Giao tiếp hiệu quả với con bạn tuổi teen

• Giữ bình tĩnh (càng nhiều càng tốt)
• Một điều nữa

"Thanh thiếu niên có thể có vẻ rất vô lý và thô lỗ", Laura Kussick, giám đốc điều hành của Chương trình hỗ trợ cha mẹ sớm có trụ sở tại Seattle, cho biết. Cô cũng là mẹ của một cô con gái 12 tuổi và một cậu con trai 15 tuổi. Đối với Kussick và các con của cô, đôi khi xung đột nảy sinh xung quanh vấn đề nóng hổi về thời gian sử dụng màn hình trên các thiết bị điện tử của chúng. Trước khi cô biết điều đó, những tia lửa đã bay theo cả hai hướng.

Khi những tia lửa đó biến thành ngọn lửa dữ dội, cha mẹ nào không cảm thấy bị xúc phạm? Nhà tâm lý học lâm sàng Laura S. Kastner, đồng tác giả của Getting to Calm: Cool-headed Strategies for Parenting Tweens + Teens, cho biết, "Bạn phán xét con mình và phán xét chính mình".

Đừng cố gắng lý luận với con bạn khi một trong hai bạn đang rất căng thẳng. Đừng mong đợi con bạn đột nhiên nhận ra lỗi của mình. Thay vào đó, hãy dừng tương tác và thử phương pháp mà Kastner gọi là CALM. Bình tĩnh lại và tập trung vào hơi thở của bạn để giúp ngắt phản ứng căng thẳng của chính bạn . Đánh giá các lựa chọn của bạn để phản ứng, điều này cần đến sự trợ giúp của bộ não suy nghĩ của bạn. Lắng nghe một cách đồng cảm, bất kể bạn có chấp nhận hành vi của con mình hay không. Lên kế hoạch để tiến về phía trước.

Giữ bình tĩnh (càng nhiều càng tốt)

Việc cắt tỉa và sắp xếp lại vỏ não trước trán bắt đầu vào khoảng 12 tuổi và phần lớn là nguyên nhân gây ra các phản ứng và hành vi mạo hiểm ở tuổi vị thành niên.

Kastner cho biết, "Đôi khi kỳ vọng của cha mẹ về khả năng kiểm soát cảm xúc của trẻ quá cao nhưng lại kỳ vọng quá thấp về thói quen hàng ngày". Bà đưa ra lời khuyên này cho những bậc cha mẹ cảm thấy họ cần được giúp đỡ để đối phó với sự bất ổn.

Tạo thói quen vững chắc . Thay vì cố gắng kiểm soát suy nghĩ và cảm xúc của con bạn, hãy tạo ra và làm gương các chính sách và thói quen gia đình vững chắc để khuyến khích trách nhiệm và khả năng tự chủ. Bắt đầu sớm -- không muộn hơn trung học cơ sở.

Áp dụng những thói quen tốt . Với một vài "quy tắc gia đình", cha mẹ có thể tạo ra thời gian gia đình chất lượng và giúp con cái tập trung vào những điều quan trọng. Điều đó bao gồm ưu tiên thời gian bên nhau mà không bị sao nhãng, hạn chế thời gian sử dụng màn hình, làm tình nguyện bên ngoài nhà và làm việc nhà . Bữa tối gia đình thường xuyên cũng có liên quan đến việc sử dụng ít rượu, thuốc lá và ma túy hơn và ít trầm cảm hơn .

Khuyến khích các hoạt động ở trường . Kastner cũng ủng hộ việc trẻ vị thành niên và thanh thiếu niên tham gia các hoạt động và môn thể thao ở trường, điều này tạo ra cảm giác gắn bó và nuôi dưỡng nhiều kỹ năng xã hội, sáng tạo và thể chất.

Một điều nữa

" Bộ não có khả năng cắt tỉa cho đến khoảng 21 tuổi, vì vậy bạn có nhiều thời gian với 'khu vườn' mà bạn đang giúp phát triển. Làm gương về hành vi tốt là một trong những công cụ tốt nhất của bạn." -- Patricia A. Farrell, Tiến sĩ

"Tạp chí WebMD."

NGUỒN:

Laura Kussick, giám đốc điều hành Chương trình hỗ trợ cha mẹ sớm.

Laura S. Kastner, Tiến sĩ, phó giáo sư lâm sàng về tâm thần học và khoa học hành vi, Đại học Washington; đồng tác giả, Getting to Calm: Cool-headed Strategies for Parenting Tweens & Teens , Parent Map, 2009.

Giedd, J.   Khoa học thần kinh tự nhiên , 1999.

Elsenberg, M. Lưu trữ Y khoa Nhi khoa và Thanh thiếu niên , tháng 8 năm 2004.

Steinberg, Laurence. Ngoài lớp học: Tại sao cải cách trường học thất bại và cha mẹ cần làm gì . Simon và Schuster, 1996.

Brooks, F.   Tạp chí Y tế Công cộng , tháng 3 năm 2012.