Mẹo để thoát khỏi UC

Viêm loét đại tràng (UC) có thể gây bùng phát bất cứ lúc nào, ngay cả khi bạn đã thuyên giảm trong nhiều tháng hoặc nhiều năm. Hầu hết thời gian, bạn và bác sĩ của bạn có thể kiểm soát được tình trạng này bằng cách điều trị cẩn thận. Tuy nhiên, đôi khi bùng phát có thể xảy ra và gây ra các triệu chứng khó chịu như tiêu chảy nghiêm trọng , đau bụng, đau trực tràng hoặc buồn đi ngoài mà bạn không thể kiểm soát.

Bạn kiểm soát UC của mình như thế nào khi đang di chuyển? Sau đây là bảy mẹo để đối phó với các triệu chứng UC và thậm chí là tai nạn khi bạn đi du lịch, mua sắm hoặc đi chơi.

Chuẩn bị sẵn đồ dùng phòng tắm. Cho dù bạn đang đi máy bay, lái xe đến thăm gia đình hay ở khách sạn, hãy chuẩn bị cho những tai nạn trong phòng tắm. Chuẩn bị giấy vệ sinh, khăn lau ẩm và thuốc mỡ của riêng bạn trong vali. Nhét một túi nhựa có thể bịt kín vào túi xách xách tay để đựng quần lót hoặc quần áo bẩn. Để thêm một chiếc quần lót trong ba lô, túi xách hoặc túi xách xách tay. Nếu bạn đang bay, hãy đảm bảo rằng bất kỳ chất lỏng hoặc gel nào, như nước rửa tay có cồn, đều được đựng trong các chai đủ nhỏ để mang lên máy bay.

Xác định vị trí nhà vệ sinh gần đó. Nếu bạn đang mua sắm tại trung tâm thương mại, ăn tối tại nhà hàng, tham gia sự kiện thể thao hoặc lễ hội âm nhạc, hoặc thậm chí là đi tàu, hãy đảm bảo bạn biết nhà vệ sinh ở đâu. Nếu bạn có nhu cầu cấp thiết phải đi, bạn sẽ muốn biết phải chạy đến đâu để tránh tai nạn đáng xấu hổ. Tải xuống các ứng dụng cho điện thoại thông minh của bạn như Toilet Finder hoặc Sit and Squat để biết bản đồ nhà vệ sinh công cộng gần nhất.

Luôn dự trữ sẵn một ít đồ ăn nhẹ lành mạnh . Bạn sẽ ra ngoài cả ngày? Bạn có thể không biết mua đồ ăn hoặc đồ ăn vặt lành mạnh ở đâu khi xa nhà. Các thực phẩm từ sữa như kem và các thực phẩm giàu chất xơ như bỏng ngô có thể gây ra các triệu chứng của UC. Cho một quả chuối hoặc một quả trứng luộc chín vào túi nhựa và nhét vào túi xách hoặc ba lô khi bạn ra ngoài. Bằng cách đó, bạn sẽ có thứ gì đó lành mạnh để chống lại cơn đói trong khi tận hưởng chuyến đi chơi của mình.

Học những từ bạn có thể cần trong ngôn ngữ nước ngoài. Nếu bạn đi du lịch đến một quốc gia không nói tiếng Anh, hãy ghi nhớ hoặc viết ra một vài từ khóa và cụm từ sang ngôn ngữ địa phương. Tìm hiểu cách nói nhà vệ sinh, phòng tắm, hiệu thuốc và bác sĩ. Tải xuống các ứng dụng giúp bạn dịch các thuật ngữ y khoa.

Giữ đủ nước. UC làm tăng nguy cơ mất nước . Tiêu chảy và viêm do UC khiến cơ thể bạn khó hấp thụ chất lỏng từ đồ uống và thức ăn. Tiêu chảy cũng làm mất chất lỏng từ cơ thể bạn. Điều quan trọng là phải uống đủ nước mỗi ngày để khi đi tiểu, nước tiểu của bạn có màu nhạt. Tránh đồ uống có chứa caffeine , như cà phê và trà . Chúng có thể gây tiêu chảy. Nước ngọt có ga cũng có thể làm tăng khí và đầy hơi , vì vậy hãy uống nước thay thế.

Mang theo một lượng thuốc dự trữ. Chuẩn bị cho chuyến đi đường dài, chuyến đi trong ngày hoặc chuyến bay? Hãy đảm bảo rằng bạn có tất cả các loại thuốc cần thiết để giải quyết tình trạng bùng phát UC. Nếu bạn có bất kỳ loại thuốc theo toa nào, hãy giữ một bản sao đơn thuốc hoặc chụp ảnh nhãn trên lọ thuốc và lưu trong điện thoại. Bạn không bao giờ biết liệu mình có cần phải mua thuốc theo toa khi bạn ra khỏi thị trấn hay không. Nếu bạn ký gửi hành lý trên chuyến bay hoặc đóng gói hành lý trong cốp xe khi đi đường dài, hãy mang theo thuốc bên mình, không phải trong vali.

Hãy làm những gì bạn có thể để kiểm soát căng thẳng . Căng thẳng không gây ra UC, nhưng nó có thể gây ra một đợt bùng phát, điều này sẽ chỉ làm tăng thêm căng thẳng . Tập thể dục là một cách lành mạnh để giảm căng thẳng và lo lắng . Duy trì hoạt động cũng có thể giúp ruột của bạn hoạt động tốt hơn. Đi xe đạp, đi bộ, bơi lội hoặc tham gia một lớp học yoga . Học các bài tập thiền hoặc thở giúp bạn giảm căng thẳng. Trước khi đi du lịch, hãy tải xuống các giai điệu thư giãn yêu thích của bạn thành bản phối mà bạn có thể nghe ở sân bay hoặc trên đường lái xe dài.

Ở nhà hoặc ít nhất là tại nơi ở của bạn, bạn có thể giúp cải thiện các triệu chứng theo nhiều cách khác nhau trước hoặc sau khi ra ngoài:

• Nước muối ấm hoặc bồn tắm ngồi có thể làm dịu cơn đau hậu môn do đi tiêu đau đớn hoặc nứt hậu môn hoặc rò hậu môn.
• Sử dụng kem bảo vệ da đa năng vào ban đêm để giúp làm giảm kích ứng da quanh hậu môn . Hãy hỏi bác sĩ hoặc dược sĩ về các nhãn hiệu phù hợp.
• Đắp nhiệt ẩm -- từ bồn tắm, khăn ấm ẩm hoặc miếng đệm và túi chườm nóng đặc biệt -- để giảm đau khớp liên quan đến UC . Acetaminophen (Tylenol) cũng có thể giúp ích.
• Dùng vòi sen cầm tay để nhẹ nhàng vệ sinh vùng hậu môn hoặc thử dùng sản phẩm vệ sinh hậu môn do bác sĩ hoặc dược sĩ khuyên dùng.
• Mặc quần chun rộng rãi để giảm áp lực quanh ruột và giúp bạn dễ dàng đi vệ sinh nhanh chóng khi cần.
• Đặt một túi nước nóng hoặc miếng đệm sưởi lên vùng bụng để giảm đau và chuột rút.

NGUỒN:

Phòng khám Mayo: “Bùng phát bệnh viêm loét đại tràng: 5 mẹo để kiểm soát.”

Quỹ Crohn và Viêm đại tràng: “Kiểm soát các đợt bùng phát và các triệu chứng của IBD”, “Sống chung với bệnh viêm loét đại tràng”, “Đi du lịch khi mắc bệnh IBD”, “Tôi nên ăn gì?”

Giassoc.org: “Viêm loét đại tràng.”

Tổ chức quốc tế về rối loạn tiêu hóa: “Hội chứng ruột kích thích kèm tiêu chảy”.

Phòng khám Cleveland: “IBS: 5 mẹo kiểm soát triệu chứng khi bạn đi du lịch.”

Viện Quốc gia về Bệnh tiểu đường, Tiêu hóa và Thận: “Viêm loét đại tràng”.

Dịch vụ Y tế Quốc gia Vương quốc Anh: “Sống chung với: Viêm loét đại tràng.”

Tiếp theo Trong Sống Với

• Lên kế hoạch chế độ ăn uống cho bệnh viêm loét đại tràng
• Viêm loét đại tràng, Probiotics và Prebiotics
• Vitamin và thực phẩm bổ sung cho bệnh viêm loét đại tràng
• Dầu cá có tốt cho bệnh viêm loét đại tràng không?
• Bạn có thể uống rượu nếu bị viêm loét đại tràng không?