Cách Làm Đai Đeo Cho Cánh Tay Của Bạn

• Đai đeo tay được sử dụng để làm gì?
• Tôi cần những vật liệu gì để làm dây đeo tay?
• Hướng dẫn làm và đeo đai tay
• Đai địu của tôi nên vừa vặn như thế nào?
• Các loại dây đeo tay y tế
• Tôi nên đeo địu trong bao lâu?
• Tôi có cần nẹp trước không?
• Mẹo sử dụng địu

Nếu bạn bị thương ở cánh tay và không thể tiếp cận dịch vụ chăm sóc y tế ngay lập tức, bạn có thể chọn tự làm đai đeo tay tại nhà. May mắn thay, việc này rất dễ thực hiện và có thể giúp giữ cho cánh tay của bạn bất động cho đến khi bạn có thể đi khám bác sĩ. Ở đây, chúng tôi sẽ giải thích đai đeo tay có tác dụng gì đối với cánh tay bị thương và cách tự làm đai đeo tay.

Đai đeo tay được sử dụng để làm gì?

Dây đeo là thiết bị bạn sử dụng để ổn định và cố định cánh tay và vai của bạn trong trường hợp bị thương. Những chấn thương này có thể bao gồm:

• Xương gãy
• Trật khớp vai, khuỷu tay hoặc cổ tay (khi xương bị kéo hoặc di chuyển khỏi khớp )
• Phẫu thuật cánh tay hoặc vai

Bằng cách giữ cho cánh tay của bạn không di chuyển, một chiếc địu có thể giúp đẩy nhanh quá trình chữa lành và ngăn ngừa tổn thương thêm. Trong một số trường hợp, một chiếc địu có thể được sử dụng cùng với một chiếc nẹp hoặc bột , là những thiết bị được sử dụng để cố định và hỗ trợ xương gãy.

Tôi cần những vật liệu gì để làm dây đeo tay?

Trong hầu hết các trường hợp, bạn có thể nhận được một chiếc địu từ bác sĩ hoặc bệnh viện mà bạn đến để điều trị cho cánh tay bị thương của mình. Nhưng nếu không thể đến bệnh viện, bạn có thể tự làm địu tại nhà bằng một mảnh vải lớn có kích thước khoảng 40 inch mỗi bên và một chiếc kéo.

Nếu bạn đang trong tình huống khẩn cấp, bạn cũng có thể làm một chiếc địu tạm thời từ:

• Một tấm ga trải giường
• Một chiếc áo khoác hoặc áo sơ mi
• Một chiếc thắt lưng, dây thừng hoặc cà vạt

Hướng dẫn làm và đeo đai tay

Làm một chiếc đai tay bằng một mảnh vải lớn không khó. Nhưng bạn có thể gặp khó khăn khi thực hiện một số bước mà không cần trợ giúp, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chấn thương. Tìm kiếm sự trợ giúp với quy trình sau trước khi tự mình thử:

1. Cắt đôi miếng vải theo đường chéo để tạo thành hình tam giác. Nếu bạn có vải nhưng không có kéo, hãy gấp miếng vải từ góc này sang góc kia.
2. Với cạnh dài nhất hướng ra xa bạn, đặt khuỷu tay ở góc gần cơ thể và cổ tay ở cạnh dài.
3. Lấy hai điểm còn lại của hình tam giác và đặt chúng xung quanh hai bên cổ, gặp nhau ở phía sau cổ.
4. Điều chỉnh các đầu này sao cho tay bạn cao hơn khuỷu tay, sau đó thắt các đầu lại sau cổ. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng ghim băng nếu nút thắt không thoải mái.

Nếu bạn đang trong tình huống khẩn cấp — ví dụ, nếu bạn đang đi cắm trại và có ít nguồn lực — có những thứ khác bạn có thể sử dụng để tạm thời tạo ra một chiếc địu. Có thể sử dụng một tấm ga trải giường hoặc vỏ gối thay cho một miếng vải vuông. Hoặc sử dụng áo phông dài tay, áo nỉ hoặc áo khoác bằng cách buộc tay áo ra sau cổ và giữ cánh tay của bạn trong vòng lặp đã tạo.

Đai địu của tôi nên vừa vặn như thế nào?

Đai đeo của bạn phải vừa vặn với cánh tay của bạn một cách thoải mái và bạn sẽ không phải chịu thêm bất kỳ cơn đau nào . Khi đeo đai đeo, cổ tay của bạn phải được nâng cao hơn khuỷu tay. Trong một chiếc đai đeo vừa vặn, bạn sẽ có thể nhìn thấy các đầu ngón tay của mình.

Đảm bảo cà vạt không gây áp lực quá mức lên cổ hoặc vai của bạn. Nếu nó bắt đầu cọ xát hoặc gây kích ứng da , hãy mặc áo sơ mi có cổ hoặc đặt một số miếng đệm giữa cà vạt và da của bạn.

Các loại dây đeo tay y tế

Khi bạn đến bác sĩ hoặc phòng cấp cứu, họ có thể sẽ cung cấp cho bạn một dây đeo y tế để thay thế cho dây đeo bạn đã làm. Tùy thuộc vào chấn thương của bạn, họ có thể cung cấp cho bạn một trong ba loại dây đeo chính:

• Đai tay rộng là loại đai tay phổ biến nhất. Bạn sử dụng chúng cho các chấn thương ở vai, cánh tay, cổ tay và bàn tay. 
• Đai đeo tay cao giữ cho bàn tay hoặc cổ tay của bạn được nâng cao để giảm sưng .
• Đai cổ áo và đai tay áo có các vòng quấn quanh cổ tay và có lợi cho chấn thương vai và khuỷu tay.

Bạn cũng có thể mua những loại địu này trực tuyến hoặc tại hiệu thuốc địa phương. Lợi ích của những loại địu như thế này là chúng thường có thể điều chỉnh được và được làm bằng vật liệu chắc chắn.

Tùy thuộc vào chấn thương của bạn, bác sĩ cũng có thể đề nghị quấn băng. Dải vải này quấn qua dây đeo và ngang ngực hoặc bụng của bạn để ngăn bạn nâng cánh tay lên.

Để đeo đai y tế có tay rộng hoặc tay cao: 

1. Ngồi xuống và đặt địu lên đùi, phần mở phía trên hướng về phía cơ thể. 
2. Nếu dây đeo có góc khép kín để hỗ trợ khuỷu tay, hãy đảm bảo góc khép kín đó nằm cùng bên đùi với cánh tay bị thương.
3. Đặt cánh tay của bạn vào dây đeo, kéo dây đeo quanh cổ và cố định chặt.

Tôi nên đeo địu trong bao lâu?

Thời gian bạn cần đeo đai sẽ phụ thuộc vào tình trạng chấn thương của bạn. Người tốt nhất có thể cho bạn biết điều này là bác sĩ.

Trong hầu hết các trường hợp, bạn không cần phải đeo địu khi tắm hoặc ngủ.

Tôi có cần nẹp trước không?

Tùy thuộc vào chấn thương của bạn, bạn có thể cần nẹp và dây đeo. Nẹp có thể được sử dụng cho xương gãy hoặc trật khớp, căng cơ, bong gân và đứt gân.

Nếu bạn đang sử dụng nẹp, hãy chú ý đến tình trạng đổi màu, tê hoặc ngứa ran ở vùng da xung quanh. Điều này có thể chỉ ra rằng nẹp quá chặt hoặc không vừa vặn.

Mẹo sử dụng địu

Nếu bạn không quen đeo đai, sau đây là một số mẹo giúp ngăn ngừa chấn thương thêm và đẩy nhanh quá trình chữa lành:

• Tháo bỏ mọi đồ trang sức như đồng hồ, vòng tay hoặc nhẫn cho đến khi vết sưng giảm bớt.
• Sử dụng đá để giảm sưng, nhưng không chườm đá trực tiếp lên da. Quấn đá trong khăn và chườm lên vùng bị sưng trong khoảng 10 phút sau mỗi 4 đến 6 giờ.
• Cố gắng giữ cánh tay của bạn ở vị trí cao trong vài ngày đầu sau chấn thương.
• Nếu có thể, hãy tháo dây đeo để cử động khớp thường xuyên. Điều này sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng cứng khớp .
• Thực hiện theo hướng dẫn của bác sĩ và không đeo đai thường xuyên hơn mức cần thiết.
• Hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ ngay nếu bạn thấy sưng tấy nhiều hoặc nếu bạn bắt đầu nhận thấy tình trạng thiếu lưu thông máu ở các ngón tay. Điều này bao gồm tê, ngứa ran hoặc ngón tay chuyển sang màu xanh hoặc trắng.

Không có gì sai khi tự làm đai tại nhà, nhưng hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế nếu có thể để đảm bảo quá trình phục hồi tốt nhất.

NGUỒN:

Phòng khám Cleveland: “Bó bột và nẹp”.

Harvard Health: "Cách làm dây đeo".

NHS: “Dây đeo và nẹp cổ tay.”

Sports Rec: "Cách làm dây đeo vai từ áo phông"

Trung tâm Y tế Tufts: “Đai đeo: Cách sử dụng.”

UHN : “Cách sử dụng dây đeo”.