Thuốc tránh thai có làm tôi tăng cân không?

• Thuốc tránh thai có làm bạn tăng cân không?
• Tại sao biện pháp tránh thai có thể dẫn đến tăng cân
• Tại sao biện pháp tránh thai có thể dẫn đến tăng cân
• Biện pháp tránh thai tốt nhất để tránh tăng cân
• Làm thế nào để giảm cân khi dùng thuốc tránh thai
• Những điều cần biết
• Câu hỏi thường gặp về Kiểm soát sinh đẻ và Tăng cân

Thuốc tránh thai có làm bạn tăng cân không?

Một số người có thể tăng một chút cân khi bắt đầu dùng thuốc tránh thai, thường là tác dụng phụ tạm thời do giữ nước chứ không phải do tăng mỡ cơ thể. Đôi khi, mọi người cảm thấy như mình đã tăng cân ngay cả khi cân nặng không thay đổi hoặc chỉ thay đổi rất ít. 

Nhưng một đánh giá về 49 nghiên cứu không thể tìm thấy đủ bằng chứng để liên kết thuốc tránh thai với việc tăng cân ở hầu hết mọi người. Cũng như các tác dụng phụ có thể xảy ra khác của thuốc, bất kỳ sự tăng cân nào thường là rất nhỏ và thường biến mất trong vòng 2 đến 3 tháng khi cơ thể bạn thích nghi với hormone. 

Với điều đã nói, cơ thể mỗi người phản ứng khác nhau với hormone. Nếu bạn gặp phải những thay đổi không mong muốn về cân nặng sau khi bắt đầu dùng thuốc tránh thai, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ. Họ có thể đề xuất một biện pháp tránh thai nội tiết tố thay thế, bao gồm một loại thuốc tránh thai khác.

Có hai loại: 

• Thuốc viên kết hợp, có chứa estrogen và progestin (progesteron tổng hợp)
• Thuốc viên chỉ có progestin, còn gọi là thuốc viên minipill

Hầu hết các loại thuốc tránh thai đều sử dụng cùng một loại estrogen với nhiều liều lượng khác nhau, nhưng mỗi nhãn hiệu có thể cung cấp một dạng hormone progestin khác nhau. Tác dụng phụ có thể khác nhau tùy thuộc vào loại và liều lượng hormone trong mỗi viên thuốc. 

Cho dù bạn thử phương pháp nào, hãy chờ ít nhất 3 tháng để xem tác dụng phụ có qua đi không.

Tại sao biện pháp tránh thai có thể dẫn đến tăng cân

Khi thuốc tránh thai lần đầu tiên xuất hiện trên thị trường vào đầu những năm 1960, chúng có hàm lượng estrogen và progestin cao hơn nhiều. Điều này dẫn đến các biến chứng về sức khỏe, bao gồm huyết áp cao và cục máu đông. Liều lượng hormone cao cũng có thể làm tăng cảm giác thèm ăn và giữ nước. Do đó, tăng cân và các tác dụng phụ khác có nhiều khả năng xảy ra hơn 50 năm trước. 

Thuốc tránh thai ngày nay có liều lượng hormone thấp hơn nhiều so với trước đây, nhưng tăng cân vẫn là mối quan tâm chung của nhiều người. Mặc dù các nhà nghiên cứu chưa chứng minh được rằng mọi người đều tăng cân khi dùng thuốc tránh thai, nhưng đây vẫn là một tác dụng phụ tiềm ẩn được liệt kê trên nhãn thuốc, cùng với việc giảm cân. 

Sau đây là một số lý do tại sao bạn có thể bị tăng cân sau khi bắt đầu sử dụng biện pháp tránh thai: 

Thuốc tránh thai và giữ nước. Estrogen có thể dẫn đến giữ nước, gây đầy hơi hoặc tăng cân tạm thời. Sự thay đổi hormone tự nhiên có thể gây ra tác dụng tương tự vào tuần trước kỳ kinh nguyệt, khi bạn không dùng thuốc tránh thai. 

Thuốc tránh thai và tăng cảm giác thèm ăn.  Progesterone (tự nhiên hoặc nhân tạo) có thể khiến bạn đói hơn. Nó có thể gây ra chứng ăn uống vô độ hoặc ăn uống theo cảm xúc ở một số người. Một số loại thuốc tránh thai cũng có thể khiến bạn thèm đồ ngọt hoặc các loại thực phẩm có nhiều calo khác, đặc biệt là thuốc tiêm tránh thai chỉ có progestin. 

Tại sao biện pháp tránh thai có thể dẫn đến tăng cân

Khi thuốc tránh thai lần đầu tiên xuất hiện trên thị trường vào đầu những năm 1960, chúng có hàm lượng estrogen và progestin cao hơn nhiều. Điều này dẫn đến các biến chứng về sức khỏe, bao gồm huyết áp cao và cục máu đông. Liều lượng hormone cao cũng có thể làm tăng cảm giác thèm ăn và giữ nước. Do đó, tăng cân và các tác dụng phụ khác có nhiều khả năng xảy ra hơn 50 năm trước. 

Thuốc tránh thai ngày nay có liều lượng hormone thấp hơn nhiều so với trước đây, nhưng tăng cân vẫn là mối quan tâm chung của nhiều người. Mặc dù các nhà nghiên cứu chưa chứng minh được rằng mọi người đều tăng cân khi dùng thuốc tránh thai, nhưng đây vẫn là một tác dụng phụ tiềm ẩn được liệt kê trên nhãn thuốc, cùng với việc giảm cân. 

Sau đây là một số lý do tại sao bạn có thể bị tăng cân sau khi bắt đầu sử dụng biện pháp tránh thai: 

Thuốc tránh thai và giữ nước. Estrogen có thể dẫn đến giữ nước, gây đầy hơi hoặc tăng cân tạm thời. Sự thay đổi hormone tự nhiên có thể gây ra tác dụng tương tự vào tuần trước kỳ kinh nguyệt, khi bạn không dùng thuốc tránh thai. 

Thuốc tránh thai và tăng cảm giác thèm ăn.  Progesterone (tự nhiên hoặc nhân tạo) có thể khiến bạn đói hơn. Nó có thể gây ra tình trạng ăn uống vô độ hoặc ăn uống theo cảm xúc ở một số người. Một số loại thuốc tránh thai cũng có thể khiến bạn thèm đồ ngọt hoặc các loại thực phẩm có nhiều calo khác, đặc biệt là thuốc tiêm tránh thai chỉ có progestin. 

Kiểm soát sinh đẻ và gen của bạn.  Nghiên cứu ban đầu cho thấy sự khác biệt về gen có thể khiến một số người dễ tăng cân do kiểm soát sinh đẻ hơn. Nhưng không có cách nào để dự đoán cơ thể bạn sẽ phản ứng như thế nào với biện pháp tránh thai bằng hormone trước khi bạn thử.    

Kiểm soát sinh đẻ và tuổi tác.  Trong độ tuổi từ 20 đến 35, thông thường bạn sẽ tăng khoảng 1-2 pound mỗi năm khi bạn già đi. Điều này thường trùng với thời điểm nhiều người bắt đầu sử dụng biện pháp tránh thai, khiến việc tìm ra lý do tại sao bạn tăng cân trở nên khó khăn.

Tiêm thuốc tránh thai có làm bạn tăng cân không? 

Thuốc tiêm tránh thai có hàm lượng progestin cao (hormone kích thích sự thèm ăn đã đề cập ở trên). Và các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng thuốc tiêm chỉ chứa progestin, Depo-Provera, dường như làm tăng mỡ cơ thể và dẫn đến tăng cân đáng kể ở một số người.  

• Một nghiên cứu cho thấy những người sử dụng Depo-Provera trong vòng 1 năm tăng 5 pound so với những người sử dụng vòng tránh thai bằng đồng, loại vòng này không sử dụng hormone để tránh thai. Các chuyên gia cho rằng điều này là do mũi tiêm này làm tăng cảm giác thèm ăn hơn các loại biện pháp tránh thai khác. 
• Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng những người tiêm thuốc tránh thai trong 3 năm tăng trung bình 11 pound, so với những người trong nghiên cứu sử dụng thuốc tránh thai kết hợp không tăng cân. 

Sau đây là thông tin khoa học nói về việc tăng cân và tiêm thuốc tránh thai: 

• Thanh thiếu niên có xu hướng tăng cân nhiều hơn người lớn sau khi tiêm vắc-xin. 
• Người da đen có thể có nhiều khả năng tăng cân hơn các chủng tộc khác khi tiêm vắc-xin.  
• Những người thiếu cân thường tăng cân sau khi bắt đầu tiêm.
• Nó có thể làm tăng lượng mỡ trong cơ thể và chỉ số khối cơ thể (BMI). 
• Có vẻ như nó làm tăng cảm giác thèm ăn những thực phẩm có nhiều calo. 

Cấy que tránh thai có làm bạn tăng cân không?

Thiết bị có kích thước bằng que diêm này được đặt dưới da cánh tay trên của bạn. Nó giải phóng một liều progestin ổn định để tránh thai trong tối đa 3 năm. Không phải ai cũng trải qua những thay đổi về kích thước cơ thể khi sử dụng nó, nhưng tăng cân là lý do chính khiến nhiều người nói rằng họ ngừng sử dụng que cấy. 

Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng mọi người thường cảm thấy như thể họ đã tăng cân khi sử dụng miếng ghép, ngay cả khi họ không tăng cân. Nếu bạn không thích cảm giác khi sử dụng, hãy cho bác sĩ biết -- họ có thể tháo bỏ miếng ghép bất cứ lúc nào.  

Vòng tránh thai có làm bạn tăng cân không?

Vòng tránh thai tử cung (IUD) là một loại biện pháp tránh thai có thể đảo ngược tác dụng kéo dài (LARC). Có hai loại vòng tránh thai: vòng đồng và vòng chỉ chứa progestin. Giống như thuốc tránh thai, không có bằng chứng nào cho thấy loại nào sẽ gây tăng cân. 

Trong khi vòng tránh thai bằng đồng không ảnh hưởng đến hormone, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng vòng tránh thai chỉ có progestin (Mirena) có thể gây tăng nhẹ lượng mỡ trong cơ thể và giảm khối lượng cơ nạc. Sự thay đổi nhỏ này trong thành phần cơ thể dường như không ảnh hưởng nhiều đến cân nặng. 

Biện pháp tránh thai tốt nhất để tránh tăng cân

Mặc dù khả năng tăng cân do biện pháp tránh thai bằng hormone là thấp (trừ tiêm thuốc), nhưng phản ứng của cơ thể bạn với biện pháp tránh thai có thể khác so với người khác. 

Nếu bạn muốn tránh thai nhưng tránh tác dụng phụ do biện pháp tránh thai bằng hormone gây ra, bạn có thể chọn biện pháp tránh thai không chứa hormone, bao gồm: 

• Vòng tránh thai bằng đồng 
• Các biện pháp rào cản như bao cao su hoặc màng ngăn 
• Thuốc diệt tinh trùng 
• Thuốc tránh thai dạng gel theo toa (Phexxi)

Nếu bạn chắc chắn rằng mình không muốn mang thai, các biện pháp tránh thai vĩnh viễn bao gồm:

• Thắt ống dẫn trứng (dành cho phụ nữ và những người được xác định là nữ khi sinh ra)
• Thắt ống dẫn tinh (dành cho nam giới và những người được xác định là nam khi sinh ra)

Một số biện pháp tránh thai hiệu quả hơn những biện pháp khác, vì vậy hãy trao đổi với bác sĩ về ưu và nhược điểm của tất cả các lựa chọn của bạn. Họ sẽ giúp bạn tìm ra biện pháp tránh thai tốt nhất cho lối sống của bạn. 

Làm thế nào để giảm cân khi dùng thuốc tránh thai

Có rất ít nghiên cứu về tác động của biện pháp tránh thai đến việc giảm cân lâu dài, nhưng một số nghiên cứu đã phát hiện ra điều sau:  

• Trong một nghiên cứu nhỏ kéo dài một tháng, các nhà nghiên cứu đã yêu cầu 19 thanh niên cắt giảm 500 calo từ chế độ ăn uống hàng ngày của họ. Những người sử dụng biện pháp tránh thai kết hợp giảm cân và mỡ cơ thể nhiều hơn những người không sử dụng biện pháp tránh thai nội tiết tố. Cần có thêm nhiều nghiên cứu để xác nhận những kết quả này. 
• Trong một nghiên cứu kéo dài 18 tháng, những người béo phì ăn 1.200-1.600 calo mỗi ngày và tập thể dục 300 phút mỗi tuần. Một nhóm sử dụng biện pháp tránh thai nội tiết kết hợp (thuốc viên, miếng dán hoặc vòng âm đạo) và nhóm còn lại không sử dụng biện pháp tránh thai nội tiết.

Cả hai nhóm đều giảm cân trong vòng 6 tháng đầu. Nhưng đến cuối thử nghiệm, chỉ có nhóm dùng biện pháp tránh thai lấy lại được số cân đã mất.

Vì không có nhiều nghiên cứu về việc liệu biện pháp tránh thai có ảnh hưởng đến việc giảm cân hay không, sau đây là một số mẹo chung để hỗ trợ duy trì vóc dáng khỏe mạnh:

Tập thể dục thường xuyên.   Đặt mục tiêu tập thể dục từ 30 đến 60 phút ở mức độ vừa phải đến mạnh mẽ hầu hết các ngày trong tuần. Có thể bao gồm đi bộ nhanh, chạy, bơi hoặc bất kỳ chuyển động nào giúp tăng nhịp tim. Thêm 2 ngày tập luyện sức mạnh mỗi tuần. Đảm bảo tập luyện tất cả các nhóm cơ chính của bạn. 

Thực hành ăn uống có chánh niệm.  Nếu biện pháp tránh thai khiến bạn đói hơn, bạn có thể hấp thụ ít calo hơn nếu bạn ăn chậm và chọn khẩu phần nhỏ hơn trên đĩa của mình. Cân nhắc ăn đồ ăn nhẹ có nguồn gốc thực vật như trái cây và rau thay vì đồ ăn nhẹ có nhiều calo hoặc nhiều đường nếu bạn thèm ăn giữa các bữa ăn.  

Tận dụng mạng xã hội của bạn.  Bạn có thể giảm cân dễ dàng hơn nếu kết nối với những người đang phấn đấu vì cùng một mục tiêu. Sự hỗ trợ của bạn bè có thể bao gồm bạn bè, gia đình hoặc những người trong nhóm hỗ trợ trực tuyến.    

Quản lý căng thẳng của bạn. Căng thẳng kéo dài có liên quan đến việc tăng cân vì nhiều lý do. Ví dụ, bạn có thể thèm đồ ăn béo hoặc đồ ngọt thường xuyên hơn khi bạn bị căng thẳng. Vì vậy, cho dù bạn đi bộ trong thiên nhiên, thiền định hay tập thở sâu, hãy đưa sự thư giãn vào ngày của bạn. 

Hãy trao đổi với bác sĩ.  Nếu bạn gặp khó khăn trong việc tự giảm cân, hãy nhờ bác sĩ giúp đỡ. Họ có thể thay đổi bạn sang một loại biện pháp tránh thai khác hoặc xem xét thay đổi lối sống lành mạnh. Nếu bạn thừa cân hoặc béo phì, thuốc giảm cân hoặc phẫu thuật có thể phù hợp với bạn. 

Những điều cần biết

Các nhà nghiên cứu chưa tìm thấy bằng chứng cho thấy thuốc tránh thai, hoặc hầu hết các dạng thuốc tránh thai nội tiết tố, gây tăng cân đáng kể. Chỉ có thuốc tiêm tránh thai mới liên tục dẫn đến tăng cân.  

Tuy nhiên, tăng cân và giảm cân được liệt kê là tác dụng phụ của biện pháp tránh thai. Hãy trao đổi với bác sĩ nếu bạn gặp phải những thay đổi không mong muốn về cân nặng trong khi dùng thuốc. Bạn có thể thử một loại thuốc tránh thai khác hoặc một phương pháp tránh thai khác. 

Câu hỏi thường gặp về Kiểm soát sinh đẻ và Tăng cân

Thuốc tránh thai nào khiến bạn tăng cân?

Hầu hết các hình thức kiểm soát sinh đẻ không liên quan đến việc tăng cân, ngoại trừ thuốc tiêm ngừa thai chỉ có progestin (Depo-Provera). Các nghiên cứu cho thấy những người tiêm thuốc có thể tăng khoảng 5 pound trong năm đầu tiên sử dụng. Bạn có thể tăng nhiều hơn hoặc ít hơn. 

Có khó để giảm cân khi sử dụng thuốc tránh thai không?

Nghiên cứu về biện pháp tránh thai và giảm cân còn hạn chế. Tuy nhiên, một nghiên cứu cho thấy biện pháp tránh thai kết hợp hormone có thể khiến những người béo phì khó duy trì việc giảm cân hơn. Cần có những nghiên cứu lớn hơn để tìm hiểu xem kết quả này có phổ biến hay không. 

Thuốc tránh thai có thể thay đổi hình dáng cơ thể không?

Bạn có thể cảm thấy hoặc trông phù nề hơn nếu bạn tăng cân do nước. Estrogen cũng có thể ảnh hưởng đến các tế bào mỡ của bạn và kích thích cơ thể bạn tích trữ nhiều mỡ hơn ở đùi, hông và ngực ngay cả khi cân nặng của bạn không thay đổi nhiều. Thay đổi hình dạng cơ thể có thể ít xảy ra hơn với biện pháp tránh thai chỉ có progestin. 

Tỷ lệ người tăng cân khi sử dụng biện pháp tránh thai là bao nhiêu?

Tùy thuộc vào loại biện pháp tránh thai bạn đang sử dụng. Trong một số nghiên cứu, khoảng 0,9% đến 1,5% cho biết họ bị tăng cân khi dùng thuốc. Nhưng các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng có tới 40% những người sử dụng thuốc tiêm tránh thai có thể ngừng sử dụng vì các tác dụng phụ như tăng cân. 

Tôi có giảm cân nếu ngừng dùng thuốc tránh thai không? 

Không có mối liên hệ trực tiếp nào giữa biện pháp tránh thai và tăng cân. Nhưng bạn có thể mất nước hoặc ăn ít calo hơn nếu biện pháp tránh thai bằng hormone làm tăng cảm giác thèm ăn hoặc khiến bạn bị đầy hơi. 

Bạn có thể đảo ngược tình trạng tăng cân do thuốc tránh thai không?

Không có bằng chứng nào cho thấy biện pháp tránh thai gây ra những thay đổi vĩnh viễn trong cơ thể. Nếu bạn gặp phải tác dụng phụ do biện pháp tránh thai nội tiết tố, chẳng hạn như tăng cân, chúng sẽ biến mất khi bạn ngừng dùng biện pháp tránh thai. 

Tại sao mọi người lại tăng cân khi sử dụng thuốc tránh thai?

Thuốc tránh thai có chứa estrogen có thể khiến bạn giữ nước, đặc biệt là trong vài tháng đầu khi bạn dùng thuốc. Thuốc tránh thai có hàm lượng progestin cao (như thuốc tiêm tránh thai) có thể làm tăng cảm giác thèm ăn và khiến bạn ăn nhiều calo hơn bình thường. 

Biện pháp tránh thai nào tốt nhất mà không gây tăng cân?

Hầu hết các biện pháp tránh thai đều ít hoặc không ảnh hưởng đến cân nặng. Nhưng nếu bạn không thích cách cơ thể mình trông hoặc cảm thấy khi dùng hormone, thì vẫn có những cách không dùng hormone để tránh thai, bao gồm bao cao su, vòng tránh thai bằng đồng hoặc các biện pháp vĩnh viễn như thắt ống dẫn trứng và cắt ống dẫn tinh. 

• BÀI VIẾT LIÊN QUAN:
• Thuốc tránh thai có làm bạn tăng cân không?
• Biện pháp tránh thai tốt nhất

NGUỒN:

FDA.gov: “Hướng dẫn kiểm soát sinh sản (Biểu đồ).” 

Phòng khám Mayo: “Phù nề: Nguyên nhân”, “Câu hỏi thường gặp về thuốc tránh thai: Lợi ích, rủi ro và lựa chọn”, “Thuốc tránh thai: Lựa chọn thuốc tránh thai”, “Thuốc tránh thai dạng uống chứa estrogen và progestin (đường uống)”, “Giữ nước: Giảm triệu chứng tiền kinh nguyệt này”, “Giảm cân: Tập thể dục để giảm cân: Lượng calo bị đốt cháy trong 1 giờ”. 

Sản phụ khoa : “Mối liên hệ giữa cấy ghép tránh thai Progestin và tăng cân.” 

Tránh thai : “Phân tích thăm dò về ảnh hưởng của các biến thể di truyền đến việc tăng cân ở những người sử dụng thuốc cấy tránh thai Etonogestrel”, “Ảnh hưởng của Depo Medroxyprogesterone Acetate (DMPA) đến các trung tâm thúc đẩy thức ăn não: Nghiên cứu thí điểm sử dụng Imagine cộng hưởng từ chức năng”.

Cơ sở dữ liệu Cochrane về các bài tổng quan có hệ thống : “Thuốc tránh thai kết hợp: tác động đến cân nặng”, “Thuốc tránh thai chỉ dùng progestin: Tác động đến cân nặng”. 

Bác sĩ gia đình người Mỹ : “Quản lý tác dụng phụ của thuốc tránh thai nội tiết tố.” 

Cập nhật về sinh sản của con người : “Thuốc tránh thai nội tiết tố: dược lý phù hợp với sức khỏe phụ nữ.” 

Cleveland Clinic: “Kiểm soát sinh sản và tăng cân: Khoa học nói gì”, “Bạn đoán đúng rồi: Căng thẳng kéo dài có thể khiến bạn tăng cân”. 

Thực hành & Nghiên cứu tốt nhất Nội tiết lâm sàng & Chuyển hóa : “Lịch sử thuốc tránh thai đường uống và việc sử dụng chúng trên toàn thế giới.” 

UpToDate: “Giáo dục bệnh nhân: Phương pháp ngừa thai bằng hormone.”

Maturitas : “Hormone sinh dục, sự thèm ăn và hành vi ăn uống ở phụ nữ.”

Frontiers in Neuroendocrinology : “Sử dụng thuốc tránh thai kết hợp và nguy cơ ăn uống vô độ ở phụ nữ: Tương tác tiềm ẩn giữa gen và hormone.” 

Béo phì : “Tăng cân trong 6 năm ở người trưởng thành trẻ tuổi: Nghiên cứu về các phương pháp tiếp cận mới để ngăn ngừa tăng cân (SNAP) trong thử nghiệm ngẫu nhiên”, “Tác động của việc sử dụng thuốc tránh thai nội tiết kết hợp đối với việc giảm cân: Phân tích thứ cấp về thử nghiệm giảm cân theo hành vi”.  

Trường Y khoa Keck thuộc USC: “Nghiên cứu chụp ảnh não cho thấy cơn thèm ăn nhiều calo sau khi bắt đầu dùng chế độ Depo-Provera.” 

Khuôn viên Y khoa CU Anschutz: “Gen có thể đóng vai trò trong việc tăng cân do thuốc tránh thai.” 

Yale Medicine: “Biện pháp tránh thai nào là tốt nhất cho tôi?”

Tạp chí Sản phụ khoa Hoa Kỳ : “Những thay đổi về cân nặng, tổng lượng mỡ, phần trăm mỡ cơ thể và tỷ lệ mỡ trung tâm-ngoại vi liên quan đến việc sử dụng thuốc tránh thai tiêm và uống.”

Ghi chú nghiên cứu của BMC : “Những thay đổi về cân nặng và huyết áp ở những phụ nữ sử dụng thuốc tiêm Depo-Provera ở Tây Bắc Ethiopia.” 

Tạp chí Châu Âu về Tránh thai và Chăm sóc Sức khỏe Sinh sản : “Depo-medroxyprogesterone acetate, tăng cân và mất kinh ở phụ nữ vị thành niên và trưởng thành béo phì.” 

Tạp chí Y học Lâm sàng : “Tránh thai không dùng hormone”. 

Harvard Health Publishing: “Một lựa chọn tránh thai không dùng hormone khác.”

Dinh dưỡng lâm sàng ESPEN : “Ảnh hưởng của việc sử dụng thuốc tránh thai đường uống đến việc giảm cân và thành phần cơ thể sau khi áp dụng chế độ ăn ít calo.” 

Trường Y tế Công cộng Harvard TH Chan: “Nguồn dinh dưỡng: Ăn uống chánh niệm”. 

Béo phì và chế độ ăn uống:  “Nhóm hỗ trợ đồng đẳng để giảm cân.” 

BJC HealthCare: “Cách trao đổi với bác sĩ chăm sóc chính về cân nặng của bạn.” 

Tiếp theo trong Kiểm soát sinh sản và Tăng cân

• Biện pháp tránh thai tốt nhất