt kế trực tràng kỹ thuật số có đầu dò ngắn. 

Nhiệt độ miệng.  Bạn cũng có thể sử dụng nhiệt kế trong miệng để đo nhiệt độ. Đảm bảo mím chặt môi và thở bằng mũi. 

Nhiệt độ màng nhĩ.  Đây là khi bạn sử dụng nhiệt kế kỹ thuật số hướng vào tai. Những nhiệt kế này nhanh chóng và dễ sử dụng, nhưng chúng có thể không chính xác bằng các phương pháp khác. 

Nhiệt độ trán.  Bạn có thể sử dụng nhiệt kế điện tử kỹ thuật số trên trán để đo nhiệt độ. Bạn cũng có thể sử dụng một loại nhiệt kế khác, được gọi là nhiệt kế hồng ngoại không tiếp xúc. Không sử dụng nhiệt kế dải nhựa đổi màu khi bạn ấn chúng vào da, vì đây là phương pháp đo nhiệt độ kém chính xác nhất. 

Nhiệt độ nách.  Bạn cũng có thể sử dụng bất kỳ nhiệt kế kỹ thuật số nào để đo nhiệt độ ở nách nếu bạn không muốn đặt nhiệt kế ở miệng, trực tràng, tai hoặc trán. Nhiệt độ này còn được gọi là nhiệt độ nách. 

Nhiệt độ cơ thể bình thường là bao nhiêu?

Nhiệt độ cơ thể "bình thường" của mọi người không giống nhau. Nhiệt độ của bạn có thể khác biệt hoàn toàn so với người khác. Nhiệt độ của bạn không giữ nguyên cả ngày và nó cũng sẽ thay đổi trong suốt cuộc đời bạn.

Một bác sĩ người Đức vào thế kỷ 19 đã đặt ra tiêu chuẩn ở mức 98,6 độ F, nhưng các nghiên cứu gần đây cho biết mức cơ sở đối với hầu hết mọi người có thể đang giảm xuống. 

Phạm vi nhiệt độ cơ thể bình thường dựa trên độ tuổi

Đối với người lớn thông thường, nhiệt độ cơ thể có thể dao động từ 97 F đến 99 F. Người lớn trên 60 tuổi có xu hướng có nhiệt độ cơ thể thấp hơn so với người trẻ tuổi. Trẻ sơ sinh và trẻ em có phạm vi rộng hơn: 95,9 F đến 99,5 F (nếu đo bằng nhiệt kế miệng) hoặc 97,9 F đến 100,4 F (nếu đo bằng nhiệt kế trực tràng). 

Nhiệt độ trán bình thường của người lớn là bao nhiêu?

Nhiệt độ đọc của bạn cũng có thể thay đổi tùy thuộc vào vị trí bạn đo trên cơ thể. Nhiệt độ đọc ở nách có thể thấp hơn một độ so với nhiệt độ bạn đo ở miệng. Nhiệt độ trực tràng thường cao hơn nhiệt độ đọc ở miệng tới một độ. Nếu bạn sử dụng nhiệt kế hồng ngoại kỹ thuật số hoặc không tiếp xúc trên trán, nhiệt độ có thể thấp hơn một chút so với nhiệt độ đọc ở miệng. Nhưng nhiệt độ bình thường khi sử dụng nhiệt kế hồng ngoại không tiếp xúc vẫn sẽ nằm trong khoảng từ 97 F đến 99 F đối với người lớn. 

Nhiệt độ cơ thể cao hơn mức bình thường là sốt. Hạ  thân nhiệt là khi nhiệt độ cơ thể xuống quá thấp. Cả hai đều cần được theo dõi.

Sốt (Nhiệt độ cơ thể cao)

Nhiệt độ cơ thể bạn cao bao nhiêu thì được coi là quá cao? Bất kỳ nhiệt độ nào trên 100,4 độ F đều được coi là sốt. Bạn có thể cảm thấy rất tệ, nhưng nhìn chung, sốt không có hại cho bạn. Đó là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang làm những gì cần làm khi vi khuẩn xâm nhập. Nó đang chống lại chúng.

Sốt ở người lớn

Có nhiều mức độ nghiêm trọng khác nhau của sốt ở người lớn. Bao gồm:

• Sốt nhẹ: 99,1 đến 100,4 F 
• Sốt vừa: 100,6 đến 102,2 F
• Sốt cao: 102,4 đến 105,8 F

Nếu bạn là người lớn và bị sốt trên 104 độ F, bạn nên gọi cho bác sĩ. 

Nếu bạn bị sốt, bạn có thể có các triệu chứng khác ngoài việc chỉ cảm thấy ấm. Những triệu chứng này có thể bao gồm:

• Đau đầu
• Mồ hôi
• Ớn lạnh
• Đau nhức cơ hoặc đau ngực
• Da nóng và khô
• Buồn nôn hoặc nôn 
• Một khuôn mặt ửng hồng
• Không có hứng thú ăn uống

Nhiều cơn sốt sẽ hết trong vòng vài ngày. Nhưng bạn nên gọi bác sĩ nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào sau đây khi bị sốt:

• Co giật
• Lú lẫn hoặc cảm thấy buồn ngủ hoặc buồn tẻ
• Mất ý thức 
• Cổ cứng
• Khó thở
• Đi tiểu đau hoặc rát 
• Đau dữ dội ở bất kỳ vị trí nào trên cơ thể
• Phát ban có đốm tím

Sốt ở trẻ em

Sốt ở trẻ em có thể rất khó nhận biết và trẻ em có thể không biểu hiện được cảm giác khó chịu của mình. Các dấu hiệu sốt ở trẻ em có thể bao gồm:

• Nhìn đỏ hoặc ửng hồng
• Cảm thấy nóng
• Cảm thấy đổ mồ hôi
• Mất cảm giác thèm ăn
• Hành động buồn ngủ hoặc cáu kỉnh
• Than phiền về chứng đau đầu hoặc đau nhức cơ thể

Giống như người lớn, trong nhiều trường hợp, trẻ em có thể được điều trị sốt tại nhà. Nhưng bạn nên liên hệ với bác sĩ nhi khoa của con bạn nếu con bạn: 

• Dưới 3 tháng tuổi và có nhiệt độ trực tràng là 100,4 F hoặc cao hơn
• Từ 3 tháng đến 3 tuổi và có nhiệt độ trực tràng trên 102 F
• Trên 3 tuổi và có nhiệt độ miệng trên 103 F
• Từ 3 đến 6 tháng tuổi và - kèm theo sốt - quấy khóc hoặc khó chịu hơn bình thường, hoặc có vẻ không tỉnh táo
• Ốm đủ để bạn phải lo lắng, bất kể nhiệt kế chỉ bao nhiêu, hoặc sốt kéo dài hơn 3 ngày

Làm thế nào để hạ sốt?

Nếu bạn bị sốt cao trong 3 ngày hoặc lâu hơn, đã đến lúc bạn nên liên hệ với bác sĩ để được giúp đỡ. 

Nhưng nếu bạn bị sốt vừa hoặc sốt nhẹ và cảm thấy khó chịu, có một số cách bạn có thể thử ở nhà để hạ sốt. 

• Uống thuốc hạ sốt, như acetaminophen hoặc ibuprofen. Không cho trẻ em hoặc thanh thiếu niên bị sốt dùng aspirin, vì thuốc này có liên quan đến tình trạng sưng hiếm gặp ở gan và não gọi là hội chứng Reye .  
• Tắm nước ấm hoặc tắm vòi sen.
• Đắp khăn mặt ẩm lên trán và cổ tay.
• Uống nhiều nước.
• Nghỉ ngơi thật nhiều.

Hạ thân nhiệt (Nhiệt độ cơ thể thấp)

Nếu cơ thể bạn mất quá nhiều nhiệt, tình trạng này có thể rất nghiêm trọng, thậm chí là tử vong. Hạ thân nhiệt là khi nhiệt độ cơ thể bạn xuống dưới 95 độ F và cơ thể bạn mất nhiệt nhanh hơn tốc độ sản sinh nhiệt. Bạn có thể nghĩ rằng hạ thân nhiệt chỉ xảy ra khi bạn tiếp xúc với thời tiết cực lạnh trong thời gian dài. Nhưng tình trạng này cũng xảy ra trong nhà. Nhiệt độ cơ thể dưới mức bình thường cũng có thể là dấu hiệu cho thấy bạn bị bệnh.

Hạ thân nhiệt ở người lớn 

Hạ thân nhiệt là mối quan tâm đặc biệt đối với người cao tuổi. Người lớn tuổi có thể gặp khó khăn trong việc duy trì nhiệt độ cơ thể ở mức bình thường nếu họ ở nơi có điều hòa nhiệt độ mạnh hoặc không đủ nhiệt.

Những yếu tố khác cũng có thể khiến bạn dễ bị hạ thân nhiệt hơn. Chúng bao gồm:

• Sử dụng rượu hoặc ma túy
• Suy giáp (tuyến giáp hoạt động kém)
• Chán ăn
• Đột quỵ
• Nhiễm trùng huyết (một bệnh nhiễm trùng nghiêm trọng)
• Bỏng nặng
• Bệnh Parkinson
• Tổn thương thần kinh
• Suy dinh dưỡng
• Thuốc như  thuốc chống trầm cảm , thuốc chống loạn thần hoặc thuốc an thần
• Gây tê
• Tiếp xúc với thời tiết lạnh hoặc nước lạnh 

Cho dù bạn ở trong nhà hay ngoài trời, các dấu hiệu của hạ thân nhiệt đều giống nhau. Hạ thân nhiệt gây ra tình trạng rối loạn tâm thần, do đó người bị hạ thân nhiệt có thể không nhận thức được rằng họ cần được giúp đỡ. Các triệu chứng của hạ thân nhiệt có thể bao gồm: 

• Run rẩy (có thể dừng lại ở nhiệt độ cơ thể cực thấp)
• Kiệt sức hoặc cảm thấy mệt mỏi
• Lú lẫn
• Nói lắp bắp
• Sự vụng về hoặc thiếu sự phối hợp 
• Da nhợt nhạt và lạnh
• Nhịp thở hoặc nhịp tim chậm lại
• Mất trí nhớ

Hạ thân nhiệt ở trẻ em

Hạ thân nhiệt cũng đặc biệt đáng lo ngại đối với trẻ em. Trẻ sơ sinh có thể không kiểm soát tốt nhiệt độ của mình. Trẻ có thể mất nhiệt nhanh chóng. Điều quan trọng là phải giữ ấm cho trẻ. Nhiệt độ dưới 97 F được coi là quá thấp đối với trẻ sơ sinh.

Các triệu chứng hạ thân nhiệt ở trẻ sơ sinh bao gồm:

• năng lượng thấp
• da lạnh trông ửng đỏ hoặc đỏ tươi
•  

Cách điều trị hạ thân nhiệt tại nhà

Hạ thân nhiệt là tình trạng đe dọa tính mạng. Nếu bạn nghi ngờ bạn hoặc người đi cùng bạn bị hạ thân nhiệt, bạn nên gọi 911 ngay lập tức hoặc đến phòng cấp cứu.

Trong khi chờ dịch vụ khẩn cấp đến, có một số việc bạn có thể làm ở nhà để giúp ai đó bắt đầu ấm lên. Bao gồm: 

• Nhẹ nhàng đưa người đó vào phòng ấm nếu bạn đang ở ngoài.
• Cởi bỏ bất kỳ quần áo ướt nào mà người đó đang mặc và thay thế bằng quần áo khô.
• Nếu bạn có chăn điện, hãy dùng nó để sưởi ấm ngực, cổ và háng của trẻ.
• Bạn cũng có thể sử dụng phương pháp tiếp xúc da kề da để làm ấm người khác bằng nhiệt độ cơ thể khi nằm dưới chăn hoặc ga trải giường rộng. 
• Nếu người đó tỉnh táo, hãy cho họ uống đồ uống ấm. Không cho họ uống rượu hoặc caffeine. 
• Nếu người đó bất tỉnh và không thở, hãy thực hiện CPR cho đến khi dịch vụ cấp cứu đến. Tiếp tục cố gắng làm ấm họ trong khi thực hiện CPR.  

96 độ F có phải là nhiệt độ bình thường đối với trẻ em không?

Nếu bạn đo bằng nhiệt kế đo nhiệt độ miệng, phạm vi bình thường cho nhiệt độ của trẻ em là từ 95,9 F đến 99,5 F. Vì vậy, 96 F sẽ nằm trong phạm vi bình thường đối với trẻ em. Nhưng đối với trẻ sơ sinh, 96 F là quá thấp. Nếu con bạn dưới một tuổi và có nhiệt độ dưới 97 F, hãy gọi cho bác sĩ nhi khoa của bạn. 

Những điều ảnh hưởng đến nhiệt độ cơ thể bình thường

Nhiều thứ có thể thay đổi nhiệt độ cơ thể bình thường của bạn, khiến nhiệt độ cao hơn hoặc thấp hơn 98,6 độ F. Bao gồm:

• Bạn năng động như thế nào
• Bây giờ là mấy giờ trong ngày
• Thời tiết 
• Tuổi của bạn
• Giới tính của bạn
• Nếu bạn có bất kỳ tình trạng bệnh lý nào
• Những gì bạn đã ăn hoặc đã uống
• Bạn đang ở giai đoạn nào của chu kỳ kinh nguyệt
• Bạn dùng bộ phận cơ thể nào hoặc phương pháp nào để đo nhiệt độ (Nhiệt độ ở nách có thể thấp hơn nhiệt độ ở miệng một độ và nhiệt độ ở trực tràng thường cao hơn nhiệt độ ở miệng tới một độ.)

Những điều cần biết

Các bác sĩ từng nghĩ rằng nhiệt độ cơ thể “bình thường” là 98,6 độ F, nhưng giờ đây chúng ta biết rằng có một phạm vi nhiệt độ cơ thể bình thường cho người lớn và trẻ em. Những thứ bao gồm mức độ hoạt động, thời gian trong ngày, thời tiết, độ tuổi, v.v. cũng có thể ảnh hưởng đến nhiệt độ cơ thể của bạn. Nhiệt độ bình thường đối với người lớn là trong khoảng từ 97 độ F đến 99 độ F, và đối với trẻ em là từ 95,9 độ F đến 99,5 độ F. Nhiệt độ cao hơn mức này là sốt và do cơ thể chống lại nhiễm trùng. Nhiệt độ thấp hơn có thể dẫn đến hạ thân nhiệt, một tình trạng cấp cứu nguy hiểm.

Câu hỏi thường gặp về nhiệt độ cơ thể bình thường

• Nhiệt độ bình thường ở màng nhĩ đối với người lớn là bao nhiêu? Nhiệt độ bình thường ở màng nhĩ (trong tai) đối với người lớn là từ 95,7 độ F đến 100 độ F. 

• Nhiệt độ bình thường của trẻ mới biết đi là bao nhiêu? Nhiệt độ bình thường của trẻ mới biết đi từ 1 đến 3 tuổi là 95,9 F đến 99,5 F, nếu bạn đo nhiệt độ bằng nhiệt kế đo ở miệng. 

• Nhiệt độ cơ thể bình thường của trẻ sơ sinh là bao nhiêu? Nhiệt độ cơ thể bình thường của trẻ sơ sinh là trên 97 F và dưới 100,4 F. Nếu nhiệt độ cơ thể trẻ sơ sinh của bạn nằm ngoài phạm vi đó, hãy đưa trẻ đi khám bác sĩ ngay.

NGUỒN:

KidsHealth: “Sốt và cách đo nhiệt độ cho trẻ.”

Phòng khám Mayo: “Sốt: Sơ cứu”, “Sốt”, “Hạ thân nhiệt”.

Nhi khoa & Sức khỏe trẻ em : “Cách đo nhiệt độ cho trẻ em.”

Trung tâm Y tế Đại học Rochester: “Các dấu hiệu sinh tồn (Nhiệt độ cơ thể, Nhịp mạch, Nhịp hô hấp, Huyết áp).”

Cleveland Clinic: “Sốt ở trẻ em: Phá bỏ 5 quan niệm sai lầm phổ biến”, “Nhiệt độ cơ thể bình thường là bao nhiêu?”

Bác sĩ gia đình Hoa Kỳ : “Đánh giá tình trạng sốt ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.”

StatPearls: “Sinh lý học, Điều hòa nhiệt độ.”

Bệnh viện Y khoa Johns Hopkins: “Đo nhiệt độ của trẻ sơ sinh”, “Sốt”. 

eLife: “Nhiệt độ cơ thể con người giảm dần ở Hoa Kỳ kể từ cuộc Cách mạng Công nghiệp.”

Núi Sinai: “Đo nhiệt độ.”

FDA: “Nhiệt kế hồng ngoại không tiếp xúc.”

Diễn đàn mở về bệnh truyền nhiễm : “Nhiệt độ cơ thể bình thường: Một đánh giá có hệ thống.”

Harvard Health Publishing: “Sốt ở người lớn: Khi nào cần lo lắng.”

Phòng khám Mayo: “Sốt”, “Hội chứng Reye”, “Hạ thân nhiệt”.

Bệnh viện nhi Philadelphia: “Sốt ở trẻ em khỏe mạnh”. 

Burns : “Hạ thân nhiệt sớm là yếu tố nguy cơ ở bệnh nhân bị bỏng nặng: Một nghiên cứu kết quả hồi cứu.”

Penn Medicine: “Hạ thân nhiệt”. 

CDC: “Ngăn ngừa hạ thân nhiệt và tê cóng.”

Tạp chí Khoa học Chăm sóc Scandinavia : “Nhiệt độ cơ thể bình thường ở miệng, trực tràng, màng nhĩ và nách ở nam giới và phụ nữ trưởng thành: một đánh giá có hệ thống.”