Những điều cần biết về kiểm soát sinh đẻ và lo âu

• Thuốc tránh thai nội tiết tố hoạt động như thế nào
• Hormone và sự lo âu
• Đối phó với sự lo lắng khi bạn đang sử dụng biện pháp tránh thai

Nhiều phụ nữ ở Hoa Kỳ sử dụng biện pháp tránh thai bằng hormone vào một thời điểm nào đó trong cuộc đời để tránh thai . Một số người cho rằng lượng hormone dư thừa trong cơ thể do biện pháp tránh thai có thể dẫn đến thay đổi tâm trạng, khiến bạn cảm thấy lo lắng hơn.

Vẫn còn nhiều điều mà các bác sĩ chưa biết về biện pháp tránh thai và mối liên quan của nó với chứng lo âu . Nhưng nghiên cứu hạn chế cho thấy có thể có mối liên hệ giữa chứng lo âu và biện pháp tránh thai -- có thể không phải do hormone.

Thuốc tránh thai nội tiết tố hoạt động như thế nào

Thuốc tránh thai sử dụng estrogen và progestin sẽ ảnh hưởng đến hormone của cơ thể bạn. Cơ thể bạn tạo ra cả hai, nhưng thuốc tránh thai có chứa phiên bản nhân tạo.

Để tránh cho cơ thể bạn không mang thai thực sự, những viên thuốc này mô phỏng những gì cơ thể bạn sẽ làm nếu bạn mang thai. Khi bạn thụ thai, cơ thể bạn giải phóng các mức estrogen và progesterone khác nhau. Điều này xảy ra theo cách tương tự khi bạn cung cấp cho cơ thể những hormone này thông qua thuốc tránh thai .

Estrogen và progestin sẽ ngăn chặn hoặc làm chậm quá trình rụng trứng (khi buồng trứng của bạn giải phóng trứng). Chúng cũng sẽ làm chất nhầy trong cổ tử cung của bạn đặc hơn để ngăn chặn tinh trùng và làm cho niêm mạc tử cung của bạn mỏng đi để trứng đã thụ tinh ít có khả năng làm tổ hơn. Tất cả những điều này sẽ giúp bạn tránh được việc mang thai ngoài ý muốn.

Hormone và sự lo âu

Nồng độ estrogen thấp có thể khiến bạn cảm thấy đau khổ. Phụ nữ mắc chứng rối loạn căng thẳng sau chấn thương có nguy cơ cao mắc các triệu chứng lo âu khi nồng độ estrogen trong cơ thể họ thấp trong chu kỳ kinh nguyệt .

Nhưng mặc dù những hormone này có liên quan đến sức khỏe tâm thần , các nhà nghiên cứu vẫn chưa chắc chắn liệu hormone trong thuốc tránh thai có gây ra lo lắng hay không. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng không có mối liên hệ nào giữa mức độ hormone và phản ứng cảm xúc của phụ nữ. Trên thực tế, hormone trong thuốc tránh thai có thể ổn định tâm trạng. 

Một số bác sĩ cho rằng phụ nữ có dấu hiệu lo lắng khi sử dụng biện pháp tránh thai bằng hormone vì phản ứng tâm lý khi sử dụng thuốc hoặc dụng cụ tránh thai . Họ cho rằng chỉ riêng việc tránh thai cũng có thể khiến phụ nữ lo lắng, ngay cả khi sử dụng biện pháp tránh thai không dùng hormone.

Đối phó với sự lo lắng khi bạn đang sử dụng biện pháp tránh thai

Hiện vẫn chưa có đủ thông tin để giải thích đầy đủ lý do tại sao một số phụ nữ bị lo lắng khi dùng biện pháp tránh thai bằng hormone. Nhưng cho dù là do hormone hay chỉ đơn giản là do phản ứng tự nhiên của cơ thể bạn với một loại thuốc tránh thai, thì vẫn có những cách giúp bạn giảm bớt lo lắng:

• Ăn uống lành mạnh. Đảm bảo rằng bạn không quên ăn mỗi bữa. Cố gắng giữ cho các bữa ăn cân bằng và bổ dưỡng. Cắt giảm rượu hoặc caffeine nếu bạn cảm thấy rằng chúng có thể khiến bạn lo lắng hơn.
• Ngủ . Thiếu ngủ sẽ khiến bạn lo lắng hơn. Hãy nghỉ ngơi đầy đủ để bạn cảm thấy sảng khoái vào ngày hôm sau.
• Nghỉ ngơi. Đi bộ, đọc sách, nghe nhạc hoặc hít thở sâu. Nghỉ ngơi một chút sẽ giúp bạn cảm thấy tập trung và bình tĩnh.
• Đổ mồ hôi. Ngay cả khi bạn có một ngày bận rộn, một bài tập nhỏ cũng có thể giúp cải thiện tâm trạng của bạn.
• Hãy bận rộn. Một lịch trình tốt sẽ giúp bạn tập trung vào những việc khác ngoài nỗi lo lắng.

Hãy nhớ rằng việc thay đổi cảm xúc là bình thường. Sự lo lắng và trạng thái tinh thần của bạn sẽ thay đổi trong suốt cuộc đời. Nếu bạn cảm thấy quá sức chịu đựng, hãy trao đổi với bác sĩ về các lựa chọn có thể giúp bạn đối phó với sự lo lắng.

NGUỒN:

Đối thoại trong khoa học thần kinh lâm sàng : “Quan điểm về vòng đời của các rối loạn lo âu.” Quan điểm về vòng đời của các rối loạn lo âu

Bản đồ não người : “Việc sử dụng thuốc tránh thai đường uống có liên quan đến tình trạng giảm cục bộ độ dày vỏ não.”

Tạp chí Sản phụ khoa Hoa Kỳ : “Tránh thai và sức khỏe tâm thần: Bình luận về bằng chứng và nguyên tắc thực hành.”

Giả thuyết y khoa : “Tác dụng phụ về mặt cảm xúc của thuốc tránh thai nội tiết tố có xuất phát từ cơ chế dược lý hay tâm lý?”

ACS Central Science : “Hóa học của thuốc tránh thai.”

Phòng khám Cleveland: “Tránh thai: Thuốc tránh thai.”

Đại học Harvard: “Thuần hóa chu kỳ: Thuốc tránh thai hoạt động như thế nào?”

Harvard Gazette : “Estrogen và sự lo lắng ở phụ nữ.”

Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ: “Progestin (Hormone giống Progesterone) gây ra chứng rối loạn cảm xúc (trầm cảm, cáu kỉnh, lo âu).”

Hiệp hội lo âu và trầm cảm Hoa Kỳ: “Mẹo kiểm soát lo âu và căng thẳng”.

Đánh giá về tâm thần học hiện tại : “Nền tảng thần kinh học của mối quan hệ giữa Estrogen và tâm trạng”.

Giả thuyết y khoa: “Tác dụng phụ về mặt cảm xúc của thuốc tránh thai nội tiết tố có xuất phát từ cơ chế dược lý hay tâm lý?”

Tiếp theo trong Tác dụng phụ & Biến chứng

• Những điều cần biết về Kiểm soát sinh đẻ và Trầm cảm
• Những biến chứng có thể xảy ra là gì?
• Kiểm soát sinh sản và nguy cơ ung thư: Những điều bạn nên biết
• Kiểm soát sinh đẻ và huyết áp cao: Những điều cần biết
• Kiểm soát sinh sản khi bạn mắc bệnh lý: Biện pháp nào an toàn?